身長・体重限定なし　今日何食べた？9　女子限定

身長・体重限定なし　今日何食べた？9　女子限定 at SHAPEUP

[前50を表示]
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 23:05:52 /cN2SUu+
>>398
161/51.2
★
朝：コーンフレーク80gヨーグルト80g卵焼き４分の１
昼：うどん180gフルーツ玄米ブラン３枚フルーチェ５分の１
夜：里芋にっころがし５つソイジョイ１本サラダ

間食
ダイエットコーラ
コーヒーあめ２つ

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 23:24:40 7lSQLmR3
163/60.0　目標46
朝:キャベツ1/6、バナナ1、ヨーグルト
昼:キャベツ1/6、から揚げ1、炒飯茶碗1/4
間食:イチゴミルクジュース、ネーブル
夜:ウィンナー1、ゆで卵1/4、キュウリ1/5、キャベツ1/6、カレーｵﾀﾏ1、

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 23:26:16 7lSQLmR3
★忘れてた。ごめんなさい。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 23:30:20 NeJDuNJT
★168/67.6
朝
おにぎり２個
クッキー２枚

昼
ご飯、肉じゃが、ナムル

間食
ビスコ２枚
袋菓子200kcal

夜
おにぎり一個
アイス230kcal

失敗した＼(^o^)／

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 00:11:42 yflJe8jL
>>423
162/47.4/24%
昼：白米茶碗半分　鶏肉のグリル　サラダ　茄子の煮物　ヒジキの煮物
間食：ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ＋低脂肪乳
夜：ｸﾘｰﾑ玄米ブラン174kcal　ゼリーdeゼロ　ダイエットビスケット100kcal

クリーム玄米ブラン初めて食べたけど美味しい！けどｶﾛﾘｰ高・・

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 01:14:26 nvdNKd7s
170/60.2

朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ2切れ､ｺｰﾋｰ
昼→ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ2切れ、ご飯2杯、切り干し大根の煮物、ｼｿ昆布、蒸しパン1個､ｽｺｰﾝ(スナック菓子）
間食→ﾍﾞｰｸﾄﾞﾁｰｽﾞｹｰｷ､ｺｰﾋｰ
夜→焼きそば、ﾜｶﾒと新玉葱のｻﾗﾀﾞ(ﾋﾟｴﾄﾛ)､BEER250ml、柿ピー、豆腐

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 10:27:56 zQdFb1s1
155/39.5
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾚｰｽﾞﾝｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ、野菜ｽｰﾌﾟ、揚げかまぼこ(きんぴら)、ﾐﾆﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾒﾛﾝ

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 13:35:00 apXHrovD
>>432
159/42.0/18.5
朝：ミネラルウォーター
昼：豆乳
夜：鱈と海老を揚げて野菜と中華風に炒めたの　大根の味噌汁　ご飯一膳
深夜：発泡酒350×6　胡椒せんべい

>>454
クリーム玄米ブランおいしいですよね
ダイエットしてなかった頃は、クリームを半分くらい削って食べてました

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 17:25:48 Zmx1jF4w
>>435
164/46
朝・ｺｰﾋｰ
昼・豚しゃぶ170g、野菜たくさん
夜・心太、ｵﾚﾝｼﾞ
間食・ｶﾌｪﾓｶ、ﾁｮｺ、ｱｲｽ

浮腫最高潮。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 18:41:40 ct4rVNxa
>>438
162/43.8
朝:無脂肪ヨーグルト少し・プチトマト

昼:たこの酢の物・煮物(大根,人参,ちくわ,葱)・・シーザーサラダ・ライ麦トーストいちごジャムヨーグルトづけ1枚・豆腐ハンバーグ

夜:イエローミニトマト・たこの酢の物・フライドチキン2個・0kcalゼリー

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 19:07:46 yNJ+9ER8
★168/63 今日から参加
朝コーヒー無糖、ミニちらし寿司、ミニおにぎり、春巻き

昼食パン、牛乳

夜麻婆なす、赤飯、ご飯、わかめ味噌汁、蒟蒻、アボガド

間カプリコ、サブレ、酎ハイ、あられ

先ずは禁酒、禁菓子

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 19:36:40 Ks+vWD/X
155/47 目標42

朝→ﾐﾙｸﾃｨｰ、ﾊﾑﾚﾀｽｻﾝﾄﾞｲｯﾁ

昼→おでん弁当（じゃがいも1/2、平天1/2、蒟蒻1/4)卵焼き1きれ、ご飯、ほうれん草おひたし、味噌汁

間食→鈴ｶｽﾃﾗ５個、ﾎﾟﾃﾁ10枚くらい

夜→茹でもやしにめんつゆかけたもの

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 19:52:19 b0A68bDp
>>450

161/51.7

★
朝パン２枚里芋のにっころがし７個
昼お弁当約400kcl
夜タケノコの煮物100gソイジョイ１本

間食ダイエットコーラ

昨日わ夜食う前にはかったから仕方ないな
ちなみに全然尿でなす
生理くるー

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 20:07:29 MeGsx71a
★157/46 (目標:42)

朝:バナナ
昼:いもあん＆さつまいもホイップパン、SOYJOYバナナ、おさつスティック１本、うまい棒牛タン塩味
夜:キャベツ75g、キムチのせ豆腐、チキチキボーン３本、切り干し大根40g、麻婆豆腐100g

並べると食べ過ぎな気がするなぁ

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 20:28:55 vTnqotDH
>>436
★161/46(45)

朝)なし
昼)弁当(トマト、レタス、きゅうり、卵焼き2個、ナポリタン、ご飯、唐揚げ2,5個)
夜)メンチカツ
コロッケ
クリーム玄米ブランいちご(182㌔㌍)
間)ミルキー1個

久しぶりに夕飯食べたら
腹がぎゃるぎゃる鳴る…

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 20:29:42 zQdFb1s1
昼:×
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ごはん、味噌汁、ひじき煮、かぼちゃｺﾛｯｹ、おかめ納豆
間:MOWｸﾘｰﾐｰﾁｰｽﾞ

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 20:47:21 90tTtzth
★155/44.4
朝：こんにゃくゼリー70kcal
昼：
夜：ご飯少量、生卵1つ、キャベツとネギと豚肉の煮物、キュウリとホタルイカの酢漬け
　　少し時間を置いてはっさく半分

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 20:51:44 Rd4oOw/B
>>433
★158cm 47､6kg 24％(目標46)

朝：ご飯一杯､辛子明太子
昼：おにぎり１個､キウイ､ヨーグルト
夜：お刺身､ひじき
間食：ポテロング

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 20:59:09 UTe5MUbq
>>434
★158/５１/２６%　（目標：48）

朝：やきそば
昼：ハンバーガー　1個
夜：サラダ　ﾀﾏｺﾞﾄﾞｳﾌｿｳﾒﾝ　ほうれん草いため

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 20:59:38 D7Pi6fhH
162 48 19％

朝バナナ
昼スパサラ
夜ネギパン
間食アイス、豆乳クッキー

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 22:17:13 2r5l5D3T
１５６．４１　　★３８

朝　バナナ

昼　パン半分　ヨーグルト

夜　かけそば　もやし　かぼちゃ

おやつ　せんべい

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 22:37:17 dqkxftVH
149/46 ★40

朝：カロメ2本
昼：ハムチーズサンド・卵サラダ・だいこんの酢の物・ロールケーキ2ヶ
夜：缶チューハイ×2・いなりずし×4・インスタントラーメン・チョコアイス・チョコクレープ

昼・夜食べすぎて半分くらいﾘﾊﾞｰｽしてしまったorz

>>470
今でも十分細いと思うけど。
身体壊さないようにね。

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 22:53:36 aRhwMq4g
>>453

★168/67.0
朝
おむすび一個
パン320kcal

昼
春弁当
煮物とかメイン

間食
クッキー６枚
小さなチョコケーキ

夜
ネギラーメン

夕食への繋ぎで間食してしまった
ショコ30分

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 22:53:56 E8kYlrJx
>>446
★158/45.6
朝　コーヒー
昼　鶏胸肉のソテー　小松菜の胡麻和え　ちくわ
夜　おでん（はんぺん　さつまあげ　厚揚げ　椎茸　昆布　白滝）
　牛肉グリル　ひじきの炒め煮

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 23:37:03 0laRNGuF
>>454
測定出来ず。
朝：炊き込みご飯茶碗一杯　野菜スープ1杯
昼：ﾌﾟﾙｼﾞｭﾚ0kcal　クリーム玄米ブラン174kcal
夜：自作弁当（炊き込みご飯・鯖の塩焼き・ちくわチーズ巻）
間食：ダイエットビスケット100kcal クリーム玄米ブラン180kcal

真剣に勉強するとお腹空く頻度が上がってしゃーない。
来週から飲み会ラッシュ・・そして明日から旅行・・はぁ

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 23:49:06 ECdKzDkW
>>430
160/44ｷﾛ（★40)

朝:白湯
午前中:水りんご
昼:ししとう丼キャベツとにんじんのサラダ目玉焼き+スプラウト
夕:キャメルコーンりんごジュース
夜:じゃがりこ

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 00:31:51 lPY+n+yM
170/59.6

>>460
禁酒、禁菓子・・・難しい・・・ですよね・・・。

朝→ﾄｰｽﾄ2枚、苺＆牛乳（オリゴ糖)､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、焼き芋2本、野菜入り卵焼き、ｱｽﾊﾟﾗの肉巻き、ﾜｶﾒと新玉葱のｻﾗﾀﾞ
間食→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房1袋、焼き芋1本､ｺｰﾋｰ、ぽんかん3個
夜→ｶﾚｰﾗｲｽ、冷しゃぶｻﾗﾀﾞ（豚ﾛｰｽ、ﾚﾀｽ、ﾜｶﾒ、茹でﾓﾔｼ、新玉葱）
　　　ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房1袋、BEER750ml、ﾚﾃﾞｨｰﾎﾞｰﾃﾞﾝ(ﾁｮｺｱｲｽ）、ｺｰﾋｰ

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 02:10:22 vC16pAPL
160/52

朝→野菜多目カレーうどん、豆乳ﾗﾃ
昼→焼きそば
間食→ﾐﾆｱｲｽ、ｺｰﾋｰ、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
　　　　　ｾﾞﾛｺｰﾗ
夜→焼肉、野菜多目ぞうすい、とろろ、
　　　ｷｬﾍﾞﾂ炒め
　　　

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 10:27:56 BEggloZP
昨日カツサンド、フルーチェ、野菜炒め、バニラアイス、パン、飴、

今日ラーメン、ラスク

反省

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 11:29:20 HAfqj2YH
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾎｯﾄｹｰｷ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ(味見の為)

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 14:25:41 wM1LhYvK
>>457
159/42.3/18.4
朝：豆乳
昼：野菜ジュース、ジャンボ肉まん
夜：鯨のステーキサワークリーム乗せ、添え物（グリルポテト＆人参、レタス胡瓜トマト
ほうれん草とシメジソテー）、もやしの味噌汁、ご飯2膳、発泡酒350×4
深夜：缶チューハイ350×4、のり塩ポテト、柿の種、胡椒せんべい

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 16:56:42 84ckNrO2
>>467
★158cm 47､6kg 24％(目標46)

朝：ラーメン
昼：ご飯一杯､納豆､ひじき
間食：ヨーグルト
夜：野菜サラダ､ウインナー

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 18:08:48 C3ngaaNc
>>468
★158/５１/２６%　（目標：48）

朝：なし(寝てた)
昼：　ポテチ　チョコ　魚肉ソーセージ
夜：そば　サラダ　とうふ

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 18:30:54 dZfanG8M
１５６．４１　★３８

朝　バナナ

昼　パン半分　ヨーグルト　焼き芋半分

夜　お粥　もやし　エンドウ豆　湯豆腐

おやつ　せんべい　ミスド３つ

やばい・・

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 18:41:13 bpQdurGJ
>>448
★163/48.7 (目標47)

寝起き→白湯

朝→キャベツとベーコンのペンネカルボナーラ風､ブラックコーヒー

昼→玄米鮭おにぎり2個､お茶

夜→野菜カレー少し､チョコレートケーキホールを3/8くらい､ブラックコーヒー

深夜→焼酎ロック2杯

夜のケーキのために前日前々日と節制してた
美味しかった！

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 19:07:26 JmiSE0Ho
>>459
162/43.9
朝:無脂肪ヨーグルト少し・サラダ・マンゴーロールケーキ二切れ・カレー春雨・鰆の塩焼き1匹
昼:ほうれん草の胡麻和え・鰆の塩焼き1匹と少し・ファミマのエクレア・じゃがりこバジルトマト約4分の1
夜:ほうれん草入り卯の花・ひじき煮・ほうれん草の胡麻和え
ほうれん草美味しすぎる。本当に好きだ

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 19:07:37 wnRjwPK5
162/43

朝、野菜ジュース
昼、無し
夜、スキニーラテ
間食、飴

拒食症ですありがとうございました

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 19:10:40 f+oeeL0k
>>458
164/45
朝・ｺｰﾋｰ
昼・ｺｰﾋｰ
夜・なめこ汁、焼きｲｶ、心太、ｷﾑﾁ、ﾊﾟｲﾅ

時間がなかった。食べないと食べられないもんだ。

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 19:24:40 nf9VO0x0
>>460
168/62.5

朝ロールパン、ミルクティー無糖、味噌汁

昼カップスター塩味、お茶、昨夜の麻婆なす

夜チヂミ、焼きそば、揚げ餃子、大根干し煮物、ご飯

間菓子パン1/3、ケーキ2/3、酎ハイ、コーヒー無糖

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 20:01:36 a6sQNNMw
★159.5 51

朝:MARYビスケット２枚･マタガミアチョコ１粒
昼:友達のサンドイッチ２口
夜:キュウリ･トマト･グレープフルーツ半分
間食:飴･MARYバタークッキー２枚･牛乳

MARYいらねえ…目の前から消えてくれ

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 20:10:44 HAfqj2YH
昼:ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
夜:焼きそば、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰと卵の中華ｽｰﾌﾟ、卵焼き、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:北海道牛乳ﾓﾅｶ、ﾎﾟｯｷｰ

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 20:41:21 Oq2t97Bu
>>462
161/51.1

★
朝：８枚切食パン２枚、ヨーグルト90ｇバナナ半分オロナミンＣ１本
昼：ご飯100gたまご焼き１個分ミートボール２個タケノコの煮物20ｇまあ要は弁当です。

夜：キムチ30ｇサラダいっぱいソイジョイ１本

間食
あめ２粒ガム４粒ダイエットコーラ500ml

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 20:56:20 GOF1FIaQ
★146/40/23%　（目標：38）
朝：プリン、ケーキ
昼：苺ケーキ4つ、モンブラン
夜：ステーキ弁当

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 21:09:28 LOXzFm5o
>>472
★168/66.6
朝
おむすび一個
パン250kcal

昼
上海焼きそば
卵スープ
白玉ミカン

間食
クッキー６枚
SOYJOYもどき100kcal
羊羹一切れ

夜
豆腐、もやし、長ネギのチゲ

ショコ30分

お菓子職場で貰ってしまう

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 21:54:34 z40pGJiG
★149/44.8

朝：鶏五目おにぎり
昼：親子丼・サラダ・手作り生キャラメル
夜：おにぎり2個・板こんにゃく半分・低カロヨーグルト

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 22:17:59 Sf24toes
★158/不明
朝バナナ
昼キャベツ少し/おにぎり
間チョコ一口グラノーラ少し
夜甘い豆マーボー豆腐一口納得一口プルーン一つ

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 22:35:12 GFIAlGWb
>>473
★158/45.2/21.3
朝　キウイ　コーヒー
昼　肉野菜炒め　プロテイン+牛乳
夜　ビール350ml　焼酎お湯割り2杯　オリーブ　チキンカレー
　おでん（厚揚げ　蒟蒻　昆布　ちくわ　じゃこ天）
間　プルーン　フルーツグラノーラ　

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 23:43:05 we0KiTew
★161/45,1(45)

朝)わかめ入り春雨スープ
パンケーキ(約100㌔㌍)
ヤクルト1本
昼)弁当(ご飯、しゃけ、レタス、トマト、卵焼き3個、ふかしいも、コーン、野菜炒め、しゅうまい2個)
夜)なし
間)ガム4個

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 00:24:37 n10Sc3km
170/60.0

朝→ｶﾝﾊﾟｰﾆｭ3切れ､ﾊﾞﾅﾅ＆ﾘﾝｺﾞ＆ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、大根と白菜と鶏肉の煮物、卵焼き、ｲｶリング、ﾘﾝｺﾞ2個
　　ﾎﾟﾝｶﾝ1個、BEER150ML、ﾜｶﾒと茹でﾓﾔｼとﾚﾀｽのｻﾗﾀﾞ(ポン酢ﾏﾖ）、ｼﾘｱﾙｸｯｷｰ
間食→柏餅1個、黒砂糖飴2粒、黒砂糖３欠け、ｺｰﾋｰ、焼き芋半本
夜→お好み焼き1枚、大根と白菜と鶏肉の煮物、ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ、BEER250ML
ﾁｮｺｸｯｷｰ少々、ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房1袋、ﾜｶﾒと長葱の味噌汁

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 01:43:42 fIiCcIc0
161/46.6　体脂肪24％　目標体脂肪19％

朝　コーヒー
昼　ロイホのコブサラダ
夜　白あえ・茄子の甘酢煮・子いわし煮・カフェオレ
明日の夜は焼肉食べに行きます。ありがとうございました。

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 08:41:13 ncb6owbu
163/54.7

昨日
朝なし
昼親子野菜丼、味噌汁、バナナ、豆乳
夜卵一個

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 09:00:57 ajTu/q5w
>>475
160/44ｷﾛ ★40
朝:白湯
昼:バナナ水
昼:バター野菜炒飯に無水夏野菜カレーをかけた物キャベツサラダ
夕間:チョコ４粒
夜:水菜としらたきの炒め+野菜炒飯少しりんごジュース

停滞かもしれない。
日曜からお通じが悪いので、出たらさぞかしすっきりするのになあorz

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 09:06:05 3t8mD3yP
★155/43.3　(目標41kg)

朝　薩摩芋50g　プレーンヨーグルト100g
昼　自作弁当＋ワカメのお味噌汁
夜　カレイの煮付け　納豆

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 09:19:51 picxHY1g
>>484
★163/48.9(目標47)

朝→白湯､チョコレートケーキホール1/8､野菜カレー玄米ごはん1/2人前､ブラックコーヒー

昼→野菜おやき1/2､十穀ごはん1膳､そば1/2人前､ごまどうふ1切れ､野菜てんぷら盛り合わせ､生ビールグラス1杯､ぶどう酢ドリンク少し

夜→ラーメン1.3人前くらい､生ビールジョッキ1杯

夜中→焼酎ロック2杯､梅酒緑茶割2杯

食べ過ぎ飲み過ぎだけど､山歩きしたのでカロリーも消費したはず…
夜はサウナも入りました

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 09:28:33 tcXeaFQy
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾚｰｽﾞﾝｽﾃｨｯｸ(ﾊﾟﾝ)、野菜ｽｰﾌﾟ、低脂肪乳、桃、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 12:41:52 jK8GcPb0
>>480
159/42.1/17.7
朝：ミネラルウォーター
昼：潤る茶
夜：大根と豆腐と人参の煮物、キャベツと胡瓜と蟹カマのマヨサラダ、マグロ漬け、
残り物のほうれん草とシメジのバターソテー、ご飯1膳、発泡酒350×6
深夜：焼酎ロック×2

昨日食べ過ぎたせいか、半分くらいでお腹いっぱいに。
しかし、食事相手がいるため残せず無理やり完食すると気持ち悪い。
酒でごまかしながら寝る。

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 17:13:31 3DiLGA9x
昨日

朝/なし
昼/野菜ジュース・味噌汁・ココア・ご飯１杯・おかず・バナナ
夜/ざるそば・秋刀魚・大根の葉っぱとハムの炒め・納豆・ピーチテイ１・りんご

運動は歩き一時間

今日

朝/なし
昼/味噌汁・おかず・ココア・ご飯１杯・バナナ
夜/肉まん１・蒟蒻ラーメン・ごま豆腐・トマトジュース・りんご半分の予定・・・

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 17:37:33 p6AS9BXH
>>481
★158cm 47､6kg 23％(目標46)

朝：月見蕎麦､ヨーグルト
昼：ご飯一杯､ひじき､おから､苺
夜：お刺身､苺

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 18:01:26 N/Y4uFR3
>>482
★158/５１/２６%　（目標：48）

朝：なし(寝てた)
昼：　ポテチ　チョコ　魚肉ソーセージあたりめ
夜：スープ餃子　サラダ　とうふ

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 18:50:32 98iYmMHg
167/47

朝　ほうれん草のスープアロエヨーグルト
昼　クリームパンチーズ蒸しパン
夜　カニの押し寿司温そうめん

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 19:24:20 dQxws4qV
>>493★168/65.8
スタート67.6

朝
おむすび一個
パン250kcal
白玉ミカン

昼
ハンバーガー
チーズバーガー
ワカメスープ
小さいクレープ
牛乳

夜
おにぎり一個
納豆細巻

野菜食べてなくて反省。
今日もショコる！

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 19:29:19 tDTMYEcN
157/53.8 目標42

朝、ご飯(50) サラダソーセージ一本
昼、チャーハン(80) スープ
夜、ご飯(50) ほうれん草お浸しナス味噌炒め

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 19:37:46 2dGGfxud
164cm/50.5kg/18.6%

朝:ｸﾞﾗﾉｰﾗﾌﾙｰﾂ&ﾅｯﾂ40g
豆乳100ml
昼:玉ねぎの味噌汁
ｷｬﾍﾞﾂの千切り
ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ
夜:ゆでたまご1つ
ふの味噌汁
ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰﾌｧｲﾊﾞｰ低ｶﾛﾘｰ

ﾄｰﾀﾙ500ｶﾛﾘｰ

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 19:40:47 AwLzCUrh
>>488
★168/62.5

朝コーヒー無糖、おにぎり、チヂミ

昼焼きそば、目玉焼き、チヂミ、焼き餃子、お茶、おから

夜もやし玉子綴じ、油揚げ、刺身蒟蒻、味噌汁、ご飯、鮪マヨネーズ
、おから
間酎ハイ、コーヒー無糖

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 20:33:38 kCegrf5y
>>487
164/44
朝・ｺｰﾋｰ、ﾋﾞｽｹｯﾄ
昼・韮ﾗｰﾒﾝ、清実、ﾊﾟｲﾅ
夜・刺身3切、ｷﾑﾁ、ﾎﾟｰｸﾊﾑ、ｲｶ焼き、清実
間食・飴、ｺｰﾋｰ、紅茶

また風邪ひき

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 20:37:47 NmF1QqfW
149/46

13時半：アイスモナカ1個・薄皮アンパン×3・からあげくんチーズ
20時ごろ：ミートソーススパ・ブロッコリー1房・ビスケット200kcal・缶チューハイ1本

脂質と糖質がー。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 20:45:53 rRjNR2G/
>>491
161/51

★
朝：コーンフレーク60g＋低脂肪ヨーグルト90g、クリーム玄米ブランメープル２枚
昼：ご飯100gたまごやきたまご１個分カボチャサラダ20g唐揚げ１個50kcl
夜：サーモン寿司２貫クッキー96kclカボチャサラダ40gフルーチェ１人前

間食あめ２粒にガム５
ダイエットコーラ500ml

カロリーオーバーだがまあゆるせる

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 21:01:01 tcXeaFQy
昼:×
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ｶﾚｰﾗｲｽ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
間:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂﾊﾞﾅﾅﾁｮｺﾚｰﾄｸｯｷｰ、ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ抹茶ﾗﾃ

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 21:08:11 2np06ExM
>>485
162/42.9
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・いちごみるく味チーズキャンディ1袋

昼:ほうれん草とにらとハムの炒め物・なすとほうれん草とトマトのドリア
間食:ココアクッキー1/2袋・クリーム玄米ブランチーズ味1枚・SOYJOYカカオオレンジ味1本
夜:トマトシーザーサラダ・ひじき煮・きんぴらごぼう・卯の花・焼きかまぼこ・鯛入り焼きちくわ2本

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 22:36:22 ujD+DZdq
短パンうざいー

★161/46くらい(45)

朝)スライストマトとチーズのトースト(食パン1枚分)
十六穀米おにぎり1個
ヤクルト1個
昼)弁当(十六穀米、野菜炒め、大学芋1,5個、卵焼き4個、レタス、きゅうり、トマト)
夜)なし
間)チョコ2口
ガム4個
ホットココア

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 23:16:49 witXvzmH
>>496
★158/45.4
朝　フルーツグラノーラ　アーモンド10粒
昼　おでん　MOWクリーミーチーズ半分
夜　しゃぶしゃぶ　ひじき　野菜の胡麻和え　ビール350ml　玄米ご飯
間　プロテイン＋牛乳　

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 00:28:28 7b26anHv
日付変わったけど…

★157/59

朝
バナナ(1本)

昼
カップﾇｰﾄﾞﾙ(汁棄て)

夜
白ご飯
野菜炒め
焼売(３コ)

間食
バナナ(１本)

夜は家族で食べるからなかなか量が減らせない…
困ったっ！

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 01:15:24 GaMsLXub
★163/49
朝　ラーメン
昼　アイス300k　ﾌﾙｰﾁｪ300k　ﾒﾛﾝパン　
夜　生ハム　うどん　ｺｰﾋｰゼリー
痩せたいけど自重できない…

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 02:17:57 22eJCStd
170/60.1

朝→ﾄｰｽﾄ2枚､ｺｰﾝ入り卵焼き、ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ､ｺｰﾋｰ、ﾁｮｺｽﾌﾟﾚｯﾄﾞ
昼→ご飯2杯、鶏肉の甘酢あん、鶏から揚げ、卵焼き、ｷｬﾗﾒﾙｺｰﾝ小袋、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜→焼肉(豚ﾊﾞﾗ、豚モモ、新玉葱、ｷｬﾍﾞﾂ、ｴﾘﾝｷﾞ)､ｷﾑﾁ、生ｷｬﾍﾞﾂ、BEER500ml×2本
　　　ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房半袋､ﾗﾐｰ半本､ｺｰﾋｰ、MOWの苺最中ｱｲｽ

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 06:05:23 ubncYPCo
朝　じゃがりこ　ﾎﾟﾃﾁ少し
昼　芋蒸しﾊﾟﾝ
夜　ミルク飴2個　のど飴1個

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 07:59:53 sO32BcX+
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ1/2枚、ﾐﾆﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾒﾛﾝ

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 08:31:56 lNUs265v
>>503
★163/48.9 (47)

朝→白湯､ぶどう3粒､野菜カレー玄米ごはん､プルーン3個､ブラックコーヒー

昼→焼酎ロック2杯､梅酒お湯1杯､アスパラソテー､セロリ(マヨネーズ)､キャベツと桜エビだけのお好み焼き

夜→焼酎水割り1杯､梅酒お湯割2杯

休みの日は昼間っから飲んでしまう…

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 13:10:37 YRi/XaZa
165/59 〈目標　48〉
朝　無し
昼　そば
夜　バナナ　紅茶

間食　チョコ　午後ミルクティー

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 15:39:42 en6kjxIw
>>489 4月10日の
★159.5 51

朝:りんご、焼き魚2分の１
昼:[外食]チキンとほうれん草のクリームスパゲティー(大量)、100パーセントグレープフルーツジュース
夜:焼き茄子４分の１、ほうれん草少し

間食:チロルチョコ

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 16:10:37 Rm3/FqfM
>>505
159/43.1/18.5
朝：ミネラルウォーター
昼：ミネラルウォーター
夜：豆腐と挽肉半々のハンバーグ（コブシ大）3つ、キノコソテー、胡瓜、プチトマト
アスパラ入り豆乳コーンポタージュ、ご飯1膳、発泡酒350×6
深夜：缶チューハイ×4、プチ海老満月

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 19:02:51 iIwhmy4H
>>508
★158/５１/２６%　（目標：48）

朝：なし(寝てた)
昼：　ポテチ　チョコ　魚肉ソーセージあたりめ
夜：さらだ　そば　卵サラダ

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 19:12:36 tsMFFv+h
>>513
★168/62.3

朝苺ヨーグルト、シリアル＋牛乳、コーヒー無糖

昼お茶、天津飯

夜カレーライス大盛、味噌汁、林檎

間苺クレープ、コーヒー無糖、烏龍茶、ダイエット飲料水、酎ハイ

暴飲暴食してしまった･･後悔はしても仕方無い

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 19:30:40 3Kb2kmYU
>>519
★161/46くらい(45)

朝)なし
昼)大学芋4個
ブラックペッパー入りチーズ
焼きそば305㌘
スーパーカップチョコクッキー(309㌔㌍)
MOWミルクいちご半分(114㌔㌍)
夜)プリッツロースト味(163㌔㌍)
醤油煎餅1枚(約70㌔㌍)
じゃがりこ半分(149㌔㌍)
トマト1個
間)なし

夜ｗ
なんか食べたくなっちったー
カロリー結構オーバーや
反省～

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 20:29:41 qxF4uyxD
>>516
161/51.0

★
朝：フジパンのメロンパン１個、ワッフル１個、518kcl
昼：小倉フランス373kclおにぎり192kcl小さいメロンパンと玄米パン半分ずつ約200kcl
夜：玄米ブラン137kclサラダ約36kcl０ゼリー１個

間食
ダイエットコーラ１リットル、ガム２粒

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 20:30:06 VeWZDZqH
>>518
162/43.4
朝:無脂肪ヨーグルト約100gブルーベリー蜂蜜がけ・SOYJOYバナナ味・焼きちくわ2本
間食:ガム4粒
昼:海藻サラダ・ミートスパゲッティ大盛
夜:サラダ・ほうれん草の胡麻和え・ほたての塩焼き10個ぐらい・ぶりの照り焼き1匹

食べ過ぎたから明日体重増えてたらできるだけ控える。

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 20:39:42 +2Cl/LaJ
>>507
★158cm 47､6kg 23､5％(目標46)

朝：お雑煮
昼：握り寿司､ヨーグルト
夜：牛丼
間食：チョコ菓子

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 20:53:43 IJZWmGmY
158/42～44今朝43.2

朝:グレープフルーツ半分、ブロッコリー、豆乳ラテ

昼：ソイジョイバナナ１つ、フランクフルト１本

間食：よもぎ大福１つ、チョコレート効果３包み、ブラックコーヒー

夜：茹卵１個、豆腐とワカメのサラダ胡麻ドレッシング、キムチ少し。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 22:07:29 bL8YCusR
158/41
朝豆乳、、プルーンジュース、オールブラン
昼炒飯
夜なし
間ミルキー

便秘のため朝プルーンジュースと豆乳飲んだら水のようなのが出た！仕事中お腹痛くて辛かった…

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 22:55:38 7b26anHv

★157/59.5(＋0.5)

朝
バナナ(1本)
SOYJOYバナナ味(半分)

昼
白ご飯
たくあん
みそ汁
魚肉ソーセージ(2切れ)

間食１
SOYJOYバナナ味(半分)

夜
にぎり寿司(8コ)
ざるそば

間食２
プリン

やっぱり夜最悪だＷ
カテキョ先で色々出してくれるのは嬉しいけど…今はツライ。
…でも断れない！

明日がんばる！！

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 23:04:48 FspsLZNb
>>511
157/53.8
スタート時57.4

朝、ご飯(50) ソーセージ一本サラダ納豆少し
昼、ドトールのミラノサンドA半分、アイスコーヒー
夜、ご飯(50)、サラダ

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 23:10:15 DRzbkJt1
>>520
★158/46
朝　りんご　バランスパワー
昼　唐揚げ　玄米ご飯　おでん　三つ葉のおひたし　レディーボーデンバニラ
夜　シーフードのソテー　ペンネゴルゴンゾーラ　ワイン
間　アイスカフェラテ　MOWクリーミーチーズ半分　リポビタンゴールド

食べ過ぎた

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 23:40:20 lNUs265v
>>526
★163/48.85(47)

寝起き→白湯､グレープフルーツ1/4個

朝→野菜カレー卵入り､玄米ごはん､プルーン3個､ブラックコーヒー

昼→玄米鮭おにぎり2個､茶

夜→玄米鮭おにぎり小1個､豆餅1個､生八ツ橋1個､柏餅1/2個､ブラックコーヒー

今日は禁酒禁菓子のつもりが和菓子たくさん貰って食べてしまった
そしてまだまだ残ってる…
同居人に食べさせて残りは冷凍しよう…
せめて禁酒は守るぞ！

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 00:14:48 52sXc9da
>>270
★157/59.6(目標:49)
朝なし(寝てた)
昼蒸しパン、焼きそば、サラダ、味噌汁
間食スナック菓子一袋(約300kcal)
夜ハヤシライス、サラダ、キャベツと豆腐のスープ
デザートいか燻製食べきりサイズ、梅こんぶ1枚、グミ1つ

蒸しパンとスナック食べてもた…。
明日も週末だけど、食べ過ぎないよう頑張ろう。

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 00:22:51 VwDcqtmy
>>440
朝ジャガビー
夕天むす4 卵スープ
夜天むす5 茶碗蒸し芋羊羹2切れ

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 00:35:26 ahYzj6TO
朝バナナヨーグルト野菜ジュース

昼ポテトサラダトースト

夜餃子温野菜

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 00:47:40 ogfG0Asz
161 48
朝なし
昼なし
夜チーズトーストおひたし卵焼き半分ウィンナー１本中華スープ

間食スーパーカップアイスクリームクリームパンチョコパンパイの実④ 牛乳アクエリアスあんぱん

最悪

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 00:58:17 w/jHUXhc
朝アイス一口

昼玄米粥一膳、人参と長葱の味噌汁、春キャベツと鶏肉のオイスター炒め(鶏皮切除)

間食アイス2/3

夕食サンマの塩焼き、ウドとワカメの酢の物、アボカドの刺身、空豆、いんげん人参しめじ油揚げの味噌汁

朝と夜のバランスを変えたほうが痩せそうだorz

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 01:22:28 MDDvejaH
朝コーヒー青汁ビタミンりんご１／８、薬
昼ご飯味噌汁肉じゃが青菜煮ヒジキ煮
間ジュース２本ビタミン
夜鯖煮お茶梅干しグレープフルーツジュースビタミン薬、梅グミ
★計測無し多分47.0kgこえてる

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 01:35:19 CuW70hpV
朝　ﾊﾞﾅﾅ、ﾁｮｺ

昼　ｺｰﾋｰ

夕　餃子、ｼﾞﾝﾄﾆ、ｺｺｱｸﾞﾗﾉﾗ少し

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 02:38:57 RjAVPqlQ
156/44

朝:焼き肉のたれご飯

昼:ケチャップチーズのせご飯
夜:ピザ、ホタルイカ、あさり、サラダ

食べ過ぎた＼(^O^)／

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 04:36:53 RmBp5bIk
間:のむﾖｰｸﾞﾙﾄｼﾞｮｱﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
昼:ｱｯﾌﾟﾙｱｰﾐｰ(ﾊﾟﾝ)、ｵﾆｵﾝﾍﾞｰｺﾝ(ﾊﾟﾝ)、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
夜:ｶﾚｰﾗｲｽ、ｻﾗﾀﾞ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:ﾏｯｸﾌﾙｰﾘｰ抹茶&ｵﾚｵ

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 05:45:44 X3+i0xf0
155/53 目標:48

朝: コンビニおにぎり
昼: スープパスタ
間: ミスドドーナツ
夜: ちらし寿司

絶対に痩せるぞ！

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 08:29:01 RmBp5bIk
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、もやしとほうれん草のｺｰﾝﾊﾞﾀｰ炒め、ｿｰｾｰｼﾞ

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 12:22:08 Bqt1D7Hv
>>529
159/42.5/19.0
朝：ミネラルウォーター
昼：生キャベツ、鳥はむ、マグロ漬け
夜：あいなめとあじの刺身、しめ鯖、冷奴、白菜とほうれん草のとびこ和え
シメジと舞茸のお味噌汁、ご飯2膳、発泡酒350×4
深夜：缶チューハイ350×4、イカ墨裂きイカ

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 13:09:16 lwRyMT+a
>>514
164/45
昨日朝昼・ｺｰﾋｰ、ｻﾗﾀﾞ山盛り、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾙｰﾂ
夜・ｲﾝﾄﾞ料理食べ放題
間食・ｺｰﾋｰ

これから付き合いで自然食食べ放題に行くので鬱

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 16:16:52 cZKRkFus
>>510★168/65.8
スタート67.6
昨日書きそびれ

朝
おむすび一個
ヨーグルト

昼
食べそびれ
クッキー２枚

夜
キツネうどん
野菜炒め

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 17:04:46 ysXaz9qW
>>528 4月11日の
★159.5/51

朝:寝てた
昼:カレー、グレープフルーツ2分の1、粉ふき芋２個
夜:グレープフルーツ２分の１、トマト１個

間食:マカダミアチョコ１粒

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 17:10:51 ysXaz9qW
>>556 今日
★159.5/51

朝:カレー、グレープフルーツ２分の１、ちぎりパン(チョコチップクリーム)半分
昼(てか夕方):リンゴ１個
夜:トマト１個(予定)

間食:マカダミアチョコ１粒、ファミマのエクレア半分

今日食べ過ぎたから昼と夜で挽回する!!

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 17:58:38 8bRVa6a6
>>530
★158/５１/２６%　（目標：48）

朝：なし(寝てた)
昼：　ポテチ　チョコ　あたりめ
夜：さらだ　そうめん　野菜炒め

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 19:26:51 3YnvCnYE
157/47 目標42

昼オレンジ1個卯の花
間ビスケット
夜さんま1匹冷や奴しいたけのバターソテートマトスライスうなぎパイミニ1枚

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 20:10:24 axua0VF9
>>531
★168/62.3

朝シリアル牛乳、コーヒー無糖

昼釜揚げうどん、生卵、おにぎり、お茶

夜ご飯、おにぎり、にら玉、野菜炒め、お茶、味噌汁、鮪マヨネーズ

間コーヒー無糖

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 20:26:25 RmBp5bIk
昼:×
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、味噌汁、ごはん、ほうれん草お浸し、大根の甘辛煮、ひじき煮、生姜焼き、ほうれん草ともやしのﾊﾞﾀｰ炒め

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 20:30:29 xZLlXFIA
★164/47（43）
朝：なし
昼：菜の花とカニのドリア半分、ポテト
夜：ご飯、ほっけ、納豆、温泉卵
間：桃紅茶ソフト、もち食感ロール2つ、ゼリーdeゼロ

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 20:34:48 w/jHUXhc
>>546
151cm 56.6kg(目標40kg)
朝バナナ1本、苺3粒、プレーンヨーグルト

昼バナナチップス1/3袋

夜筍と豚肉の炒め物、ワカメと人参と湯葉の味噌汁、新玉葱と豚肉の煮物、大根サラダ

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 20:51:59 7JU6nAyi
>>534
162/43.5
朝:植物性乳酸菌ラブレ・オールブラン約40g・いちごヨーグルト味のレーズン菓子1袋
間食:ガム4粒
昼:エリンギ、ピーマン、白菜の炒め物・大豆煮・ふりかけご飯茶碗大盛1杯

夜:プチトマト・たことわかめとキュウリの酢の物・ひじきと大豆煮大盛

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 20:52:23 Q7nsu7wU
167/47

朝　ウインナーの卵とじアロエヨーグルト
昼　チーズトーストホワイトモカラテ
夜　チカのフライ大根の煮つけ
間　キティランドジャイアントコーン

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 20:58:23 cZKRkFus
>>555
★168/66.4
スタート67.6
今日の分

朝
食べそびれ

昼
ちゃんぽん
ヨーグルト無糖
野菜炒め

夜
おからクッキー
(自作)

食生活乱れまくり
明日から頑張る！

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 21:40:56 g6G+Aa4l
>>535
★158cm 47､8kg 24％(目標46)

朝：ご飯一杯､納豆
昼：野菜サラダ､蟹玉､ヨーグルト
夜：ぶっかけうどん､海老天､かき揚げ

明日体重ガッと増えてそうな気がする･･･｡
生理早く来ないかなぁ｡

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 21:53:47 svzIIqLL
★149/45

朝：おかゆ茶碗に半分・納豆
昼：あんぱん・おにぎり1個
夜：たらこスパ・ミニ豆腐・ゼロカロゼリー

お腹ｲﾊﾟｰｲ

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 22:12:17 X3zUpakw
>>539
157/53.6 目標42ｷﾛ

朝、ご飯(50) 卵焼き少し、大根味噌汁
昼、BLTｻﾝﾄﾞ半分、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜、ご飯(50)、もやし、大根味噌汁
間、おっとっと5粒

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 22:45:01 VOGt8Sfi
★159.7/59.5
朝:ご飯･納豆･冷凍ｸﾞﾗﾀﾝ･オリゴ糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ﾁｮｺﾒﾛﾝﾊﾟﾝ半分･野菜ｼﾞｭｰｽ
夜:鶏肉の足･お茶漬け･梅１個･ｴﾉｷの焼き肉のﾀﾚ炒め･切り干し大根小鉢1
間:ガム2･ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ少し
☆摂取㌍1334㌔㌍

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 22:50:18 oN3zvGFy
156.5/42.5/18%

朝/食パン6枚切り3枚
昼/焼き芋
間/ヨーグルトプルーン
夜/納豆ご飯野菜の味噌汁
お腹が空いても家に何も食べる物がなく、買いに行くのも面倒で今も空腹
明日こそ何か買わなきゃ
みんなの食べた物を見てると喉がなるw

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 22:58:03 7rXuERlj
★157/59(－0.5)

朝
バナナ(半分)
SOYJOYイチゴ味(半分)

昼
SOYJOYイチゴ味(半分)
タコ焼き(3コ)
バナナ(半分)

間食
堅あげチップス(1/3)

夜
焼きそば
白ご飯(1/2杯)

今日はウォーキング休みにしてしまったので、
明日からまた始める予定。

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 23:40:20 CBWYF26m
>>542 ★157/60.2(目標:49)
朝なし(寝てた)
昼ハヤシライス、キャベツと豆腐のスープ、サラダ
間食苺のタルト
夜ハヤシライス、サラダ、わかめスープ
デザートいか燻製食べきりサイズ、梅こんぶ、グミ1つ

ハヤシライスのおかわり今日も我慢した!
タルト美味しかった…orzでもジム行ったし!
明日はおやつ控えめにしようかな。

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 23:50:37 xVcrwYot
>>540
★158/46
朝　コーヒー
昼　回転寿司12皿　あさりの味噌汁
夜　卵丼半人前　蒟蒻と野菜の煮物
間　玄米パン　ソフトクリーム

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 23:59:46 BQgx+PFM
>>532
★161/46,2(45)

朝)春雨スープかきたま味(96㌔㌍)
卵焼き7個
ブラックペッパー入りチーズ
昼)鶏かつソース丼と板そば(1169㌔㌍)
間)寒天ゼリー(0㌔㌍)
みたらし団子(312㌔㌍)
クリーム玄米ブラン(354㌔㌍)
夜)ハンバーグ
さつまいも2本

何かがぶっ壊れて
食欲やばかったｗ
１㌔も太ったわー
明日からまた制限頑張る！

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 01:08:20 mSGNYMUW
170/60.2

朝→くるみﾊﾟﾝ、ﾌﾗﾝｽあんぱん、苺ブッセ､ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→ｷﾑﾁﾁｹﾞ、ﾁｭﾛｯｷｰｺｺｱ1個､ﾊﾞﾅﾅ1本､BEER250ml、ｸｯｷｰ2枚､ｺｰﾝﾌﾚｰｸ、めかぶご飯、めかぶ納豆
間食→苺ｼｮｰﾄｹｰｷ、苺ﾊﾞﾅﾅｼｪｲｸ(手作り)､ｺｰﾋｰ､ﾗﾐｰ2欠け
夜→ﾓﾂ鍋（もつ、豚ﾛｰｽ、ｴﾘﾝｷﾞ、椎茸、ｷｬﾍﾞﾂ、麺、豆腐、ｴﾉｷ、白葱)、雑炊、ｷﾑﾁ
　　　白菜漬け、BEER500ml

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 05:00:38 HTPiye0d
>>543
昼じゃがいもスープ五穀米おにぎりラーメンからあげ6 ヨーグルト2 ココナッツパイ
夜ごはんじゃこだし巻き卵サラダヨーグルト2

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 07:04:16 GEtIQ08Y
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｽｲｰﾄﾐﾙｸﾌﾞﾚｯﾄﾞ、低ｶﾛﾘｰｵﾚﾝｼﾞﾏﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 09:45:53 UVs1ZdPh
>>537 昨日の食事
朝カフェオレ、オールブラン
昼食パン２枚(ハムチーズサラダ、苺ジャム)
夜豆乳
間ミルキー、キャラメル、オレンジジュース

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 11:42:30 nNoopqaA
>>553
159/42.8/18.9
朝：ミネラルウォーター
昼：ジャンボ肉まん
間食：パナップ
夜：かぶのそぼろあん、キンキの塩焼き、大根とわかめの味噌汁、ご飯1膳、
発泡酒350×4
深夜：マグロのキャベツ炒め、堅あげポテト、焼きチータラ、じゃがりこ、柿の種
缶チューハイ350×4

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 12:23:01 6lobgtus
>>541
★163/49 目標47

朝→白湯､トマトとコーン入りオムレツ､トマトとセロリとコーンのサラダ､トースト10枚切2枚､ブラックコーヒー

昼→玄米雑穀おにぎり2個､お茶

夜→プルーン3個､焼酎湯割1杯

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 17:09:18 GEtIQ08Y
昼:紅茶ｵｰﾚ、The豆ﾊﾟﾝ

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 17:25:09 pfVc6JF9
>>558
★158/５１/２６%　（目標：48）

朝：なし(寝てた)
昼：　チョコ　せんべい
夜：冷やし中華　チーズケーキ

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 18:32:13 3CjLHgTp
>>560
★168/62.2

朝カフェオレ無糖、ご飯、味噌汁、玉子焼き

昼カップ麺、野菜炒め、お茶

夜炊き込みご飯、きゅうり、揚げ餃子、漬け物、お茶

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 19:07:41 ftc9xSKd
>>564
162/43.2
朝:脂肪0ヨーグルトコラーゲンソース130g・オールブラン約40g
昼:小松菜と人参煮・葱入り卵焼き・チーズジャガイモ揚げ餃子・ベーコン、もやし等の炒め物・ふりかけご飯茶碗1杯
夜:大豆とひじき煮・ロースハム(7枚)と白菜の炒め物・黒ごまビスケット6枚100kcal

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 19:14:29 CnQ6yCEL
>>554
164/46
昨日朝・ｺｰﾋｰ
昼・自然食食べ放題
夜・かき氷
間食・飴

今日朝・ｺｰﾋｰ
昼・ﾐﾆﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ｺｰﾋｰ、ｱｲｽ
夜・ﾜﾝﾀﾝ、心太、ｷﾑﾁ、清実、鮭中骨水煮

昨日は食べられなかった。付き合いも辛い

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 19:58:18 TPZDVnkM
155.5/50.2/23.5%
【朝】ホットサンド(チーズ)、ティラミス、豆乳
【昼】ジンギスカン(野菜多め)、ご飯(1/2杯)
【夜】キムチチャーハン、れんこんと鶏肉いため(2口)、納豆
【間食】じゃがりこ(サラダ)5本、チョコ1かけ、りんご1/4個、豆乳2杯、ガム1個、ぬるま湯2杯

生理1日目。
お腹と腰が痛くて一日中寝てた…わりに食べてしもたorz

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 20:02:51 DGkJ0xmN
>>566
★168/66.2
スタート67.6
朝
パン200kcal
おからクッキー自作

昼
カレー半分
春野菜サラダ
牛乳

間食
レーズンパン一切れ

夜
さわらの西京焼き
十五穀米
小松菜の和え物

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 20:33:11 GEtIQ08Y
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、お吸い物、五目切り干し大根、豆腐ｽﾃｰｷ、ﾐﾆﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
間:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ季節限定ﾒﾛﾝ

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 20:33:48 Loe8jm3Y
朝バナナ１水
昼キャベツ・納豆・おにぎり
間レーズンチョコ299
カントリーマアム６こ 300
キティランド 260
SOYJOYバナナ味 120
チョコ味のバー 190
パン
夜豆腐となめこの味噌汁・もやし・納豆そぼろ

ヤバい…かなり久々にお菓子食べた。
昼ちゃんと食べないから衝動が来たと反省。
今もお腹ずっと痛い…吐きたくて辛い
こんなんだからダメなんだな。食事見直さなきゃ

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 20:59:50 MjjvPcLu
>>575
★161/46くらい(45)

朝)なし
昼)弁当(ご飯、卵焼き3個、つくね4個、そぼろ煮、野菜炒め、レタス、トマト)
梅おにぎり4口
夜)なし
間)ガム5個

昨日ドカった分頑張ったつもり
明日身体測定で体重計るから
気をつけなきゃだな

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 21:02:15 QrW1bk0m
>>569
157/53.6

朝、ご飯、白ネギ&エノキの煮浸し、ほうれん草、味噌汁
昼、サラダうどん
夜、ご飯、もやし、水菜サラダ、ゴボウ味噌汁

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 21:13:30 u99pAnMn
>>567
★158cm 48kg 23％(目標46)

朝：ご飯一杯､辛子明太子
昼：ご飯一杯､おから､ハンバーグ､ヨーグルト
間食：こんにゃくゼリー
夜：ざる蕎麦

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 21:57:07 UVs1ZdPh
>>579
朝カフェオレ、オールブラン、炒飯
昼ドロリッチ、豆乳、おにぎり、堅あげポテト
夜カレーうどん、オレンジジュース、葡萄ジュース
間ミルキー、キャラメル
朝昼食べ過ぎたのにファミレスで食べてしまったお腹いっぱいすぎて苦しい

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 22:18:55 MmZoGhe2
156/44
朝
食パン(マーマレード)１枚

昼
卵焼き二切れ
おくら
白身魚タルタルソース
梅干しごはん(小)

夜
ケチャップチーズのせご飯
煮物(里芋、人参、椎茸、えのき各一かけ)

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 00:21:15 ltWYUSS8
★158/46.4/21(目標38)
朝：ご飯100g、卵納豆
昼：梅干しのおにぎり100g
間：自作パウンドケーキ

夏休みまでには…！

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 00:46:55 tgKL12Gl
>>589
書き忘れです。
夜:ごはん

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 01:19:56 zbOGCwWW
170/60.9

朝→ｺｰﾋｰ蒸しｹｰｷ、甘納豆ﾊﾟﾝ､ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ、練乳ﾊﾟﾝ(ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ）
昼→ご飯2杯、金平牛蒡、卵焼き、ｳｲﾝﾅｰ、小松菜と豚肉の煮浸し､ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
間食→ﾏﾘｰﾋﾞｽｹｯﾄｱｲｽ､ｺｰﾋｰ、ﾊﾟｲﾝｸｯｷｰ3枚
夜→小松菜と豚肉の煮浸し、めかぶ納豆ご飯、新玉葱とトマトのｻﾗﾀﾞ、BEER500ml
　　ｵﾝｻﾞﾘｯﾂ(ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ)4枚、ｶﾗﾑｰﾁｮｽﾃｨｯｸ、ﾂﾜの煮物

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 02:24:48 BUW7N97b
157/50
朝→バナナ、コーヒー牛乳
昼→ご飯、たけのことサトイモ煮物、サラダゴマドレ
夜→キャベツ、ごはん、豆腐ハンバーグ、大根おろし
深夜におなかへってﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝキャラメル味を５粒ｗ
あと3キロは減らしたい

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 02:28:12 Fd/lFuN7
149/45.5

朝：おかゆ・納豆
昼：ピーナッツロール・抹茶ドラ焼き
夜：キャベツ・焼き鳥いろいろ・雑炊・アイス・ポテチ1袋・抹茶サンミー・チョコクッキー・缶チューハイ

見事にﾘﾊﾞｰｽしてしまったｗ
明日運動だああああ

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 04:51:38 DuQwJVqw
164/54

朝:ごはん、海苔、もやし
昼:クリームチーズ塗ったベーグル、カフェラテ(無糖）２杯
夜:豆腐半丁、アボカド１／３、サラダ(大盛り）、鱈

夜食べ過ぎた！

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 04:54:43 IaA+3MUG
カルデロン一家支援者の正体は反日極左暴力集団だった！

動画
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)

動画の８分に注目！
「恥ずかしい日の丸野郎」
「そんな恥ずかしい旗よく持てるな」

カルデロン支援者＝在日確定

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 07:39:14 tgKL12Gl
155/39.5
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂﾙﾋﾞｰ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとﾍﾞｰｺﾝのﾊﾞﾀｰ炒めｺﾝｿﾒ味、ﾐﾆﾄﾏﾄ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、食ﾊﾟﾝ、低ｶﾛﾘｰｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 08:58:45 BQ4edVcE
★165/56 〈目標49〉
朝　無し
昼　うどん（味噌、タマゴ、キャベツ）
夜　無し
間食　緑茶　ジャスミン茶　チョコ１粒

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 09:56:57 HT9ptidu
>>581
163/49.2 目標47

朝→キウイ1個､トースト10枚切り2枚(マーガリン)､スライスチーズ1枚､ブラックコーヒー

昼→雑穀玄米おにぎり2個､お茶

夜→ナポリタン1/3人前､プルーン5個､ミニロールパン3個(マーガリン)､ブラックコーヒー

夜中→焼酎ロック2杯､水割り1杯

炭水化物ばかりで野菜がない…

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 11:15:22 ihnR1vu4
>>580
159/43.0/19.1
朝：ミネラルウォーター
昼：ざるそば
間食：いちごヨーグルト
夜：ゴーヤチャンプルー、麻婆豆腐、青梗菜と大根のお味噌汁、ご飯一膳
発泡酒350×6
深夜：缶チューハイ350×2

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 16:37:42 OcMQRO0s
>>593
★158cm 48､2kg 23､5％(目標46)

朝：ご飯一杯､ひじき
昼：かけ蕎麦
夜：ご飯半分､帆立の塩焼き､野菜サラダ､ヨーグルト

生理始まった!が体重増えてる･･･｡
そんなに沢山食べてないんだけどな｡
地道に頑張る｡

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 17:50:10 ZFxNZnKu
>>577
朝五穀米おにぎり
昼お弁当
夜えびピラフじゃがいもスープ鮭

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