身長・体重限定なし ..
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 00:04:57 zWKD2wv2
>>647
162/45.5/13.2
朝:きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ 生野菜ｻﾗﾀﾞ ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ2本
昼:ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ3本 無調整豆乳
夕方:おかかﾁｰｽﾞおにぎり
夜:玄米ご飯1膳 野菜ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ 鮭とｷｬﾍﾞﾂの蒸し焼き 秋刀魚大根煮 ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｷｳｲ 甘夏半分
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
少し前に、かりんとうたくさん食べ過ぎた…。もう寝るのに…
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5226日前に更新/303 KB
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