身長・体重限定なし　今日何食べた？9　女子限定

身長・体重限定なし　今日何食べた？9　女子限定 at SHAPEUP

[前50を表示]
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 04:36:53 RmBp5bIk
間:のむﾖｰｸﾞﾙﾄｼﾞｮｱﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
昼:ｱｯﾌﾟﾙｱｰﾐｰ(ﾊﾟﾝ)、ｵﾆｵﾝﾍﾞｰｺﾝ(ﾊﾟﾝ)、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
夜:ｶﾚｰﾗｲｽ、ｻﾗﾀﾞ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:ﾏｯｸﾌﾙｰﾘｰ抹茶&ｵﾚｵ

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 05:45:44 X3+i0xf0
155/53 目標:48

朝: コンビニおにぎり
昼: スープパスタ
間: ミスドドーナツ
夜: ちらし寿司

絶対に痩せるぞ！

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 08:29:01 RmBp5bIk
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、もやしとほうれん草のｺｰﾝﾊﾞﾀｰ炒め、ｿｰｾｰｼﾞ

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 12:22:08 Bqt1D7Hv
>>529
159/42.5/19.0
朝：ミネラルウォーター
昼：生キャベツ、鳥はむ、マグロ漬け
夜：あいなめとあじの刺身、しめ鯖、冷奴、白菜とほうれん草のとびこ和え
シメジと舞茸のお味噌汁、ご飯2膳、発泡酒350×4
深夜：缶チューハイ350×4、イカ墨裂きイカ

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 13:09:16 lwRyMT+a
>>514
164/45
昨日朝昼・ｺｰﾋｰ、ｻﾗﾀﾞ山盛り、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾙｰﾂ
夜・ｲﾝﾄﾞ料理食べ放題
間食・ｺｰﾋｰ

これから付き合いで自然食食べ放題に行くので鬱

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 16:16:52 cZKRkFus
>>510★168/65.8
スタート67.6
昨日書きそびれ

朝
おむすび一個
ヨーグルト

昼
食べそびれ
クッキー２枚

夜
キツネうどん
野菜炒め

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 17:04:46 ysXaz9qW
>>528 4月11日の
★159.5/51

朝:寝てた
昼:カレー、グレープフルーツ2分の1、粉ふき芋２個
夜:グレープフルーツ２分の１、トマト１個

間食:マカダミアチョコ１粒

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 17:10:51 ysXaz9qW
>>556 今日
★159.5/51

朝:カレー、グレープフルーツ２分の１、ちぎりパン(チョコチップクリーム)半分
昼(てか夕方):リンゴ１個
夜:トマト１個(予定)

間食:マカダミアチョコ１粒、ファミマのエクレア半分

今日食べ過ぎたから昼と夜で挽回する!!

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 17:58:38 8bRVa6a6
>>530
★158/５１/２６%　（目標：48）

朝：なし(寝てた)
昼：　ポテチ　チョコ　あたりめ
夜：さらだ　そうめん　野菜炒め

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 19:26:51 3YnvCnYE
157/47 目標42

昼オレンジ1個卯の花
間ビスケット
夜さんま1匹冷や奴しいたけのバターソテートマトスライスうなぎパイミニ1枚

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 20:10:24 axua0VF9
>>531
★168/62.3

朝シリアル牛乳、コーヒー無糖

昼釜揚げうどん、生卵、おにぎり、お茶

夜ご飯、おにぎり、にら玉、野菜炒め、お茶、味噌汁、鮪マヨネーズ

間コーヒー無糖

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 20:26:25 RmBp5bIk
昼:×
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、味噌汁、ごはん、ほうれん草お浸し、大根の甘辛煮、ひじき煮、生姜焼き、ほうれん草ともやしのﾊﾞﾀｰ炒め

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 20:30:29 xZLlXFIA
★164/47（43）
朝：なし
昼：菜の花とカニのドリア半分、ポテト
夜：ご飯、ほっけ、納豆、温泉卵
間：桃紅茶ソフト、もち食感ロール2つ、ゼリーdeゼロ

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 20:34:48 w/jHUXhc
>>546
151cm 56.6kg(目標40kg)
朝バナナ1本、苺3粒、プレーンヨーグルト

昼バナナチップス1/3袋

夜筍と豚肉の炒め物、ワカメと人参と湯葉の味噌汁、新玉葱と豚肉の煮物、大根サラダ

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 20:51:59 7JU6nAyi
>>534
162/43.5
朝:植物性乳酸菌ラブレ・オールブラン約40g・いちごヨーグルト味のレーズン菓子1袋
間食:ガム4粒
昼:エリンギ、ピーマン、白菜の炒め物・大豆煮・ふりかけご飯茶碗大盛1杯

夜:プチトマト・たことわかめとキュウリの酢の物・ひじきと大豆煮大盛

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 20:52:23 Q7nsu7wU
167/47

朝　ウインナーの卵とじアロエヨーグルト
昼　チーズトーストホワイトモカラテ
夜　チカのフライ大根の煮つけ
間　キティランドジャイアントコーン

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 20:58:23 cZKRkFus
>>555
★168/66.4
スタート67.6
今日の分

朝
食べそびれ

昼
ちゃんぽん
ヨーグルト無糖
野菜炒め

夜
おからクッキー
(自作)

食生活乱れまくり
明日から頑張る！

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 21:40:56 g6G+Aa4l
>>535
★158cm 47､8kg 24％(目標46)

朝：ご飯一杯､納豆
昼：野菜サラダ､蟹玉､ヨーグルト
夜：ぶっかけうどん､海老天､かき揚げ

明日体重ガッと増えてそうな気がする･･･｡
生理早く来ないかなぁ｡

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 21:53:47 svzIIqLL
★149/45

朝：おかゆ茶碗に半分・納豆
昼：あんぱん・おにぎり1個
夜：たらこスパ・ミニ豆腐・ゼロカロゼリー

お腹ｲﾊﾟｰｲ

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 22:12:17 X3zUpakw
>>539
157/53.6 目標42ｷﾛ

朝、ご飯(50) 卵焼き少し、大根味噌汁
昼、BLTｻﾝﾄﾞ半分、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜、ご飯(50)、もやし、大根味噌汁
間、おっとっと5粒

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 22:45:01 VOGt8Sfi
★159.7/59.5
朝:ご飯･納豆･冷凍ｸﾞﾗﾀﾝ･オリゴ糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ﾁｮｺﾒﾛﾝﾊﾟﾝ半分･野菜ｼﾞｭｰｽ
夜:鶏肉の足･お茶漬け･梅１個･ｴﾉｷの焼き肉のﾀﾚ炒め･切り干し大根小鉢1
間:ガム2･ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ少し
☆摂取㌍1334㌔㌍

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 22:50:18 oN3zvGFy
156.5/42.5/18%

朝/食パン6枚切り3枚
昼/焼き芋
間/ヨーグルトプルーン
夜/納豆ご飯野菜の味噌汁
お腹が空いても家に何も食べる物がなく、買いに行くのも面倒で今も空腹
明日こそ何か買わなきゃ
みんなの食べた物を見てると喉がなるw

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 22:58:03 7rXuERlj
★157/59(－0.5)

朝
バナナ(半分)
SOYJOYイチゴ味(半分)

昼
SOYJOYイチゴ味(半分)
タコ焼き(3コ)
バナナ(半分)

間食
堅あげチップス(1/3)

夜
焼きそば
白ご飯(1/2杯)

今日はウォーキング休みにしてしまったので、
明日からまた始める予定。

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 23:40:20 CBWYF26m
>>542 ★157/60.2(目標:49)
朝なし(寝てた)
昼ハヤシライス、キャベツと豆腐のスープ、サラダ
間食苺のタルト
夜ハヤシライス、サラダ、わかめスープ
デザートいか燻製食べきりサイズ、梅こんぶ、グミ1つ

ハヤシライスのおかわり今日も我慢した!
タルト美味しかった…orzでもジム行ったし!
明日はおやつ控えめにしようかな。

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 23:50:37 xVcrwYot
>>540
★158/46
朝　コーヒー
昼　回転寿司12皿　あさりの味噌汁
夜　卵丼半人前　蒟蒻と野菜の煮物
間　玄米パン　ソフトクリーム

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 23:59:46 BQgx+PFM
>>532
★161/46,2(45)

朝)春雨スープかきたま味(96㌔㌍)
卵焼き7個
ブラックペッパー入りチーズ
昼)鶏かつソース丼と板そば(1169㌔㌍)
間)寒天ゼリー(0㌔㌍)
みたらし団子(312㌔㌍)
クリーム玄米ブラン(354㌔㌍)
夜)ハンバーグ
さつまいも2本

何かがぶっ壊れて
食欲やばかったｗ
１㌔も太ったわー
明日からまた制限頑張る！

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 01:08:20 mSGNYMUW
170/60.2

朝→くるみﾊﾟﾝ、ﾌﾗﾝｽあんぱん、苺ブッセ､ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→ｷﾑﾁﾁｹﾞ、ﾁｭﾛｯｷｰｺｺｱ1個､ﾊﾞﾅﾅ1本､BEER250ml、ｸｯｷｰ2枚､ｺｰﾝﾌﾚｰｸ、めかぶご飯、めかぶ納豆
間食→苺ｼｮｰﾄｹｰｷ、苺ﾊﾞﾅﾅｼｪｲｸ(手作り)､ｺｰﾋｰ､ﾗﾐｰ2欠け
夜→ﾓﾂ鍋（もつ、豚ﾛｰｽ、ｴﾘﾝｷﾞ、椎茸、ｷｬﾍﾞﾂ、麺、豆腐、ｴﾉｷ、白葱)、雑炊、ｷﾑﾁ
　　　白菜漬け、BEER500ml

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 05:00:38 HTPiye0d
>>543
昼じゃがいもスープ五穀米おにぎりラーメンからあげ6 ヨーグルト2 ココナッツパイ
夜ごはんじゃこだし巻き卵サラダヨーグルト2

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 07:04:16 GEtIQ08Y
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｽｲｰﾄﾐﾙｸﾌﾞﾚｯﾄﾞ、低ｶﾛﾘｰｵﾚﾝｼﾞﾏﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 09:45:53 UVs1ZdPh
>>537 昨日の食事
朝カフェオレ、オールブラン
昼食パン２枚(ハムチーズサラダ、苺ジャム)
夜豆乳
間ミルキー、キャラメル、オレンジジュース

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 11:42:30 nNoopqaA
>>553
159/42.8/18.9
朝：ミネラルウォーター
昼：ジャンボ肉まん
間食：パナップ
夜：かぶのそぼろあん、キンキの塩焼き、大根とわかめの味噌汁、ご飯1膳、
発泡酒350×4
深夜：マグロのキャベツ炒め、堅あげポテト、焼きチータラ、じゃがりこ、柿の種
缶チューハイ350×4

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 12:23:01 6lobgtus
>>541
★163/49 目標47

朝→白湯､トマトとコーン入りオムレツ､トマトとセロリとコーンのサラダ､トースト10枚切2枚､ブラックコーヒー

昼→玄米雑穀おにぎり2個､お茶

夜→プルーン3個､焼酎湯割1杯

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 17:09:18 GEtIQ08Y
昼:紅茶ｵｰﾚ、The豆ﾊﾟﾝ

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 17:25:09 pfVc6JF9
>>558
★158/５１/２６%　（目標：48）

朝：なし(寝てた)
昼：　チョコ　せんべい
夜：冷やし中華　チーズケーキ

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 18:32:13 3CjLHgTp
>>560
★168/62.2

朝カフェオレ無糖、ご飯、味噌汁、玉子焼き

昼カップ麺、野菜炒め、お茶

夜炊き込みご飯、きゅうり、揚げ餃子、漬け物、お茶

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 19:07:41 ftc9xSKd
>>564
162/43.2
朝:脂肪0ヨーグルトコラーゲンソース130g・オールブラン約40g
昼:小松菜と人参煮・葱入り卵焼き・チーズジャガイモ揚げ餃子・ベーコン、もやし等の炒め物・ふりかけご飯茶碗1杯
夜:大豆とひじき煮・ロースハム(7枚)と白菜の炒め物・黒ごまビスケット6枚100kcal

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 19:14:29 CnQ6yCEL
>>554
164/46
昨日朝・ｺｰﾋｰ
昼・自然食食べ放題
夜・かき氷
間食・飴

今日朝・ｺｰﾋｰ
昼・ﾐﾆﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ｺｰﾋｰ、ｱｲｽ
夜・ﾜﾝﾀﾝ、心太、ｷﾑﾁ、清実、鮭中骨水煮

昨日は食べられなかった。付き合いも辛い

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 19:58:18 TPZDVnkM
155.5/50.2/23.5%
【朝】ホットサンド(チーズ)、ティラミス、豆乳
【昼】ジンギスカン(野菜多め)、ご飯(1/2杯)
【夜】キムチチャーハン、れんこんと鶏肉いため(2口)、納豆
【間食】じゃがりこ(サラダ)5本、チョコ1かけ、りんご1/4個、豆乳2杯、ガム1個、ぬるま湯2杯

生理1日目。
お腹と腰が痛くて一日中寝てた…わりに食べてしもたorz

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 20:02:51 DGkJ0xmN
>>566
★168/66.2
スタート67.6
朝
パン200kcal
おからクッキー自作

昼
カレー半分
春野菜サラダ
牛乳

間食
レーズンパン一切れ

夜
さわらの西京焼き
十五穀米
小松菜の和え物

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 20:33:11 GEtIQ08Y
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、お吸い物、五目切り干し大根、豆腐ｽﾃｰｷ、ﾐﾆﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
間:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ季節限定ﾒﾛﾝ

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 20:33:48 Loe8jm3Y
朝バナナ１水
昼キャベツ・納豆・おにぎり
間レーズンチョコ299
カントリーマアム６こ 300
キティランド 260
SOYJOYバナナ味 120
チョコ味のバー 190
パン
夜豆腐となめこの味噌汁・もやし・納豆そぼろ

ヤバい…かなり久々にお菓子食べた。
昼ちゃんと食べないから衝動が来たと反省。
今もお腹ずっと痛い…吐きたくて辛い
こんなんだからダメなんだな。食事見直さなきゃ

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 20:59:50 MjjvPcLu
>>575
★161/46くらい(45)

朝)なし
昼)弁当(ご飯、卵焼き3個、つくね4個、そぼろ煮、野菜炒め、レタス、トマト)
梅おにぎり4口
夜)なし
間)ガム5個

昨日ドカった分頑張ったつもり
明日身体測定で体重計るから
気をつけなきゃだな

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 21:02:15 QrW1bk0m
>>569
157/53.6

朝、ご飯、白ネギ&エノキの煮浸し、ほうれん草、味噌汁
昼、サラダうどん
夜、ご飯、もやし、水菜サラダ、ゴボウ味噌汁

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 21:13:30 u99pAnMn
>>567
★158cm 48kg 23％(目標46)

朝：ご飯一杯､辛子明太子
昼：ご飯一杯､おから､ハンバーグ､ヨーグルト
間食：こんにゃくゼリー
夜：ざる蕎麦

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 21:57:07 UVs1ZdPh
>>579
朝カフェオレ、オールブラン、炒飯
昼ドロリッチ、豆乳、おにぎり、堅あげポテト
夜カレーうどん、オレンジジュース、葡萄ジュース
間ミルキー、キャラメル
朝昼食べ過ぎたのにファミレスで食べてしまったお腹いっぱいすぎて苦しい

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 22:18:55 MmZoGhe2
156/44
朝
食パン(マーマレード)１枚

昼
卵焼き二切れ
おくら
白身魚タルタルソース
梅干しごはん(小)

夜
ケチャップチーズのせご飯
煮物(里芋、人参、椎茸、えのき各一かけ)

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 00:21:15 ltWYUSS8
★158/46.4/21(目標38)
朝：ご飯100g、卵納豆
昼：梅干しのおにぎり100g
間：自作パウンドケーキ

夏休みまでには…！

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 00:46:55 tgKL12Gl
>>589
書き忘れです。
夜:ごはん

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 01:19:56 zbOGCwWW
170/60.9

朝→ｺｰﾋｰ蒸しｹｰｷ、甘納豆ﾊﾟﾝ､ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ、練乳ﾊﾟﾝ(ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ）
昼→ご飯2杯、金平牛蒡、卵焼き、ｳｲﾝﾅｰ、小松菜と豚肉の煮浸し､ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
間食→ﾏﾘｰﾋﾞｽｹｯﾄｱｲｽ､ｺｰﾋｰ、ﾊﾟｲﾝｸｯｷｰ3枚
夜→小松菜と豚肉の煮浸し、めかぶ納豆ご飯、新玉葱とトマトのｻﾗﾀﾞ、BEER500ml
　　ｵﾝｻﾞﾘｯﾂ(ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ)4枚、ｶﾗﾑｰﾁｮｽﾃｨｯｸ、ﾂﾜの煮物

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 02:24:48 BUW7N97b
157/50
朝→バナナ、コーヒー牛乳
昼→ご飯、たけのことサトイモ煮物、サラダゴマドレ
夜→キャベツ、ごはん、豆腐ハンバーグ、大根おろし
深夜におなかへってﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝキャラメル味を５粒ｗ
あと3キロは減らしたい

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 02:28:12 Fd/lFuN7
149/45.5

朝：おかゆ・納豆
昼：ピーナッツロール・抹茶ドラ焼き
夜：キャベツ・焼き鳥いろいろ・雑炊・アイス・ポテチ1袋・抹茶サンミー・チョコクッキー・缶チューハイ

見事にﾘﾊﾞｰｽしてしまったｗ
明日運動だああああ

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 04:51:38 DuQwJVqw
164/54

朝:ごはん、海苔、もやし
昼:クリームチーズ塗ったベーグル、カフェラテ(無糖）２杯
夜:豆腐半丁、アボカド１／３、サラダ(大盛り）、鱈

夜食べ過ぎた！

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 04:54:43 IaA+3MUG
カルデロン一家支援者の正体は反日極左暴力集団だった！

動画
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)

動画の８分に注目！
「恥ずかしい日の丸野郎」
「そんな恥ずかしい旗よく持てるな」

カルデロン支援者＝在日確定

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 07:39:14 tgKL12Gl
155/39.5
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂﾙﾋﾞｰ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとﾍﾞｰｺﾝのﾊﾞﾀｰ炒めｺﾝｿﾒ味、ﾐﾆﾄﾏﾄ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、食ﾊﾟﾝ、低ｶﾛﾘｰｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 08:58:45 BQ4edVcE
★165/56 〈目標49〉
朝　無し
昼　うどん（味噌、タマゴ、キャベツ）
夜　無し
間食　緑茶　ジャスミン茶　チョコ１粒

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 09:56:57 HT9ptidu
>>581
163/49.2 目標47

朝→キウイ1個､トースト10枚切り2枚(マーガリン)､スライスチーズ1枚､ブラックコーヒー

昼→雑穀玄米おにぎり2個､お茶

夜→ナポリタン1/3人前､プルーン5個､ミニロールパン3個(マーガリン)､ブラックコーヒー

夜中→焼酎ロック2杯､水割り1杯

炭水化物ばかりで野菜がない…

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 11:15:22 ihnR1vu4
>>580
159/43.0/19.1
朝：ミネラルウォーター
昼：ざるそば
間食：いちごヨーグルト
夜：ゴーヤチャンプルー、麻婆豆腐、青梗菜と大根のお味噌汁、ご飯一膳
発泡酒350×6
深夜：缶チューハイ350×2

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 16:37:42 OcMQRO0s
>>593
★158cm 48､2kg 23､5％(目標46)

朝：ご飯一杯､ひじき
昼：かけ蕎麦
夜：ご飯半分､帆立の塩焼き､野菜サラダ､ヨーグルト

生理始まった!が体重増えてる･･･｡
そんなに沢山食べてないんだけどな｡
地道に頑張る｡

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 17:50:10 ZFxNZnKu
>>577
朝五穀米おにぎり
昼お弁当
夜えびピラフじゃがいもスープ鮭

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 17:59:11 DuQwJVqw
>>601

★164/53.9

朝:ごはん、海苔
昼:クリームチーズ塗ったベーグル、カフェラテ２杯
夜:豆腐半丁、サラダ、鰺の干物、蕗とこんにゃくの煮物

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 18:09:25 F1Ce25a4
>>586
164/46
朝・ｺｰﾋｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、清実
昼・茸汁、漬物、胡瓜とﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ、巨大ﾏﾝｺﾞｰﾌﾟﾘﾝ
夜・茸汁、刺身少し、ｾﾞﾘｰ、ｸﾗｺｯﾄ二枚

巨大ﾏﾝｺﾞｰﾌﾟﾘﾝが美味しかった。1人でたいらげ
体重戻さないと

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 18:38:42 03+cEwlM
160/40/15%

朝
甘夏２個ロールケーキ１個ロールパン１個
昼
チキンフィレオ１個ロールパン１個
夜
れんこん鶏肉の照り焼きはさみ10個くらい
もやしにら炒めお茶碗１杯分
間食
ココアキャラメル４個

パンにはバタージャムべったり
食べ過ぎ･･･でもこれでも減ったほうです･･･

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 18:42:28 BWULcoGr
>>583
★158/５１/２６%　（目標：48）

朝：なし(寝てた)
昼：　バナナ　ナッツ
夜：サラダ　そば

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 18:48:20 meyd4qzw
158/64

朝：ご飯、ホイコーロー野菜のみ
昼：ゼロカロリーゼリー
晩：バナナ、笹かま、グリーンスープカレー、キウイ、チーズのパン少し
卵とアボガドのサラダ、鰹のたたき

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 20:02:55 CtxIVP3c
>>591
★161/45,5(45)

朝)なし
昼)お弁当(ご飯、卵焼き3個、白身魚のフライ2個、プチトマト、さつまいも2切れ、きゅうり、レタス、鶏の炒め物4個)
玄米クッキー2枚(62㌔㌍)
夜)なし
間)さつまいも3切れ
いちご7個
春雨スープ坦々麺(145㌔㌍)
柿の種(209㌔㌍)
プリッツロースト味(163㌔㌍)

おやつやばいなｗ
夜ご飯代わりにすっかな！

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 20:34:09 c0YiVFy0
>>585
162/43.2
朝:ほうれん草の胡麻和え・玉ねぎのかき揚げ・とうもろこしのかき揚げ・煮込みスープ(皮つき鶏肉,じゃがいも,白葱)
昼:ほうれん草の胡麻和え・ごぼうと豚肉の旨煮・鯵の塩焼き・煮こみスープ・Ｗベリーべーグル＋ブルーベリー蜂蜜
間食:りんごスイートポテト1個・チョコクッキー2枚
夜:きくらげ,きゅうり,春雨,人参の酢の物・ほうれん草入り卯の花・ほうれん草の胡麻和え・鯵の塩焼き

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 20:54:58 TYhkkNPz
160/44
朝：クリームパン、コーヒー
昼：チャーハン、サラダ
間食：やきいも、クリームチーズパン、ソーセージ、かりんとう
夜：ご飯、みそ汁、焼き魚、サラダ

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 20:57:52 EEAqriaR
>>588
★168/66.0
朝
十五穀米
小松菜サラダ

昼
炊き込み御飯
春野菜スープ
ワカサギ
粉ふきいも
牛乳

夜
十五穀米
小松菜サラダ
ワカメスープ

小松菜サラダにハマりすぎ

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 21:22:49 PH9hjcjj
朝なし
昼寿司(甘海老、太巻、かっぱ巻き二個、かんぴょう二個、蒸し海老、まぐろ、いか、卵焼き、いくら
牛乳プリン、ポリンキー少し、カフェオレ

夜　グレープフルーツジュース、ポリンキー10こ

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 22:01:56 Tc1jsSkS
158/41
朝カフェオレ
昼カレー少し、モンブラン、オレンジジュース
夜豆乳
間ミルクティー、ミルキー、クッキー

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 22:30:23 Jbjer0iq
>>429
久しぶりです

早朝:海藻ﾋﾞｽｹｯﾄ　たべっこどうぶつ
朝:8枚切ﾄｰｽﾄに苺ｼﾞｬﾑ　野菜ｽｰﾌﾟ　ﾊﾞﾅﾅ　きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝﾚｰｽﾞﾝ　生野菜ｻﾗﾀﾞ(じゃことﾁｰｽﾞ)　林檎半分
夜:野菜わかめ春雨ｽｰﾌﾟ　秋刀魚と大根の生姜煮　大根なます　甘夏半分　林檎1/4　ﾖｰｸﾞﾙﾄ

間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ　ｽｷﾑﾐﾙｸ　お煎餅2枚　梅干1

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 23:14:36 Fd/lFuN7
★149/44.5（今朝測定）

15時：シューアイス・ランチパック（いちごマーガリン）・いなりずし4ヶ
21時：あなご丼半分・軟骨から上げ6ヶくらい？・チューハイ4杯

とりあえず今月1個目の目標（14日で44キロ台）は達成！
明日からちゃんと野菜中心でがんばる

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 23:18:40 9KvPMOc/
162/52
朝　ベーコンエッグ、トースト、豆乳
昼　大根おろし納豆ご飯、葡萄ジュース
夜　から揚げ４個　オムレツ小　ご飯

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 23:58:18 a1H2L0Mw
>>574
158/46
朝　コーヒー
昼　おでん　アスパラとレタスのサラダ
夜　ピザ
間　PARM　アーモンド5粒

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 01:33:54 F/Inn3Zi
昼:小さいわかめおにぎり、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾐﾆうな丼、ｻﾗﾀﾞ、ﾊﾈｼﾞｭｰﾒﾛﾝ
間:ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 01:50:31 cj3AUubw
>>605
163/48.95 目標47

寝起き→白湯､キウイ1個

朝→ナポリタン2/3人前､葱とカニカマ入り和風オムレツ､ミニロールパン2個､玄米チャーハン少し､青菜炒め少し､ブラックコーヒー

昼→焼酎水割り2杯､ロック1杯

夜→玄米ごはん､菜の花煮浸し､和風オムレツ､お茶

夜中→焼酎水割り1杯､ロック1杯

休みの日は昼間から飲んでしまう…
つまみ食べないのと禁菓子が唯一の頑張りどころ

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 01:54:00 WXf7v1db
170/60.9

朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾊﾑ卵ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ3切れ、ｶﾚｰのﾙｩ､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、麻婆茄子、絹さやと卵の炒め物､ﾂﾜの煮物、牛蒡天、お吸い物
間食→ﾊﾟｲﾝｸｯｷｰ3枚､ﾗﾐｰ半本､ｺｰﾋｰ、ﾁｷﾝｸﾞﾘﾙｻﾝﾄﾞ
夜→牛蒡天うどん、ｽﾅｯﾌﾟｴﾝﾄﾞｳ、茎ﾜｶﾒの煮物､ﾂﾜの煮物､BEER500ml、ﾘﾝｺﾞ1個

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 02:52:55 xZ1D+pR7
★165.4/53/23%
(目標48)

朝/かしわもち2こ
昼/サンドイッチ3つ
間/ヨーグルト、ｱﾙﾌｫｰﾄ5枚
夜/みかんゼリー、ラーメン半袋

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 12:27:45 F/Inn3Zi
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾊﾞｹｯﾄ、低ｶﾛﾘｰﾏｰﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ、いちご
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、焼きそば、酢醤油たまご

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 18:34:35 oU4uZMeu
>>610
164/45 10.3%
朝・ｺｰﾋｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼・豚しゃぶ80g、野菜、ｱｲｽ
夜・ホタテ汁、ｷﾑﾁ、ｸﾗｺｯﾄ二枚、自家製いちごｾﾞﾘｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食・ﾁｮｺ

自家製ｾﾞﾘｰうまー
今日からツムラ33飲みます。

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 19:00:23 PdjKS01e
★160/46（目標45）
朝：バウムクーヘン、シュガートースト１枚、カフェオレ
昼：ポテトサラダと焼きそば少し、ピルクル
間：ファミマの三色まんじゅう１袋、アイスコーヒー、野菜ジュース
夜：納豆入りお好み焼き１枚半くらい

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 19:55:54 AwhmLR65
>>615
162/43.2
朝:植物性乳酸菌ラブレ・オールブラン約40g
間食:ガム2粒
昼:サラダ蕎麦大盛
夜:トラウトサーモン入りシーフードサラダ・刺身大量(鮪,イカ)・茶碗蒸し

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 20:13:50 GCKwD5T5
>>607
★158cm 48kg 21％(目標46)

朝：ご飯一杯､ひじき､味噌汁
昼：卵かけご飯一杯
間食：ストロベリーフラペチーノ
夜：野菜サラダ､おから､キウイ､ヨーグルト

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 20:23:10 tePe8jKJ
>>612
★158/５１/２６%　（目標：48）

朝：和風チキンカツバーガー　モンブラン少し　アーモンドキャラメルケーキ半分
昼：ハンバーガー1個
夜：から揚げ1個　卵サラダ少し　きんぴらごぼう　ほうれん草いため　チーズ

生理前かもしれない

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 21:19:37 ByC0x1Pr
>>608
朝五穀米おにぎりじゃこくるみパイ
夜茶碗蒸し鰆の塩焼きごはん

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 22:05:55 msmvuqV6
>>614
★161/46くらい(45)

朝)サンドイッチ(食パン2枚分)
牛乳
昼)サンドイッチ(食パン2枚分)
ポテト4個
プチトマト1個
レタス
卵焼き3個
きゅうり
夜)なし
間)ドロリッチ(149㌔㌍)
ガム4個

食パン食い過ぎｗ
しばらくいいやー

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 22:37:35 SMsmoVum
★149/46.1（夕食後測定）

朝：おかゆ・納豆・千切りキャベツ・ワカメの味噌汁
昼：カレーライス・煮物
夜：あんぱん・スーパーカップ・缶チューハイ1本

食べない勇気を出さねば

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 23:12:18 GCfJ/cEw
152 33 朝ﾄｰｽﾄ2枚　鶏肉ｿﾃｰ2切れ　ﾎﾟﾃｻﾗ少し　昼　なし　夜麻婆もやし　ﾁｷﾝｶﾂ丼　間ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ2つ　ﾌﾟﾘﾝ2つ　なごやん5つ

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 23:23:37 wNQ9oc77
>>619
158/41
朝カフェオレ、オールブラン
昼牛乳、シーフードパスタ
夜豆乳
間ミルキー１粒、キャラメル１粒、クッキー２枚、ドーナツ２つ

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 23:56:51 JNwnphRN
172/70
朝　目玉焼き1個、ウインナー1本、海苔、ご飯1杯
昼　親子丼
間　キットカット2個
夜　から揚げ3個、ほうれん草おひたし1把分、ビール3本

親子丼は、昼間、テレビで、カロリーカットメニューがやってたので、まねしてみた。鶏はささみ。
夜のビールがやめられん…

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 00:43:33 b8PY0Be9
>>617
★168/66.0
朝
十五穀米
小松菜サラダ

昼
ご飯
野菜たっぷりスープ
ジャガそぼろ煮
牛乳

間食
小さいケーキ

夜
おにぎり
ネギ塩スープ自作

ネギ塩スープ買うの高いから自作してみた

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 00:49:57 XHmvZvJx
>>609

★164/53.9

朝:ごはん、海苔、蕪のお味噌汁
昼:クリームチーズ塗ったベーグル、カフェラテ２杯
夜:キムチ、サラダ、スンドゥブ、カフェラテ

カフェラテ飲み過ぎた。食事バランス考えないとな‥。

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 01:21:16 dtIO8DLk
155/53.3

朝:卵かけご飯
昼:コンビニおにぎり１個
間:プリン
夜:豚カツ、お好み焼き、ご飯、鰤のテリヤキ

学校始まってから昼間の食欲がなくて、夜にくるｗ

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 01:24:22 w9WH7U02
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、味噌汁、ごはん、大根甘辛煮、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、彩り野菜としらすの酢の物

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 05:22:34 EOym28Cr
>>604
★165/55 目標47
朝　水
昼　バナナ　ジャスミン茶
夜　緑茶

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 08:50:51 w9WH7U02
155/39.5
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾊﾞﾆﾗﾖｰｸﾞﾙﾄ、食ﾊﾟﾝ1/2枚、低ｶﾛﾘｰﾏｰﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ、低脂肪乳、ﾒﾛﾝ、ｿｰｾｰｼﾞ、ｻﾗﾀﾞ、ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 09:21:59 ccZTA4UX
>>625
★163/49.15 目標47

朝→白湯､雑穀玄米ごはん､だしまき卵､青菜炒め､ワカメとカニカマの酢の物､ブラックコーヒー､プルーン3個

昼→雑穀玄米おにぎり2個､お茶

夜→雑穀玄米おにぎり1個､鯛焼き1/2個､ブラックコーヒー

夜中→焼酎水割り2杯､ロック2杯､ジンライム2杯､梅酒ソーダ1杯

飲み過ぎた…
身体がむくんでる

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 11:45:09 OyUKYfKB
>>620
162/45.9/13.4%

朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ　ﾊﾞﾅﾅ　林檎1/4　ﾐｭｰｽﾞﾘｰ　ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ2本
昼:玄米鮭おにぎり1つ　ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ1本
16時頃:玄米鮭おにぎり1
夜:玄米ご飯1膳　野菜ｽｰﾌﾟ　ｷｬﾍﾞﾂ玉葱入り納豆　大葉　焼鮭　秋刀魚と大根煮少し　ﾖｰｸﾞﾙﾄ　甘夏半分

間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ　かりんとう３種類少しずつｶｶｵ86%1つぶ

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 16:23:12 tsLN8zPk
>>633
★158/５１/２６%　（目標：48）

朝：なし(寝てた)
昼：　ポテチ　魚肉ソーセージ　ポッキー
夜：サラダ　うどん

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 17:08:09 kyhEeCLr
>>632
★158cm 48kg 23､5％(目標46)

朝：ご飯一杯､ひじき
昼：かけ蕎麦
間食：黒砂糖
夜：あさりの酒蒸し､キウイ､ヨーグルト

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 19:06:04 SD91i6mY
>>631
162/43.7
朝:植物性乳酸菌ラブレ・刺身(鮪,イカ)・卵焼き4個
昼:春菊の炒め物・卵焼き2個・糸こんにゃく,牛肉,葱の炒め物・ふりかけご飯茶碗大盛1杯

夜:サラダ少し・プチトマト・茶碗蒸し

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 19:34:27 KTWpruUe
163cm 45kg 21%

朝 ICEBOX､シャーベット

昼サンドイッチ

夜ベーコンエッグ､素麺､卵とほうれん草の炒め物､プチトマト､甘酢唐揚げ､オロナミンＣ

今からウォーキングしてきま

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 20:10:05 Sgykwt69
>>610
164/46
朝・ｺｰﾋｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼・茸炒め、ｱｲｽ
夜・心太、ｷﾑﾁ、わかめｽｰﾌﾟ、ｱｲｽ、ﾒﾛﾝ
間食・ｺｰﾋｰ、ﾁｮｺ

最近ｶｼｮ気味

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 20:13:31 o9HrVHOy
>>635
★161/45,5(45)

朝)ゆで鶏ともやしとわかめのサラダ
切り干し大根
牛乳
昼)弁当(ご飯、切り干し大根、レタス、きゅうり、プチトマト1個、卵焼き3個、豆3個、唐揚げ2,5個)
間)ガム1個
夜)キムチ
サラダ
切り干し大根
スターバックスダークチョコレートモカ(161㌔㌍)
笹だんご2個

久しぶりに夜ご飯的なの食べちゃったけど
ストレスたまんないしたまにはよしとするか自分よ

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 22:37:29 aDYkQKP6
朝：饅頭、筍煮物、ﾏｸﾋﾞﾃｨ苺、野菜ｼﾞｭｰｽ
昼：ﾌｨｯｼｭｿｰｾｰｼﾞ、ｻﾌﾞﾚ、いりこ
夜：筍と卵の中華ｽｰﾌﾟ、ｽﾅｲﾀﾞｰｽﾁｪﾀﾞｰ、こんにゃく畑ﾊｰﾌ３個、ｺｰﾋｰw/ﾐﾙｸ
間：ｷｬﾝﾃﾞｨ４個、ﾋﾞｽｺ２個、柿の種小袋

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 23:06:40 ZseOK9In
★45.7kg
朝コーヒー青汁トマトジュース紫蘇油ビタミン薬
昼大豆ご飯カレー粉鮭間ジュースチョコガム
夜味噌汁煎餅ジュースお茶ビタミン
痩せなきゃ醜い

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 00:04:57 zWKD2wv2
>>647
162/45.5/13.2

朝:きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ　ﾊﾞﾅﾅ　生野菜ｻﾗﾀﾞ　ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ2本
昼:ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ　ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ3本　無調整豆乳
夕方:おかかﾁｰｽﾞおにぎり
夜:玄米ご飯1膳　野菜ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ　鮭とｷｬﾍﾞﾂの蒸し焼き　秋刀魚大根煮　ﾖｰｸﾞﾙﾄ　ｷｳｲ　甘夏半分

間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ　
少し前に、かりんとうたくさん食べ過ぎた…。もう寝るのに…

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 00:31:48 x4yYS44t
>>474
162/48.2/26%
昼：冷うどん　ツナとコーンのパン半分
間食：クリーム玄米ブラン1枚90kcal
夜：マカロニサラダ

旅行から帰ってきたら悲惨な状態に。昨日は49kgだったし。
まぁあんだけ食べればな・・・でも美味しかったし楽しかったから後悔はしていない。
今日はジムで2時間歩いて１時間半ｴｱﾛﾊﾞｲｸしたし、早く旅行前に戻ることを祈る・・・

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 00:53:31 wCRLeWrM
間:ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ
昼:ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ、ごはん、きんぴらごぼう、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
夜:ﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、ｻﾗﾀﾞ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ抹茶ﾗﾃ

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 01:50:37 hgfGH4FS
170/60.6

朝→ﾄｰｽﾄ2枚(ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ塗って）、苺＆ﾊﾞﾅﾅｼｪｲｸ､ｺｰﾋｰ
昼→味噌ﾗｰﾒﾝ(辛味ﾓﾔｼ＆ｴﾘﾝｷﾞ）、南瓜のﾊﾞﾀｰｿﾃｰ、ﾊﾞﾆﾗｸﾘｰﾑｸｯｷｰ、ﾘｯﾂ5枚
間食→苺ﾌﾞｯｾ、抹茶ﾌﾞｯｾ､ｺｰﾋｰ
夜→秋刀魚の塩焼き2.5尾、揚げ出し豆腐（南瓜＆茄子の素揚げ添え）
　　　BEER500ml、ナスと新玉の味噌汁、ｽﾅｯﾌﾟｴﾝﾄﾞｳの炒め物、ﾊﾞﾆﾗｸｯｷｰ、ｶﾞｰﾅﾁｮｺ

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 04:57:56 3nA8KiP+
157/49

朝：バナナ、コーヒー
昼：鰈から揚げ、ごぼうサラダ、ごはん
間食：プチカップケーキ2個、チョコ1個
夜：焼サンマ半分、味噌汁、ご飯、サラダ（キャベツ）

間食と昼が多すぎた

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 10:40:27 wCRLeWrM
間:ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、食ﾊﾟﾝ、低ｶﾛﾘｰﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ、低脂肪乳、すいか
間:ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 10:56:03 5NzvmBzC
157 / 50

昨日
朝　デニッシュ2個　カフェオレ　いちご3つ　ヨーグルト　ゆで卵1個
昼　ごはん　アスパラのゴマ和え　豚肉とニンニクの芽の炒め物　筍の煮物　カフェオレ
夜　うどん（揚げ・かまぼこ・天ぷら・葱）　きゅうりとワカメの酢の物　豚肉と野菜の蒸し煮
間　チョコ5個

朝　トースト（マーガリン・粉砂糖）　カフェオレ　ヨーグルト

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 13:02:02 wCRLeWrM
155/39.5
昼:ごはん、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、お吸い物、きんぴらごぼう、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、まぐろﾒﾝﾁｶﾂ、ほうれん草ﾊﾞﾀｰ炒め、明治ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 15:17:54 iCHhiHp0
>>644
★165/52
朝　青汁　緑茶
昼　とんかつ（かつ大２枚、ご飯１膳、キャベツ、みそ汁）
間　３１アイス
夜　無し

久しぶりにちゃんとしたもの食べて満足。
また明日から頑張ろう。

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 17:16:46 Ft1Sd0nF
>>649
★158cm 47､8kg 23％(目標46)

朝：ご飯一杯､ひじき
昼：ご飯一杯､納豆
夜：おから､鶏のソテー､キウイ､ヨーグルト

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 17:59:54 iT6Fi/cM
>>657
162/47.6/25%
昼：ご飯茶碗半分　ピーマンの肉詰め3個　ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ　ｻｰﾓﾝｻﾗﾀﾞ　味噌汁
間食：ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ＋低脂肪乳　クリーム玄米ブラン1枚90kcal
夜：ピラフ　マカロニサラダ

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 18:24:28 M5PDWwN3
>>652
164/45

朝・ｺｰﾋｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼・豆腐とチキンバーグ、ひじき、味噌汁
夜・海鮮ｽｰﾌﾟ、ｷﾑﾁ、オレンジ、ｸﾗｺｯﾄ2枚、ｾﾞﾘｰ、冷凍ﾊﾟｲﾅ
間食・ﾁｮｺ、0ｼﾞｭｰｽ、ｺｰﾋｰ、ｼﾘｱﾙ
た、食べ過ぎ

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 18:24:53 IMMXt9eU
>>648
★158/５１/２６%　（目標：48）

朝：なし(寝てた)
昼：　ポテチ　　ポッキー　ピザパン
夜：サラダ　お菓子

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 18:57:14 klxrjFj8
>>650
162/43.2
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・ほうれん草の胡麻和え少し・ほたて6個・卵焼き3個・炒飯(小皿1皿)
昼:ごぼうとレタスの炒め物・卵焼き1個・ウインナー大1本・ハンバーグ1個・ふりかけご飯茶碗大盛1杯
夜:サラダ・プチトマト・ほうれん草の胡麻和え大量・ホタテの塩焼き大量

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 19:24:29 xh3DYUxb
７００

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 21:44:22 f1nWrmYU
>>653
★161/46(45)

朝)鉄茶美人
麻婆豆腐(中皿1杯)
十六穀米おにぎり2個
昼)お弁当(十六穀米、卵焼き4個、レタス、きゅうり、白身魚のフライ2個、鶏の炒め物5個、プチトマト1個、大学芋2個)
夜)じゃがりこ(298㌔㌍)
レタス
柿の種(209㌔㌍)
牛乳

夜最悪だｗ

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 21:54:56 NwipVN4i
★149/45.8

15時：ベーコンレタスサンドセット・クッキー200kcal

体重増えてた・・・。

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 00:02:24 RRkurnw9
夜:ごはん、麻婆豆腐(なす入り)、ぎょうざ、ｻﾗﾀﾞ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂｸｯｷｰ&ｸﾘｰﾑ、ｸｯｷｰ、抹茶ｸﾘｰﾑｺﾛﾝ

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 00:02:35 zWKD2wv2
>>656

朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ　ﾐｭｰｽﾞﾘｰ　ﾊﾞﾅﾅ　ｷｳｲ　甘夏半分　かりんとう
昼:ﾀｲ料理ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ
夜:自作ﾖｰｸﾞﾙﾄﾄﾞﾘﾝｸ(ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｽｷﾑﾐﾙｸ+すりおろしｷｳｲ)

間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ　梅のど飴

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 00:31:53 qkZo/b28
>>596
158/45.4/21(目標38)
朝：薩摩芋天ぷら、ご飯
昼：自家製弁当
夜：飴一粒

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 02:08:20 16w+bOrp
170/60.5

朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ｳｲﾝﾅｰ1本、苺2粒､ｺｰﾋｰ
昼→巻き寿司2個稲荷1個、ｴﾋﾞﾌﾗｲ、白身ﾌﾗｲ、筍の煮物、ﾁｰかま、唐揚げ2個
　　　ｳｲﾝﾅｰ2本、卵焼き、エビチリ、ご飯1杯、ｸﾘｰﾑｺﾛﾝ半箱、ﾊﾞﾆﾗｸｯｷｰ半袋
間食→ﾋﾟｰﾁｸｯｷｰ1枚、ﾏｰﾌﾞﾙﾁｮｺ､ｺｰﾋｰ､ｷｳｲ
夜→ｻﾝﾏの塩焼き1尾、ｽﾅｯﾌﾟｴﾝﾄﾞｳ(塩茹で)、春ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ、筍の煮物、南瓜の煮物　　
　　唐揚げ2個､きなピー、ｸﾗﾝｷｰﾁｮｺﾊﾞﾅﾅｱｲｽ､ｺｰﾋｰ

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 10:18:21 RRkurnw9
朝:揚げかまぼこ(きんぴら)、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、きゅうり、ﾐﾆﾄﾏﾄ、食ﾊﾟﾝ、低脂肪乳、低ｶﾛﾘｰﾏｰﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ、明治ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 12:59:55 PNGOxZML
>>664
朝　青汁
昼　小さめトマト１個
夜　小さめトマト１個

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 13:26:50 RRkurnw9
昼:ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝｼﾁｭｰ、ｽｲｰﾄﾐﾙｸﾌﾞﾚｯﾄﾞ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 14:11:56 8q2YSiKx
朝
納豆スパゲティー
カボチャ
ベーコンポテト

昼コアラパン
チョコチップクッキー
サンドイッチ

夜なし

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 17:49:51 kD5vsmYZ
>>668
★158/５１/２６%　（目標：48）

朝：なし(寝てた)
昼：　ポテチ　　ポッキー　ちょこ
夜：サラダ　そば

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 19:52:11 bD3Q7fQq
>>669
162/43.2
朝:ビヒダスヨーグルトブルーベリー味・オールブラン約40g・ロースハム3枚
昼:海藻サラダ・Ｌチキ・ふりかけご飯茶碗1杯
間食:シリアルバーチョコレート味
夜:・プチトマト・鯛の塩焼き・小松菜とうすあげの煮物・豆腐と野菜のみそ汁

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 20:11:47 hQMsw1b3
【朝】ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ:2Kcal･ﾁｮｺｳｴﾊｰｽ:121Kcal･ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝﾒｰﾌﾟﾙ:179Kcal･おぎなうﾌﾟﾙｼﾞｭﾚﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝﾗｲﾁ味:0Kcal
【昼】ｺｰﾋｰ:70Kcal･鹿児島ﾗｰﾒﾝ小金太:383Kcal
【間食】ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ:2Kcal･ﾁｮｺ:29Kcal
【夜】烏龍茶:0Kcal･ﾀｺの酢の物:100Kcal･ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ:50Kcal･ささみ入りｻﾗﾀﾞ:85Kcal･おにぎり･175Kcal
【計1196Kcal】

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 20:34:07 ch64TI17
>>671
★161/46(45)

朝)鉄茶美人
うなぎおにぎり2個
スクランブルエッグ
昼)クリーム玄米ブラン2枚ずつ
･いちご(179㌔㌍)
･カカオ(177㌔㌍)
･メープル(182㌔㌍)
夜)鈴カステラ15個
牛乳
チキンのトマト煮(中皿1杯)
０㌔㌍ゼリー
サラダ

お腹空いてなかったのに
夜食べちゃったー…

明日１日部活だから
たくさん動こう！

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 21:13:33 YL+ser18
>>666
162/47.6/25%
昼：うどん250kcal
夜：焼肉　白米茶碗1杯　お茶漬け
間食：ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ＋低脂肪乳

焼肉美味しかったー

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 21:14:20 OaPApbNS
久しぶり
>>533
161/50.7

★
朝：玄米フレーク80gヨーグルト90gみにぶどうぱん１つ
昼：クリーム玄米ブラン２枚ランチパックカスタード２つたまご焼きたまご半分カボチャサラダはんぺん
夜：ソイジョイ１、タイの刺身２きれ、ゼロゼリ

687:いちご
09/04/18 21:18:11 0rbTLznd
朝なし
昼カップラーメン・ごはん
夜たきこみごはんカニのみそ汁

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 21:34:13 pGdfjPX3
朝　寝てた
昼　胡桃パン1枚、コーヒー（ミルク入り）
夜　冷やし中華（玉子焼ちくわハム少々）キャベツサラダ
間　0ペプシ、うまい某2本

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 21:43:02 yC9BcFVR
>>665
★158cm 47､6kg 23､5％(目標46)

朝：カレーライス
昼：野菜サラダ､おから､キウイ､ヨーグルト
夜：ざる蕎麦､こんにゃくゼリー

690:いちご
09/04/18 21:44:54 0rbTLznd
今、おかし食べながらパソコンうってます。

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 21:47:31 Owz6ChQl
★155.6/50.0/25%　（目標：47）

朝：くるみﾊﾟﾝ（小）1個、手作り苺ｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ、低脂肪乳1杯、目玉焼き、ｱｽﾊﾟﾗﾍﾞｰｺﾝ巻、ﾀﾏﾈｷﾞｽﾗｲｽ、ﾄﾏﾄ、ﾎﾟﾝ酢
昼：いなりずし1個、かんぴょう巻2本、緑茶1杯、ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ1口、手作り苺ｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ、みそぱん（小）4個、りんご寒天
夜：納豆ご飯（ご飯1/2）、あさりのみそ汁1杯、ｲｶとﾆﾗの酢味噌あえ、ﾀﾏﾈｷﾞ･ｱｽﾊﾟﾗ･ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ、ﾎﾟﾝ酢、ｻｲﾀﾞｰにりんご寒天を混ぜて1/2杯
間食：20時から21時頃、ｶﾞﾑとﾐﾝﾃｨｱ（5粒以上）

今日は外出せず家に引きこもってたのに、ちと食い過ぎた…。
でも、りんご寒天のおかげでお腹ｽｯｷﾘ☆

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 22:16:32 RRkurnw9
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾋﾟｯﾂｱ&ﾋﾟｯﾂｱ、すいか
間:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ抹茶ﾗﾃ、ﾋﾟﾉ

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 00:11:06 65D43Dun
>>640

★168/66.2
朝
ご飯
ザーサイ豚肉炒め

昼
食べそびれ

夜
ビール６杯
カクテル１杯
ラーメン
酒盗和え
ナチョス
プリン

今日は酒解禁しちゃいました
驚くほど飲めた
明日からまた頑張らねば

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 00:34:48 lLbQ3ocU
朝/無し
間/とんがりコーン
昼/親子丼
夜/お茶漬け、味噌汁、豆腐

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 00:56:00 qPi7zJQv
今日から始めます。
★167/52.6/24%(目標47)

朝食(9時頃):食パン6枚切り2枚
間食(12時前):アイス1本
昼食(15時半):シーフードドリア
夕食(21時頃):マックシェイクSのチョコ

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 01:44:55 5zsW33NB
★156/38 目標～36
朝…ｳﾞｧｰﾑ
昼…ﾏｯｸ→ｴﾋﾞｾｯﾄ/ﾎﾟﾃﾄM/ｶﾌｪﾗﾃ
夜～夜中…ﾗｻﾞﾆｱ/ｻﾗﾀﾞ/唐揚げ/ﾋﾞｰﾙ/ﾜｲﾝ/ｵﾘｰﾌﾞ/ﾁｰｽﾞ

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 02:04:55 tP/hi4xw
170/59.6
朝→ﾁｮｺｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ、ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ(ｶｽﾀｰﾄﾞ)、小豆ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ少し､ﾊﾞﾅﾅ2本､ｺｰﾋｰ、ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ少々
昼→ｶｯﾌﾟｽﾀｰ､ﾊﾞﾅﾅ2本、筍の煮物、ｸﾘｰﾑｺﾛﾝ半箱、きなピー3個袋
間食→ﾁｮｺｸﾗﾝｷｰｱｲｽ、ｱｲｽ饅頭､ｺｰﾋｰ
夜→すきやき（牛もも、白菜、ｴﾉｷ、白滝、椎茸、葱、新玉葱)､ｷﾑﾁ、きなピー1個袋
　　　BEER500ml、赤ワイン2杯、ﾁｰｻﾞ(半袋)ｺｰﾋｰ

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 02:54:04 1EXJQRL1
朝：寝てた
昼：自作NYチーズケーキ18型8分の1
夜：すき家のタコライス

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 02:58:30 UoXMU0bt
160/43.5
朝：なし
昼：ワッフル3つ、オールドファッション、フレンチクルーラー
夕：チーズケーキ1ホール

ここ1ヶ月ぐらいずっとこんなデザートばかりのメニュー
お米も野菜もおかずも長らく食してない
糖尿病になるかなぁorz

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 03:11:28 hdoOYCEd
朝、セブンイレブンのチョコブレッド
昼、同上
晩、米･アサリの味噌汁･味のり･なっとぅー･160mlの三ツ矢サイダー一本

野菜がなななななない／(^O^)＼

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 04:56:57 ge2JrzZy
★162/55 目標48
朝なし
昼ライ麦パン6枚切り1枚、卵とウィンナー炒め、スライスチーズ1枚、サラダ
間食ハートチップル1/3袋、ビール
夜カレーライス

運動ショコ30分、散歩3時間

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 07:39:23 p6c+vQ69
>>674
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ　無調整豆乳　すりおろしたｷｳｲ　ﾐｭｰｽﾞﾘｰ少し
昼:ｽｰﾌﾟ　秋刀魚煮少し　ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸたまご
夜:ｽｰﾌﾟ　ｽｷﾑﾐﾙｸに浸したﾊﾟﾝ　甘夏半分

間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ　梅のど飴　MOWｸﾘｰﾐｰﾁｰｽﾞ1/3くらい

歯痛で柔らかいものしか食べれなかった…

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 08:18:17 rKgv6Mr2
間:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ｽｲｰﾄﾐﾙｸﾌﾞﾚｯﾄﾞ、低ｶﾛﾘｰﾏｰﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ、ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ、りんご

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 10:47:28 7j1vVNUY
165･51

朝　納豆、生卵、ご飯、白菜味噌汁
昼　てんぷら定食
夜　中華フルコース（えびぎょうざ、コーンスープ、いか炒め、タンタンメン、マンゴープリン）
映画館　ポップコーン
寝る前　ロールケーキ

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 10:49:38 Y5EAGWkU
>>667
昨日164/46
朝・ｺｰﾋｰ
昼・韮と白菜、焼豚ｽｰﾌﾟ
間食・ｽｨｰﾂ食べ放題
夜・漬物、自家製豆腐ｱｲｽ

とにかく制限なしでｽｨｰﾂ食べ放題で幸せ。ｽﾄﾚｽ解消したので今日から減量する

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 13:14:41 rKgv6Mr2
間:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
昼:ごはん(80ｸﾞﾗﾑ)、お吸い物、白身魚ﾌﾗｲ(小2個)、ひじき煮(ｻﾗﾀﾞ豆入り)、ｻﾗﾀﾞ(大根、人参、きゅうり、ｺｰﾝ、ﾊﾟｾﾘ、ﾐﾆﾄﾏﾄ)、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ(+ｼﾅﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ)

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 18:34:05 v++Z620c
★158/５１/２６%　（目標：48）

朝：なし(寝てた)
昼：　ポテチ　　ポッキー　ちょこ　魚肉ソーセージ
夜：サラダ　こぱん

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 19:30:06 iYCVAwEU
>>682
162/43.1
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・ビスケット4枚・焼きちくわ4本・カスタードと生クリームのデニッシュパン・豆腐と野菜のみそ汁
昼:小松菜の炒め物・ほうれん草のみそ汁・プチトマト・金時豆の甘煮115g
夜:小松菜とほうれん草とかまぼこの炒め物・プチトマト少し

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 20:16:46 Y5EAGWkU
>>705
164/46
朝・ｺｰﾋｰ
昼・ﾁｮｺ
夕方・ﾛｰｽﾄﾗﾑ、焼き野菜、韮top、筍煮、豚ハツ煮、お吸い物、自家製ﾖｰｸﾞﾙﾄ無糖ｱｲｽ
間食・飴、0カルピス、紅茶

減量しておらんやない

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 20:19:55 7w1N1kIp
>>684
★161/45,6(45)

朝)鉄茶美人
うなぎおにぎり2個
昼)うなぎおにぎり2個
卵焼き3個
レタス
きゅうり
ふかしいも
プチトマト1個
唐揚げ2個
夜)コロッケ2個
アーモンドチョコ10個
キムチ

おにぎりたくさん食べたな～ｗ

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 20:29:14 tPNz/GXJ
★157/46 目標42
朝ﾎﾟﾃｻﾗｻﾝﾄﾞｲｯﾁ1ｺ
昼炊き込みご飯半合･ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ2ｺ･ｳｲﾝﾅｰ1ｺ･炒り卵
間ｺﾛｯｹ1ｺ

昼食べ過ぎた。
まだ腹減らない。

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 21:45:21 65D43Dun
>>693
★168/66.0
朝
ご飯目玉焼き
しめじ和え物
ワカメ味噌汁
ヨーグルト

昼
塩あさりパスタ
ライスコロッケ一口

夜
ワカメもずく雑炊もどき

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 21:50:30 mqdxYaG9
★149/45くらい

朝：あべかわもち×3ヶ
昼：プレートランチ・ロールケーキ半分・かりんとう3本
夜：お寿司パック１つ・牛丼

夜食いすぎた
明日からがんばる

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 22:04:55 kAgRODbQ
>>689
★158cm 47､6kg 23､5％(目標46)

朝：ヨーグルト
昼：握り寿司
夜：おにぎり２個､唐揚げ

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 22:05:03 QGxn+vWG
久しぶりに参戦。

22歳160cm50kg
朝　なし
昼　味噌ラーメン＋コーン、イカサラダ
夜　ネギトロ巻き6つ、マグロ一貫、アナゴ一貫、卵スープ2杯

最近リバ気味だから戻さなくちゃな…

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 22:57:53 MyZL99FD
158cm　49kg

朝　ごはん　目玉焼き　鮭　ウインナー2本　カフェオレ　ヨーグルト150g
昼　親子丼　お味噌汁　チョコ2個
夜　メンチカツ　レタス　ごはん　ココア　チョコ1個

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