身長・体重限定なし　今日何食べた？9　女子限定

身長・体重限定なし　今日何食べた？9　女子限定 at SHAPEUP

[前50を表示]
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 20:41:09 uVfDqLYH
155/42.8
朝ﾚﾓﾝｼﾞﾝｼﾞｬｰﾃｨｰ、ｶﾌｪｵﾚ
昼ｺｰﾝﾌﾚｰｸﾖｰｸﾞﾙﾄかけ、ﾁｮｺﾏﾌｨﾝ一口、ｸﾞﾚﾌﾙ、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
夜ﾋﾟｻﾞ２切れと半分、たらこｽﾊﾟ半分、ﾄﾏﾄ半分

頭痛い

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 20:49:04 BX82NJms
>>374
★161/47くらい(45)

朝)なし
昼)レタスとハムとチーズのサンドイッチ(食パン1枚分)
豚汁(茶碗2杯)
もやしとキムチとささ身の炒め物178㌘
蒟蒻畑6個(156㌔㌍)
ホットココア
柿の種(209㌔㌍)
ご飯186㌘
板チョコ(340㌔㌍)
ペプシNEX
夜)なし
間)カロリファジーネーブル(101,5㌔㌍)
かっぱえびせん20本
マミー3個
カロリカシスグレープ(101,5㌔㌍)
芋けんぴ(452㌔㌍)
ゼリー1口
チョコ(152㌔㌍)
牛カルビ(187㌔㌍)
シーチキンマヨネーズ(200㌔㌍)
豆大福
みたらしだんご1,5
天かす4口

これぞドカ食い
明日からまた頑張る！

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 21:07:51 ocLDu//s
朝:ピザトーストフルーツ牛乳
昼:くら寿司(えびアボカド２皿、はまち、海鮮ユッケ、チーズケーキ)
間食:ロールケーキ一切れ、クッキー一個

甘いものたくさん食べて満足(^0_0^)

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 21:15:47 SPmm/o7L
>>372
★172/65.2
朝：バナナ2本
昼：蕎麦・昨日の残りの野菜スープ
夜：鮪サーモン丼
間食：プルーンジュース

プルーンジュース今さっき飲んだばかり。お腹にどう影響受けるかwktk

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 21:17:33 /oAf3SQ1
158/41
昼　山芋とキャベツ大量お好み焼き　チーズのせ
夜　チューハイ１本　バナナチップ３０gくらい　メントス１個　トマトジュースマグカップ１杯

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 23:08:46 twxv7Qgs
4/5　156.5/41.4/16.0
朝：（寝ていた）
昼：ｽｰﾌﾟ（豚ｽｰﾌﾟ,ｷｬﾍﾞﾂ;塩胡椒ｶﾚｰ粉+RH）
夜：ｽｰﾌﾟ（豚ｽｰﾌﾟ,茸,鶏ｵｶﾗ団子）,お浸し（ﾎｳﾚﾝ草）,鰯蒲焼1/2,お酒豆乳割り
間：ｹｰｷ*1+ｺｰﾋｰ（外食）,飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 23:28:05 4rBoU9Yz
>>388
★163/48.6 目標47.5

寝起き白湯キウイ1個

朝クロワッサン1/2個ハムチーズ揚げパン1/2個ドーナツ1/2個カボチャの種入りパン2切れチーズデニッシュ2切れブラックコーヒーキャベツとしめじのペペロンチーノ風炒め

昼なし

夜 7日間スープダイエットレシピスープゆで卵1個カボチャ種入りパン2切れ

生理始まったら体重と甘いものに対する強い欲求戻った

407:406
09/04/05 23:33:32 4rBoU9Yz
アンカミスった
>>387です
失礼しました

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 00:19:57 Fn4wxnT+
>>385
162/44.9/13.4

朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ　ﾊﾞﾅﾅ　ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分　よもぎﾍﾞｰｸﾞﾙ半分　ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝﾚｰｽﾞﾝ

昼～夜　お花見&2次会でひたすら食べっぱなし。高ｶﾛﾘｰなのばかり。

食べ過ぎてお腹が妊婦みたい　やばい明日むくみそう…

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 01:12:43 CqgBbFom
168/129
朝/バナナ(中)四本
昼/五穀米の自作弁当
(卵焼き・ブロッコリ炒め・海老フライ(小))
間食/ワッフル
夜/なし

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 01:13:45 JjbOY3j0
170/60.2

朝→ﾎｯﾄｹｰｷ2切れ、くるみﾊﾟﾝ、ﾁｮｺﾌﾗﾝｽ、おさつどきっ少々､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、卵焼き、ｶｼｭｰﾅｯﾂ1袋､BEER350ml、ｷｬﾍﾞﾂ＆ｴﾘﾝｷﾞの蒸し物
間食→じゃがりこ(ﾁｰｽﾞ)､ｺｰﾋｰ、板ﾁｮｺ2列
夜→手作り餃子20個、ｷﾑﾁ、生ｷｬﾍﾞﾂ､BEER500ml､ｺｰﾋｰ

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 01:21:12 t38rXY1+
>>341
久々にきたージムで頑張って運動してるわりに食欲が意外とない。
162/47.4/25%
昼：カレーライス　サラダ
夜：ダイエットコーラ　酢の物少量　ｻｲﾘｳﾑﾇｰﾄﾞﾙ159kcal ﾀﾞｲｴｯﾄﾋﾞｽｹｯﾄ100kcal

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 05:54:24 9boOEbm7
朝鮮ミサイルへの抗議の演説に対し、反論もできず怒鳴り散らす在日韓国人
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 08:44:01 BMtgV7RN
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾐﾆﾄﾏﾄ、食ﾊﾟﾝ、ﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｰﾑ、ｿｰｾｰｼﾞ、ほうれん草と椎茸のｺｰﾝﾊﾞﾀｰ炒め、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 17:06:26 Y4mPDZwN
>>392
★158/５１/２６%　（目標：48）

朝：なし(寝てた)
昼：ポテチ　チョコフレーク
夜：そば　

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 20:03:00 kHKZo6xF
160/55.2【目標48】

朝白米、豆腐と厚揚げの味噌汁、豚肉の塩コショウ焼
昼パン(マヨ、ハム、チーズ)、ちくわ２本
夜豚汁、かつおのたたき
間食ヤクルト２本

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 20:09:53 yDtjSt2m
>>393
★158cm 47､6kg 24％(目標46)

朝：ご飯一杯､あさり汁
昼：ご飯一杯､納豆
夜：とろろ蕎麦､唐揚げ

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 20:40:18 ULVJ8Nhw
１５６．４１　　★３８

朝　バナナ

昼　ヨーグルト

夜　かつ丼

ありゃ・・

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 20:58:40 KOfpG2n2
>>401
★161/46(45)

朝)なし
昼)弁当(豆2個、卵焼き2個、肉団子4個、トマト、ふかしいも、きゅうり、レタス、ご飯、コーン)
夜)なし
間)ミンティア1個、ガム6個

昨日の分、頑張ったつもり

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 21:58:04 /Apuf1bs
158/41.3

朝　コラーゲン入りヨーグルト　１００ｇぐらい
昼　親子丼　２杯（玉子２個分　ささみ２本　ご飯300ｇぐらい）
夜　カンチューハイ

ガム３個
無糖紅茶200ｍｌ　無糖フレバーカフェ200ml

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 22:12:50 AwwZffTO
149/45

朝：カロリーコントロールビスケット　200kcal
昼：お味噌汁・ご飯少な目親子丼・ヨーグルト
夜：朝のビスケット400kcal・生キャベツ6分の1

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 22:18:22 XKKMZouu
158/42
朝調整豆乳、レバニラ炒め、白米
昼ペペロンチーノ
夜野菜ジュース半分
間ミルキー一粒、チョコ、カフェオレ

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 22:19:54 3sOdTuDv
>>399
164/45
朝・ｺｰﾋｰ
昼・全粒粉ﾊﾟﾝ、ﾛｰｽﾄﾎﾟｰｸ、ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ山
夜・自然食食べ放題
間食・和菓子、煎餅

里帰りすると・・

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 23:40:35 ECRBFbZU
>>411
162/47.4/24%
朝：鮭の塩焼き　ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ＋低脂肪乳
昼：白米茶碗多め一杯　ひじきの煮物　ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ　酢の物　
間食：塩せんべい250kcal ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ＋低脂肪乳ﾀﾞｲｴｯﾄﾋﾞｽｹｯﾄ100kcal

生理きて食欲が・・・(　；∀；)
ｼﾞﾑ頑張ってるのに減りが悪かったのは生理前だったからなのか・・？

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 00:47:55 vzqQiG74
★156/38 （36）
朝…ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼…ｱﾒﾄﾞｸ/ﾐｰﾄﾄﾞﾘｱ
間…菓子パン
夜…ﾋﾟﾗﾌ少し/ｻﾗﾀﾞ/ｵﾘｰﾌﾞ

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 01:21:09 YvOh4n9d
170/60.3

朝→ﾎｯﾄｹｰｷ2切れ、ご飯1杯、卵焼き、ﾌﾟｯﾁﾝﾌﾟﾘﾝ大1個､ｺｰﾋｰ、りんご
昼→ご飯2杯、唐揚げ1個、卵焼き、鶏すき煮（白菜、ｴﾉｷ、豆腐)､ｽｺｰﾝ半袋
間食→苺ｼｮｰﾄｹｰｷ、餅2個､ｺｰﾋｰ
夜→水炊き(鶏肉、豚ﾛｰｽ、鰯つみれ、白菜、きのこ各種、豆腐)、卵雑炊
　　　ｷﾑﾁ､BEER500ml

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 01:50:41 OA8lCLhA
161 47.3

朝なし
昼なし
夜チーズトースト目玉焼きｳｨﾝﾅ-二本牛乳

間食ﾊ-ｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ（ﾊﾞﾅﾅﾁｮｺﾚ-ﾄｸｯｷ-）薄皮あんぱん一個あんﾃﾞｨﾆｯｼｭ一個ﾁｮｺ四個ﾄﾞ-ﾅﾂ一個ｶﾞﾑ五枚

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 02:26:44 5XYHBizy
昼:×
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ごはん、味噌汁、白身魚ﾌﾗｲ、切り干し大根、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、納豆、いちご
間:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ抹茶ﾗﾃ

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 07:53:30 FVqVs1rk
★163/49 目標47.5

寝起き白湯キウイ1/2個
朝 10枚切りトースト2枚アボカドトマト卵サラダスライスチーズ1枚ブラックコーヒー3杯

昼玄米鮭おにぎり1個お茶
夜玄米鮭おにぎり2個味噌汁1杯半干しあんず1個　ブラックコーヒー1杯半
夜に水分摂りすぎた

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 11:09:18 xuDT0GbS
>>408
きのう
朝:ﾊﾞﾅﾅ　林檎
昼:豆乳　ｷｳｲ
夜:野菜ﾊﾑﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞｲｯﾁ　ｿｲｼﾞｮｲ　自作ﾖｰｸﾞﾙﾄﾄﾞﾘﾝｸ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ　ｻｰﾃｨｰﾜﾝﾗﾑﾚｰｽﾞﾝ　缶ｺｰﾋｰ2本　ﾋﾞｽｺ　蒲鉾少し
てきとうすぎ…

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 13:40:31 yYpAnQaQ
160/44ｷﾛ ★40
昨日
朝:バナナ水
午前中:野菜スープ
夕:納豆とトマトと豆腐のサラダアスパラ蒸し
夜:チョコ２粒

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 14:28:06 5vARbhp/
昨日
朝無し
昼とんかつ、豆腐大根オクラなめこのサラダ、豆ごはん、ビール500ml
間コーンクリームコロッケ
夜豚キムチ、もずく、ビビンバ、コロッケ、いちご、パイン、キウイ、ビール350ml×3

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 16:14:09 sBw4LT85
159/42.2/18.6
朝：鳥ハムと胡瓜のサラダ　マグロ漬け
昼：フランクフルトトルティーヤ　胡桃チーズパン
夜：ニラともやしの卵炒め　青梗菜とキクラゲのスープ　レタス胡瓜トマトサラダ　ご飯一口
発泡酒350×6本
深夜：鳥ハムつまみぐい

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 16:57:13 qWw0L9AK
>>416
★158cm 47､8kg 23､5％(目標46)

朝：ご飯一杯､辛子明太子
昼：たこ焼き､おから､ヨーグルト
夜：湯豆腐

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 17:48:14 k7t8W6H9
>>414
★158/５１/２６%　（目標：48）

朝：なし(寝てた)
昼：　チョコフレーク
夜：冷やし中華　　サラダ　たけのこ

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 18:12:11 +D5FaDW0
>>422
計り忘れ
朝昼・ｺｰﾋｰ、全粒粉ｸｯｷｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾙｰﾂ、ｱｲｽ、ﾁｮｺ
夜・ｻﾗﾀﾞ、茸味噌汁、西瓜、ｼﾘｱﾙ、ｵﾚﾝｼﾞ
間食・ｸﾞﾐ、酢いか

食べ過ぎ

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 19:22:35 8aAVT7au
>>418
★161/46くらい(45)

朝)バナナ1本
春雨ヌードル(142㌔㌍)
お茶
昼)すき焼き476㌘
トースト(食パン1枚分)
サンドイッチ(食パン1枚分)
バナナ2本
ホットココア
しゃけご飯188㌘
夜)なし
間)牧場しぼり濃厚ミルク(180㌔㌍)
ペプシNEX
煎餅6個

昼ご飯ストレスにより
ドカってしまたー
反省…

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 19:59:20 Havevqkb
149/朝は45.1kg

13時：カロメ1袋
15時半：マックフルーリー・チーズカツバーガーセット

口が寂しい。なんか食べたい。でも我慢。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 20:01:13 AHkPq9AX
>>394
162/44.0
昨日
朝:バナナ2本

昼:ピーマンのケチャップ和え・焼きかまぼこ・スクランブルエッグ・ふりかけご飯茶碗1杯

夜:サラダ・八宝菜・海老天
今日
朝:バナナ2本
昼:茸,野菜の炒め物・にら卵焼き・ハムサラダ・ふりかけご飯約茶碗1杯
夜:シーザーサラダ(サラダほうれん草,かにかま,キャベツ等)・刺身たくさん(鮪,甘えび)・アサリのみそ汁・いちごジャム+無脂肪ヨーグルト約120g・ライ麦トースト1枚いちごジャムづけ・卵豆腐・こんにゃくチップス1袋・煮物茶碗2杯(厚揚げ,葱,かまぼこ,大根,人参)

厚着したまま時間もバラバラで計ってたのでこれからは統一する。体重は昨日の健康診断の結果
しかし夜食べ過ぎた。絶対太る…

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 20:32:01 5XYHBizy
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾊﾞﾅﾅ、食ﾊﾟﾝ、ﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｰﾑ、ﾁｰｽﾞ入りｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
昼:×
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、味噌汁、ごはん、焼き鮭、切り干し大根、きんぴらごぼう、彩り野菜としらすの酢の物
間:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂﾊﾞﾆﾗ

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 20:39:44 IOIjZXoG
昨日
昼／鳩サブレ1枚
夕／むしぱん2個

今日
昼／かつ丼、オレンジシャーベット
夜／五穀米、から揚げ6個、ポテト、枝豆、サラダ、ミルクセーキ

春休みで体重増えた…orz
ちょっとずつ頑張っていきます

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 20:56:58 yYpAnQaQ
>>430
朝:バナナりんごジュース豆乳野菜スープ
昼:豆乳野菜スープメロンアイス
昼:カルパス
夕:チョコアイス
夜:なし

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 21:17:58 UDb/Qs04
「くたばれ、創価学会。お国のために」
URLﾘﾝｸ(video.google.com)

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 21:20:05 vA7v/xVy
朝：キャベツ　ミニチーズケーキ2個
昼：キャベツ　ミニ(ry
夕方：うどん

ミニ(ry7・・・orz

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 21:22:23 vA7v/xVy
>>443
忘れてた

157/56.0

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 21:33:13 b5KX+Cbn
１５６．４１　　★３８

朝　パン半分　　豆乳

昼　お粥　かぼちゃﾎﾟﾀｰｼﾞｭ

夜　鍋　ヨーグルト　

おやつ　せんべい

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 22:01:36 dyUYUnEU
★158/45.6
昨日
朝　コーヒー　アーモンド10粒
昼　ささみのチーズ焼き　高野豆腐　キウイ
夜　牛肉と小松菜の中華風炒め　　鯖の塩焼き
　おでん（白滝　厚揚げ　ごぼう巻　ちくわ　蒟蒻さつま揚げ）
間　カフェオレ

今日
朝　マックグリドル（ソーセージ）　コーヒー
昼　サーモンのクリームソースフェットチーネ　スップリ
夜　抹茶ソフトクリーム　

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 22:02:52 rI5qiUz+
すいません、男です。
初めてココ来ました。
皆さん頑張ってますね。
読んでてちょっと感動しました。
私もアタリメダイエットしてます。

健康に気をつけて頑張ってください。
（＾о＾)／

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 22:28:40 FVqVs1rk
>>428
★163/48.1 (目標47.5)

寝起き→白湯

朝→キウイ1/2､トースト10枚切り1枚と6枚切り1枚､スライスチーズ､目玉焼き､ブラックコーヒー3杯

昼→玄米おにぎり2個､チーズ2切れ､お茶2杯

夜→玄米おにぎり1個､プルーン3個､ブラックコーヒー2杯

生理も終わりに近づき､痩せ期に入れそう
菓子絶ちも5日目､禁酒3日目
でも明日はケーキ食べてお酒も飲む予定…

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 22:38:29 vzqQiG74
★155 48 目標42

朝…ソイジョイ
昼…ソイジョイ、ﾊﾞﾅﾅ豆乳
間…ﾁｰｻﾞ半分
夜…ｻﾗﾀﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ

基礎代謝割ってるからﾔﾊﾞｲかも…いっか

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 23:05:52 /cN2SUu+
>>398
161/51.2
★
朝：コーンフレーク80gヨーグルト80g卵焼き４分の１
昼：うどん180gフルーツ玄米ブラン３枚フルーチェ５分の１
夜：里芋にっころがし５つソイジョイ１本サラダ

間食
ダイエットコーラ
コーヒーあめ２つ

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 23:24:40 7lSQLmR3
163/60.0　目標46
朝:キャベツ1/6、バナナ1、ヨーグルト
昼:キャベツ1/6、から揚げ1、炒飯茶碗1/4
間食:イチゴミルクジュース、ネーブル
夜:ウィンナー1、ゆで卵1/4、キュウリ1/5、キャベツ1/6、カレーｵﾀﾏ1、

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 23:26:16 7lSQLmR3
★忘れてた。ごめんなさい。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 23:30:20 NeJDuNJT
★168/67.6
朝
おにぎり２個
クッキー２枚

昼
ご飯、肉じゃが、ナムル

間食
ビスコ２枚
袋菓子200kcal

夜
おにぎり一個
アイス230kcal

失敗した＼(^o^)／

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 00:11:42 yflJe8jL
>>423
162/47.4/24%
昼：白米茶碗半分　鶏肉のグリル　サラダ　茄子の煮物　ヒジキの煮物
間食：ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ＋低脂肪乳
夜：ｸﾘｰﾑ玄米ブラン174kcal　ゼリーdeゼロ　ダイエットビスケット100kcal

クリーム玄米ブラン初めて食べたけど美味しい！けどｶﾛﾘｰ高・・

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 01:14:26 nvdNKd7s
170/60.2

朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ2切れ､ｺｰﾋｰ
昼→ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ2切れ、ご飯2杯、切り干し大根の煮物、ｼｿ昆布、蒸しパン1個､ｽｺｰﾝ(スナック菓子）
間食→ﾍﾞｰｸﾄﾞﾁｰｽﾞｹｰｷ､ｺｰﾋｰ
夜→焼きそば、ﾜｶﾒと新玉葱のｻﾗﾀﾞ(ﾋﾟｴﾄﾛ)､BEER250ml、柿ピー、豆腐

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 10:27:56 zQdFb1s1
155/39.5
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾚｰｽﾞﾝｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ、野菜ｽｰﾌﾟ、揚げかまぼこ(きんぴら)、ﾐﾆﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾒﾛﾝ

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 13:35:00 apXHrovD
>>432
159/42.0/18.5
朝：ミネラルウォーター
昼：豆乳
夜：鱈と海老を揚げて野菜と中華風に炒めたの　大根の味噌汁　ご飯一膳
深夜：発泡酒350×6　胡椒せんべい

>>454
クリーム玄米ブランおいしいですよね
ダイエットしてなかった頃は、クリームを半分くらい削って食べてました

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 17:25:48 Zmx1jF4w
>>435
164/46
朝・ｺｰﾋｰ
昼・豚しゃぶ170g、野菜たくさん
夜・心太、ｵﾚﾝｼﾞ
間食・ｶﾌｪﾓｶ、ﾁｮｺ、ｱｲｽ

浮腫最高潮。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 18:41:40 ct4rVNxa
>>438
162/43.8
朝:無脂肪ヨーグルト少し・プチトマト

昼:たこの酢の物・煮物(大根,人参,ちくわ,葱)・・シーザーサラダ・ライ麦トーストいちごジャムヨーグルトづけ1枚・豆腐ハンバーグ

夜:イエローミニトマト・たこの酢の物・フライドチキン2個・0kcalゼリー

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 19:07:46 yNJ+9ER8
★168/63 今日から参加
朝コーヒー無糖、ミニちらし寿司、ミニおにぎり、春巻き

昼食パン、牛乳

夜麻婆なす、赤飯、ご飯、わかめ味噌汁、蒟蒻、アボガド

間カプリコ、サブレ、酎ハイ、あられ

先ずは禁酒、禁菓子

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 19:36:40 Ks+vWD/X
155/47 目標42

朝→ﾐﾙｸﾃｨｰ、ﾊﾑﾚﾀｽｻﾝﾄﾞｲｯﾁ

昼→おでん弁当（じゃがいも1/2、平天1/2、蒟蒻1/4)卵焼き1きれ、ご飯、ほうれん草おひたし、味噌汁

間食→鈴ｶｽﾃﾗ５個、ﾎﾟﾃﾁ10枚くらい

夜→茹でもやしにめんつゆかけたもの

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 19:52:19 b0A68bDp
>>450

161/51.7

★
朝パン２枚里芋のにっころがし７個
昼お弁当約400kcl
夜タケノコの煮物100gソイジョイ１本

間食ダイエットコーラ

昨日わ夜食う前にはかったから仕方ないな
ちなみに全然尿でなす
生理くるー

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 20:07:29 MeGsx71a
★157/46 (目標:42)

朝:バナナ
昼:いもあん＆さつまいもホイップパン、SOYJOYバナナ、おさつスティック１本、うまい棒牛タン塩味
夜:キャベツ75g、キムチのせ豆腐、チキチキボーン３本、切り干し大根40g、麻婆豆腐100g

並べると食べ過ぎな気がするなぁ

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 20:28:55 vTnqotDH
>>436
★161/46(45)

朝)なし
昼)弁当(トマト、レタス、きゅうり、卵焼き2個、ナポリタン、ご飯、唐揚げ2,5個)
夜)メンチカツ
コロッケ
クリーム玄米ブランいちご(182㌔㌍)
間)ミルキー1個

久しぶりに夕飯食べたら
腹がぎゃるぎゃる鳴る…

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 20:29:42 zQdFb1s1
昼:×
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ごはん、味噌汁、ひじき煮、かぼちゃｺﾛｯｹ、おかめ納豆
間:MOWｸﾘｰﾐｰﾁｰｽﾞ

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 20:47:21 90tTtzth
★155/44.4
朝：こんにゃくゼリー70kcal
昼：
夜：ご飯少量、生卵1つ、キャベツとネギと豚肉の煮物、キュウリとホタルイカの酢漬け
　　少し時間を置いてはっさく半分

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 20:51:44 Rd4oOw/B
>>433
★158cm 47､6kg 24％(目標46)

朝：ご飯一杯､辛子明太子
昼：おにぎり１個､キウイ､ヨーグルト
夜：お刺身､ひじき
間食：ポテロング

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 20:59:09 UTe5MUbq
>>434
★158/５１/２６%　（目標：48）

朝：やきそば
昼：ハンバーガー　1個
夜：サラダ　ﾀﾏｺﾞﾄﾞｳﾌｿｳﾒﾝ　ほうれん草いため

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 20:59:38 D7Pi6fhH
162 48 19％

朝バナナ
昼スパサラ
夜ネギパン
間食アイス、豆乳クッキー

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 22:17:13 2r5l5D3T
１５６．４１　　★３８

朝　バナナ

昼　パン半分　ヨーグルト

夜　かけそば　もやし　かぼちゃ

おやつ　せんべい

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 22:37:17 dqkxftVH
149/46 ★40

朝：カロメ2本
昼：ハムチーズサンド・卵サラダ・だいこんの酢の物・ロールケーキ2ヶ
夜：缶チューハイ×2・いなりずし×4・インスタントラーメン・チョコアイス・チョコクレープ

昼・夜食べすぎて半分くらいﾘﾊﾞｰｽしてしまったorz

>>470
今でも十分細いと思うけど。
身体壊さないようにね。

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 22:53:36 aRhwMq4g
>>453

★168/67.0
朝
おむすび一個
パン320kcal

昼
春弁当
煮物とかメイン

間食
クッキー６枚
小さなチョコケーキ

夜
ネギラーメン

夕食への繋ぎで間食してしまった
ショコ30分

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 22:53:56 E8kYlrJx
>>446
★158/45.6
朝　コーヒー
昼　鶏胸肉のソテー　小松菜の胡麻和え　ちくわ
夜　おでん（はんぺん　さつまあげ　厚揚げ　椎茸　昆布　白滝）
　牛肉グリル　ひじきの炒め煮

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 23:37:03 0laRNGuF
>>454
測定出来ず。
朝：炊き込みご飯茶碗一杯　野菜スープ1杯
昼：ﾌﾟﾙｼﾞｭﾚ0kcal　クリーム玄米ブラン174kcal
夜：自作弁当（炊き込みご飯・鯖の塩焼き・ちくわチーズ巻）
間食：ダイエットビスケット100kcal クリーム玄米ブラン180kcal

真剣に勉強するとお腹空く頻度が上がってしゃーない。
来週から飲み会ラッシュ・・そして明日から旅行・・はぁ

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 23:49:06 ECdKzDkW
>>430
160/44ｷﾛ（★40)

朝:白湯
午前中:水りんご
昼:ししとう丼キャベツとにんじんのサラダ目玉焼き+スプラウト
夕:キャメルコーンりんごジュース
夜:じゃがりこ

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 00:31:51 lPY+n+yM
170/59.6

>>460
禁酒、禁菓子・・・難しい・・・ですよね・・・。

朝→ﾄｰｽﾄ2枚、苺＆牛乳（オリゴ糖)､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、焼き芋2本、野菜入り卵焼き、ｱｽﾊﾟﾗの肉巻き、ﾜｶﾒと新玉葱のｻﾗﾀﾞ
間食→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房1袋、焼き芋1本､ｺｰﾋｰ、ぽんかん3個
夜→ｶﾚｰﾗｲｽ、冷しゃぶｻﾗﾀﾞ（豚ﾛｰｽ、ﾚﾀｽ、ﾜｶﾒ、茹でﾓﾔｼ、新玉葱）
　　　ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房1袋、BEER750ml、ﾚﾃﾞｨｰﾎﾞｰﾃﾞﾝ(ﾁｮｺｱｲｽ）、ｺｰﾋｰ

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 02:10:22 vC16pAPL
160/52

朝→野菜多目カレーうどん、豆乳ﾗﾃ
昼→焼きそば
間食→ﾐﾆｱｲｽ、ｺｰﾋｰ、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
　　　　　ｾﾞﾛｺｰﾗ
夜→焼肉、野菜多目ぞうすい、とろろ、
　　　ｷｬﾍﾞﾂ炒め
　　　

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 10:27:56 BEggloZP
昨日カツサンド、フルーチェ、野菜炒め、バニラアイス、パン、飴、

今日ラーメン、ラスク

反省

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 11:29:20 HAfqj2YH
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾎｯﾄｹｰｷ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ(味見の為)

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 14:25:41 wM1LhYvK
>>457
159/42.3/18.4
朝：豆乳
昼：野菜ジュース、ジャンボ肉まん
夜：鯨のステーキサワークリーム乗せ、添え物（グリルポテト＆人参、レタス胡瓜トマト
ほうれん草とシメジソテー）、もやしの味噌汁、ご飯2膳、発泡酒350×4
深夜：缶チューハイ350×4、のり塩ポテト、柿の種、胡椒せんべい

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 16:56:42 84ckNrO2
>>467
★158cm 47､6kg 24％(目標46)

朝：ラーメン
昼：ご飯一杯､納豆､ひじき
間食：ヨーグルト
夜：野菜サラダ､ウインナー

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 18:08:48 C3ngaaNc
>>468
★158/５１/２６%　（目標：48）

朝：なし(寝てた)
昼：　ポテチ　チョコ　魚肉ソーセージ
夜：そば　サラダ　とうふ

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 18:30:54 dZfanG8M
１５６．４１　★３８

朝　バナナ

昼　パン半分　ヨーグルト　焼き芋半分

夜　お粥　もやし　エンドウ豆　湯豆腐

おやつ　せんべい　ミスド３つ

やばい・・

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 18:41:13 bpQdurGJ
>>448
★163/48.7 (目標47)

寝起き→白湯

朝→キャベツとベーコンのペンネカルボナーラ風､ブラックコーヒー

昼→玄米鮭おにぎり2個､お茶

夜→野菜カレー少し､チョコレートケーキホールを3/8くらい､ブラックコーヒー

深夜→焼酎ロック2杯

夜のケーキのために前日前々日と節制してた
美味しかった！

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 19:07:26 JmiSE0Ho
>>459
162/43.9
朝:無脂肪ヨーグルト少し・サラダ・マンゴーロールケーキ二切れ・カレー春雨・鰆の塩焼き1匹
昼:ほうれん草の胡麻和え・鰆の塩焼き1匹と少し・ファミマのエクレア・じゃがりこバジルトマト約4分の1
夜:ほうれん草入り卯の花・ひじき煮・ほうれん草の胡麻和え
ほうれん草美味しすぎる。本当に好きだ

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 19:07:37 wnRjwPK5
162/43

朝、野菜ジュース
昼、無し
夜、スキニーラテ
間食、飴

拒食症ですありがとうございました

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 19:10:40 f+oeeL0k
>>458
164/45
朝・ｺｰﾋｰ
昼・ｺｰﾋｰ
夜・なめこ汁、焼きｲｶ、心太、ｷﾑﾁ、ﾊﾟｲﾅ

時間がなかった。食べないと食べられないもんだ。

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 19:24:40 nf9VO0x0
>>460
168/62.5

朝ロールパン、ミルクティー無糖、味噌汁

昼カップスター塩味、お茶、昨夜の麻婆なす

夜チヂミ、焼きそば、揚げ餃子、大根干し煮物、ご飯

間菓子パン1/3、ケーキ2/3、酎ハイ、コーヒー無糖

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 20:01:36 a6sQNNMw
★159.5 51

朝:MARYビスケット２枚･マタガミアチョコ１粒
昼:友達のサンドイッチ２口
夜:キュウリ･トマト･グレープフルーツ半分
間食:飴･MARYバタークッキー２枚･牛乳

MARYいらねえ…目の前から消えてくれ

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 20:10:44 HAfqj2YH
昼:ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
夜:焼きそば、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰと卵の中華ｽｰﾌﾟ、卵焼き、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:北海道牛乳ﾓﾅｶ、ﾎﾟｯｷｰ

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 20:41:21 Oq2t97Bu
>>462
161/51.1

★
朝：８枚切食パン２枚、ヨーグルト90ｇバナナ半分オロナミンＣ１本
昼：ご飯100gたまご焼き１個分ミートボール２個タケノコの煮物20ｇまあ要は弁当です。

夜：キムチ30ｇサラダいっぱいソイジョイ１本

間食
あめ２粒ガム４粒ダイエットコーラ500ml

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 20:56:20 GOF1FIaQ
★146/40/23%　（目標：38）
朝：プリン、ケーキ
昼：苺ケーキ4つ、モンブラン
夜：ステーキ弁当

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 21:09:28 LOXzFm5o
>>472
★168/66.6
朝
おむすび一個
パン250kcal

昼
上海焼きそば
卵スープ
白玉ミカン

間食
クッキー６枚
SOYJOYもどき100kcal
羊羹一切れ

夜
豆腐、もやし、長ネギのチゲ

ショコ30分

お菓子職場で貰ってしまう

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 21:54:34 z40pGJiG
★149/44.8

朝：鶏五目おにぎり
昼：親子丼・サラダ・手作り生キャラメル
夜：おにぎり2個・板こんにゃく半分・低カロヨーグルト

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 22:17:59 Sf24toes
★158/不明
朝バナナ
昼キャベツ少し/おにぎり
間チョコ一口グラノーラ少し
夜甘い豆マーボー豆腐一口納得一口プルーン一つ

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 22:35:12 GFIAlGWb
>>473
★158/45.2/21.3
朝　キウイ　コーヒー
昼　肉野菜炒め　プロテイン+牛乳
夜　ビール350ml　焼酎お湯割り2杯　オリーブ　チキンカレー
　おでん（厚揚げ　蒟蒻　昆布　ちくわ　じゃこ天）
間　プルーン　フルーツグラノーラ　

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 23:43:05 we0KiTew
★161/45,1(45)

朝)わかめ入り春雨スープ
パンケーキ(約100㌔㌍)
ヤクルト1本
昼)弁当(ご飯、しゃけ、レタス、トマト、卵焼き3個、ふかしいも、コーン、野菜炒め、しゅうまい2個)
夜)なし
間)ガム4個

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 00:24:37 n10Sc3km
170/60.0

朝→ｶﾝﾊﾟｰﾆｭ3切れ､ﾊﾞﾅﾅ＆ﾘﾝｺﾞ＆ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、大根と白菜と鶏肉の煮物、卵焼き、ｲｶリング、ﾘﾝｺﾞ2個
　　ﾎﾟﾝｶﾝ1個、BEER150ML、ﾜｶﾒと茹でﾓﾔｼとﾚﾀｽのｻﾗﾀﾞ(ポン酢ﾏﾖ）、ｼﾘｱﾙｸｯｷｰ
間食→柏餅1個、黒砂糖飴2粒、黒砂糖３欠け、ｺｰﾋｰ、焼き芋半本
夜→お好み焼き1枚、大根と白菜と鶏肉の煮物、ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ、BEER250ML
ﾁｮｺｸｯｷｰ少々、ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房1袋、ﾜｶﾒと長葱の味噌汁

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 01:43:42 fIiCcIc0
161/46.6　体脂肪24％　目標体脂肪19％

朝　コーヒー
昼　ロイホのコブサラダ
夜　白あえ・茄子の甘酢煮・子いわし煮・カフェオレ
明日の夜は焼肉食べに行きます。ありがとうございました。

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 08:41:13 ncb6owbu
163/54.7

昨日
朝なし
昼親子野菜丼、味噌汁、バナナ、豆乳
夜卵一個

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 09:00:57 ajTu/q5w
>>475
160/44ｷﾛ ★40
朝:白湯
昼:バナナ水
昼:バター野菜炒飯に無水夏野菜カレーをかけた物キャベツサラダ
夕間:チョコ４粒
夜:水菜としらたきの炒め+野菜炒飯少しりんごジュース

停滞かもしれない。
日曜からお通じが悪いので、出たらさぞかしすっきりするのになあorz

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 09:06:05 3t8mD3yP
★155/43.3　(目標41kg)

朝　薩摩芋50g　プレーンヨーグルト100g
昼　自作弁当＋ワカメのお味噌汁
夜　カレイの煮付け　納豆

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 09:19:51 picxHY1g
>>484
★163/48.9(目標47)

朝→白湯､チョコレートケーキホール1/8､野菜カレー玄米ごはん1/2人前､ブラックコーヒー

昼→野菜おやき1/2､十穀ごはん1膳､そば1/2人前､ごまどうふ1切れ､野菜てんぷら盛り合わせ､生ビールグラス1杯､ぶどう酢ドリンク少し

夜→ラーメン1.3人前くらい､生ビールジョッキ1杯

夜中→焼酎ロック2杯､梅酒緑茶割2杯

食べ過ぎ飲み過ぎだけど､山歩きしたのでカロリーも消費したはず…
夜はサウナも入りました

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 09:28:33 tcXeaFQy
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾚｰｽﾞﾝｽﾃｨｯｸ(ﾊﾟﾝ)、野菜ｽｰﾌﾟ、低脂肪乳、桃、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 12:41:52 jK8GcPb0
>>480
159/42.1/17.7
朝：ミネラルウォーター
昼：潤る茶
夜：大根と豆腐と人参の煮物、キャベツと胡瓜と蟹カマのマヨサラダ、マグロ漬け、
残り物のほうれん草とシメジのバターソテー、ご飯1膳、発泡酒350×6
深夜：焼酎ロック×2

昨日食べ過ぎたせいか、半分くらいでお腹いっぱいに。
しかし、食事相手がいるため残せず無理やり完食すると気持ち悪い。
酒でごまかしながら寝る。

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 17:13:31 3DiLGA9x
昨日

朝/なし
昼/野菜ジュース・味噌汁・ココア・ご飯１杯・おかず・バナナ
夜/ざるそば・秋刀魚・大根の葉っぱとハムの炒め・納豆・ピーチテイ１・りんご

運動は歩き一時間

今日

朝/なし
昼/味噌汁・おかず・ココア・ご飯１杯・バナナ
夜/肉まん１・蒟蒻ラーメン・ごま豆腐・トマトジュース・りんご半分の予定・・・

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 17:37:33 p6AS9BXH
>>481
★158cm 47､6kg 23％(目標46)

朝：月見蕎麦､ヨーグルト
昼：ご飯一杯､ひじき､おから､苺
夜：お刺身､苺

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 18:01:26 N/Y4uFR3
>>482
★158/５１/２６%　（目標：48）

朝：なし(寝てた)
昼：　ポテチ　チョコ　魚肉ソーセージあたりめ
夜：スープ餃子　サラダ　とうふ

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 18:50:32 98iYmMHg
167/47

朝　ほうれん草のスープアロエヨーグルト
昼　クリームパンチーズ蒸しパン
夜　カニの押し寿司温そうめん

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 19:24:20 dQxws4qV
>>493★168/65.8
スタート67.6

朝
おむすび一個
パン250kcal
白玉ミカン

昼
ハンバーガー
チーズバーガー
ワカメスープ
小さいクレープ
牛乳

夜
おにぎり一個
納豆細巻

野菜食べてなくて反省。
今日もショコる！

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 19:29:19 tDTMYEcN
157/53.8 目標42

朝、ご飯(50) サラダソーセージ一本
昼、チャーハン(80) スープ
夜、ご飯(50) ほうれん草お浸しナス味噌炒め

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 19:37:46 2dGGfxud
164cm/50.5kg/18.6%

朝:ｸﾞﾗﾉｰﾗﾌﾙｰﾂ&ﾅｯﾂ40g
豆乳100ml
昼:玉ねぎの味噌汁
ｷｬﾍﾞﾂの千切り
ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ
夜:ゆでたまご1つ
ふの味噌汁
ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰﾌｧｲﾊﾞｰ低ｶﾛﾘｰ

ﾄｰﾀﾙ500ｶﾛﾘｰ

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 19:40:47 AwLzCUrh
>>488
★168/62.5

朝コーヒー無糖、おにぎり、チヂミ

昼焼きそば、目玉焼き、チヂミ、焼き餃子、お茶、おから

夜もやし玉子綴じ、油揚げ、刺身蒟蒻、味噌汁、ご飯、鮪マヨネーズ
、おから
間酎ハイ、コーヒー無糖

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 20:33:38 kCegrf5y
>>487
164/44
朝・ｺｰﾋｰ、ﾋﾞｽｹｯﾄ
昼・韮ﾗｰﾒﾝ、清実、ﾊﾟｲﾅ
夜・刺身3切、ｷﾑﾁ、ﾎﾟｰｸﾊﾑ、ｲｶ焼き、清実
間食・飴、ｺｰﾋｰ、紅茶

また風邪ひき

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 20:37:47 NmF1QqfW
149/46

13時半：アイスモナカ1個・薄皮アンパン×3・からあげくんチーズ
20時ごろ：ミートソーススパ・ブロッコリー1房・ビスケット200kcal・缶チューハイ1本

脂質と糖質がー。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 20:45:53 rRjNR2G/
>>491
161/51

★
朝：コーンフレーク60g＋低脂肪ヨーグルト90g、クリーム玄米ブランメープル２枚
昼：ご飯100gたまごやきたまご１個分カボチャサラダ20g唐揚げ１個50kcl
夜：サーモン寿司２貫クッキー96kclカボチャサラダ40gフルーチェ１人前

間食あめ２粒にガム５
ダイエットコーラ500ml

カロリーオーバーだがまあゆるせる

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 21:01:01 tcXeaFQy
昼:×
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ｶﾚｰﾗｲｽ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
間:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂﾊﾞﾅﾅﾁｮｺﾚｰﾄｸｯｷｰ、ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ抹茶ﾗﾃ

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 21:08:11 2np06ExM
>>485
162/42.9
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・いちごみるく味チーズキャンディ1袋

昼:ほうれん草とにらとハムの炒め物・なすとほうれん草とトマトのドリア
間食:ココアクッキー1/2袋・クリーム玄米ブランチーズ味1枚・SOYJOYカカオオレンジ味1本
夜:トマトシーザーサラダ・ひじき煮・きんぴらごぼう・卯の花・焼きかまぼこ・鯛入り焼きちくわ2本

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 22:36:22 ujD+DZdq
短パンうざいー

★161/46くらい(45)

朝)スライストマトとチーズのトースト(食パン1枚分)
十六穀米おにぎり1個
ヤクルト1個
昼)弁当(十六穀米、野菜炒め、大学芋1,5個、卵焼き4個、レタス、きゅうり、トマト)
夜)なし
間)チョコ2口
ガム4個
ホットココア

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 23:16:49 witXvzmH
>>496
★158/45.4
朝　フルーツグラノーラ　アーモンド10粒
昼　おでん　MOWクリーミーチーズ半分
夜　しゃぶしゃぶ　ひじき　野菜の胡麻和え　ビール350ml　玄米ご飯
間　プロテイン＋牛乳　

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 00:28:28 7b26anHv
日付変わったけど…

★157/59

朝
バナナ(1本)

昼
カップﾇｰﾄﾞﾙ(汁棄て)

夜
白ご飯
野菜炒め
焼売(３コ)

間食
バナナ(１本)

夜は家族で食べるからなかなか量が減らせない…
困ったっ！

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 01:15:24 GaMsLXub
★163/49
朝　ラーメン
昼　アイス300k　ﾌﾙｰﾁｪ300k　ﾒﾛﾝパン　
夜　生ハム　うどん　ｺｰﾋｰゼリー
痩せたいけど自重できない…

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 02:17:57 22eJCStd
170/60.1

朝→ﾄｰｽﾄ2枚､ｺｰﾝ入り卵焼き、ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ､ｺｰﾋｰ、ﾁｮｺｽﾌﾟﾚｯﾄﾞ
昼→ご飯2杯、鶏肉の甘酢あん、鶏から揚げ、卵焼き、ｷｬﾗﾒﾙｺｰﾝ小袋、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜→焼肉(豚ﾊﾞﾗ、豚モモ、新玉葱、ｷｬﾍﾞﾂ、ｴﾘﾝｷﾞ)､ｷﾑﾁ、生ｷｬﾍﾞﾂ、BEER500ml×2本
　　　ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房半袋､ﾗﾐｰ半本､ｺｰﾋｰ、MOWの苺最中ｱｲｽ

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 06:05:23 ubncYPCo
朝　じゃがりこ　ﾎﾟﾃﾁ少し
昼　芋蒸しﾊﾟﾝ
夜　ミルク飴2個　のど飴1個

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 07:59:53 sO32BcX+
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ1/2枚、ﾐﾆﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾒﾛﾝ

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 08:31:56 lNUs265v
>>503
★163/48.9 (47)

朝→白湯､ぶどう3粒､野菜カレー玄米ごはん､プルーン3個､ブラックコーヒー

昼→焼酎ロック2杯､梅酒お湯1杯､アスパラソテー､セロリ(マヨネーズ)､キャベツと桜エビだけのお好み焼き

夜→焼酎水割り1杯､梅酒お湯割2杯

休みの日は昼間っから飲んでしまう…

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 13:10:37 YRi/XaZa
165/59 〈目標　48〉
朝　無し
昼　そば
夜　バナナ　紅茶

間食　チョコ　午後ミルクティー

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 15:39:42 en6kjxIw
>>489 4月10日の
★159.5 51

朝:りんご、焼き魚2分の１
昼:[外食]チキンとほうれん草のクリームスパゲティー(大量)、100パーセントグレープフルーツジュース
夜:焼き茄子４分の１、ほうれん草少し

間食:チロルチョコ

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 16:10:37 Rm3/FqfM
>>505
159/43.1/18.5
朝：ミネラルウォーター
昼：ミネラルウォーター
夜：豆腐と挽肉半々のハンバーグ（コブシ大）3つ、キノコソテー、胡瓜、プチトマト
アスパラ入り豆乳コーンポタージュ、ご飯1膳、発泡酒350×6
深夜：缶チューハイ×4、プチ海老満月

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 19:02:51 iIwhmy4H
>>508
★158/５１/２６%　（目標：48）

朝：なし(寝てた)
昼：　ポテチ　チョコ　魚肉ソーセージあたりめ
夜：さらだ　そば　卵サラダ

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 19:12:36 tsMFFv+h
>>513
★168/62.3

朝苺ヨーグルト、シリアル＋牛乳、コーヒー無糖

昼お茶、天津飯

夜カレーライス大盛、味噌汁、林檎

間苺クレープ、コーヒー無糖、烏龍茶、ダイエット飲料水、酎ハイ

暴飲暴食してしまった･･後悔はしても仕方無い

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 19:30:40 3Kb2kmYU
>>519
★161/46くらい(45)

朝)なし
昼)大学芋4個
ブラックペッパー入りチーズ
焼きそば305㌘
スーパーカップチョコクッキー(309㌔㌍)
MOWミルクいちご半分(114㌔㌍)
夜)プリッツロースト味(163㌔㌍)
醤油煎餅1枚(約70㌔㌍)
じゃがりこ半分(149㌔㌍)
トマト1個
間)なし

夜ｗ
なんか食べたくなっちったー
カロリー結構オーバーや
反省～

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 20:29:41 qxF4uyxD
>>516
161/51.0

★
朝：フジパンのメロンパン１個、ワッフル１個、518kcl
昼：小倉フランス373kclおにぎり192kcl小さいメロンパンと玄米パン半分ずつ約200kcl
夜：玄米ブラン137kclサラダ約36kcl０ゼリー１個

間食
ダイエットコーラ１リットル、ガム２粒

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 20:30:06 VeWZDZqH
>>518
162/43.4
朝:無脂肪ヨーグルト約100gブルーベリー蜂蜜がけ・SOYJOYバナナ味・焼きちくわ2本
間食:ガム4粒
昼:海藻サラダ・ミートスパゲッティ大盛
夜:サラダ・ほうれん草の胡麻和え・ほたての塩焼き10個ぐらい・ぶりの照り焼き1匹

食べ過ぎたから明日体重増えてたらできるだけ控える。

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 20:39:42 +2Cl/LaJ
>>507
★158cm 47､6kg 23､5％(目標46)

朝：お雑煮
昼：握り寿司､ヨーグルト
夜：牛丼
間食：チョコ菓子

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 20:53:43 IJZWmGmY
158/42～44今朝43.2

朝:グレープフルーツ半分、ブロッコリー、豆乳ラテ

昼：ソイジョイバナナ１つ、フランクフルト１本

間食：よもぎ大福１つ、チョコレート効果３包み、ブラックコーヒー

夜：茹卵１個、豆腐とワカメのサラダ胡麻ドレッシング、キムチ少し。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 22:07:29 bL8YCusR
158/41
朝豆乳、、プルーンジュース、オールブラン
昼炒飯
夜なし
間ミルキー

便秘のため朝プルーンジュースと豆乳飲んだら水のようなのが出た！仕事中お腹痛くて辛かった…

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 22:55:38 7b26anHv

★157/59.5(＋0.5)

朝
バナナ(1本)
SOYJOYバナナ味(半分)

昼
白ご飯
たくあん
みそ汁
魚肉ソーセージ(2切れ)

間食１
SOYJOYバナナ味(半分)

夜
にぎり寿司(8コ)
ざるそば

間食２
プリン

やっぱり夜最悪だＷ
カテキョ先で色々出してくれるのは嬉しいけど…今はツライ。
…でも断れない！

明日がんばる！！

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 23:04:48 FspsLZNb
>>511
157/53.8
スタート時57.4

朝、ご飯(50) ソーセージ一本サラダ納豆少し
昼、ドトールのミラノサンドA半分、アイスコーヒー
夜、ご飯(50)、サラダ

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 23:10:15 DRzbkJt1
>>520
★158/46
朝　りんご　バランスパワー
昼　唐揚げ　玄米ご飯　おでん　三つ葉のおひたし　レディーボーデンバニラ
夜　シーフードのソテー　ペンネゴルゴンゾーラ　ワイン
間　アイスカフェラテ　MOWクリーミーチーズ半分　リポビタンゴールド

食べ過ぎた

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 23:40:20 lNUs265v
>>526
★163/48.85(47)

寝起き→白湯､グレープフルーツ1/4個

朝→野菜カレー卵入り､玄米ごはん､プルーン3個､ブラックコーヒー

昼→玄米鮭おにぎり2個､茶

夜→玄米鮭おにぎり小1個､豆餅1個､生八ツ橋1個､柏餅1/2個､ブラックコーヒー

今日は禁酒禁菓子のつもりが和菓子たくさん貰って食べてしまった
そしてまだまだ残ってる…
同居人に食べさせて残りは冷凍しよう…
せめて禁酒は守るぞ！

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 00:14:48 52sXc9da
>>270
★157/59.6(目標:49)
朝なし(寝てた)
昼蒸しパン、焼きそば、サラダ、味噌汁
間食スナック菓子一袋(約300kcal)
夜ハヤシライス、サラダ、キャベツと豆腐のスープ
デザートいか燻製食べきりサイズ、梅こんぶ1枚、グミ1つ

蒸しパンとスナック食べてもた…。
明日も週末だけど、食べ過ぎないよう頑張ろう。

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 00:22:51 VwDcqtmy
>>440
朝ジャガビー
夕天むす4 卵スープ
夜天むす5 茶碗蒸し芋羊羹2切れ

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 00:35:26 ahYzj6TO
朝バナナヨーグルト野菜ジュース

昼ポテトサラダトースト

夜餃子温野菜

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 00:47:40 ogfG0Asz
161 48
朝なし
昼なし
夜チーズトーストおひたし卵焼き半分ウィンナー１本中華スープ

間食スーパーカップアイスクリームクリームパンチョコパンパイの実④ 牛乳アクエリアスあんぱん

最悪

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 00:58:17 w/jHUXhc
朝アイス一口

昼玄米粥一膳、人参と長葱の味噌汁、春キャベツと鶏肉のオイスター炒め(鶏皮切除)

間食アイス2/3

夕食サンマの塩焼き、ウドとワカメの酢の物、アボカドの刺身、空豆、いんげん人参しめじ油揚げの味噌汁

朝と夜のバランスを変えたほうが痩せそうだorz

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 01:22:28 MDDvejaH
朝コーヒー青汁ビタミンりんご１／８、薬
昼ご飯味噌汁肉じゃが青菜煮ヒジキ煮
間ジュース２本ビタミン
夜鯖煮お茶梅干しグレープフルーツジュースビタミン薬、梅グミ
★計測無し多分47.0kgこえてる

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 01:35:19 CuW70hpV
朝　ﾊﾞﾅﾅ、ﾁｮｺ

昼　ｺｰﾋｰ

夕　餃子、ｼﾞﾝﾄﾆ、ｺｺｱｸﾞﾗﾉﾗ少し

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 02:38:57 RjAVPqlQ
156/44

朝:焼き肉のたれご飯

昼:ケチャップチーズのせご飯
夜:ピザ、ホタルイカ、あさり、サラダ

食べ過ぎた＼(^O^)／

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 04:36:53 RmBp5bIk
間:のむﾖｰｸﾞﾙﾄｼﾞｮｱﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
昼:ｱｯﾌﾟﾙｱｰﾐｰ(ﾊﾟﾝ)、ｵﾆｵﾝﾍﾞｰｺﾝ(ﾊﾟﾝ)、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
夜:ｶﾚｰﾗｲｽ、ｻﾗﾀﾞ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:ﾏｯｸﾌﾙｰﾘｰ抹茶&ｵﾚｵ

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 05:45:44 X3+i0xf0
155/53 目標:48

朝: コンビニおにぎり
昼: スープパスタ
間: ミスドドーナツ
夜: ちらし寿司

絶対に痩せるぞ！

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 08:29:01 RmBp5bIk
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、もやしとほうれん草のｺｰﾝﾊﾞﾀｰ炒め、ｿｰｾｰｼﾞ

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 12:22:08 Bqt1D7Hv
>>529
159/42.5/19.0
朝：ミネラルウォーター
昼：生キャベツ、鳥はむ、マグロ漬け
夜：あいなめとあじの刺身、しめ鯖、冷奴、白菜とほうれん草のとびこ和え
シメジと舞茸のお味噌汁、ご飯2膳、発泡酒350×4
深夜：缶チューハイ350×4、イカ墨裂きイカ

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 13:09:16 lwRyMT+a
>>514
164/45
昨日朝昼・ｺｰﾋｰ、ｻﾗﾀﾞ山盛り、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾙｰﾂ
夜・ｲﾝﾄﾞ料理食べ放題
間食・ｺｰﾋｰ

これから付き合いで自然食食べ放題に行くので鬱

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 16:16:52 cZKRkFus
>>510★168/65.8
スタート67.6
昨日書きそびれ

朝
おむすび一個
ヨーグルト

昼
食べそびれ
クッキー２枚

夜
キツネうどん
野菜炒め

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 17:04:46 ysXaz9qW
>>528 4月11日の
★159.5/51

朝:寝てた
昼:カレー、グレープフルーツ2分の1、粉ふき芋２個
夜:グレープフルーツ２分の１、トマト１個

間食:マカダミアチョコ１粒

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 17:10:51 ysXaz9qW
>>556 今日
★159.5/51

朝:カレー、グレープフルーツ２分の１、ちぎりパン(チョコチップクリーム)半分
昼(てか夕方):リンゴ１個
夜:トマト１個(予定)

間食:マカダミアチョコ１粒、ファミマのエクレア半分

今日食べ過ぎたから昼と夜で挽回する!!

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 17:58:38 8bRVa6a6
>>530
★158/５１/２６%　（目標：48）

朝：なし(寝てた)
昼：　ポテチ　チョコ　あたりめ
夜：さらだ　そうめん　野菜炒め

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 19:26:51 3YnvCnYE
157/47 目標42

昼オレンジ1個卯の花
間ビスケット
夜さんま1匹冷や奴しいたけのバターソテートマトスライスうなぎパイミニ1枚

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 20:10:24 axua0VF9
>>531
★168/62.3

朝シリアル牛乳、コーヒー無糖

昼釜揚げうどん、生卵、おにぎり、お茶

夜ご飯、おにぎり、にら玉、野菜炒め、お茶、味噌汁、鮪マヨネーズ

間コーヒー無糖

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 20:26:25 RmBp5bIk
昼:×
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、味噌汁、ごはん、ほうれん草お浸し、大根の甘辛煮、ひじき煮、生姜焼き、ほうれん草ともやしのﾊﾞﾀｰ炒め

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 20:30:29 xZLlXFIA
★164/47（43）
朝：なし
昼：菜の花とカニのドリア半分、ポテト
夜：ご飯、ほっけ、納豆、温泉卵
間：桃紅茶ソフト、もち食感ロール2つ、ゼリーdeゼロ

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