身長・体重限定なし ..
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515:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/10 20:37:47 NmF1QqfW 149/46 13時半：アイスモナカ1個・薄皮アンパン×3・からあげくんチーズ 20時ごろ：ミートソーススパ・ブロッコリー1房・ビスケット200kcal・缶チューハイ1本 脂質と糖質がー。 516:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/10 20:45:53 rRjNR2G/ >>491 161/51 ★ 朝：コーンフレーク60g＋低脂肪ヨーグルト90g、クリーム玄米ブランメープル２枚 昼：ご飯100gたまごやきたまご１個分カボチャサラダ20g唐揚げ１個50kcl 夜：サーモン寿司２貫クッキー96kclカボチャサラダ40gフルーチェ１人前 間食 あめ２粒にガム５ ダイエットコーラ500ml カロリーオーバーだがまあゆるせる 517:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/10 21:01:01 tcXeaFQy 昼:× 夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ｶﾚｰﾗｲｽ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ 間:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂﾊﾞﾅﾅﾁｮｺﾚｰﾄｸｯｷｰ、ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ抹茶ﾗﾃ 518:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/10 21:08:11 2np06ExM >>485 162/42.9 朝:無脂肪ヨーグルト約100g・いちごみるく味チーズキャンディ1袋 昼:ほうれん草とにらとハムの炒め物・なすとほうれん草とトマトのドリア 間食:ココアクッキー1/2袋・クリーム玄米ブランチーズ味1枚・SOYJOYカカオオレンジ味1本 夜:トマトシーザーサラダ・ひじき煮・きんぴらごぼう・卯の花・焼きかまぼこ・鯛入り焼きちくわ2本
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