身長・体重限定なし　今日何食べた？9　女子限定

身長・体重限定なし　今日何食べた？9　女子限定 at SHAPEUP

[前50を表示]
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 19:06:04 SD91i6mY
>>631
162/43.7
朝:植物性乳酸菌ラブレ・刺身(鮪,イカ)・卵焼き4個
昼:春菊の炒め物・卵焼き2個・糸こんにゃく,牛肉,葱の炒め物・ふりかけご飯茶碗大盛1杯

夜:サラダ少し・プチトマト・茶碗蒸し

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 19:34:27 KTWpruUe
163cm 45kg 21%

朝 ICEBOX､シャーベット

昼サンドイッチ

夜ベーコンエッグ､素麺､卵とほうれん草の炒め物､プチトマト､甘酢唐揚げ､オロナミンＣ

今からウォーキングしてきま

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 20:10:05 Sgykwt69
>>610
164/46
朝・ｺｰﾋｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼・茸炒め、ｱｲｽ
夜・心太、ｷﾑﾁ、わかめｽｰﾌﾟ、ｱｲｽ、ﾒﾛﾝ
間食・ｺｰﾋｰ、ﾁｮｺ

最近ｶｼｮ気味

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 20:13:31 o9HrVHOy
>>635
★161/45,5(45)

朝)ゆで鶏ともやしとわかめのサラダ
切り干し大根
牛乳
昼)弁当(ご飯、切り干し大根、レタス、きゅうり、プチトマト1個、卵焼き3個、豆3個、唐揚げ2,5個)
間)ガム1個
夜)キムチ
サラダ
切り干し大根
スターバックスダークチョコレートモカ(161㌔㌍)
笹だんご2個

久しぶりに夜ご飯的なの食べちゃったけど
ストレスたまんないしたまにはよしとするか自分よ

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 22:37:29 aDYkQKP6
朝：饅頭、筍煮物、ﾏｸﾋﾞﾃｨ苺、野菜ｼﾞｭｰｽ
昼：ﾌｨｯｼｭｿｰｾｰｼﾞ、ｻﾌﾞﾚ、いりこ
夜：筍と卵の中華ｽｰﾌﾟ、ｽﾅｲﾀﾞｰｽﾁｪﾀﾞｰ、こんにゃく畑ﾊｰﾌ３個、ｺｰﾋｰw/ﾐﾙｸ
間：ｷｬﾝﾃﾞｨ４個、ﾋﾞｽｺ２個、柿の種小袋

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 23:06:40 ZseOK9In
★45.7kg
朝コーヒー青汁トマトジュース紫蘇油ビタミン薬
昼大豆ご飯カレー粉鮭間ジュースチョコガム
夜味噌汁煎餅ジュースお茶ビタミン
痩せなきゃ醜い

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 00:04:57 zWKD2wv2
>>647
162/45.5/13.2

朝:きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ　ﾊﾞﾅﾅ　生野菜ｻﾗﾀﾞ　ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ2本
昼:ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ　ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ3本　無調整豆乳
夕方:おかかﾁｰｽﾞおにぎり
夜:玄米ご飯1膳　野菜ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ　鮭とｷｬﾍﾞﾂの蒸し焼き　秋刀魚大根煮　ﾖｰｸﾞﾙﾄ　ｷｳｲ　甘夏半分

間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ　
少し前に、かりんとうたくさん食べ過ぎた…。もう寝るのに…

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 00:31:48 x4yYS44t
>>474
162/48.2/26%
昼：冷うどん　ツナとコーンのパン半分
間食：クリーム玄米ブラン1枚90kcal
夜：マカロニサラダ

旅行から帰ってきたら悲惨な状態に。昨日は49kgだったし。
まぁあんだけ食べればな・・・でも美味しかったし楽しかったから後悔はしていない。
今日はジムで2時間歩いて１時間半ｴｱﾛﾊﾞｲｸしたし、早く旅行前に戻ることを祈る・・・

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 00:53:31 wCRLeWrM
間:ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ
昼:ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ、ごはん、きんぴらごぼう、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
夜:ﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、ｻﾗﾀﾞ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ抹茶ﾗﾃ

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 01:50:37 hgfGH4FS
170/60.6

朝→ﾄｰｽﾄ2枚(ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ塗って）、苺＆ﾊﾞﾅﾅｼｪｲｸ､ｺｰﾋｰ
昼→味噌ﾗｰﾒﾝ(辛味ﾓﾔｼ＆ｴﾘﾝｷﾞ）、南瓜のﾊﾞﾀｰｿﾃｰ、ﾊﾞﾆﾗｸﾘｰﾑｸｯｷｰ、ﾘｯﾂ5枚
間食→苺ﾌﾞｯｾ、抹茶ﾌﾞｯｾ､ｺｰﾋｰ
夜→秋刀魚の塩焼き2.5尾、揚げ出し豆腐（南瓜＆茄子の素揚げ添え）
　　　BEER500ml、ナスと新玉の味噌汁、ｽﾅｯﾌﾟｴﾝﾄﾞｳの炒め物、ﾊﾞﾆﾗｸｯｷｰ、ｶﾞｰﾅﾁｮｺ

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 04:57:56 3nA8KiP+
157/49

朝：バナナ、コーヒー
昼：鰈から揚げ、ごぼうサラダ、ごはん
間食：プチカップケーキ2個、チョコ1個
夜：焼サンマ半分、味噌汁、ご飯、サラダ（キャベツ）

間食と昼が多すぎた

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 10:40:27 wCRLeWrM
間:ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、食ﾊﾟﾝ、低ｶﾛﾘｰﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ、低脂肪乳、すいか
間:ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 10:56:03 5NzvmBzC
157 / 50

昨日
朝　デニッシュ2個　カフェオレ　いちご3つ　ヨーグルト　ゆで卵1個
昼　ごはん　アスパラのゴマ和え　豚肉とニンニクの芽の炒め物　筍の煮物　カフェオレ
夜　うどん（揚げ・かまぼこ・天ぷら・葱）　きゅうりとワカメの酢の物　豚肉と野菜の蒸し煮
間　チョコ5個

朝　トースト（マーガリン・粉砂糖）　カフェオレ　ヨーグルト

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 13:02:02 wCRLeWrM
155/39.5
昼:ごはん、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、お吸い物、きんぴらごぼう、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、まぐろﾒﾝﾁｶﾂ、ほうれん草ﾊﾞﾀｰ炒め、明治ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 15:17:54 iCHhiHp0
>>644
★165/52
朝　青汁　緑茶
昼　とんかつ（かつ大２枚、ご飯１膳、キャベツ、みそ汁）
間　３１アイス
夜　無し

久しぶりにちゃんとしたもの食べて満足。
また明日から頑張ろう。

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 17:16:46 Ft1Sd0nF
>>649
★158cm 47､8kg 23％(目標46)

朝：ご飯一杯､ひじき
昼：ご飯一杯､納豆
夜：おから､鶏のソテー､キウイ､ヨーグルト

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 17:59:54 iT6Fi/cM
>>657
162/47.6/25%
昼：ご飯茶碗半分　ピーマンの肉詰め3個　ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ　ｻｰﾓﾝｻﾗﾀﾞ　味噌汁
間食：ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ＋低脂肪乳　クリーム玄米ブラン1枚90kcal
夜：ピラフ　マカロニサラダ

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 18:24:28 M5PDWwN3
>>652
164/45

朝・ｺｰﾋｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼・豆腐とチキンバーグ、ひじき、味噌汁
夜・海鮮ｽｰﾌﾟ、ｷﾑﾁ、オレンジ、ｸﾗｺｯﾄ2枚、ｾﾞﾘｰ、冷凍ﾊﾟｲﾅ
間食・ﾁｮｺ、0ｼﾞｭｰｽ、ｺｰﾋｰ、ｼﾘｱﾙ
た、食べ過ぎ

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 18:24:53 IMMXt9eU
>>648
★158/５１/２６%　（目標：48）

朝：なし(寝てた)
昼：　ポテチ　　ポッキー　ピザパン
夜：サラダ　お菓子

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 18:57:14 klxrjFj8
>>650
162/43.2
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・ほうれん草の胡麻和え少し・ほたて6個・卵焼き3個・炒飯(小皿1皿)
昼:ごぼうとレタスの炒め物・卵焼き1個・ウインナー大1本・ハンバーグ1個・ふりかけご飯茶碗大盛1杯
夜:サラダ・プチトマト・ほうれん草の胡麻和え大量・ホタテの塩焼き大量

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 19:24:29 xh3DYUxb
７００

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 21:44:22 f1nWrmYU
>>653
★161/46(45)

朝)鉄茶美人
麻婆豆腐(中皿1杯)
十六穀米おにぎり2個
昼)お弁当(十六穀米、卵焼き4個、レタス、きゅうり、白身魚のフライ2個、鶏の炒め物5個、プチトマト1個、大学芋2個)
夜)じゃがりこ(298㌔㌍)
レタス
柿の種(209㌔㌍)
牛乳

夜最悪だｗ

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 21:54:56 NwipVN4i
★149/45.8

15時：ベーコンレタスサンドセット・クッキー200kcal

体重増えてた・・・。

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 00:02:24 RRkurnw9
夜:ごはん、麻婆豆腐(なす入り)、ぎょうざ、ｻﾗﾀﾞ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂｸｯｷｰ&ｸﾘｰﾑ、ｸｯｷｰ、抹茶ｸﾘｰﾑｺﾛﾝ

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 00:02:35 zWKD2wv2
>>656

朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ　ﾐｭｰｽﾞﾘｰ　ﾊﾞﾅﾅ　ｷｳｲ　甘夏半分　かりんとう
昼:ﾀｲ料理ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ
夜:自作ﾖｰｸﾞﾙﾄﾄﾞﾘﾝｸ(ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｽｷﾑﾐﾙｸ+すりおろしｷｳｲ)

間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ　梅のど飴

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 00:31:53 qkZo/b28
>>596
158/45.4/21(目標38)
朝：薩摩芋天ぷら、ご飯
昼：自家製弁当
夜：飴一粒

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 02:08:20 16w+bOrp
170/60.5

朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ｳｲﾝﾅｰ1本、苺2粒､ｺｰﾋｰ
昼→巻き寿司2個稲荷1個、ｴﾋﾞﾌﾗｲ、白身ﾌﾗｲ、筍の煮物、ﾁｰかま、唐揚げ2個
　　　ｳｲﾝﾅｰ2本、卵焼き、エビチリ、ご飯1杯、ｸﾘｰﾑｺﾛﾝ半箱、ﾊﾞﾆﾗｸｯｷｰ半袋
間食→ﾋﾟｰﾁｸｯｷｰ1枚、ﾏｰﾌﾞﾙﾁｮｺ､ｺｰﾋｰ､ｷｳｲ
夜→ｻﾝﾏの塩焼き1尾、ｽﾅｯﾌﾟｴﾝﾄﾞｳ(塩茹で)、春ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ、筍の煮物、南瓜の煮物　　
　　唐揚げ2個､きなピー、ｸﾗﾝｷｰﾁｮｺﾊﾞﾅﾅｱｲｽ､ｺｰﾋｰ

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 10:18:21 RRkurnw9
朝:揚げかまぼこ(きんぴら)、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、きゅうり、ﾐﾆﾄﾏﾄ、食ﾊﾟﾝ、低脂肪乳、低ｶﾛﾘｰﾏｰﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ、明治ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 12:59:55 PNGOxZML
>>664
朝　青汁
昼　小さめトマト１個
夜　小さめトマト１個

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 13:26:50 RRkurnw9
昼:ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝｼﾁｭｰ、ｽｲｰﾄﾐﾙｸﾌﾞﾚｯﾄﾞ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 14:11:56 8q2YSiKx
朝
納豆スパゲティー
カボチャ
ベーコンポテト

昼コアラパン
チョコチップクッキー
サンドイッチ

夜なし

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 17:49:51 kD5vsmYZ
>>668
★158/５１/２６%　（目標：48）

朝：なし(寝てた)
昼：　ポテチ　　ポッキー　ちょこ
夜：サラダ　そば

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 19:52:11 bD3Q7fQq
>>669
162/43.2
朝:ビヒダスヨーグルトブルーベリー味・オールブラン約40g・ロースハム3枚
昼:海藻サラダ・Ｌチキ・ふりかけご飯茶碗1杯
間食:シリアルバーチョコレート味
夜:・プチトマト・鯛の塩焼き・小松菜とうすあげの煮物・豆腐と野菜のみそ汁

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 20:11:47 hQMsw1b3
【朝】ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ:2Kcal･ﾁｮｺｳｴﾊｰｽ:121Kcal･ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝﾒｰﾌﾟﾙ:179Kcal･おぎなうﾌﾟﾙｼﾞｭﾚﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝﾗｲﾁ味:0Kcal
【昼】ｺｰﾋｰ:70Kcal･鹿児島ﾗｰﾒﾝ小金太:383Kcal
【間食】ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ:2Kcal･ﾁｮｺ:29Kcal
【夜】烏龍茶:0Kcal･ﾀｺの酢の物:100Kcal･ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ:50Kcal･ささみ入りｻﾗﾀﾞ:85Kcal･おにぎり･175Kcal
【計1196Kcal】

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 20:34:07 ch64TI17
>>671
★161/46(45)

朝)鉄茶美人
うなぎおにぎり2個
スクランブルエッグ
昼)クリーム玄米ブラン2枚ずつ
･いちご(179㌔㌍)
･カカオ(177㌔㌍)
･メープル(182㌔㌍)
夜)鈴カステラ15個
牛乳
チキンのトマト煮(中皿1杯)
０㌔㌍ゼリー
サラダ

お腹空いてなかったのに
夜食べちゃったー…

明日１日部活だから
たくさん動こう！

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 21:13:33 YL+ser18
>>666
162/47.6/25%
昼：うどん250kcal
夜：焼肉　白米茶碗1杯　お茶漬け
間食：ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ＋低脂肪乳

焼肉美味しかったー

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 21:14:20 OaPApbNS
久しぶり
>>533
161/50.7

★
朝：玄米フレーク80gヨーグルト90gみにぶどうぱん１つ
昼：クリーム玄米ブラン２枚ランチパックカスタード２つたまご焼きたまご半分カボチャサラダはんぺん
夜：ソイジョイ１、タイの刺身２きれ、ゼロゼリ

687:いちご
09/04/18 21:18:11 0rbTLznd
朝なし
昼カップラーメン・ごはん
夜たきこみごはんカニのみそ汁

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 21:34:13 pGdfjPX3
朝　寝てた
昼　胡桃パン1枚、コーヒー（ミルク入り）
夜　冷やし中華（玉子焼ちくわハム少々）キャベツサラダ
間　0ペプシ、うまい某2本

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 21:43:02 yC9BcFVR
>>665
★158cm 47､6kg 23､5％(目標46)

朝：カレーライス
昼：野菜サラダ､おから､キウイ､ヨーグルト
夜：ざる蕎麦､こんにゃくゼリー

690:いちご
09/04/18 21:44:54 0rbTLznd
今、おかし食べながらパソコンうってます。

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 21:47:31 Owz6ChQl
★155.6/50.0/25%　（目標：47）

朝：くるみﾊﾟﾝ（小）1個、手作り苺ｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ、低脂肪乳1杯、目玉焼き、ｱｽﾊﾟﾗﾍﾞｰｺﾝ巻、ﾀﾏﾈｷﾞｽﾗｲｽ、ﾄﾏﾄ、ﾎﾟﾝ酢
昼：いなりずし1個、かんぴょう巻2本、緑茶1杯、ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ1口、手作り苺ｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ、みそぱん（小）4個、りんご寒天
夜：納豆ご飯（ご飯1/2）、あさりのみそ汁1杯、ｲｶとﾆﾗの酢味噌あえ、ﾀﾏﾈｷﾞ･ｱｽﾊﾟﾗ･ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ、ﾎﾟﾝ酢、ｻｲﾀﾞｰにりんご寒天を混ぜて1/2杯
間食：20時から21時頃、ｶﾞﾑとﾐﾝﾃｨｱ（5粒以上）

今日は外出せず家に引きこもってたのに、ちと食い過ぎた…。
でも、りんご寒天のおかげでお腹ｽｯｷﾘ☆

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 22:16:32 RRkurnw9
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾋﾟｯﾂｱ&ﾋﾟｯﾂｱ、すいか
間:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ抹茶ﾗﾃ、ﾋﾟﾉ

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 00:11:06 65D43Dun
>>640

★168/66.2
朝
ご飯
ザーサイ豚肉炒め

昼
食べそびれ

夜
ビール６杯
カクテル１杯
ラーメン
酒盗和え
ナチョス
プリン

今日は酒解禁しちゃいました
驚くほど飲めた
明日からまた頑張らねば

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 00:34:48 lLbQ3ocU
朝/無し
間/とんがりコーン
昼/親子丼
夜/お茶漬け、味噌汁、豆腐

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 00:56:00 qPi7zJQv
今日から始めます。
★167/52.6/24%(目標47)

朝食(9時頃):食パン6枚切り2枚
間食(12時前):アイス1本
昼食(15時半):シーフードドリア
夕食(21時頃):マックシェイクSのチョコ

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 01:44:55 5zsW33NB
★156/38 目標～36
朝…ｳﾞｧｰﾑ
昼…ﾏｯｸ→ｴﾋﾞｾｯﾄ/ﾎﾟﾃﾄM/ｶﾌｪﾗﾃ
夜～夜中…ﾗｻﾞﾆｱ/ｻﾗﾀﾞ/唐揚げ/ﾋﾞｰﾙ/ﾜｲﾝ/ｵﾘｰﾌﾞ/ﾁｰｽﾞ

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 02:04:55 tP/hi4xw
170/59.6
朝→ﾁｮｺｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ、ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ(ｶｽﾀｰﾄﾞ)、小豆ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ少し､ﾊﾞﾅﾅ2本､ｺｰﾋｰ、ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ少々
昼→ｶｯﾌﾟｽﾀｰ､ﾊﾞﾅﾅ2本、筍の煮物、ｸﾘｰﾑｺﾛﾝ半箱、きなピー3個袋
間食→ﾁｮｺｸﾗﾝｷｰｱｲｽ、ｱｲｽ饅頭､ｺｰﾋｰ
夜→すきやき（牛もも、白菜、ｴﾉｷ、白滝、椎茸、葱、新玉葱)､ｷﾑﾁ、きなピー1個袋
　　　BEER500ml、赤ワイン2杯、ﾁｰｻﾞ(半袋)ｺｰﾋｰ

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 02:54:04 1EXJQRL1
朝：寝てた
昼：自作NYチーズケーキ18型8分の1
夜：すき家のタコライス

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 02:58:30 UoXMU0bt
160/43.5
朝：なし
昼：ワッフル3つ、オールドファッション、フレンチクルーラー
夕：チーズケーキ1ホール

ここ1ヶ月ぐらいずっとこんなデザートばかりのメニュー
お米も野菜もおかずも長らく食してない
糖尿病になるかなぁorz

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 03:11:28 hdoOYCEd
朝、セブンイレブンのチョコブレッド
昼、同上
晩、米･アサリの味噌汁･味のり･なっとぅー･160mlの三ツ矢サイダー一本

野菜がなななななない／(^O^)＼

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 04:56:57 ge2JrzZy
★162/55 目標48
朝なし
昼ライ麦パン6枚切り1枚、卵とウィンナー炒め、スライスチーズ1枚、サラダ
間食ハートチップル1/3袋、ビール
夜カレーライス

運動ショコ30分、散歩3時間

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 07:39:23 p6c+vQ69
>>674
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ　無調整豆乳　すりおろしたｷｳｲ　ﾐｭｰｽﾞﾘｰ少し
昼:ｽｰﾌﾟ　秋刀魚煮少し　ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸたまご
夜:ｽｰﾌﾟ　ｽｷﾑﾐﾙｸに浸したﾊﾟﾝ　甘夏半分

間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ　梅のど飴　MOWｸﾘｰﾐｰﾁｰｽﾞ1/3くらい

歯痛で柔らかいものしか食べれなかった…

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 08:18:17 rKgv6Mr2
間:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ｽｲｰﾄﾐﾙｸﾌﾞﾚｯﾄﾞ、低ｶﾛﾘｰﾏｰﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ、ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ、りんご

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 10:47:28 7j1vVNUY
165･51

朝　納豆、生卵、ご飯、白菜味噌汁
昼　てんぷら定食
夜　中華フルコース（えびぎょうざ、コーンスープ、いか炒め、タンタンメン、マンゴープリン）
映画館　ポップコーン
寝る前　ロールケーキ

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 10:49:38 Y5EAGWkU
>>667
昨日164/46
朝・ｺｰﾋｰ
昼・韮と白菜、焼豚ｽｰﾌﾟ
間食・ｽｨｰﾂ食べ放題
夜・漬物、自家製豆腐ｱｲｽ

とにかく制限なしでｽｨｰﾂ食べ放題で幸せ。ｽﾄﾚｽ解消したので今日から減量する

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 13:14:41 rKgv6Mr2
間:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
昼:ごはん(80ｸﾞﾗﾑ)、お吸い物、白身魚ﾌﾗｲ(小2個)、ひじき煮(ｻﾗﾀﾞ豆入り)、ｻﾗﾀﾞ(大根、人参、きゅうり、ｺｰﾝ、ﾊﾟｾﾘ、ﾐﾆﾄﾏﾄ)、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ(+ｼﾅﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ)

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 18:34:05 v++Z620c
★158/５１/２６%　（目標：48）

朝：なし(寝てた)
昼：　ポテチ　　ポッキー　ちょこ　魚肉ソーセージ
夜：サラダ　こぱん

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 19:30:06 iYCVAwEU
>>682
162/43.1
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・ビスケット4枚・焼きちくわ4本・カスタードと生クリームのデニッシュパン・豆腐と野菜のみそ汁
昼:小松菜の炒め物・ほうれん草のみそ汁・プチトマト・金時豆の甘煮115g
夜:小松菜とほうれん草とかまぼこの炒め物・プチトマト少し

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 20:16:46 Y5EAGWkU
>>705
164/46
朝・ｺｰﾋｰ
昼・ﾁｮｺ
夕方・ﾛｰｽﾄﾗﾑ、焼き野菜、韮top、筍煮、豚ハツ煮、お吸い物、自家製ﾖｰｸﾞﾙﾄ無糖ｱｲｽ
間食・飴、0カルピス、紅茶

減量しておらんやない

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 20:19:55 7w1N1kIp
>>684
★161/45,6(45)

朝)鉄茶美人
うなぎおにぎり2個
昼)うなぎおにぎり2個
卵焼き3個
レタス
きゅうり
ふかしいも
プチトマト1個
唐揚げ2個
夜)コロッケ2個
アーモンドチョコ10個
キムチ

おにぎりたくさん食べたな～ｗ

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 20:29:14 tPNz/GXJ
★157/46 目標42
朝ﾎﾟﾃｻﾗｻﾝﾄﾞｲｯﾁ1ｺ
昼炊き込みご飯半合･ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ2ｺ･ｳｲﾝﾅｰ1ｺ･炒り卵
間ｺﾛｯｹ1ｺ

昼食べ過ぎた。
まだ腹減らない。

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 21:45:21 65D43Dun
>>693
★168/66.0
朝
ご飯目玉焼き
しめじ和え物
ワカメ味噌汁
ヨーグルト

昼
塩あさりパスタ
ライスコロッケ一口

夜
ワカメもずく雑炊もどき

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 21:50:30 mqdxYaG9
★149/45くらい

朝：あべかわもち×3ヶ
昼：プレートランチ・ロールケーキ半分・かりんとう3本
夜：お寿司パック１つ・牛丼

夜食いすぎた
明日からがんばる

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 22:04:55 kAgRODbQ
>>689
★158cm 47､6kg 23､5％(目標46)

朝：ヨーグルト
昼：握り寿司
夜：おにぎり２個､唐揚げ

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 22:05:03 QGxn+vWG
久しぶりに参戦。

22歳160cm50kg
朝　なし
昼　味噌ラーメン＋コーン、イカサラダ
夜　ネギトロ巻き6つ、マグロ一貫、アナゴ一貫、卵スープ2杯

最近リバ気味だから戻さなくちゃな…

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 22:57:53 MyZL99FD
158cm　49kg

朝　ごはん　目玉焼き　鮭　ウインナー2本　カフェオレ　ヨーグルト150g
昼　親子丼　お味噌汁　チョコ2個
夜　メンチカツ　レタス　ごはん　ココア　チョコ1個

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 23:01:47 A9eQVwzf
>>685
測定できず。
昼：ﾎﾟﾓﾄﾞｰﾛﾊﾟｽﾀ　ﾌﾟﾁﾁｰｽﾞｹｰｷ
間食：ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ＋低脂肪乳
夜：鯖の塩焼き半分　ベーじゃが二口　ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ＋低脂肪乳

ジムで歩きすぎて膝ががっくがく

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 23:51:38 qPi7zJQv
>>695
★167/52.5/23%(目標47)

朝食(9時頃):食パン6枚切り2枚
間食(時間?):アイス1本
昼食(15時):マックシェイクSのチョコ
間食(21時頃):缶酎ハイ1本
夕食(23時半):卵豆腐1個と韓国海苔2枚

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 00:11:33 1Zkj8vFm
>>702
162/45.8/14.3

朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ　ﾐｭｰｽﾞﾘｰ　無調整豆乳　ｷｳｲ　ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝﾚｰｽﾞﾝ
昼:おから野菜ｽｰﾌﾟ　ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸたまご1枚　胡瓜のゆず味噌和え
夜:高野豆腐と野菜の辛味噌炒め　玉葱納豆　枝豆入り揚げかまぼこ　甘夏半分　MOWｸﾘｰﾐｰﾁｰｽﾞ

間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ　ﾍﾞｰｸﾞﾙ　梅のど飴　ｱﾙﾌｫｰﾄ

歯痛治まってきた

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 01:02:38 RGLN0ULN
157/49/29
朝　寝てた
昼　ちらし寿司（地区のお祭りだったので）、苺タルト1切れ
夜　ちらし寿司、味噌汁、温野菜
間食（今食べた）　０コーラ、たべっこ動物小袋

どうみてもたべっこ動物が余計です、いや苺タルトのがカロリ凶悪か…

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 01:26:10 iLnp1uJy
170/59.7

朝→ﾁｮｺｼｭｰｸﾘｰﾑ、ﾏﾛﾝﾊﾟｲ、ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ少々、ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ
昼→すき焼きの残りにうどん､ｷﾑﾁ、焼き芋3本､BEER250ml、抹茶ﾌﾞｯｾ、炒飯少々
間食→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房半袋、ﾊﾞﾆﾗｸｯｷｰ半袋､ｺｰﾋｰ、ﾁｰｻﾞ
夜→BBQ(豚ﾊﾞﾗ串、手羽先、鶏肉、ｱｽﾊﾟﾗ、新玉葱、ｳｲﾝﾅｰ)､ｷﾑﾁ、春ｷｬﾍﾞﾂざく切り
　　BEER500ml×2本､ｺｰﾋｰ

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 01:32:31 OjMW+1WJ
158/45.4

・しゃぶしゃぶ食べ放題2046kcal
・ソフトクリーム206kcal
・うどん120kcal
・玉こん12kcal
・牛リブ・ホルモン173kcal
・ぬか漬け54kcal
・味噌汁30kcal
・野菜炒め267kcal
・ビール215kcal

計3123kcal

明日が怖い…。

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 02:10:15 CRC8Qag6
夜:うどん、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:紅茶ｵｰﾚ

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 04:03:18 K++yHUmU
>>678
★165/51.5（目標45）
朝　小さめトマト１個
昼　チキンサラダかなり多め、パン1欠
夜　冷しゃぶサラダ、ご飯２口
間　GODIVAのトリュフチョコ１粒

サラダは太らないと思って食べ過ぎた.....

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 04:13:28 2nwpaCkC
朝:無し
昼:無し
間食:胡瓜･大根･水
夜:ﾋﾞｰﾙ500ml･ﾁｭｰﾊｲ1000ml･いぶりがっこ
･ししゃも5匹･ﾁｮｺﾓﾅｶｼﾞｬﾝﾎﾞ

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 04:20:27 DTnyFITu
163/53.9

朝なし
昼豆乳、冷やし中華、ささみカツ、スコーンチーズ味、スパカ半分
夕方、グレープフルーツ、スコーン小袋バーベキュー

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 04:54:55 yc01kl/U
20歳 ♀
身長169/体重53

朝
マクドのチーズバーガー一個

昼
無し､水のみ

夜
煮込みうどん
ミスドのゴールデンチョコレート半分

運動を風呂場で腹筋､湯船の中で二の腕･太ももをバタつかせるのをそれぞれ三セット
後は気が向いたらゴキブリ運動

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 12:11:16 CRC8Qag6
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ1/2枚、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、低脂肪乳、すいか

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 14:23:20 2Sg0KnHe
★161/44.2 +0.6 目標41
朝みかん
昼野菜ジュース､キウイ1/2
夜苺､ヘルシアウォーター､チョコラBB

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 14:28:04 2Sg0KnHe
161/42.4 ｰ1.8 昨日
朝 ×
昼 ×
夜みかん､キウイ1/2､ゆで卵白身2､セブンサラダ､苺

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 14:31:22 2Sg0KnHe
>>729
★161/42.4 ｰ1.8 昨日
朝寝てた
昼なし
夜みかん､キウイ1/2､ゆで卵白身2､セブンサラダ､苺

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 17:57:30 XJ8DPKcd
★158/５１/２６%　（目標：48）

朝：なし(寝てた)
昼：　ちょこ　コパン　クッキー
夜：サラダ　そば

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 18:00:01 eKYu7MED
>>709
164/45
朝・ｺｰﾋｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾗﾌﾞﾚ
昼・ライ麦ｻﾝﾄﾞ、もやしﾅﾑﾙ、、漬物、林檎半分
夜・ｽﾞﾜｲ蟹一杯、漬物、冷凍ﾊﾟｲﾅ、清実
間食・ﾁｮｺ、飴、昆布、カフェモカ

なんか異様にお腹が膨れてる。
蟹美味しかった

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 19:26:22 ZDtcFLEG
>>708
162/43.0
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・クラッカー4枚・黒ごまビスケット6枚
昼:サラダ蕎麦大盛
夜:枝豆少し・サラダ・茶碗蒸し・刺身盛り合わせ(鮪,帆立て,イカ)・焼き餃子2個

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 19:46:22 BidIkXbA
159／50

朝：ヨーグルトとフルーツグラノーラ
昼：ほうれんそうのおひたし、鮭おにぎり
夜：はるさめスープ、サラダ
間：モンブラン

モンブランが余計だった・・・orz

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 19:50:47 N2eP+2Wt
★149/45.5kg

朝：クリーム入り菓子パン
昼：冷やし中華少な目、ツナ巻き3切れ、お味噌汁
夜：おかゆ0.25合、キャベツとわかめのサラダ、きゅうりとわかめの酢の物

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 19:52:29 fafGZAe+
4/20
【朝】ﾁｮｺ:24Kcal･ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ:180Kcal･ﾌﾟﾚﾐｱﾑﾛｰｽﾄｺｰﾋｰ:32Kcal

【昼】ﾌﾟﾚﾐｱﾑﾛｰｽﾄｺｰﾋｰ:57Kcal･ｼｬｶｼｬｶﾁｷﾝﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ:187Kcal･おにぎり:175Kcal

【間食】烏龍茶:0Kcal･伊集院まんじゅう:60Kcal

【夜】烏龍茶:0Kcal･おにぎり:175Kcal･ｻｻﾐ入りｻﾗﾀﾞ:100Kcal･ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ:50Kcal･ししゃも6匹:159Kcal･牛ｶﾙﾋﾞﾏﾖﾈｰｽﾞ:60Kcal

【計1259Kcal】

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 19:56:03 kpA8Dkxt

朝蓮根の煮物ご飯

昼ブルボンプチシリーズ (ラングドシャ)
抹茶バームクーヘン

夜なし

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 20:02:54 CRC8Qag6
間:ｱｲｽｳｰﾛﾝ茶
昼:ﾁﾘﾄﾞｯｸ、ｵﾚﾝｼﾞﾏﾌｨﾝ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:ﾋﾟﾉ
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、あじ開き、かぼちゃ煮物、から揚げ、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、味噌汁、三色ごはん、納豆
間:ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝﾍﾟﾛﾍﾟﾛﾁｮｺ、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺﾚｰﾄ

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 20:08:41 h55UjmFN
>>710
★161/45,5(45)

朝)鉄茶美人
クリーム玄米ブラン2枚ずつ
･カカオ(177㌔㌍)
･いちご(179㌔㌍)
昼)お弁当(ご飯、ミニハンバーグ3個、卵焼き3個、レタス、きゅうり、大学芋1,5個、プチトマト2個)
夜)ひじき
チョコビスケット(260㌔㌍)
牛乳
トマト1口
柿の種(209㌔㌍)

夜またしても菓子食ったｗ
だめだなー

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 20:17:07 rebx9xL6
>>712
★168/66.0
朝
卵ご飯

昼
炊き込み御飯
ブロッコリーたけのこ炒め
ワカメスープ

夜
ご飯
もやしナムル
おからスープ

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 20:32:28 isWtM3Sv
155/47.5 目標42

朝兼昼…お粥0,5合分、野菜炒め
間…かりんとう２袋、ビスケット１袋、レーズンロール４個、牛乳
夜…なし

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 20:51:49 bS2d4oi8
>>714
★158cm 47､8kg 23％(目標46)

朝：ヨーグルト
昼：ご飯一杯､納豆
夜：ご飯一杯､お刺身

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 21:53:24 ClaEuXwE
701
162/55

朝なし
昼梅じゃこおにぎり、豚しゃぶごまサラダ、めかぶの味噌汁
夜鶏ワンタンラーメン、ビール

＋ショコ20分

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 23:43:27 X8fz9aTu
朝/ピザ４切れ
昼/リンゴジュース
晩/サーロインステーキ、米、まいたけの味噌汁、おでんちょびっと

どう考えても食べ過ぎ＼(^O^)／今日は三倍筋トレケテーイ

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 01:00:55 uupAlyrq

★157/58.0

朝カップ麺(汁棄て)
バナナ(1本)

昼サンドイッチ
アイスコーヒー

夜キャベツ
牛肉コロッケ(1ケ)
ポテトサラダ(少々)
白ご飯
焼きサザエ(2コ)
焼きカキ(1コ)

めちゃ食べてしまった…
しかし、4/1と比べてとりあえず2キロ減成功。
ウォーキングがんばる。

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 01:03:49 LifJsLRy
>>722
★158/45.4/20.5

パインアップルジュース94kcal
牛乳137kcal
タイ風カレー1065kcal
ナポリタンソース味見
チューハイ168kcal
ぬか漬け54kcal
紅茶32kcal

計1552kcal

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 01:08:00 f5jNb+0p
★160/48

朝：するめ　水　サプリメント
昼：ダイエットシェイク　水　するめ
間食：するめ
夜：発芽玄米　切り干し大根煮物　かつおのたたき　サラダ　味噌汁
今：するめ

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 01:51:43 JwRztN7b
>>696
156/37
朝…×
昼…お茶漬け２杯/ｱﾒﾄﾞｸ/ｻﾗﾀﾞ
間…ﾓﾝﾌﾞﾗﾝ/ｾｺｲﾔﾁｮｺ/ｺｰﾋｰ
夜…野菜炒め/味噌汁/豆腐/ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ/ﾋﾞｰﾙ/ｵﾘｰﾌﾞ

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 01:54:21 G6Qy9fXF
170/59.8

朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ｳｲﾝﾅｰ＆ｽﾅｯﾌﾟｴﾝﾄﾞｳのｿﾃｰ、ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ
昼→味噌ﾗｰﾒﾝ(辛味ﾓﾔｼ)、ご飯半膳、ｳｲﾝﾅｰ、春ｷｬﾍﾞﾂ、新玉葱のｿﾃｰ、ﾊﾞﾆﾗｸｯｷｰ
間食→黒糖蒸しパン､ｺｰﾋｰ
夜→ｷﾑﾁ鍋(豚ﾛｰｽ、豚団子、ｴﾉｷ、白菜、豆腐、ふか葱、麺、糸コン)、ﾁｹﾞ雑炊
　　　BEER500ml、きなピー1個袋

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 02:55:38 d+jP2yPn
165/52

朝…寝てた
昼…タコライス、Cooky＆creamの何か
夜…何かの野菜のチラシ寿司、筍の煮物、みそ汁、味付き肉とキャベツ炒めたやつ
間…みたらし団子、からあげ、ジュース１ﾘｯﾄﾙ、コーヒー２杯

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 02:59:21 5RmADon9
ここはスペックみると痩せるひつようないかたたくさんいますね
自分も参加しようかな………

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 04:34:58 DcZ6qY5a
161/51

朝…ﾅｹﾞｯﾄ５こ
昼…とろろそば
夜…ステーキ
間…ｶｰﾙ、ｺｰﾋｰ

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 07:52:14 4z4ARQ3d
>>724
★165/51（45）
朝　バナナ１本
昼　トマト１個、ブルーベリースコーン
夜　韓国のり

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 15:10:02 /gso10+X
>>718
★167/53.0/23.2%(47)

朝食(9時頃):食パン6枚切り2枚
昼食(15時):卵豆腐1個、焼おにぎり1つ、アイス1本
夕食(21時):ワンタンラーメン、野菜のバター和え
間食(22時):ビスケットのホイップ&チョコ乗せ

食べ過ぎだ…
ピザ一直線自分ちね

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 16:48:29 pLD2Ee5n
165/51

朝　納豆、生卵、ご飯、味噌汁
昼　チキンフライ、ご飯、味噌汁、漬物
夜　山菜てんぷら蕎麦、ビール１缶
間食　ピーナッツ

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 16:55:28 lve7C9S8
朝
キャラメルシュークリーム、卵かけご飯、ソーセージ2本半、味噌汁
間食
レーズンパン1本、ポテチ10枚
昼
ペペロンチーノ(606kcal)、柔らかタルト2個、生キャラメル1個、ポテチ10枚、野菜ジュース

夜は野菜さらだ食べよ…

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 16:59:11 xFstflsr
>>719
きのう
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ　ﾐｭｰｽﾞﾘｰ　ｷｳｲ2こ
昼:生野菜ｻﾗﾀﾞ　ｻﾊﾞ水煮+大根おろし　枝豆入り揚げかまぼこ　ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸたまご1枚
夜:豆腐ｻﾗﾀﾞ　練乳ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ

間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ　ﾎﾟｯｷｰ

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 17:57:32 BllaT00s
>>733
164/45
朝・胚芽ﾊﾟﾝｻﾝﾄﾞ、ｺｰﾋｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼・わらび餅、すいか
夜・刺身、ｷﾑﾁ、ｽｰﾌﾟ、筍煮、清実、ｸﾗｺｯﾄ
間食・飴、ﾁｮｺ、ｶﾌｪﾓｶ

よくわからん食事。すいかの季節だー

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 18:53:35 cFTyN59m
158cm　49kg

朝　デニッシュ　カフェオレ　ヨーグルト　チョコ2個
昼　ごはん　卵焼き　アスパラのゴマ和え　メンチカツ　煮物　コーヒー
夜　ごはん　エビフライ　レタス　ワカメときのこと玉葱のお味噌汁　ヨーグルト

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 19:08:40 KRadcwfE
>>742
155/47.5　目標42
朝･･･卵とキュウリのオープンサンド、野菜炒め（キャベツ・ピーマン・玉葱・茄子・エノキ）
昼･･･小さめ塩おにぎり２つ、蒸しかぼちゃ
間･･･きなこと胡麻のノンオイルクッキー（自作）、食パン1枚（マーガリン・マーマレード）
夜･･･キムチ鍋（白菜・じゃがいも・もやし・葱・エノキ・マロニー・油揚げ半分・卵）

あ～、クッキーは油・卵不使用だからいいとして、食パンが不要だったな。

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 19:26:40 iQEjGQTI
>>732
★158/５１/２６%　（目標：48）

朝：なし(寝てた)
昼：　魚肉ソーセージ　チョコ
夜：サラダ　そば　焼き鳥缶

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 19:29:18 FdV1bNTA
>>743
★158cm 47､4kg 23､5％(目標46)

朝：カレーライス
昼：ヨーグルト､苺
夜：ご飯一杯､辛子明太子､揚げだし豆腐､苺

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 19:42:12 tdsdIxMT
>>734
162/42.9
朝:ビヒダスヨーグルトブルーベリー味・オールブラン約40g・卵焼き2個・肉焼売5個
昼:レタスサラダ・冷奴・ステーキ1/2人前・ふりかけご飯茶碗半分
夜:トマトサラダ・刺身盛り合わせ(鮪,蛸)

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 20:15:39 0MIiOQ9h
【朝】烏龍茶:0Kcal･ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝｶｶｵ:177Kcal

【昼】ｺｰﾋｰ:70Kcal･えびｸﾞﾗﾀﾝ:248Kcal

【間食】ﾁｮｺ2個:57Kcal

【夜】烏龍茶:0Kcal･おにぎり:175Kcal･ｻｻﾐ入りｻﾗﾀﾞ:100Kcal･ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ:50Kcal･ししゃも6匹:159Kcal･牛ｶﾙﾋﾞﾏﾖﾈｰｽﾞ:60Kcal

【計1096Kcal】

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 20:23:42 C0m6tYLZ
青汁

お弁当

マクドナルドてりやきセット・チョコサンデー

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 20:24:18 Lk3hpHd8
朝なし
昼うどん.鳥胸の葱焼き１枚間食ぬれせん.プリン
夜ハンバーグ２つ.唐揚げ３こ
デカビタ

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 20:38:32 B2rt2I4P
朝卵焼き　ごはん
昼　ハーフカレー　フルーチェ
夜　そば　手羽先

フルーチェは明らかに余計だった

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 20:39:13 XSJp9DhG
★157/46.2(目標42)
朝グレープフルーツ1個
間レモンティー(ノンシュガー)
昼ちりめん山椒ご飯ネギ入り卵焼き1切チキンカツ(衣なし)1切焼き塩鮭1/2
間りんご1/2
夜豆腐入りドリア3/4

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 21:05:22 s2If3ygX
157/49/28
朝　トースト、コーヒー
昼　ちくわ揚げ、高野豆腐、味噌汁、ご飯
夜　豆腐、わかめの和え物、春巻、コロッケ、ご飯
間食　かりんとう1個、コーヒーミルク入り

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 21:32:16 L62zn0KK
>>741
★168/66.2
朝
ご飯
もやしナムル

昼
トースト
マカロニグラタン
野菜スープ

夜
もやしカレー
チンゲン菜サラダ
サバ

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 21:55:20 IQjfgyEb
朝・米、浅蜊の味噌汁、納豆、味のり
昼・ちびチョコクロワッサン
晩・米、新ジャガと豚のちょい甘炒め

旨かった＼(^O^)／

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 22:25:30 JwRztN7b
>>749
156/37
朝…×
昼…ご飯２杯/卵焼き/ﾀﾏﾈｷﾞｻﾗﾀﾞ/ｵﾘｰﾌﾞ/ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間…ﾅｲｽｽﾃｨｯｸ/ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜…ﾊﾑｶﾂ/ｶｷﾌﾗｲ/味噌汁/ﾎｰﾚﾝｿｳ
間…豆乳/ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 23:07:35 VuZAUt3F
>>740
★161/45,4(45)

朝)シューアイス3個(210㌔㌍)
間)飴1個
昼)お弁当(ご飯、卵焼き3個、レタス、ひじき、野菜炒め、トマト、ふかしいも、白身魚のフライ2個)
夜)柏餅2個
じゃがりこ(298㌔㌍)
春雨スープ(145㌔㌍)

夜やば(^O^)

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 23:38:20 LifJsLRy
たん

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 00:06:30 2A462zd2
>>744

朝なし
昼もやし味噌春雨ヌードル、生野菜サラダ、ゴーヤチャンプル
夜キャベツ1/6→五穀米、もやしとニラとベーコン炒め、豆腐とネギの味噌汁
晩酌ビール、チューハイ、アーモンド数粒
＋ショコ30分、ストレッチ

酒がやめられない

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 00:44:56 XKQzFC+P
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、たまごｻﾝﾄﾞ、幸せの贅沢ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ、すいか、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、ﾐﾆﾄﾏﾄ
昼:ｵﾚﾝｼﾞﾏﾌｨﾝ、The豆ﾊﾟﾝ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、卵焼き、ﾐﾆわかめおにぎり
夜:ﾅﾎﾟﾘﾀﾝｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂｸｯｷｰ&ｸﾘｰﾑ

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 00:45:16 fK+Kwugv
★(新規)160/50 (目標：47)
朝：なし(寝てた)
昼：焼きそば(withｷｬﾍﾞﾂ･ﾋﾟｰﾏﾝどっさり)
夜：焼きそば(同じ)、ﾋﾚ肉の焼いたの
間食：ﾎﾟｯｷｰ(小さい箱)、パン1個
運動：30分ｳｫｰｷﾝｸﾞ、脚ﾌﾞﾙﾌﾞﾙたくさん

今日から参戦(｀･ω･´)
間食しちゃうなぁ…これでも今までと比べたら抑えてる方なんだけどなぁ('A`)

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 00:50:44 QZC+Qu6w
★149/45.8ｋｇ

朝：有糖カフェオレ
昼：豚ロース丼半分
夜：爽バニラ・からあげくん・牛丼・缶チューハイ半分

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 01:54:47 EeQDvrK1
170/59.6

朝→ﾋﾟｻﾞﾊﾟﾝ1切れ、ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ(ﾊﾞﾀｰ)4切れ、ｳｲﾝﾅｰ＆ほうれん草のﾊﾞﾀｰ炒め、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯大盛1杯、ふきの煮物、ほうれん草の胡麻和え、ｳｲﾝﾅｰ、卵焼き、ｺﾛｯｹ1個
間食→きなピー8個袋、塩ﾊﾞﾆﾗﾁｮｺ1個、ﾊﾟﾙﾑｱｲｽ1本、ｺｰﾋｰ豆ﾁｮｺ、ｷｬﾗﾒﾙ2粒､ｺｰﾋｰ
夜→棒棒鶏、ほうれん草の胡麻和え、ふきの煮物、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ(大量)、防風の酢の物
　　BEER500ml、炭酸水、卵ぼうろ（ほぼ1袋)、ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房、ﾁｰｻﾞ

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 04:52:30 8EoRujI4
>776

私ものんでる。

★161/52（22.5）
朝　とろろそば、豆乳りんごｼﾞｭｰｽ、ｶﾌｪｵﾚ
昼　ﾐｽﾄﾞ1,5ｺ
夜　うな丼、野菜ｽｰﾌﾟ、ｳｲﾝﾅｰ、金麦0,5

体脂肪が1日で４％くらい減ったので記念ｶｷｺ
前日は３食中２食がﾅｹﾞｯﾄとｽﾃｰｷ。

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 05:33:01 rTBOkQzw
>>747

私も酒がやめられない。そして皆さんのスペックが羨ましい…

★158/45.7/20.6

つけ麺527kcal
チキンカツ1/3 170kcal
もやしナムル69kcal
コカ・コーラゼロ0kcal
チューハイ168kcal
赤ワイン540kcal
玉ねぎの温野菜サラダ84kcal

1558kcal(昨日)

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 06:18:31 W5snhycG
今日からお世話になります。
★155㎝/48kg/27%　（目標：42kg/21%）
昨日
朝：バナナ、ヨーグルト50g、カボチャとじゃがいもの煮物
昼：アイスコーヒー300ml、グレープフルーツジュース250ml
夜：焼き魚、トマトときゅうりのマリネ、納豆ご飯、板チョコ42g
運動：ストレッチ、ステッパー35分

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 07:49:21 S5LQBskR
>>758
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ　ｷｳｲ　ﾐｭｰｽﾞﾘｰ
朝:ｷｬﾍﾞﾂ　玄米梅おにぎり
昼:ｷｬﾍﾞﾂ　玄米梅おにぎり
夜:玄米雑炊(野菜じゃこ豆腐)　塩茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ　きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ

間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ　缶ｺｰﾋｰ1本　ﾁｮｺﾋﾞｽｹｯﾄ　ﾐﾆｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽﾋﾞｽｹｯﾄ

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 08:52:02 XKQzFC+P
朝:幸せの贅沢ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、いちご、低脂肪乳

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 11:45:22 6eWF5/Ef
朝
バナナ
レタス

昼
ちらし寿司
みそ汁
黒豆
ヨーグルト
たくあん

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 13:16:12 l5SDvFiM
>>755
★167/52.8/22.1%(目標47)

朝(12時過ぎｗ):食パン6枚切り2枚
昼(14時過ぎ):卵掛けご飯
間食(17時半):31のアイス
夜(22時過ぎ):卵豆腐1つ

やっぱり運動しないと痩せないorz

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 15:24:16 6eWF5/Ef
>>786追加

間食
クッキーやチョコレートなどを500カロリーくらい

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 17:01:57 g00qOFNU
>>763
★158cm 47､6kg 24％(目標46)

朝：ヨーグルト､キウイ
昼：かけ蕎麦
夜：おから､野菜サラダ､焼き鳥､かに玉

晩御飯が豪華だった｡お腹いっぱい｡

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 19:08:35 XSKLXuiq
朝:炊き込みご飯のおにぎり.煮込みハンバーグ３こ
昼:烏龍茶.オムライス弁当
夜:唐揚げ６こ.卵サンドイッチ

これって食べ過ぎですか？

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 19:20:28 XiO/m1/4
唐揚げ6つも食べたら気持ち悪くなりそう

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 19:20:54 rFNTn7zg
★163/49.05

朝：白湯､いよかん1個､キャベツと豚肉の炒め物､玄米ご飯､ドライプルーン2個､コーヒー
昼：玄米おにぎり2個､白湯

夜：玄米おにぎり1個､アーモンド10粒､ドライプルーン3個､コーヒー

白湯ダイエット､地味にいいです

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 19:21:15 H6SPqAcU
【朝】ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ:2Kcal･明太ﾎﾟﾃﾄとﾁｰｽﾞのﾏﾌｨﾝ:251Kcal･ﾚｰｽﾞﾝｸｯｷｰ:39Kcal

【昼】ｺｰﾋｰ:70Kcal･鮭ﾏﾖ軍艦&ﾄﾗｳﾄｻｰﾓﾝにぎり:339Kcal

【夜】烏龍茶:0㌍･ｲｶ入りｱｽﾊﾟﾗと4種のきのこ炒め:321Kcal･ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ:168Kcal

【計1190Kcal】

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 19:28:57 DTeQZham
１５６／４３
朝シーチキンとご飯、ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ系のもの100ｶﾛﾘｰ、ミロ２杯
昼冷凍食品のハンバーグ２つとご飯３口
間食チョコアイス
夜野菜とウインナー２このチゲ鍋

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 19:45:03 sxaKc6ke
>>762
★158/５１/２６%　（目標：48）

朝：鶏肉のクリームパスタ
昼：　ハンバーガー
夜：サラダ　トマト冷静パスタ　チーズ

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 19:53:54 XKQzFC+P
昼:ｵﾚﾝｼﾞﾏﾌｨﾝ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾎﾟﾃﾄｺﾛｯｹ、豆腐ｽﾃｰｷ、かぼちゃ煮物、ひじき煮、ごはん、味噌汁

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 20:22:52 6eWF5/Ef
>>788
追加

夜
春雨ヌードル
クッキー
ｺｺｱ
寿司8皿

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 20:25:21 43uaTQVe
★157/46.2(目標42)

朝バナナ1本
間レモンティー1杯
昼玉子とレタスのサンドイッチ2ｺ
間苺6ｺ
夜炒り卵(ほうれん草･ｴﾉｷ･人参)･里芋とﾁｸﾜの煮物･餃子1ｺ

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 20:28:50 nSi7ox6O
>>759
164/45
朝・ｺｰﾋｰ
昼・全粒ﾊﾟﾝ数種類、ｻﾗﾀﾞ、味噌汁
夜・しゃぶしゃぶ食べ放題、甘味
間食・飴、ｺｰﾋｰ、洋菓子

胃潰瘍再発。食後の胃痛と酷い膨満感、みなさんも気をつけて

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 21:16:11 rPnH9nNP
163/53.7

朝なし
昼自作ピラフドリア半分、フレンチトースト半分、野菜サラダ、湯豆腐、茹で豚、ぽてち少し
夕方ピザ一切れ、タコ焼き３こ
夜リラックマのプリンシフォン、アイスの実二個、とんかつ二切れ、クロワッサン

今日は息抜きで夜食いました

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 21:17:39 Ahs4vr45
>>791
私もおかずがから揚げのときは6つ以上食べるけど、別に気持ち悪くはならない

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 21:28:46 fL4mb05H
>>641

久しぶりです。

★164/53.9(47)

朝:ごはん一膳、海苔、カフェラテ（無糖）
昼:ベーグル、カフェラテ（無糖）
夜:お豆腐半丁、サラダ（水菜・じゃがいも・人参・エリンギ・ツナ・海老・トマト・しめじ）、茄子のお味噌汁

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 21:40:13 1QmrOQtT
青汁

お弁当

かっぱえびせん
ダイエットコーラ

ご飯・じゃこ・麻婆茄子

プリン
アイス

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 21:57:42 uWg9KFag
>>774
★161/46(45)

朝)雑炊(中皿2杯)
牛乳
昼)お弁当(ご飯、卵焼き3,5個、レタス、きゅうり、ポテト3個、ミートボール6個、夏みかん)
夜)チョコビスケット(260㌔㌍)
りんご1個
柿の種(209㌔㌍)
ご飯(茶碗2杯)

夜ひどいｗ

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 21:59:01 2A462zd2
>>776
162/55

朝なし
昼サムゲタン、オクラとめかぶサラダ、からあげくん柚子胡椒、きんぴらごぼう
夜五穀米、アジ開き、チンゲンサイとベーコンの炒めもの、キャベツ、トマト
晩酌ビール、ポテコ小、アーモンド数粒

＋ショコ20分

体脂肪が下がったー

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 21:59:57 mNLnxxk5
>>764
162/42.6
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・蛸ときゅうりと人参とワカメの酢の物・味噌汁・のどぐろの塩焼き・唐揚げ2個
昼:筍とキャベツのバター炒め・エビチリ・アスパラのベーコン巻き・ふりかけご飯茶碗半分
夜:蛸ときゅうりとワカメと人参の酢の物・プチトマト・のどぐろの塩焼き・シリアルバーチョコ味2本

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 00:05:09 oSIl2XEA
>>778
★160/50 (目標：47)
朝：卵焼き２切れ、ｲﾁｺﾞﾊﾟﾝ２つ
昼：自作弁当(ご飯、卵焼き３切れ、からあげ１、ｻｰﾓﾝｿｰｽﾌﾗｲ１、ﾋﾟｰﾏﾝﾂﾅｻﾗﾀﾞ)
夜：焼きそば(withｷｬﾍﾞﾂﾋﾟｰﾏﾝ豚肉)
間食：バナナ１本、ﾌﾟﾁﾓﾝﾌﾞﾗﾝ４ｺ
運動：１駅歩き、脚ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
便通：昼１、夜１

ﾌﾟﾁﾓﾝﾌﾞﾗﾝ／(^o^)＼
でも今までは２箱ｲｯｷだったから一応進化！まぁバナナ食べたんだけどね…少しずつ摂取カロリー減らしてくんだい。

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 01:13:55 2VvG5DnO
170/59.8

朝→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ4切れ、野菜入り卵焼き、苺ｼｮｰﾄｹｰｷ1個､ｺｰﾋｰ
昼→ｶｯﾌﾟｽﾀｰ、ご飯1杯、味付け海苔、焼き芋3本、甘ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ1袋
間食→ｺｰﾋｰ豆ﾁｮｺ、ﾁｮｺﾊﾟﾝ､ｺｰﾋｰ
夜→豚ﾛｰｽｽﾃｰｷ、ポトフ（新ｷｬﾍﾞﾂ、新玉葱、人参、ｳｲﾝﾅｰ、ﾍﾞｰｺﾝ）、BEER250ml
　　白ワイン3杯、巻き寿司2個、卵ぼうろ少々、焼き芋1本､ｺｰﾋｰ

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 01:26:50 hZKT3D+O
>>773
156/38
朝…×
昼…ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ/ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ/ｻﾗﾀﾞ/ｱｯﾌﾟﾙｼﾞｭｰｽ
間…ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ/ｼﾞｪﾗｰﾄﾄﾘﾌﾟﾙ
夜…ｷﾝﾋﾟﾗ/鰈の煮付/豆腐味噌汁/ｻﾗﾀﾞ
間…ﾋﾞｰﾙ/ﾜｲﾝ/ｵﾘｰﾌﾞ/ﾁｰｽﾞ
明日むくみそう～

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 06:15:33 gpuP6+ss
>>783
★155㎝/48.5kg/26.9%　（目標：42kg/21%）
昨日
朝：豆腐玉ねぎ白菜の味噌汁2杯、納豆ご飯
間：木の実と繊維のブラン
昼：鶏のから揚げ2個、キスの天ぷら2枚、
レタスきゅうりトマトのサラダ、ワケギ甘味噌和え
間：キャベツ6分の一の千切り、チーズ玄米ブラン、林檎
夜：焼き魚切り身、ワケギ甘酢和え、シイタケと油揚げの味噌汁、
キムチ、ご飯
追加：ミスドのDポップ、ホットコーヒー400ml
運動：ストレッチ、ヨガ60分、ステッパー50分

さすがに2000越えとかちょっと…。
食欲抑えられなかった。

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 07:26:17 +nBc+lhc
158cm　47kg

昨日
朝　トースト＋チーズ　カフェオレ　ヨーグルト　チョコ
昼　卵焼き　白身魚のフライ　ほうれん草のおひたし　お味噌汁　ごはん　コーヒー
夜　ラーメン　野菜炒め　ごはん
間　チョコ　ポテチ

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 09:09:07 eoWBKnKY
★163/48.55

朝：白湯､はっさく1/2､生卵､納豆､雑穀入りごはん2膳､コーヒー

昼：雑穀入りおにぎり2個､白湯

夜：アーモンド15粒､ドライプルーン､ドライアプリコット3個くらい､焼酎お湯割り2杯

野菜がなかった

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 09:46:31 hCuizozQ
158/45
朝オニギリ一個
昼お弁当
夜ビール１ワイン３杯レタスたくさん味付け海苔20枚くらいポテトのお菓子

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 10:29:29 L8I/r3t9
>>678
★165/52
朝　トマト　ヨーグルト
昼　お茶漬け
間　さけるチーズ
夜　ツナ缶、クラッカー６枚

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 13:38:55 KoRyyB+K
昨日
朝コールスローサンドイッチ　ノンシュガーカフェオレ
昼豆腐ハンバーグ弁当　緑茶
夜イカフライ1パック　中華くらげ　缶ビール2本
　たけのこキムチ　グリーンリーフサラダ
　あさりとしめじとパプリカの青菜醤油パスタ２００ｇ
くいすぎで寝た　反省・・・

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 16:38:42 Ciq7Om3+
【朝】ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ:2Kcal･ﾛｰﾙちゃん抹茶味:474Kcal

【昼】ｺｰﾋｰ:70Kcal･ｼｬｶｼｬｶﾁｷﾝｶﾞｰﾘｯｸ:186Kcal･おにぎり:200Kcal

【夜】烏龍茶:0Kcal･和風野菜の煮物:270Kcal

【計1200Kcal】

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 16:49:13 7QtY4Eof
>>789
★158cm 47､4kg 23､5％(目標46)

朝：ご飯一杯､味噌汁
昼：お好み焼き少々､ヨーグルト
間食：よもぎだんご
夜：ひじき､野菜サラダ､焼き鳥

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 18:22:13 4F3T3jgz
朝★炊き込みご飯おにぎり１こ.ガーナ１枚
昼★卵サンド２つ(食パン２枚分
間食★サクラミスト.チョコ.ビスコ.グミ
夜★卵焼き.ホウレン草とハムのソテー.ハムチーズ巻き

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 18:23:57 SSDR4g71
>>802

★164/53.5（47）

朝:ごはん一膳、海苔、カフェラテ
昼:ベーグル、カフェラテ
夜:ごはん一口、お豆腐半丁、真鱈、サラダ、もやしのお味噌汁

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 19:06:42 P+1wrsX8
>>782
★158/45.3/20.3

牛乳111kcal

サーモン148kcal
いか88kcal
あじ82kcal
カルビ132kcal
かに86kcal
まぐろ90kcal

(寿司)626kcal

グレープフルーツジュース80kcal
ビール250kcal
卵納豆160kcal

計1147kcal(昨日)

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 19:17:38 iYO0uYIK
155/55.6

朝：鶏胸肉のピカタ、ほうれん草＆しめじのソテー、味噌汁、雑穀米、納豆

昼：ホットサンド（8枚切り食パン1枚、ピカタの残り1切れ、千切りキャベツ）

夜：スリムトップスの予定

間：もずく酢　

2ヶ月で3キロくらいじわじわ落としてきた。
生理が完全に終わったらジム通い再開します。
ちょっとペースを上げて5月の連休までにとりあえず54ｷﾛが目標。

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