身長・体重限定なし　今日何食べた？9　女子限定

身長・体重限定なし　今日何食べた？9　女子限定 at SHAPEUP

[前50を表示]
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 02:28:12 Fd/lFuN7
149/45.5

朝：おかゆ・納豆
昼：ピーナッツロール・抹茶ドラ焼き
夜：キャベツ・焼き鳥いろいろ・雑炊・アイス・ポテチ1袋・抹茶サンミー・チョコクッキー・缶チューハイ

見事にﾘﾊﾞｰｽしてしまったｗ
明日運動だああああ

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 04:51:38 DuQwJVqw
164/54

朝:ごはん、海苔、もやし
昼:クリームチーズ塗ったベーグル、カフェラテ(無糖）２杯
夜:豆腐半丁、アボカド１／３、サラダ(大盛り）、鱈

夜食べ過ぎた！

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 04:54:43 IaA+3MUG
カルデロン一家支援者の正体は反日極左暴力集団だった！

動画
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)

動画の８分に注目！
「恥ずかしい日の丸野郎」
「そんな恥ずかしい旗よく持てるな」

カルデロン支援者＝在日確定

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 07:39:14 tgKL12Gl
155/39.5
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂﾙﾋﾞｰ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとﾍﾞｰｺﾝのﾊﾞﾀｰ炒めｺﾝｿﾒ味、ﾐﾆﾄﾏﾄ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、食ﾊﾟﾝ、低ｶﾛﾘｰｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 08:58:45 BQ4edVcE
★165/56 〈目標49〉
朝　無し
昼　うどん（味噌、タマゴ、キャベツ）
夜　無し
間食　緑茶　ジャスミン茶　チョコ１粒

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 09:56:57 HT9ptidu
>>581
163/49.2 目標47

朝→キウイ1個､トースト10枚切り2枚(マーガリン)､スライスチーズ1枚､ブラックコーヒー

昼→雑穀玄米おにぎり2個､お茶

夜→ナポリタン1/3人前､プルーン5個､ミニロールパン3個(マーガリン)､ブラックコーヒー

夜中→焼酎ロック2杯､水割り1杯

炭水化物ばかりで野菜がない…

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 11:15:22 ihnR1vu4
>>580
159/43.0/19.1
朝：ミネラルウォーター
昼：ざるそば
間食：いちごヨーグルト
夜：ゴーヤチャンプルー、麻婆豆腐、青梗菜と大根のお味噌汁、ご飯一膳
発泡酒350×6
深夜：缶チューハイ350×2

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 16:37:42 OcMQRO0s
>>593
★158cm 48､2kg 23､5％(目標46)

朝：ご飯一杯､ひじき
昼：かけ蕎麦
夜：ご飯半分､帆立の塩焼き､野菜サラダ､ヨーグルト

生理始まった!が体重増えてる･･･｡
そんなに沢山食べてないんだけどな｡
地道に頑張る｡

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 17:50:10 ZFxNZnKu
>>577
朝五穀米おにぎり
昼お弁当
夜えびピラフじゃがいもスープ鮭

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 17:59:11 DuQwJVqw
>>601

★164/53.9

朝:ごはん、海苔
昼:クリームチーズ塗ったベーグル、カフェラテ２杯
夜:豆腐半丁、サラダ、鰺の干物、蕗とこんにゃくの煮物

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 18:09:25 F1Ce25a4
>>586
164/46
朝・ｺｰﾋｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、清実
昼・茸汁、漬物、胡瓜とﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ、巨大ﾏﾝｺﾞｰﾌﾟﾘﾝ
夜・茸汁、刺身少し、ｾﾞﾘｰ、ｸﾗｺｯﾄ二枚

巨大ﾏﾝｺﾞｰﾌﾟﾘﾝが美味しかった。1人でたいらげ
体重戻さないと

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 18:38:42 03+cEwlM
160/40/15%

朝
甘夏２個ロールケーキ１個ロールパン１個
昼
チキンフィレオ１個ロールパン１個
夜
れんこん鶏肉の照り焼きはさみ10個くらい
もやしにら炒めお茶碗１杯分
間食
ココアキャラメル４個

パンにはバタージャムべったり
食べ過ぎ･･･でもこれでも減ったほうです･･･

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 18:42:28 BWULcoGr
>>583
★158/５１/２６%　（目標：48）

朝：なし(寝てた)
昼：　バナナ　ナッツ
夜：サラダ　そば

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 18:48:20 meyd4qzw
158/64

朝：ご飯、ホイコーロー野菜のみ
昼：ゼロカロリーゼリー
晩：バナナ、笹かま、グリーンスープカレー、キウイ、チーズのパン少し
卵とアボガドのサラダ、鰹のたたき

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 20:02:55 CtxIVP3c
>>591
★161/45,5(45)

朝)なし
昼)お弁当(ご飯、卵焼き3個、白身魚のフライ2個、プチトマト、さつまいも2切れ、きゅうり、レタス、鶏の炒め物4個)
玄米クッキー2枚(62㌔㌍)
夜)なし
間)さつまいも3切れ
いちご7個
春雨スープ坦々麺(145㌔㌍)
柿の種(209㌔㌍)
プリッツロースト味(163㌔㌍)

おやつやばいなｗ
夜ご飯代わりにすっかな！

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 20:34:09 c0YiVFy0
>>585
162/43.2
朝:ほうれん草の胡麻和え・玉ねぎのかき揚げ・とうもろこしのかき揚げ・煮込みスープ(皮つき鶏肉,じゃがいも,白葱)
昼:ほうれん草の胡麻和え・ごぼうと豚肉の旨煮・鯵の塩焼き・煮こみスープ・Ｗベリーべーグル＋ブルーベリー蜂蜜
間食:りんごスイートポテト1個・チョコクッキー2枚
夜:きくらげ,きゅうり,春雨,人参の酢の物・ほうれん草入り卯の花・ほうれん草の胡麻和え・鯵の塩焼き

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 20:54:58 TYhkkNPz
160/44
朝：クリームパン、コーヒー
昼：チャーハン、サラダ
間食：やきいも、クリームチーズパン、ソーセージ、かりんとう
夜：ご飯、みそ汁、焼き魚、サラダ

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 20:57:52 EEAqriaR
>>588
★168/66.0
朝
十五穀米
小松菜サラダ

昼
炊き込み御飯
春野菜スープ
ワカサギ
粉ふきいも
牛乳

夜
十五穀米
小松菜サラダ
ワカメスープ

小松菜サラダにハマりすぎ

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 21:22:49 PH9hjcjj
朝なし
昼寿司(甘海老、太巻、かっぱ巻き二個、かんぴょう二個、蒸し海老、まぐろ、いか、卵焼き、いくら
牛乳プリン、ポリンキー少し、カフェオレ

夜　グレープフルーツジュース、ポリンキー10こ

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 22:01:56 Tc1jsSkS
158/41
朝カフェオレ
昼カレー少し、モンブラン、オレンジジュース
夜豆乳
間ミルクティー、ミルキー、クッキー

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 22:30:23 Jbjer0iq
>>429
久しぶりです

早朝:海藻ﾋﾞｽｹｯﾄ　たべっこどうぶつ
朝:8枚切ﾄｰｽﾄに苺ｼﾞｬﾑ　野菜ｽｰﾌﾟ　ﾊﾞﾅﾅ　きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝﾚｰｽﾞﾝ　生野菜ｻﾗﾀﾞ(じゃことﾁｰｽﾞ)　林檎半分
夜:野菜わかめ春雨ｽｰﾌﾟ　秋刀魚と大根の生姜煮　大根なます　甘夏半分　林檎1/4　ﾖｰｸﾞﾙﾄ

間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ　ｽｷﾑﾐﾙｸ　お煎餅2枚　梅干1

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 23:14:36 Fd/lFuN7
★149/44.5（今朝測定）

15時：シューアイス・ランチパック（いちごマーガリン）・いなりずし4ヶ
21時：あなご丼半分・軟骨から上げ6ヶくらい？・チューハイ4杯

とりあえず今月1個目の目標（14日で44キロ台）は達成！
明日からちゃんと野菜中心でがんばる

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 23:18:40 9KvPMOc/
162/52
朝　ベーコンエッグ、トースト、豆乳
昼　大根おろし納豆ご飯、葡萄ジュース
夜　から揚げ４個　オムレツ小　ご飯

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 23:58:18 a1H2L0Mw
>>574
158/46
朝　コーヒー
昼　おでん　アスパラとレタスのサラダ
夜　ピザ
間　PARM　アーモンド5粒

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 01:33:54 F/Inn3Zi
昼:小さいわかめおにぎり、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾐﾆうな丼、ｻﾗﾀﾞ、ﾊﾈｼﾞｭｰﾒﾛﾝ
間:ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 01:50:31 cj3AUubw
>>605
163/48.95 目標47

寝起き→白湯､キウイ1個

朝→ナポリタン2/3人前､葱とカニカマ入り和風オムレツ､ミニロールパン2個､玄米チャーハン少し､青菜炒め少し､ブラックコーヒー

昼→焼酎水割り2杯､ロック1杯

夜→玄米ごはん､菜の花煮浸し､和風オムレツ､お茶

夜中→焼酎水割り1杯､ロック1杯

休みの日は昼間から飲んでしまう…
つまみ食べないのと禁菓子が唯一の頑張りどころ

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 01:54:00 WXf7v1db
170/60.9

朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾊﾑ卵ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ3切れ、ｶﾚｰのﾙｩ､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、麻婆茄子、絹さやと卵の炒め物､ﾂﾜの煮物、牛蒡天、お吸い物
間食→ﾊﾟｲﾝｸｯｷｰ3枚､ﾗﾐｰ半本､ｺｰﾋｰ、ﾁｷﾝｸﾞﾘﾙｻﾝﾄﾞ
夜→牛蒡天うどん、ｽﾅｯﾌﾟｴﾝﾄﾞｳ、茎ﾜｶﾒの煮物､ﾂﾜの煮物､BEER500ml、ﾘﾝｺﾞ1個

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 02:52:55 xZ1D+pR7
★165.4/53/23%
(目標48)

朝/かしわもち2こ
昼/サンドイッチ3つ
間/ヨーグルト、ｱﾙﾌｫｰﾄ5枚
夜/みかんゼリー、ラーメン半袋

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 12:27:45 F/Inn3Zi
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾊﾞｹｯﾄ、低ｶﾛﾘｰﾏｰﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ、いちご
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、焼きそば、酢醤油たまご

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 18:34:35 oU4uZMeu
>>610
164/45 10.3%
朝・ｺｰﾋｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼・豚しゃぶ80g、野菜、ｱｲｽ
夜・ホタテ汁、ｷﾑﾁ、ｸﾗｺｯﾄ二枚、自家製いちごｾﾞﾘｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食・ﾁｮｺ

自家製ｾﾞﾘｰうまー
今日からツムラ33飲みます。

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 19:00:23 PdjKS01e
★160/46（目標45）
朝：バウムクーヘン、シュガートースト１枚、カフェオレ
昼：ポテトサラダと焼きそば少し、ピルクル
間：ファミマの三色まんじゅう１袋、アイスコーヒー、野菜ジュース
夜：納豆入りお好み焼き１枚半くらい

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 19:55:54 AwhmLR65
>>615
162/43.2
朝:植物性乳酸菌ラブレ・オールブラン約40g
間食:ガム2粒
昼:サラダ蕎麦大盛
夜:トラウトサーモン入りシーフードサラダ・刺身大量(鮪,イカ)・茶碗蒸し

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 20:13:50 GCKwD5T5
>>607
★158cm 48kg 21％(目標46)

朝：ご飯一杯､ひじき､味噌汁
昼：卵かけご飯一杯
間食：ストロベリーフラペチーノ
夜：野菜サラダ､おから､キウイ､ヨーグルト

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 20:23:10 tePe8jKJ
>>612
★158/５１/２６%　（目標：48）

朝：和風チキンカツバーガー　モンブラン少し　アーモンドキャラメルケーキ半分
昼：ハンバーガー1個
夜：から揚げ1個　卵サラダ少し　きんぴらごぼう　ほうれん草いため　チーズ

生理前かもしれない

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 21:19:37 ByC0x1Pr
>>608
朝五穀米おにぎりじゃこくるみパイ
夜茶碗蒸し鰆の塩焼きごはん

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 22:05:55 msmvuqV6
>>614
★161/46くらい(45)

朝)サンドイッチ(食パン2枚分)
牛乳
昼)サンドイッチ(食パン2枚分)
ポテト4個
プチトマト1個
レタス
卵焼き3個
きゅうり
夜)なし
間)ドロリッチ(149㌔㌍)
ガム4個

食パン食い過ぎｗ
しばらくいいやー

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 22:37:35 SMsmoVum
★149/46.1（夕食後測定）

朝：おかゆ・納豆・千切りキャベツ・ワカメの味噌汁
昼：カレーライス・煮物
夜：あんぱん・スーパーカップ・缶チューハイ1本

食べない勇気を出さねば

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 23:12:18 GCfJ/cEw
152 33 朝ﾄｰｽﾄ2枚　鶏肉ｿﾃｰ2切れ　ﾎﾟﾃｻﾗ少し　昼　なし　夜麻婆もやし　ﾁｷﾝｶﾂ丼　間ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ2つ　ﾌﾟﾘﾝ2つ　なごやん5つ

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 23:23:37 wNQ9oc77
>>619
158/41
朝カフェオレ、オールブラン
昼牛乳、シーフードパスタ
夜豆乳
間ミルキー１粒、キャラメル１粒、クッキー２枚、ドーナツ２つ

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 23:56:51 JNwnphRN
172/70
朝　目玉焼き1個、ウインナー1本、海苔、ご飯1杯
昼　親子丼
間　キットカット2個
夜　から揚げ3個、ほうれん草おひたし1把分、ビール3本

親子丼は、昼間、テレビで、カロリーカットメニューがやってたので、まねしてみた。鶏はささみ。
夜のビールがやめられん…

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 00:43:33 b8PY0Be9
>>617
★168/66.0
朝
十五穀米
小松菜サラダ

昼
ご飯
野菜たっぷりスープ
ジャガそぼろ煮
牛乳

間食
小さいケーキ

夜
おにぎり
ネギ塩スープ自作

ネギ塩スープ買うの高いから自作してみた

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 00:49:57 XHmvZvJx
>>609

★164/53.9

朝:ごはん、海苔、蕪のお味噌汁
昼:クリームチーズ塗ったベーグル、カフェラテ２杯
夜:キムチ、サラダ、スンドゥブ、カフェラテ

カフェラテ飲み過ぎた。食事バランス考えないとな‥。

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 01:21:16 dtIO8DLk
155/53.3

朝:卵かけご飯
昼:コンビニおにぎり１個
間:プリン
夜:豚カツ、お好み焼き、ご飯、鰤のテリヤキ

学校始まってから昼間の食欲がなくて、夜にくるｗ

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 01:24:22 w9WH7U02
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、味噌汁、ごはん、大根甘辛煮、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、彩り野菜としらすの酢の物

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 05:22:34 EOym28Cr
>>604
★165/55 目標47
朝　水
昼　バナナ　ジャスミン茶
夜　緑茶

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 08:50:51 w9WH7U02
155/39.5
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾊﾞﾆﾗﾖｰｸﾞﾙﾄ、食ﾊﾟﾝ1/2枚、低ｶﾛﾘｰﾏｰﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ、低脂肪乳、ﾒﾛﾝ、ｿｰｾｰｼﾞ、ｻﾗﾀﾞ、ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 09:21:59 ccZTA4UX
>>625
★163/49.15 目標47

朝→白湯､雑穀玄米ごはん､だしまき卵､青菜炒め､ワカメとカニカマの酢の物､ブラックコーヒー､プルーン3個

昼→雑穀玄米おにぎり2個､お茶

夜→雑穀玄米おにぎり1個､鯛焼き1/2個､ブラックコーヒー

夜中→焼酎水割り2杯､ロック2杯､ジンライム2杯､梅酒ソーダ1杯

飲み過ぎた…
身体がむくんでる

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 11:45:09 OyUKYfKB
>>620
162/45.9/13.4%

朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ　ﾊﾞﾅﾅ　林檎1/4　ﾐｭｰｽﾞﾘｰ　ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ2本
昼:玄米鮭おにぎり1つ　ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ1本
16時頃:玄米鮭おにぎり1
夜:玄米ご飯1膳　野菜ｽｰﾌﾟ　ｷｬﾍﾞﾂ玉葱入り納豆　大葉　焼鮭　秋刀魚と大根煮少し　ﾖｰｸﾞﾙﾄ　甘夏半分

間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ　かりんとう３種類少しずつｶｶｵ86%1つぶ

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 16:23:12 tsLN8zPk
>>633
★158/５１/２６%　（目標：48）

朝：なし(寝てた)
昼：　ポテチ　魚肉ソーセージ　ポッキー
夜：サラダ　うどん

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 17:08:09 kyhEeCLr
>>632
★158cm 48kg 23､5％(目標46)

朝：ご飯一杯､ひじき
昼：かけ蕎麦
間食：黒砂糖
夜：あさりの酒蒸し､キウイ､ヨーグルト

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 19:06:04 SD91i6mY
>>631
162/43.7
朝:植物性乳酸菌ラブレ・刺身(鮪,イカ)・卵焼き4個
昼:春菊の炒め物・卵焼き2個・糸こんにゃく,牛肉,葱の炒め物・ふりかけご飯茶碗大盛1杯

夜:サラダ少し・プチトマト・茶碗蒸し

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 19:34:27 KTWpruUe
163cm 45kg 21%

朝 ICEBOX､シャーベット

昼サンドイッチ

夜ベーコンエッグ､素麺､卵とほうれん草の炒め物､プチトマト､甘酢唐揚げ､オロナミンＣ

今からウォーキングしてきま

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 20:10:05 Sgykwt69
>>610
164/46
朝・ｺｰﾋｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼・茸炒め、ｱｲｽ
夜・心太、ｷﾑﾁ、わかめｽｰﾌﾟ、ｱｲｽ、ﾒﾛﾝ
間食・ｺｰﾋｰ、ﾁｮｺ

最近ｶｼｮ気味

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 20:13:31 o9HrVHOy
>>635
★161/45,5(45)

朝)ゆで鶏ともやしとわかめのサラダ
切り干し大根
牛乳
昼)弁当(ご飯、切り干し大根、レタス、きゅうり、プチトマト1個、卵焼き3個、豆3個、唐揚げ2,5個)
間)ガム1個
夜)キムチ
サラダ
切り干し大根
スターバックスダークチョコレートモカ(161㌔㌍)
笹だんご2個

久しぶりに夜ご飯的なの食べちゃったけど
ストレスたまんないしたまにはよしとするか自分よ

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 22:37:29 aDYkQKP6
朝：饅頭、筍煮物、ﾏｸﾋﾞﾃｨ苺、野菜ｼﾞｭｰｽ
昼：ﾌｨｯｼｭｿｰｾｰｼﾞ、ｻﾌﾞﾚ、いりこ
夜：筍と卵の中華ｽｰﾌﾟ、ｽﾅｲﾀﾞｰｽﾁｪﾀﾞｰ、こんにゃく畑ﾊｰﾌ３個、ｺｰﾋｰw/ﾐﾙｸ
間：ｷｬﾝﾃﾞｨ４個、ﾋﾞｽｺ２個、柿の種小袋

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 23:06:40 ZseOK9In
★45.7kg
朝コーヒー青汁トマトジュース紫蘇油ビタミン薬
昼大豆ご飯カレー粉鮭間ジュースチョコガム
夜味噌汁煎餅ジュースお茶ビタミン
痩せなきゃ醜い

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 00:04:57 zWKD2wv2
>>647
162/45.5/13.2

朝:きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ　ﾊﾞﾅﾅ　生野菜ｻﾗﾀﾞ　ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ2本
昼:ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ　ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ3本　無調整豆乳
夕方:おかかﾁｰｽﾞおにぎり
夜:玄米ご飯1膳　野菜ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ　鮭とｷｬﾍﾞﾂの蒸し焼き　秋刀魚大根煮　ﾖｰｸﾞﾙﾄ　ｷｳｲ　甘夏半分

間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ　
少し前に、かりんとうたくさん食べ過ぎた…。もう寝るのに…

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 00:31:48 x4yYS44t
>>474
162/48.2/26%
昼：冷うどん　ツナとコーンのパン半分
間食：クリーム玄米ブラン1枚90kcal
夜：マカロニサラダ

旅行から帰ってきたら悲惨な状態に。昨日は49kgだったし。
まぁあんだけ食べればな・・・でも美味しかったし楽しかったから後悔はしていない。
今日はジムで2時間歩いて１時間半ｴｱﾛﾊﾞｲｸしたし、早く旅行前に戻ることを祈る・・・

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 00:53:31 wCRLeWrM
間:ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ
昼:ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ、ごはん、きんぴらごぼう、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
夜:ﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、ｻﾗﾀﾞ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ抹茶ﾗﾃ

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 01:50:37 hgfGH4FS
170/60.6

朝→ﾄｰｽﾄ2枚(ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ塗って）、苺＆ﾊﾞﾅﾅｼｪｲｸ､ｺｰﾋｰ
昼→味噌ﾗｰﾒﾝ(辛味ﾓﾔｼ＆ｴﾘﾝｷﾞ）、南瓜のﾊﾞﾀｰｿﾃｰ、ﾊﾞﾆﾗｸﾘｰﾑｸｯｷｰ、ﾘｯﾂ5枚
間食→苺ﾌﾞｯｾ、抹茶ﾌﾞｯｾ､ｺｰﾋｰ
夜→秋刀魚の塩焼き2.5尾、揚げ出し豆腐（南瓜＆茄子の素揚げ添え）
　　　BEER500ml、ナスと新玉の味噌汁、ｽﾅｯﾌﾟｴﾝﾄﾞｳの炒め物、ﾊﾞﾆﾗｸｯｷｰ、ｶﾞｰﾅﾁｮｺ

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 04:57:56 3nA8KiP+
157/49

朝：バナナ、コーヒー
昼：鰈から揚げ、ごぼうサラダ、ごはん
間食：プチカップケーキ2個、チョコ1個
夜：焼サンマ半分、味噌汁、ご飯、サラダ（キャベツ）

間食と昼が多すぎた

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 10:40:27 wCRLeWrM
間:ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、食ﾊﾟﾝ、低ｶﾛﾘｰﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ、低脂肪乳、すいか
間:ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 10:56:03 5NzvmBzC
157 / 50

昨日
朝　デニッシュ2個　カフェオレ　いちご3つ　ヨーグルト　ゆで卵1個
昼　ごはん　アスパラのゴマ和え　豚肉とニンニクの芽の炒め物　筍の煮物　カフェオレ
夜　うどん（揚げ・かまぼこ・天ぷら・葱）　きゅうりとワカメの酢の物　豚肉と野菜の蒸し煮
間　チョコ5個

朝　トースト（マーガリン・粉砂糖）　カフェオレ　ヨーグルト

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 13:02:02 wCRLeWrM
155/39.5
昼:ごはん、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、お吸い物、きんぴらごぼう、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、まぐろﾒﾝﾁｶﾂ、ほうれん草ﾊﾞﾀｰ炒め、明治ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 15:17:54 iCHhiHp0
>>644
★165/52
朝　青汁　緑茶
昼　とんかつ（かつ大２枚、ご飯１膳、キャベツ、みそ汁）
間　３１アイス
夜　無し

久しぶりにちゃんとしたもの食べて満足。
また明日から頑張ろう。

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 17:16:46 Ft1Sd0nF
>>649
★158cm 47､8kg 23％(目標46)

朝：ご飯一杯､ひじき
昼：ご飯一杯､納豆
夜：おから､鶏のソテー､キウイ､ヨーグルト

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 17:59:54 iT6Fi/cM
>>657
162/47.6/25%
昼：ご飯茶碗半分　ピーマンの肉詰め3個　ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ　ｻｰﾓﾝｻﾗﾀﾞ　味噌汁
間食：ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ＋低脂肪乳　クリーム玄米ブラン1枚90kcal
夜：ピラフ　マカロニサラダ

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 18:24:28 M5PDWwN3
>>652
164/45

朝・ｺｰﾋｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼・豆腐とチキンバーグ、ひじき、味噌汁
夜・海鮮ｽｰﾌﾟ、ｷﾑﾁ、オレンジ、ｸﾗｺｯﾄ2枚、ｾﾞﾘｰ、冷凍ﾊﾟｲﾅ
間食・ﾁｮｺ、0ｼﾞｭｰｽ、ｺｰﾋｰ、ｼﾘｱﾙ
た、食べ過ぎ

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 18:24:53 IMMXt9eU
>>648
★158/５１/２６%　（目標：48）

朝：なし(寝てた)
昼：　ポテチ　　ポッキー　ピザパン
夜：サラダ　お菓子

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 18:57:14 klxrjFj8
>>650
162/43.2
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・ほうれん草の胡麻和え少し・ほたて6個・卵焼き3個・炒飯(小皿1皿)
昼:ごぼうとレタスの炒め物・卵焼き1個・ウインナー大1本・ハンバーグ1個・ふりかけご飯茶碗大盛1杯
夜:サラダ・プチトマト・ほうれん草の胡麻和え大量・ホタテの塩焼き大量

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 19:24:29 xh3DYUxb
７００

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 21:44:22 f1nWrmYU
>>653
★161/46(45)

朝)鉄茶美人
麻婆豆腐(中皿1杯)
十六穀米おにぎり2個
昼)お弁当(十六穀米、卵焼き4個、レタス、きゅうり、白身魚のフライ2個、鶏の炒め物5個、プチトマト1個、大学芋2個)
夜)じゃがりこ(298㌔㌍)
レタス
柿の種(209㌔㌍)
牛乳

夜最悪だｗ

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 21:54:56 NwipVN4i
★149/45.8

15時：ベーコンレタスサンドセット・クッキー200kcal

体重増えてた・・・。

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 00:02:24 RRkurnw9
夜:ごはん、麻婆豆腐(なす入り)、ぎょうざ、ｻﾗﾀﾞ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂｸｯｷｰ&ｸﾘｰﾑ、ｸｯｷｰ、抹茶ｸﾘｰﾑｺﾛﾝ

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 00:02:35 zWKD2wv2
>>656

朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ　ﾐｭｰｽﾞﾘｰ　ﾊﾞﾅﾅ　ｷｳｲ　甘夏半分　かりんとう
昼:ﾀｲ料理ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ
夜:自作ﾖｰｸﾞﾙﾄﾄﾞﾘﾝｸ(ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｽｷﾑﾐﾙｸ+すりおろしｷｳｲ)

間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ　梅のど飴

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 00:31:53 qkZo/b28
>>596
158/45.4/21(目標38)
朝：薩摩芋天ぷら、ご飯
昼：自家製弁当
夜：飴一粒

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 02:08:20 16w+bOrp
170/60.5

朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ｳｲﾝﾅｰ1本、苺2粒､ｺｰﾋｰ
昼→巻き寿司2個稲荷1個、ｴﾋﾞﾌﾗｲ、白身ﾌﾗｲ、筍の煮物、ﾁｰかま、唐揚げ2個
　　　ｳｲﾝﾅｰ2本、卵焼き、エビチリ、ご飯1杯、ｸﾘｰﾑｺﾛﾝ半箱、ﾊﾞﾆﾗｸｯｷｰ半袋
間食→ﾋﾟｰﾁｸｯｷｰ1枚、ﾏｰﾌﾞﾙﾁｮｺ､ｺｰﾋｰ､ｷｳｲ
夜→ｻﾝﾏの塩焼き1尾、ｽﾅｯﾌﾟｴﾝﾄﾞｳ(塩茹で)、春ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ、筍の煮物、南瓜の煮物　　
　　唐揚げ2個､きなピー、ｸﾗﾝｷｰﾁｮｺﾊﾞﾅﾅｱｲｽ､ｺｰﾋｰ

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 10:18:21 RRkurnw9
朝:揚げかまぼこ(きんぴら)、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、きゅうり、ﾐﾆﾄﾏﾄ、食ﾊﾟﾝ、低脂肪乳、低ｶﾛﾘｰﾏｰﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ、明治ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 12:59:55 PNGOxZML
>>664
朝　青汁
昼　小さめトマト１個
夜　小さめトマト１個

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 13:26:50 RRkurnw9
昼:ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝｼﾁｭｰ、ｽｲｰﾄﾐﾙｸﾌﾞﾚｯﾄﾞ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 14:11:56 8q2YSiKx
朝
納豆スパゲティー
カボチャ
ベーコンポテト

昼コアラパン
チョコチップクッキー
サンドイッチ

夜なし

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 17:49:51 kD5vsmYZ
>>668
★158/５１/２６%　（目標：48）

朝：なし(寝てた)
昼：　ポテチ　　ポッキー　ちょこ
夜：サラダ　そば

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 19:52:11 bD3Q7fQq
>>669
162/43.2
朝:ビヒダスヨーグルトブルーベリー味・オールブラン約40g・ロースハム3枚
昼:海藻サラダ・Ｌチキ・ふりかけご飯茶碗1杯
間食:シリアルバーチョコレート味
夜:・プチトマト・鯛の塩焼き・小松菜とうすあげの煮物・豆腐と野菜のみそ汁

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 20:11:47 hQMsw1b3
【朝】ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ:2Kcal･ﾁｮｺｳｴﾊｰｽ:121Kcal･ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝﾒｰﾌﾟﾙ:179Kcal･おぎなうﾌﾟﾙｼﾞｭﾚﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝﾗｲﾁ味:0Kcal
【昼】ｺｰﾋｰ:70Kcal･鹿児島ﾗｰﾒﾝ小金太:383Kcal
【間食】ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ:2Kcal･ﾁｮｺ:29Kcal
【夜】烏龍茶:0Kcal･ﾀｺの酢の物:100Kcal･ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ:50Kcal･ささみ入りｻﾗﾀﾞ:85Kcal･おにぎり･175Kcal
【計1196Kcal】

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 20:34:07 ch64TI17
>>671
★161/46(45)

朝)鉄茶美人
うなぎおにぎり2個
スクランブルエッグ
昼)クリーム玄米ブラン2枚ずつ
･いちご(179㌔㌍)
･カカオ(177㌔㌍)
･メープル(182㌔㌍)
夜)鈴カステラ15個
牛乳
チキンのトマト煮(中皿1杯)
０㌔㌍ゼリー
サラダ

お腹空いてなかったのに
夜食べちゃったー…

明日１日部活だから
たくさん動こう！

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 21:13:33 YL+ser18
>>666
162/47.6/25%
昼：うどん250kcal
夜：焼肉　白米茶碗1杯　お茶漬け
間食：ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ＋低脂肪乳

焼肉美味しかったー

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 21:14:20 OaPApbNS
久しぶり
>>533
161/50.7

★
朝：玄米フレーク80gヨーグルト90gみにぶどうぱん１つ
昼：クリーム玄米ブラン２枚ランチパックカスタード２つたまご焼きたまご半分カボチャサラダはんぺん
夜：ソイジョイ１、タイの刺身２きれ、ゼロゼリ

687:いちご
09/04/18 21:18:11 0rbTLznd
朝なし
昼カップラーメン・ごはん
夜たきこみごはんカニのみそ汁

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 21:34:13 pGdfjPX3
朝　寝てた
昼　胡桃パン1枚、コーヒー（ミルク入り）
夜　冷やし中華（玉子焼ちくわハム少々）キャベツサラダ
間　0ペプシ、うまい某2本

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 21:43:02 yC9BcFVR
>>665
★158cm 47､6kg 23､5％(目標46)

朝：カレーライス
昼：野菜サラダ､おから､キウイ､ヨーグルト
夜：ざる蕎麦､こんにゃくゼリー

690:いちご
09/04/18 21:44:54 0rbTLznd
今、おかし食べながらパソコンうってます。

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 21:47:31 Owz6ChQl
★155.6/50.0/25%　（目標：47）

朝：くるみﾊﾟﾝ（小）1個、手作り苺ｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ、低脂肪乳1杯、目玉焼き、ｱｽﾊﾟﾗﾍﾞｰｺﾝ巻、ﾀﾏﾈｷﾞｽﾗｲｽ、ﾄﾏﾄ、ﾎﾟﾝ酢
昼：いなりずし1個、かんぴょう巻2本、緑茶1杯、ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ1口、手作り苺ｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ、みそぱん（小）4個、りんご寒天
夜：納豆ご飯（ご飯1/2）、あさりのみそ汁1杯、ｲｶとﾆﾗの酢味噌あえ、ﾀﾏﾈｷﾞ･ｱｽﾊﾟﾗ･ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ、ﾎﾟﾝ酢、ｻｲﾀﾞｰにりんご寒天を混ぜて1/2杯
間食：20時から21時頃、ｶﾞﾑとﾐﾝﾃｨｱ（5粒以上）

今日は外出せず家に引きこもってたのに、ちと食い過ぎた…。
でも、りんご寒天のおかげでお腹ｽｯｷﾘ☆

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 22:16:32 RRkurnw9
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾋﾟｯﾂｱ&ﾋﾟｯﾂｱ、すいか
間:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ抹茶ﾗﾃ、ﾋﾟﾉ

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 00:11:06 65D43Dun
>>640

★168/66.2
朝
ご飯
ザーサイ豚肉炒め

昼
食べそびれ

夜
ビール６杯
カクテル１杯
ラーメン
酒盗和え
ナチョス
プリン

今日は酒解禁しちゃいました
驚くほど飲めた
明日からまた頑張らねば

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 00:34:48 lLbQ3ocU
朝/無し
間/とんがりコーン
昼/親子丼
夜/お茶漬け、味噌汁、豆腐

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 00:56:00 qPi7zJQv
今日から始めます。
★167/52.6/24%(目標47)

朝食(9時頃):食パン6枚切り2枚
間食(12時前):アイス1本
昼食(15時半):シーフードドリア
夕食(21時頃):マックシェイクSのチョコ

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 01:44:55 5zsW33NB
★156/38 目標～36
朝…ｳﾞｧｰﾑ
昼…ﾏｯｸ→ｴﾋﾞｾｯﾄ/ﾎﾟﾃﾄM/ｶﾌｪﾗﾃ
夜～夜中…ﾗｻﾞﾆｱ/ｻﾗﾀﾞ/唐揚げ/ﾋﾞｰﾙ/ﾜｲﾝ/ｵﾘｰﾌﾞ/ﾁｰｽﾞ

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 02:04:55 tP/hi4xw
170/59.6
朝→ﾁｮｺｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ、ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ(ｶｽﾀｰﾄﾞ)、小豆ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ少し､ﾊﾞﾅﾅ2本､ｺｰﾋｰ、ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ少々
昼→ｶｯﾌﾟｽﾀｰ､ﾊﾞﾅﾅ2本、筍の煮物、ｸﾘｰﾑｺﾛﾝ半箱、きなピー3個袋
間食→ﾁｮｺｸﾗﾝｷｰｱｲｽ、ｱｲｽ饅頭､ｺｰﾋｰ
夜→すきやき（牛もも、白菜、ｴﾉｷ、白滝、椎茸、葱、新玉葱)､ｷﾑﾁ、きなピー1個袋
　　　BEER500ml、赤ワイン2杯、ﾁｰｻﾞ(半袋)ｺｰﾋｰ

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 02:54:04 1EXJQRL1
朝：寝てた
昼：自作NYチーズケーキ18型8分の1
夜：すき家のタコライス

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 02:58:30 UoXMU0bt
160/43.5
朝：なし
昼：ワッフル3つ、オールドファッション、フレンチクルーラー
夕：チーズケーキ1ホール

ここ1ヶ月ぐらいずっとこんなデザートばかりのメニュー
お米も野菜もおかずも長らく食してない
糖尿病になるかなぁorz

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 03:11:28 hdoOYCEd
朝、セブンイレブンのチョコブレッド
昼、同上
晩、米･アサリの味噌汁･味のり･なっとぅー･160mlの三ツ矢サイダー一本

野菜がなななななない／(^O^)＼

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 04:56:57 ge2JrzZy
★162/55 目標48
朝なし
昼ライ麦パン6枚切り1枚、卵とウィンナー炒め、スライスチーズ1枚、サラダ
間食ハートチップル1/3袋、ビール
夜カレーライス

運動ショコ30分、散歩3時間

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 07:39:23 p6c+vQ69
>>674
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ　無調整豆乳　すりおろしたｷｳｲ　ﾐｭｰｽﾞﾘｰ少し
昼:ｽｰﾌﾟ　秋刀魚煮少し　ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸたまご
夜:ｽｰﾌﾟ　ｽｷﾑﾐﾙｸに浸したﾊﾟﾝ　甘夏半分

間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ　梅のど飴　MOWｸﾘｰﾐｰﾁｰｽﾞ1/3くらい

歯痛で柔らかいものしか食べれなかった…

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 08:18:17 rKgv6Mr2
間:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ｽｲｰﾄﾐﾙｸﾌﾞﾚｯﾄﾞ、低ｶﾛﾘｰﾏｰﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ、ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ、りんご

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 10:47:28 7j1vVNUY
165･51

朝　納豆、生卵、ご飯、白菜味噌汁
昼　てんぷら定食
夜　中華フルコース（えびぎょうざ、コーンスープ、いか炒め、タンタンメン、マンゴープリン）
映画館　ポップコーン
寝る前　ロールケーキ

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 10:49:38 Y5EAGWkU
>>667
昨日164/46
朝・ｺｰﾋｰ
昼・韮と白菜、焼豚ｽｰﾌﾟ
間食・ｽｨｰﾂ食べ放題
夜・漬物、自家製豆腐ｱｲｽ

とにかく制限なしでｽｨｰﾂ食べ放題で幸せ。ｽﾄﾚｽ解消したので今日から減量する

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 13:14:41 rKgv6Mr2
間:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
昼:ごはん(80ｸﾞﾗﾑ)、お吸い物、白身魚ﾌﾗｲ(小2個)、ひじき煮(ｻﾗﾀﾞ豆入り)、ｻﾗﾀﾞ(大根、人参、きゅうり、ｺｰﾝ、ﾊﾟｾﾘ、ﾐﾆﾄﾏﾄ)、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ(+ｼﾅﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ)

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 18:34:05 v++Z620c
★158/５１/２６%　（目標：48）

朝：なし(寝てた)
昼：　ポテチ　　ポッキー　ちょこ　魚肉ソーセージ
夜：サラダ　こぱん

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 19:30:06 iYCVAwEU
>>682
162/43.1
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・ビスケット4枚・焼きちくわ4本・カスタードと生クリームのデニッシュパン・豆腐と野菜のみそ汁
昼:小松菜の炒め物・ほうれん草のみそ汁・プチトマト・金時豆の甘煮115g
夜:小松菜とほうれん草とかまぼこの炒め物・プチトマト少し

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 20:16:46 Y5EAGWkU
>>705
164/46
朝・ｺｰﾋｰ
昼・ﾁｮｺ
夕方・ﾛｰｽﾄﾗﾑ、焼き野菜、韮top、筍煮、豚ハツ煮、お吸い物、自家製ﾖｰｸﾞﾙﾄ無糖ｱｲｽ
間食・飴、0カルピス、紅茶

減量しておらんやない

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 20:19:55 7w1N1kIp
>>684
★161/45,6(45)

朝)鉄茶美人
うなぎおにぎり2個
昼)うなぎおにぎり2個
卵焼き3個
レタス
きゅうり
ふかしいも
プチトマト1個
唐揚げ2個
夜)コロッケ2個
アーモンドチョコ10個
キムチ

おにぎりたくさん食べたな～ｗ

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 20:29:14 tPNz/GXJ
★157/46 目標42
朝ﾎﾟﾃｻﾗｻﾝﾄﾞｲｯﾁ1ｺ
昼炊き込みご飯半合･ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ2ｺ･ｳｲﾝﾅｰ1ｺ･炒り卵
間ｺﾛｯｹ1ｺ

昼食べ過ぎた。
まだ腹減らない。

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 21:45:21 65D43Dun
>>693
★168/66.0
朝
ご飯目玉焼き
しめじ和え物
ワカメ味噌汁
ヨーグルト

昼
塩あさりパスタ
ライスコロッケ一口

夜
ワカメもずく雑炊もどき

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 21:50:30 mqdxYaG9
★149/45くらい

朝：あべかわもち×3ヶ
昼：プレートランチ・ロールケーキ半分・かりんとう3本
夜：お寿司パック１つ・牛丼

夜食いすぎた
明日からがんばる

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 22:04:55 kAgRODbQ
>>689
★158cm 47､6kg 23､5％(目標46)

朝：ヨーグルト
昼：握り寿司
夜：おにぎり２個､唐揚げ

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 22:05:03 QGxn+vWG
久しぶりに参戦。

22歳160cm50kg
朝　なし
昼　味噌ラーメン＋コーン、イカサラダ
夜　ネギトロ巻き6つ、マグロ一貫、アナゴ一貫、卵スープ2杯

最近リバ気味だから戻さなくちゃな…

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 22:57:53 MyZL99FD
158cm　49kg

朝　ごはん　目玉焼き　鮭　ウインナー2本　カフェオレ　ヨーグルト150g
昼　親子丼　お味噌汁　チョコ2個
夜　メンチカツ　レタス　ごはん　ココア　チョコ1個

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 23:01:47 A9eQVwzf
>>685
測定できず。
昼：ﾎﾟﾓﾄﾞｰﾛﾊﾟｽﾀ　ﾌﾟﾁﾁｰｽﾞｹｰｷ
間食：ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ＋低脂肪乳
夜：鯖の塩焼き半分　ベーじゃが二口　ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ＋低脂肪乳

ジムで歩きすぎて膝ががっくがく

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 23:51:38 qPi7zJQv
>>695
★167/52.5/23%(目標47)

朝食(9時頃):食パン6枚切り2枚
間食(時間?):アイス1本
昼食(15時):マックシェイクSのチョコ
間食(21時頃):缶酎ハイ1本
夕食(23時半):卵豆腐1個と韓国海苔2枚

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 00:11:33 1Zkj8vFm
>>702
162/45.8/14.3

朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ　ﾐｭｰｽﾞﾘｰ　無調整豆乳　ｷｳｲ　ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝﾚｰｽﾞﾝ
昼:おから野菜ｽｰﾌﾟ　ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸたまご1枚　胡瓜のゆず味噌和え
夜:高野豆腐と野菜の辛味噌炒め　玉葱納豆　枝豆入り揚げかまぼこ　甘夏半分　MOWｸﾘｰﾐｰﾁｰｽﾞ

間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ　ﾍﾞｰｸﾞﾙ　梅のど飴　ｱﾙﾌｫｰﾄ

歯痛治まってきた

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 01:02:38 RGLN0ULN
157/49/29
朝　寝てた
昼　ちらし寿司（地区のお祭りだったので）、苺タルト1切れ
夜　ちらし寿司、味噌汁、温野菜
間食（今食べた）　０コーラ、たべっこ動物小袋

どうみてもたべっこ動物が余計です、いや苺タルトのがカロリ凶悪か…

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 01:26:10 iLnp1uJy
170/59.7

朝→ﾁｮｺｼｭｰｸﾘｰﾑ、ﾏﾛﾝﾊﾟｲ、ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ少々、ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ
昼→すき焼きの残りにうどん､ｷﾑﾁ、焼き芋3本､BEER250ml、抹茶ﾌﾞｯｾ、炒飯少々
間食→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房半袋、ﾊﾞﾆﾗｸｯｷｰ半袋､ｺｰﾋｰ、ﾁｰｻﾞ
夜→BBQ(豚ﾊﾞﾗ串、手羽先、鶏肉、ｱｽﾊﾟﾗ、新玉葱、ｳｲﾝﾅｰ)､ｷﾑﾁ、春ｷｬﾍﾞﾂざく切り
　　BEER500ml×2本､ｺｰﾋｰ

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 01:32:31 OjMW+1WJ
158/45.4

・しゃぶしゃぶ食べ放題2046kcal
・ソフトクリーム206kcal
・うどん120kcal
・玉こん12kcal
・牛リブ・ホルモン173kcal
・ぬか漬け54kcal
・味噌汁30kcal
・野菜炒め267kcal
・ビール215kcal

計3123kcal

明日が怖い…。

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 02:10:15 CRC8Qag6
夜:うどん、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:紅茶ｵｰﾚ

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 04:03:18 K++yHUmU
>>678
★165/51.5（目標45）
朝　小さめトマト１個
昼　チキンサラダかなり多め、パン1欠
夜　冷しゃぶサラダ、ご飯２口
間　GODIVAのトリュフチョコ１粒

サラダは太らないと思って食べ過ぎた.....

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 04:13:28 2nwpaCkC
朝:無し
昼:無し
間食:胡瓜･大根･水
夜:ﾋﾞｰﾙ500ml･ﾁｭｰﾊｲ1000ml･いぶりがっこ
･ししゃも5匹･ﾁｮｺﾓﾅｶｼﾞｬﾝﾎﾞ

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 04:20:27 DTnyFITu
163/53.9

朝なし
昼豆乳、冷やし中華、ささみカツ、スコーンチーズ味、スパカ半分
夕方、グレープフルーツ、スコーン小袋バーベキュー

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 04:54:55 yc01kl/U
20歳 ♀
身長169/体重53

朝
マクドのチーズバーガー一個

昼
無し､水のみ

夜
煮込みうどん
ミスドのゴールデンチョコレート半分

運動を風呂場で腹筋､湯船の中で二の腕･太ももをバタつかせるのをそれぞれ三セット
後は気が向いたらゴキブリ運動

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 12:11:16 CRC8Qag6
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ1/2枚、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、低脂肪乳、すいか

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 14:23:20 2Sg0KnHe
★161/44.2 +0.6 目標41
朝みかん
昼野菜ジュース､キウイ1/2
夜苺､ヘルシアウォーター､チョコラBB

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 14:28:04 2Sg0KnHe
161/42.4 ｰ1.8 昨日
朝 ×
昼 ×
夜みかん､キウイ1/2､ゆで卵白身2､セブンサラダ､苺

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 14:31:22 2Sg0KnHe
>>729
★161/42.4 ｰ1.8 昨日
朝寝てた
昼なし
夜みかん､キウイ1/2､ゆで卵白身2､セブンサラダ､苺

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 17:57:30 XJ8DPKcd
★158/５１/２６%　（目標：48）

朝：なし(寝てた)
昼：　ちょこ　コパン　クッキー
夜：サラダ　そば

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 18:00:01 eKYu7MED
>>709
164/45
朝・ｺｰﾋｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾗﾌﾞﾚ
昼・ライ麦ｻﾝﾄﾞ、もやしﾅﾑﾙ、、漬物、林檎半分
夜・ｽﾞﾜｲ蟹一杯、漬物、冷凍ﾊﾟｲﾅ、清実
間食・ﾁｮｺ、飴、昆布、カフェモカ

なんか異様にお腹が膨れてる。
蟹美味しかった

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 19:26:22 ZDtcFLEG
>>708
162/43.0
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・クラッカー4枚・黒ごまビスケット6枚
昼:サラダ蕎麦大盛
夜:枝豆少し・サラダ・茶碗蒸し・刺身盛り合わせ(鮪,帆立て,イカ)・焼き餃子2個

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 19:46:22 BidIkXbA
159／50

朝：ヨーグルトとフルーツグラノーラ
昼：ほうれんそうのおひたし、鮭おにぎり
夜：はるさめスープ、サラダ
間：モンブラン

モンブランが余計だった・・・orz

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 19:50:47 N2eP+2Wt
★149/45.5kg

朝：クリーム入り菓子パン
昼：冷やし中華少な目、ツナ巻き3切れ、お味噌汁
夜：おかゆ0.25合、キャベツとわかめのサラダ、きゅうりとわかめの酢の物

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 19:52:29 fafGZAe+
4/20
【朝】ﾁｮｺ:24Kcal･ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ:180Kcal･ﾌﾟﾚﾐｱﾑﾛｰｽﾄｺｰﾋｰ:32Kcal

【昼】ﾌﾟﾚﾐｱﾑﾛｰｽﾄｺｰﾋｰ:57Kcal･ｼｬｶｼｬｶﾁｷﾝﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ:187Kcal･おにぎり:175Kcal

【間食】烏龍茶:0Kcal･伊集院まんじゅう:60Kcal

【夜】烏龍茶:0Kcal･おにぎり:175Kcal･ｻｻﾐ入りｻﾗﾀﾞ:100Kcal･ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ:50Kcal･ししゃも6匹:159Kcal･牛ｶﾙﾋﾞﾏﾖﾈｰｽﾞ:60Kcal

【計1259Kcal】

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 19:56:03 kpA8Dkxt

朝蓮根の煮物ご飯

昼ブルボンプチシリーズ (ラングドシャ)
抹茶バームクーヘン

夜なし

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 20:02:54 CRC8Qag6
間:ｱｲｽｳｰﾛﾝ茶
昼:ﾁﾘﾄﾞｯｸ、ｵﾚﾝｼﾞﾏﾌｨﾝ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:ﾋﾟﾉ
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、あじ開き、かぼちゃ煮物、から揚げ、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、味噌汁、三色ごはん、納豆
間:ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝﾍﾟﾛﾍﾟﾛﾁｮｺ、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺﾚｰﾄ

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 20:08:41 h55UjmFN
>>710
★161/45,5(45)

朝)鉄茶美人
クリーム玄米ブラン2枚ずつ
･カカオ(177㌔㌍)
･いちご(179㌔㌍)
昼)お弁当(ご飯、ミニハンバーグ3個、卵焼き3個、レタス、きゅうり、大学芋1,5個、プチトマト2個)
夜)ひじき
チョコビスケット(260㌔㌍)
牛乳
トマト1口
柿の種(209㌔㌍)

夜またしても菓子食ったｗ
だめだなー

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 20:17:07 rebx9xL6
>>712
★168/66.0
朝
卵ご飯

昼
炊き込み御飯
ブロッコリーたけのこ炒め
ワカメスープ

夜
ご飯
もやしナムル
おからスープ

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 20:32:28 isWtM3Sv
155/47.5 目標42

朝兼昼…お粥0,5合分、野菜炒め
間…かりんとう２袋、ビスケット１袋、レーズンロール４個、牛乳
夜…なし

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 20:51:49 bS2d4oi8
>>714
★158cm 47､8kg 23％(目標46)

朝：ヨーグルト
昼：ご飯一杯､納豆
夜：ご飯一杯､お刺身

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 21:53:24 ClaEuXwE
701
162/55

朝なし
昼梅じゃこおにぎり、豚しゃぶごまサラダ、めかぶの味噌汁
夜鶏ワンタンラーメン、ビール

＋ショコ20分

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 23:43:27 X8fz9aTu
朝/ピザ４切れ
昼/リンゴジュース
晩/サーロインステーキ、米、まいたけの味噌汁、おでんちょびっと

どう考えても食べ過ぎ＼(^O^)／今日は三倍筋トレケテーイ

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 01:00:55 uupAlyrq

★157/58.0

朝カップ麺(汁棄て)
バナナ(1本)

昼サンドイッチ
アイスコーヒー

夜キャベツ
牛肉コロッケ(1ケ)
ポテトサラダ(少々)
白ご飯
焼きサザエ(2コ)
焼きカキ(1コ)

めちゃ食べてしまった…
しかし、4/1と比べてとりあえず2キロ減成功。
ウォーキングがんばる。

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 01:03:49 LifJsLRy
>>722
★158/45.4/20.5

パインアップルジュース94kcal
牛乳137kcal
タイ風カレー1065kcal
ナポリタンソース味見
チューハイ168kcal
ぬか漬け54kcal
紅茶32kcal

計1552kcal

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 01:08:00 f5jNb+0p
★160/48

朝：するめ　水　サプリメント
昼：ダイエットシェイク　水　するめ
間食：するめ
夜：発芽玄米　切り干し大根煮物　かつおのたたき　サラダ　味噌汁
今：するめ

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 01:51:43 JwRztN7b
>>696
156/37
朝…×
昼…お茶漬け２杯/ｱﾒﾄﾞｸ/ｻﾗﾀﾞ
間…ﾓﾝﾌﾞﾗﾝ/ｾｺｲﾔﾁｮｺ/ｺｰﾋｰ
夜…野菜炒め/味噌汁/豆腐/ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ/ﾋﾞｰﾙ/ｵﾘｰﾌﾞ

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 01:54:21 G6Qy9fXF
170/59.8

朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ｳｲﾝﾅｰ＆ｽﾅｯﾌﾟｴﾝﾄﾞｳのｿﾃｰ、ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ
昼→味噌ﾗｰﾒﾝ(辛味ﾓﾔｼ)、ご飯半膳、ｳｲﾝﾅｰ、春ｷｬﾍﾞﾂ、新玉葱のｿﾃｰ、ﾊﾞﾆﾗｸｯｷｰ
間食→黒糖蒸しパン､ｺｰﾋｰ
夜→ｷﾑﾁ鍋(豚ﾛｰｽ、豚団子、ｴﾉｷ、白菜、豆腐、ふか葱、麺、糸コン)、ﾁｹﾞ雑炊
　　　BEER500ml、きなピー1個袋

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 02:55:38 d+jP2yPn
165/52

朝…寝てた
昼…タコライス、Cooky＆creamの何か
夜…何かの野菜のチラシ寿司、筍の煮物、みそ汁、味付き肉とキャベツ炒めたやつ
間…みたらし団子、からあげ、ジュース１ﾘｯﾄﾙ、コーヒー２杯

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 02:59:21 5RmADon9
ここはスペックみると痩せるひつようないかたたくさんいますね
自分も参加しようかな………

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 04:34:58 DcZ6qY5a
161/51

朝…ﾅｹﾞｯﾄ５こ
昼…とろろそば
夜…ステーキ
間…ｶｰﾙ、ｺｰﾋｰ

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 07:52:14 4z4ARQ3d
>>724
★165/51（45）
朝　バナナ１本
昼　トマト１個、ブルーベリースコーン
夜　韓国のり

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 15:10:02 /gso10+X
>>718
★167/53.0/23.2%(47)

朝食(9時頃):食パン6枚切り2枚
昼食(15時):卵豆腐1個、焼おにぎり1つ、アイス1本
夕食(21時):ワンタンラーメン、野菜のバター和え
間食(22時):ビスケットのホイップ&チョコ乗せ

食べ過ぎだ…
ピザ一直線自分ちね

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 16:48:29 pLD2Ee5n
165/51

朝　納豆、生卵、ご飯、味噌汁
昼　チキンフライ、ご飯、味噌汁、漬物
夜　山菜てんぷら蕎麦、ビール１缶
間食　ピーナッツ

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 16:55:28 lve7C9S8
朝
キャラメルシュークリーム、卵かけご飯、ソーセージ2本半、味噌汁
間食
レーズンパン1本、ポテチ10枚
昼
ペペロンチーノ(606kcal)、柔らかタルト2個、生キャラメル1個、ポテチ10枚、野菜ジュース

夜は野菜さらだ食べよ…

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 16:59:11 xFstflsr
>>719
きのう
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ　ﾐｭｰｽﾞﾘｰ　ｷｳｲ2こ
昼:生野菜ｻﾗﾀﾞ　ｻﾊﾞ水煮+大根おろし　枝豆入り揚げかまぼこ　ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸたまご1枚
夜:豆腐ｻﾗﾀﾞ　練乳ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ

間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ　ﾎﾟｯｷｰ

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 17:57:32 BllaT00s
>>733
164/45
朝・胚芽ﾊﾟﾝｻﾝﾄﾞ、ｺｰﾋｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼・わらび餅、すいか
夜・刺身、ｷﾑﾁ、ｽｰﾌﾟ、筍煮、清実、ｸﾗｺｯﾄ
間食・飴、ﾁｮｺ、ｶﾌｪﾓｶ

よくわからん食事。すいかの季節だー

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 18:53:35 cFTyN59m
158cm　49kg

朝　デニッシュ　カフェオレ　ヨーグルト　チョコ2個
昼　ごはん　卵焼き　アスパラのゴマ和え　メンチカツ　煮物　コーヒー
夜　ごはん　エビフライ　レタス　ワカメときのこと玉葱のお味噌汁　ヨーグルト

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 19:08:40 KRadcwfE
>>742
155/47.5　目標42
朝･･･卵とキュウリのオープンサンド、野菜炒め（キャベツ・ピーマン・玉葱・茄子・エノキ）
昼･･･小さめ塩おにぎり２つ、蒸しかぼちゃ
間･･･きなこと胡麻のノンオイルクッキー（自作）、食パン1枚（マーガリン・マーマレード）
夜･･･キムチ鍋（白菜・じゃがいも・もやし・葱・エノキ・マロニー・油揚げ半分・卵）

あ～、クッキーは油・卵不使用だからいいとして、食パンが不要だったな。

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 19:26:40 iQEjGQTI
>>732
★158/５１/２６%　（目標：48）

朝：なし(寝てた)
昼：　魚肉ソーセージ　チョコ
夜：サラダ　そば　焼き鳥缶

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 19:29:18 FdV1bNTA
>>743
★158cm 47､4kg 23､5％(目標46)

朝：カレーライス
昼：ヨーグルト､苺
夜：ご飯一杯､辛子明太子､揚げだし豆腐､苺

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 19:42:12 tdsdIxMT
>>734
162/42.9
朝:ビヒダスヨーグルトブルーベリー味・オールブラン約40g・卵焼き2個・肉焼売5個
昼:レタスサラダ・冷奴・ステーキ1/2人前・ふりかけご飯茶碗半分
夜:トマトサラダ・刺身盛り合わせ(鮪,蛸)

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 20:15:39 0MIiOQ9h
【朝】烏龍茶:0Kcal･ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝｶｶｵ:177Kcal

【昼】ｺｰﾋｰ:70Kcal･えびｸﾞﾗﾀﾝ:248Kcal

【間食】ﾁｮｺ2個:57Kcal

【夜】烏龍茶:0Kcal･おにぎり:175Kcal･ｻｻﾐ入りｻﾗﾀﾞ:100Kcal･ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ:50Kcal･ししゃも6匹:159Kcal･牛ｶﾙﾋﾞﾏﾖﾈｰｽﾞ:60Kcal

【計1096Kcal】

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 20:23:42 C0m6tYLZ
青汁

お弁当

マクドナルドてりやきセット・チョコサンデー

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 20:24:18 Lk3hpHd8
朝なし
昼うどん.鳥胸の葱焼き１枚間食ぬれせん.プリン
夜ハンバーグ２つ.唐揚げ３こ
デカビタ

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 20:38:32 B2rt2I4P
朝卵焼き　ごはん
昼　ハーフカレー　フルーチェ
夜　そば　手羽先

フルーチェは明らかに余計だった

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 20:39:13 XSJp9DhG
★157/46.2(目標42)
朝グレープフルーツ1個
間レモンティー(ノンシュガー)
昼ちりめん山椒ご飯ネギ入り卵焼き1切チキンカツ(衣なし)1切焼き塩鮭1/2
間りんご1/2
夜豆腐入りドリア3/4

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 21:05:22 s2If3ygX
157/49/28
朝　トースト、コーヒー
昼　ちくわ揚げ、高野豆腐、味噌汁、ご飯
夜　豆腐、わかめの和え物、春巻、コロッケ、ご飯
間食　かりんとう1個、コーヒーミルク入り

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