身長・体重限定なし　今日何食べた？9　女子限定

身長・体重限定なし　 ..

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 13:45:27 uS8dng5e
朝七分粥、鮭フレーク、苺4つ、羊羹食べ切りサイズ半分、カマンベールチーズ1切れ、カフェオレ
昼七分粥にコーンと鳥肉のミンチ入れたもの、抹茶オレ、朝食の残りの羊羹
さっきき花2枚
朝食用の粥を作りすぎた。そろそろ腐りそうだ。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 17:02:02 DyFgtNsP
155/39.5
朝:×
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、いちご、ﾚｰｽﾞﾝｽﾃｨｯｸ、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰのﾊﾟﾝ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾊﾞﾅﾅ、低脂肪乳

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 18:17:15 VhNurs9F
>>349
★158/５１/２６%　（目標：48）

朝：なし(寝てた)
昼：ポッキー
夜：サラダ　そば　ジャムサンドクッキー　

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 18:55:44 TFgassK4
>>351
162/45.0
朝:LG21ヨーグルト・オールブラン約40g・グミ1袋

昼:海藻サラダ・わかめ卵蕎麦大盛1人前

夜:とんぺい焼き・焼きちくわ2本

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 19:14:01 914AXKDL
★172/65.4（目標56）
朝：バナナ1本
昼：豆乳とシメジのリゾット
夜：納豆ご飯　揚げと大根味噌汁　キャベツ白菜シメジのコンソメスープ　ホタテのにんにくマーガリン炒め

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 19:16:40 914AXKDL
>>372
「>>352」て書き込むの忘れた。昨日からアンカに失敗しすぎである。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 19:34:01 wnvci3vO
>>360
161/45,5くらい(45)

朝)MOWクリーミーチーズ(229㌔㌍)
ピーナッツバターサンド(食パン1枚分)
ミニハンバーグ1個、ヤクルト
昼)ご飯、ミニハンバーグ3個、卵焼き2個、ふかしいも、コーン、レタス、きゅうり
夜、間食なし

うーん
減らしたい…

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 20:12:19 DyFgtNsP
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ｽｰﾌﾟｶﾚｰ、ごはん、いちご
間:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂｸｯｷｰ&ｸﾘｰﾑ

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 20:56:41 gtRn9+IT
【朝】ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ:2Kcal･ﾋﾞｽｹｯﾄ4枚:100Kcal
【昼】こんがりﾊﾟﾝの入ったｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭｽｰﾌﾟ:129Kcal･麻婆豆腐:144Kcal･ｺｰﾋｰ:70Kcal
【間食】ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ:2Kcal･ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝｶｶｵ:89Kcal･ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ:90Kcal
【夜】烏龍茶:0Kcal･ｻﾗﾀﾞ:350Kcal･ﾄﾞﾛﾘｯﾁ:110Kcal･ﾁｮｺ:87Kcal
【計1173Kcal】

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 21:04:17 HfVwYM4m
朝ぼくのおやつクッキーティラミスじゃがりこ玉子豆腐そうめん

昼バターロール3個

夜なし

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 21:12:53 bhbYOFdV
>>348
★158cm 47､2kg 23､5％(目標46)

朝：カレーライス
昼：おにぎり２個､キウイ､ヨーグルト
間食：ポテトチップス
夜：ざる蕎麦

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 21:30:39 MaqRuzJf
>>357
158/46
朝米　カレイの煮付けキャベツ卵スープ
昼米からあげ 4個キャベツ豆腐
間食菓子パン（バナナスペシャル）ウェハース5枚チーズケーキ
夜ところてん

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 22:28:50 jtxLUzE/
>>359
★158/45.6
朝　おにぎり
昼　カフェオレ
夜　やきとり（ねぎま2本　皮2　ささみ1　砂肝1　レバー1　唐揚げ1個
　　生ビール　みつばの胡麻和え　砂肝の酢の物）
間　MOWクリーミーチーズ半分

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 23:55:10 gG0OXerl
>>355
朝：フルーツ盛り合わせ、飲むヨーグルト
昼：ケバブ、塩焼きそば、アイスコロッケ、さつまいもスティックをすべて半分ずつにリアルめろんぱん１個ともつ煮
夜：ガリガリくんバナナ

昼ワロスｗｗｗでも全部びっくりするほどうまかた
明日からまたがんばるぞ

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 00:45:52 7W0tirAM
朝　なし
昼　なし
夜　ビッグボーイのサラダ＆ドリンクバー

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 01:34:33 2dUnWdoP
170/59.8

朝→ﾎｯﾄｹｰｷ(ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌﾟｰﾄﾞﾙ入り)大量､ｺｰﾋｰ、ゼロ寒天ｸﾞﾚｰﾌﾟ
昼→ご飯2杯、ｼｿ昆布、金柑6粒、南瓜の煮つけ、おさつどきっ半袋､ｷｬﾃﾞﾘｰﾇｱｲｽ
間食→ﾁｰｽﾞｹｰｷﾀﾙﾄ､ｺｰﾋｰ
夜→ｷﾑﾁ鍋(豚ﾊﾞﾗ、豚団子、白菜、韮、豆腐、ｴﾘﾝｷﾞ、ｴﾉｷ、糸コン、麺、椎茸）
　　BEER500ml×2本､ｽｺｰﾝ(ｽﾅｯｸ)少々、ｶｼｭｰﾅｯﾂ､ｺｰﾋｰ、ﾁｹﾞ雑炊

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 01:37:49 VGkPnK7+
>>345
173◆62

朝→ブランフレークパン一個

昼→かぼちゃの煮付け・きんぴらごぼう・ご飯一杯

夜→無し

体重は減らないけど太ももとふくらはぎがサイズダウンした。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 07:35:42 PdEu8ypO
>>365
162/44.7/13.9

朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ　ﾊﾞﾅﾅ　ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分　かぼちゃの豆乳ﾎﾟﾀｰｼﾞｭ　ﾚｰｽﾞﾝﾍﾞｰｸﾞﾙ半分　ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ
昼:じゃこｻﾗﾀﾞ　ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ　鰯生姜煮　わかさぎ甘露煮　焼き芋1本
夜:高野豆腐のお味噌汁　ﾁｰｽﾞｻﾗﾀﾞ　ｷｬﾍﾞﾂのﾋﾟｸﾙｽ　鯨の大和煮

間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ　ｽｷﾑﾐﾙｸ　林檎1こ　きなこ飴　たべっ子どうぶつﾐﾙｸ味

温かくなってきたし、冬の間怠けてたｼﾞｮｷﾝｸﾞ再開しようかなぁ

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 09:44:27 HIiiJenr
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、食ﾊﾟﾝ、低ｶﾛﾘｰｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとﾍﾞｰｺﾝのｺｰﾝﾊﾞﾀｰ炒め、低脂肪乳

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 10:37:01 4rBoU9Yz
>>358
★163/49.2 目標47.5

寝起き白湯キウイ1個

朝 7日間スープダイエットレシピのスープ玄米ごはん1膳とりもも肉ソテートマトソースがけブラックコーヒー

昼ミネラルウォーター焼酎ロック2杯

夜朝と同じスープ玄米ごはん1膳納豆お茶

寝る前焼酎ロック2杯白湯1杯

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 12:34:37 8b2mM153
今日から参戦します。
★158cm/44kg

朝/白湯、バナナ1本、オリーブ油小さじ1
昼/白湯、グレープフルーツ1個

夜は白湯とヨーグルトとグレープフルーツを食べるつもり。
あとは健康補助サプリメント飲んでる。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 12:44:38 qLFEkgS2
>>283
朝：ご飯、挽肉とキャベツを蒸したの
昼：ご飯、卵焼き
間：今川焼き一つ
夜：ご飯、刺身、餃子、大根サラダ

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 16:56:13 BR3LDWwJ
>>350
164/45
昨日朝・ｺｰﾋｰ
昼・ｽｰﾌﾟ
夜・焼き肉
間食・ﾁｮｺ、ｱｲｽ、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ、ｺｰﾋｰ、お茶

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 16:57:16 BR3LDWwJ
>>350
164/45
昨日朝・ｺｰﾋｰ
昼・ｽｰﾌﾟ
夜・焼き肉
間食・ﾁｮｺ、ｱｲｽ、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ、ｺｰﾋｰ、お茶

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 17:12:45 jc61C7lA
>>370
★158/５１/２６%　（目標：48）

朝：なし(寝てた)
昼：するめ
夜：たけのこサラダ　うどん　れんこん　

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 18:39:16 geV3VM6Z
>>378
★158cm 47､4kg 23､5％(目標46)

朝：ラーメン
昼：弁当(ハンバーグ､唐揚げ､卵焼き､マカロニサラダ､
　　　　　　プチトマト､ウインナー､レタス､おにぎり)
夜：ヨーグルト

お花見行ってきた｡

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 19:22:50 eYoEaaVy
>>371
162/45.9
朝:ソフールヨーグルト・オールブラン約40g・さけるチーズ1本

昼:コブサラダ・玉子豆腐・黒豚焼売10個・昆布ご飯茶碗1杯・焼きちくわ2本
間食:バタークロワッサン、ウインナー、フライドチキン少しずつ
夜:和惣菜盛り合わせ・焼きちくわ1本・玉子豆腐

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 19:28:21 HIiiJenr
昼:ｶﾚｰﾊﾟﾝ、ｸﾞﾗﾀﾝﾊﾟﾝ、低脂肪乳、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、中華ｽｰﾌﾟ、炒飯
間:ｺﾞﾃﾞｨﾊﾞｴｯｸﾞﾁｮｺﾚｰﾄ

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 19:44:30 k3/LDFE8
【朝】ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ:2Kcal･ﾋﾞｽｹｯﾄ4枚:100Kcal
【昼】子持ちししゃも:318Kcal･鶏と里芋の煮物:139Kcal･ｺｰﾋｰ:70Kcal･ﾁｭｯﾊﾟﾁｬｯﾌﾟｽｺｰﾗ:約50Kcal
【間食】ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ:2Kcal･ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ:90Kcal･ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝｶｶｵ:89Kcal
【夜】烏龍茶:0Kcal･ささみ入りｻﾗﾀﾞ:215Kcal･ｺｰﾋｰ:70Kcal
【計1145Kcal】

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 20:18:43 Lfgw+BBQ
149/46

昼：ランチパック　苺ジャム×マーガリン、ポテチWチーズ、春雨さらだ
夕：キャベツ６分の1
今：サラダ巻き１本

明日からがんばります・・・

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 20:25:04 sZOW0GcX
>>381
★
朝：食パン２枚、ガレット１つ、飲むヨーグルト
昼：レンジでパンケーキもこもこ１つ、玄米メープルブラン２枚
夜：サラダ、里芋のにっころがし５つ

間食：ダイエットコーラ500ml、グレープフルーツジュース100ml、干し梅入りべっこうあめ１つ

昨日食い過ぎた分おさえた
161/51.2

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 20:30:47 BR3LDWwJ
>>391失敗ごめん
今日
朝昼・ｺｰﾋｰ、ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ2個、ｼｭｰｸﾘｰﾑ、ｽｰﾌﾟ
夜・おすまし、漬物、ｷﾑﾁ、ﾌﾙｰﾂ
間食・ﾁｮｺ

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 20:41:09 uVfDqLYH
155/42.8
朝ﾚﾓﾝｼﾞﾝｼﾞｬｰﾃｨｰ、ｶﾌｪｵﾚ
昼ｺｰﾝﾌﾚｰｸﾖｰｸﾞﾙﾄかけ、ﾁｮｺﾏﾌｨﾝ一口、ｸﾞﾚﾌﾙ、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
夜ﾋﾟｻﾞ２切れと半分、たらこｽﾊﾟ半分、ﾄﾏﾄ半分

頭痛い

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 20:49:04 BX82NJms
>>374
★161/47くらい(45)

朝)なし
昼)レタスとハムとチーズのサンドイッチ(食パン1枚分)
豚汁(茶碗2杯)
もやしとキムチとささ身の炒め物178㌘
蒟蒻畑6個(156㌔㌍)
ホットココア
柿の種(209㌔㌍)
ご飯186㌘
板チョコ(340㌔㌍)
ペプシNEX
夜)なし
間)カロリファジーネーブル(101,5㌔㌍)
かっぱえびせん20本
マミー3個
カロリカシスグレープ(101,5㌔㌍)
芋けんぴ(452㌔㌍)
ゼリー1口
チョコ(152㌔㌍)
牛カルビ(187㌔㌍)
シーチキンマヨネーズ(200㌔㌍)
豆大福
みたらしだんご1,5
天かす4口

これぞドカ食い
明日からまた頑張る！

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 21:07:51 ocLDu//s
朝:ピザトーストフルーツ牛乳
昼:くら寿司(えびアボカド２皿、はまち、海鮮ユッケ、チーズケーキ)
間食:ロールケーキ一切れ、クッキー一個

甘いものたくさん食べて満足(^0_0^)

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 21:15:47 SPmm/o7L
>>372
★172/65.2
朝：バナナ2本
昼：蕎麦・昨日の残りの野菜スープ
夜：鮪サーモン丼
間食：プルーンジュース

プルーンジュース今さっき飲んだばかり。お腹にどう影響受けるかwktk

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 21:17:33 /oAf3SQ1
158/41
昼　山芋とキャベツ大量お好み焼き　チーズのせ
夜　チューハイ１本　バナナチップ３０gくらい　メントス１個　トマトジュースマグカップ１杯

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 23:08:46 twxv7Qgs
4/5　156.5/41.4/16.0
朝：（寝ていた）
昼：ｽｰﾌﾟ（豚ｽｰﾌﾟ,ｷｬﾍﾞﾂ;塩胡椒ｶﾚｰ粉+RH）
夜：ｽｰﾌﾟ（豚ｽｰﾌﾟ,茸,鶏ｵｶﾗ団子）,お浸し（ﾎｳﾚﾝ草）,鰯蒲焼1/2,お酒豆乳割り
間：ｹｰｷ*1+ｺｰﾋｰ（外食）,飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 23:28:05 4rBoU9Yz
>>388
★163/48.6 目標47.5

寝起き白湯キウイ1個

朝クロワッサン1/2個ハムチーズ揚げパン1/2個ドーナツ1/2個カボチャの種入りパン2切れチーズデニッシュ2切れブラックコーヒーキャベツとしめじのペペロンチーノ風炒め

昼なし

夜 7日間スープダイエットレシピスープゆで卵1個カボチャ種入りパン2切れ

生理始まったら体重と甘いものに対する強い欲求戻った

407:406
09/04/05 23:33:32 4rBoU9Yz
アンカミスった
>>387です
失礼しました

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 00:19:57 Fn4wxnT+
>>385
162/44.9/13.4

朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ　ﾊﾞﾅﾅ　ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分　よもぎﾍﾞｰｸﾞﾙ半分　ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝﾚｰｽﾞﾝ

昼～夜　お花見&2次会でひたすら食べっぱなし。高ｶﾛﾘｰなのばかり。

食べ過ぎてお腹が妊婦みたい　やばい明日むくみそう…

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 01:12:43 CqgBbFom
168/129
朝/バナナ(中)四本
昼/五穀米の自作弁当
(卵焼き・ブロッコリ炒め・海老フライ(小))
間食/ワッフル
夜/なし

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 01:13:45 JjbOY3j0
170/60.2

朝→ﾎｯﾄｹｰｷ2切れ、くるみﾊﾟﾝ、ﾁｮｺﾌﾗﾝｽ、おさつどきっ少々､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、卵焼き、ｶｼｭｰﾅｯﾂ1袋､BEER350ml、ｷｬﾍﾞﾂ＆ｴﾘﾝｷﾞの蒸し物
間食→じゃがりこ(ﾁｰｽﾞ)､ｺｰﾋｰ、板ﾁｮｺ2列
夜→手作り餃子20個、ｷﾑﾁ、生ｷｬﾍﾞﾂ､BEER500ml､ｺｰﾋｰ

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 01:21:12 t38rXY1+
>>341
久々にきたージムで頑張って運動してるわりに食欲が意外とない。
162/47.4/25%
昼：カレーライス　サラダ
夜：ダイエットコーラ　酢の物少量　ｻｲﾘｳﾑﾇｰﾄﾞﾙ159kcal ﾀﾞｲｴｯﾄﾋﾞｽｹｯﾄ100kcal

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 05:54:24 9boOEbm7
朝鮮ミサイルへの抗議の演説に対し、反論もできず怒鳴り散らす在日韓国人
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 08:44:01 BMtgV7RN
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾐﾆﾄﾏﾄ、食ﾊﾟﾝ、ﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｰﾑ、ｿｰｾｰｼﾞ、ほうれん草と椎茸のｺｰﾝﾊﾞﾀｰ炒め、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 17:06:26 Y4mPDZwN
>>392
★158/５１/２６%　（目標：48）

朝：なし(寝てた)
昼：ポテチ　チョコフレーク
夜：そば　

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 20:03:00 kHKZo6xF
160/55.2【目標48】

朝白米、豆腐と厚揚げの味噌汁、豚肉の塩コショウ焼
昼パン(マヨ、ハム、チーズ)、ちくわ２本
夜豚汁、かつおのたたき
間食ヤクルト２本

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 20:09:53 yDtjSt2m
>>393
★158cm 47､6kg 24％(目標46)

朝：ご飯一杯､あさり汁
昼：ご飯一杯､納豆
夜：とろろ蕎麦､唐揚げ

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 20:40:18 ULVJ8Nhw
１５６．４１　　★３８

朝　バナナ

昼　ヨーグルト

夜　かつ丼

ありゃ・・

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 20:58:40 KOfpG2n2
>>401
★161/46(45)

朝)なし
昼)弁当(豆2個、卵焼き2個、肉団子4個、トマト、ふかしいも、きゅうり、レタス、ご飯、コーン)
夜)なし
間)ミンティア1個、ガム6個

昨日の分、頑張ったつもり

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 21:58:04 /Apuf1bs
158/41.3

朝　コラーゲン入りヨーグルト　１００ｇぐらい
昼　親子丼　２杯（玉子２個分　ささみ２本　ご飯300ｇぐらい）
夜　カンチューハイ

ガム３個
無糖紅茶200ｍｌ　無糖フレバーカフェ200ml

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 22:12:50 AwwZffTO
149/45

朝：カロリーコントロールビスケット　200kcal
昼：お味噌汁・ご飯少な目親子丼・ヨーグルト
夜：朝のビスケット400kcal・生キャベツ6分の1

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 22:18:22 XKKMZouu
158/42
朝調整豆乳、レバニラ炒め、白米
昼ペペロンチーノ
夜野菜ジュース半分
間ミルキー一粒、チョコ、カフェオレ

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 22:19:54 3sOdTuDv
>>399
164/45
朝・ｺｰﾋｰ
昼・全粒粉ﾊﾟﾝ、ﾛｰｽﾄﾎﾟｰｸ、ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ山
夜・自然食食べ放題
間食・和菓子、煎餅

里帰りすると・・

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 23:40:35 ECRBFbZU
>>411
162/47.4/24%
朝：鮭の塩焼き　ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ＋低脂肪乳
昼：白米茶碗多め一杯　ひじきの煮物　ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ　酢の物　
間食：塩せんべい250kcal ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ＋低脂肪乳ﾀﾞｲｴｯﾄﾋﾞｽｹｯﾄ100kcal

生理きて食欲が・・・(　；∀；)
ｼﾞﾑ頑張ってるのに減りが悪かったのは生理前だったからなのか・・？

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 00:47:55 vzqQiG74
★156/38 （36）
朝…ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼…ｱﾒﾄﾞｸ/ﾐｰﾄﾄﾞﾘｱ
間…菓子パン
夜…ﾋﾟﾗﾌ少し/ｻﾗﾀﾞ/ｵﾘｰﾌﾞ

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 01:21:09 YvOh4n9d
170/60.3

朝→ﾎｯﾄｹｰｷ2切れ、ご飯1杯、卵焼き、ﾌﾟｯﾁﾝﾌﾟﾘﾝ大1個､ｺｰﾋｰ、りんご
昼→ご飯2杯、唐揚げ1個、卵焼き、鶏すき煮（白菜、ｴﾉｷ、豆腐)､ｽｺｰﾝ半袋
間食→苺ｼｮｰﾄｹｰｷ、餅2個､ｺｰﾋｰ
夜→水炊き(鶏肉、豚ﾛｰｽ、鰯つみれ、白菜、きのこ各種、豆腐)、卵雑炊
　　　ｷﾑﾁ､BEER500ml

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 01:50:41 OA8lCLhA
161 47.3

朝なし
昼なし
夜チーズトースト目玉焼きｳｨﾝﾅ-二本牛乳

間食ﾊ-ｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ（ﾊﾞﾅﾅﾁｮｺﾚ-ﾄｸｯｷ-）薄皮あんぱん一個あんﾃﾞｨﾆｯｼｭ一個ﾁｮｺ四個ﾄﾞ-ﾅﾂ一個ｶﾞﾑ五枚

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 02:26:44 5XYHBizy
昼:×
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ごはん、味噌汁、白身魚ﾌﾗｲ、切り干し大根、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、納豆、いちご
間:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ抹茶ﾗﾃ

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 07:53:30 FVqVs1rk
★163/49 目標47.5

寝起き白湯キウイ1/2個
朝 10枚切りトースト2枚アボカドトマト卵サラダスライスチーズ1枚ブラックコーヒー3杯

昼玄米鮭おにぎり1個お茶
夜玄米鮭おにぎり2個味噌汁1杯半干しあんず1個　ブラックコーヒー1杯半
夜に水分摂りすぎた

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 11:09:18 xuDT0GbS
>>408
きのう
朝:ﾊﾞﾅﾅ　林檎
昼:豆乳　ｷｳｲ
夜:野菜ﾊﾑﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞｲｯﾁ　ｿｲｼﾞｮｲ　自作ﾖｰｸﾞﾙﾄﾄﾞﾘﾝｸ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ　ｻｰﾃｨｰﾜﾝﾗﾑﾚｰｽﾞﾝ　缶ｺｰﾋｰ2本　ﾋﾞｽｺ　蒲鉾少し
てきとうすぎ…

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 13:40:31 yYpAnQaQ
160/44ｷﾛ ★40
昨日
朝:バナナ水
午前中:野菜スープ
夕:納豆とトマトと豆腐のサラダアスパラ蒸し
夜:チョコ２粒

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 14:28:06 5vARbhp/
昨日
朝無し
昼とんかつ、豆腐大根オクラなめこのサラダ、豆ごはん、ビール500ml
間コーンクリームコロッケ
夜豚キムチ、もずく、ビビンバ、コロッケ、いちご、パイン、キウイ、ビール350ml×3

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 16:14:09 sBw4LT85
159/42.2/18.6
朝：鳥ハムと胡瓜のサラダ　マグロ漬け
昼：フランクフルトトルティーヤ　胡桃チーズパン
夜：ニラともやしの卵炒め　青梗菜とキクラゲのスープ　レタス胡瓜トマトサラダ　ご飯一口
発泡酒350×6本
深夜：鳥ハムつまみぐい

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 16:57:13 qWw0L9AK
>>416
★158cm 47､8kg 23､5％(目標46)

朝：ご飯一杯､辛子明太子
昼：たこ焼き､おから､ヨーグルト
夜：湯豆腐

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 17:48:14 k7t8W6H9
>>414
★158/５１/２６%　（目標：48）

朝：なし(寝てた)
昼：　チョコフレーク
夜：冷やし中華　　サラダ　たけのこ

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 18:12:11 +D5FaDW0
>>422
計り忘れ
朝昼・ｺｰﾋｰ、全粒粉ｸｯｷｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾙｰﾂ、ｱｲｽ、ﾁｮｺ
夜・ｻﾗﾀﾞ、茸味噌汁、西瓜、ｼﾘｱﾙ、ｵﾚﾝｼﾞ
間食・ｸﾞﾐ、酢いか

食べ過ぎ

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 19:22:35 8aAVT7au
>>418
★161/46くらい(45)

朝)バナナ1本
春雨ヌードル(142㌔㌍)
お茶
昼)すき焼き476㌘
トースト(食パン1枚分)
サンドイッチ(食パン1枚分)
バナナ2本
ホットココア
しゃけご飯188㌘
夜)なし
間)牧場しぼり濃厚ミルク(180㌔㌍)
ペプシNEX
煎餅6個

昼ご飯ストレスにより
ドカってしまたー
反省…

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 19:59:20 Havevqkb
149/朝は45.1kg

13時：カロメ1袋
15時半：マックフルーリー・チーズカツバーガーセット

口が寂しい。なんか食べたい。でも我慢。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 20:01:13 AHkPq9AX
>>394
162/44.0
昨日
朝:バナナ2本

昼:ピーマンのケチャップ和え・焼きかまぼこ・スクランブルエッグ・ふりかけご飯茶碗1杯

夜:サラダ・八宝菜・海老天
今日
朝:バナナ2本
昼:茸,野菜の炒め物・にら卵焼き・ハムサラダ・ふりかけご飯約茶碗1杯
夜:シーザーサラダ(サラダほうれん草,かにかま,キャベツ等)・刺身たくさん(鮪,甘えび)・アサリのみそ汁・いちごジャム+無脂肪ヨーグルト約120g・ライ麦トースト1枚いちごジャムづけ・卵豆腐・こんにゃくチップス1袋・煮物茶碗2杯(厚揚げ,葱,かまぼこ,大根,人参)

厚着したまま時間もバラバラで計ってたのでこれからは統一する。体重は昨日の健康診断の結果
しかし夜食べ過ぎた。絶対太る…

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 20:32:01 5XYHBizy
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾊﾞﾅﾅ、食ﾊﾟﾝ、ﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｰﾑ、ﾁｰｽﾞ入りｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
昼:×
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、味噌汁、ごはん、焼き鮭、切り干し大根、きんぴらごぼう、彩り野菜としらすの酢の物
間:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂﾊﾞﾆﾗ

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 20:39:44 IOIjZXoG
昨日
昼／鳩サブレ1枚
夕／むしぱん2個

今日
昼／かつ丼、オレンジシャーベット
夜／五穀米、から揚げ6個、ポテト、枝豆、サラダ、ミルクセーキ

春休みで体重増えた…orz
ちょっとずつ頑張っていきます

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 20:56:58 yYpAnQaQ
>>430
朝:バナナりんごジュース豆乳野菜スープ
昼:豆乳野菜スープメロンアイス
昼:カルパス
夕:チョコアイス
夜:なし

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 21:17:58 UDb/Qs04
「くたばれ、創価学会。お国のために」
URLﾘﾝｸ(video.google.com)

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 21:20:05 vA7v/xVy
朝：キャベツ　ミニチーズケーキ2個
昼：キャベツ　ミニ(ry
夕方：うどん

ミニ(ry7・・・orz

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 21:22:23 vA7v/xVy
>>443
忘れてた

157/56.0

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 21:33:13 b5KX+Cbn
１５６．４１　　★３８

朝　パン半分　　豆乳

昼　お粥　かぼちゃﾎﾟﾀｰｼﾞｭ

夜　鍋　ヨーグルト　

おやつ　せんべい

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 22:01:36 dyUYUnEU
★158/45.6
昨日
朝　コーヒー　アーモンド10粒
昼　ささみのチーズ焼き　高野豆腐　キウイ
夜　牛肉と小松菜の中華風炒め　　鯖の塩焼き
　おでん（白滝　厚揚げ　ごぼう巻　ちくわ　蒟蒻さつま揚げ）
間　カフェオレ

今日
朝　マックグリドル（ソーセージ）　コーヒー
昼　サーモンのクリームソースフェットチーネ　スップリ
夜　抹茶ソフトクリーム　

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 22:02:52 rI5qiUz+
すいません、男です。
初めてココ来ました。
皆さん頑張ってますね。
読んでてちょっと感動しました。
私もアタリメダイエットしてます。

健康に気をつけて頑張ってください。
（＾о＾)／

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 22:28:40 FVqVs1rk
>>428
★163/48.1 (目標47.5)

寝起き→白湯

朝→キウイ1/2､トースト10枚切り1枚と6枚切り1枚､スライスチーズ､目玉焼き､ブラックコーヒー3杯

昼→玄米おにぎり2個､チーズ2切れ､お茶2杯

夜→玄米おにぎり1個､プルーン3個､ブラックコーヒー2杯

生理も終わりに近づき､痩せ期に入れそう
菓子絶ちも5日目､禁酒3日目
でも明日はケーキ食べてお酒も飲む予定…

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 22:38:29 vzqQiG74
★155 48 目標42

朝…ソイジョイ
昼…ソイジョイ、ﾊﾞﾅﾅ豆乳
間…ﾁｰｻﾞ半分
夜…ｻﾗﾀﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ

基礎代謝割ってるからﾔﾊﾞｲかも…いっか

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 23:05:52 /cN2SUu+
>>398
161/51.2
★
朝：コーンフレーク80gヨーグルト80g卵焼き４分の１
昼：うどん180gフルーツ玄米ブラン３枚フルーチェ５分の１
夜：里芋にっころがし５つソイジョイ１本サラダ

間食
ダイエットコーラ
コーヒーあめ２つ

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 23:24:40 7lSQLmR3
163/60.0　目標46
朝:キャベツ1/6、バナナ1、ヨーグルト
昼:キャベツ1/6、から揚げ1、炒飯茶碗1/4
間食:イチゴミルクジュース、ネーブル
夜:ウィンナー1、ゆで卵1/4、キュウリ1/5、キャベツ1/6、カレーｵﾀﾏ1、

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 23:26:16 7lSQLmR3
★忘れてた。ごめんなさい。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 23:30:20 NeJDuNJT
★168/67.6
朝
おにぎり２個
クッキー２枚

昼
ご飯、肉じゃが、ナムル

間食
ビスコ２枚
袋菓子200kcal

夜
おにぎり一個
アイス230kcal

失敗した＼(^o^)／

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 00:11:42 yflJe8jL
>>423
162/47.4/24%
昼：白米茶碗半分　鶏肉のグリル　サラダ　茄子の煮物　ヒジキの煮物
間食：ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ＋低脂肪乳
夜：ｸﾘｰﾑ玄米ブラン174kcal　ゼリーdeゼロ　ダイエットビスケット100kcal

クリーム玄米ブラン初めて食べたけど美味しい！けどｶﾛﾘｰ高・・

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 01:14:26 nvdNKd7s
170/60.2

朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ2切れ､ｺｰﾋｰ
昼→ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ2切れ、ご飯2杯、切り干し大根の煮物、ｼｿ昆布、蒸しパン1個､ｽｺｰﾝ(スナック菓子）
間食→ﾍﾞｰｸﾄﾞﾁｰｽﾞｹｰｷ､ｺｰﾋｰ
夜→焼きそば、ﾜｶﾒと新玉葱のｻﾗﾀﾞ(ﾋﾟｴﾄﾛ)､BEER250ml、柿ピー、豆腐

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 10:27:56 zQdFb1s1
155/39.5
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾚｰｽﾞﾝｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ、野菜ｽｰﾌﾟ、揚げかまぼこ(きんぴら)、ﾐﾆﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾒﾛﾝ

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 13:35:00 apXHrovD
>>432
159/42.0/18.5
朝：ミネラルウォーター
昼：豆乳
夜：鱈と海老を揚げて野菜と中華風に炒めたの　大根の味噌汁　ご飯一膳
深夜：発泡酒350×6　胡椒せんべい

>>454
クリーム玄米ブランおいしいですよね
ダイエットしてなかった頃は、クリームを半分くらい削って食べてました

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 17:25:48 Zmx1jF4w
>>435
164/46
朝・ｺｰﾋｰ
昼・豚しゃぶ170g、野菜たくさん
夜・心太、ｵﾚﾝｼﾞ
間食・ｶﾌｪﾓｶ、ﾁｮｺ、ｱｲｽ

浮腫最高潮。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 18:41:40 ct4rVNxa
>>438
162/43.8
朝:無脂肪ヨーグルト少し・プチトマト

昼:たこの酢の物・煮物(大根,人参,ちくわ,葱)・・シーザーサラダ・ライ麦トーストいちごジャムヨーグルトづけ1枚・豆腐ハンバーグ

夜:イエローミニトマト・たこの酢の物・フライドチキン2個・0kcalゼリー

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 19:07:46 yNJ+9ER8
★168/63 今日から参加
朝コーヒー無糖、ミニちらし寿司、ミニおにぎり、春巻き

昼食パン、牛乳

夜麻婆なす、赤飯、ご飯、わかめ味噌汁、蒟蒻、アボガド

間カプリコ、サブレ、酎ハイ、あられ

先ずは禁酒、禁菓子

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 19:36:40 Ks+vWD/X
155/47 目標42

朝→ﾐﾙｸﾃｨｰ、ﾊﾑﾚﾀｽｻﾝﾄﾞｲｯﾁ

昼→おでん弁当（じゃがいも1/2、平天1/2、蒟蒻1/4)卵焼き1きれ、ご飯、ほうれん草おひたし、味噌汁

間食→鈴ｶｽﾃﾗ５個、ﾎﾟﾃﾁ10枚くらい

夜→茹でもやしにめんつゆかけたもの

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 19:52:19 b0A68bDp
>>450

161/51.7

★
朝パン２枚里芋のにっころがし７個
昼お弁当約400kcl
夜タケノコの煮物100gソイジョイ１本

間食ダイエットコーラ

昨日わ夜食う前にはかったから仕方ないな
ちなみに全然尿でなす
生理くるー

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 20:07:29 MeGsx71a
★157/46 (目標:42)

朝:バナナ
昼:いもあん＆さつまいもホイップパン、SOYJOYバナナ、おさつスティック１本、うまい棒牛タン塩味
夜:キャベツ75g、キムチのせ豆腐、チキチキボーン３本、切り干し大根40g、麻婆豆腐100g

並べると食べ過ぎな気がするなぁ

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 20:28:55 vTnqotDH
>>436
★161/46(45)

朝)なし
昼)弁当(トマト、レタス、きゅうり、卵焼き2個、ナポリタン、ご飯、唐揚げ2,5個)
夜)メンチカツ
コロッケ
クリーム玄米ブランいちご(182㌔㌍)
間)ミルキー1個

久しぶりに夕飯食べたら
腹がぎゃるぎゃる鳴る…

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 20:29:42 zQdFb1s1
昼:×
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ごはん、味噌汁、ひじき煮、かぼちゃｺﾛｯｹ、おかめ納豆
間:MOWｸﾘｰﾐｰﾁｰｽﾞ

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 20:47:21 90tTtzth
★155/44.4
朝：こんにゃくゼリー70kcal
昼：
夜：ご飯少量、生卵1つ、キャベツとネギと豚肉の煮物、キュウリとホタルイカの酢漬け
　　少し時間を置いてはっさく半分

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 20:51:44 Rd4oOw/B
>>433
★158cm 47､6kg 24％(目標46)

朝：ご飯一杯､辛子明太子
昼：おにぎり１個､キウイ､ヨーグルト
夜：お刺身､ひじき
間食：ポテロング

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 20:59:09 UTe5MUbq
>>434
★158/５１/２６%　（目標：48）

朝：やきそば
昼：ハンバーガー　1個
夜：サラダ　ﾀﾏｺﾞﾄﾞｳﾌｿｳﾒﾝ　ほうれん草いため

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 20:59:38 D7Pi6fhH
162 48 19％

朝バナナ
昼スパサラ
夜ネギパン
間食アイス、豆乳クッキー

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 22:17:13 2r5l5D3T
１５６．４１　　★３８

朝　バナナ

昼　パン半分　ヨーグルト

夜　かけそば　もやし　かぼちゃ

おやつ　せんべい

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 22:37:17 dqkxftVH
149/46 ★40

朝：カロメ2本
昼：ハムチーズサンド・卵サラダ・だいこんの酢の物・ロールケーキ2ヶ
夜：缶チューハイ×2・いなりずし×4・インスタントラーメン・チョコアイス・チョコクレープ

昼・夜食べすぎて半分くらいﾘﾊﾞｰｽしてしまったorz

>>470
今でも十分細いと思うけど。
身体壊さないようにね。

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 22:53:36 aRhwMq4g
>>453

★168/67.0
朝
おむすび一個
パン320kcal

昼
春弁当
煮物とかメイン

間食
クッキー６枚
小さなチョコケーキ

夜
ネギラーメン

夕食への繋ぎで間食してしまった
ショコ30分

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 22:53:56 E8kYlrJx
>>446
★158/45.6
朝　コーヒー
昼　鶏胸肉のソテー　小松菜の胡麻和え　ちくわ
夜　おでん（はんぺん　さつまあげ　厚揚げ　椎茸　昆布　白滝）
　牛肉グリル　ひじきの炒め煮

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 23:37:03 0laRNGuF
>>454
測定出来ず。
朝：炊き込みご飯茶碗一杯　野菜スープ1杯
昼：ﾌﾟﾙｼﾞｭﾚ0kcal　クリーム玄米ブラン174kcal
夜：自作弁当（炊き込みご飯・鯖の塩焼き・ちくわチーズ巻）
間食：ダイエットビスケット100kcal クリーム玄米ブラン180kcal

真剣に勉強するとお腹空く頻度が上がってしゃーない。
来週から飲み会ラッシュ・・そして明日から旅行・・はぁ

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 23:49:06 ECdKzDkW
>>430
160/44ｷﾛ（★40)

朝:白湯
午前中:水りんご
昼:ししとう丼キャベツとにんじんのサラダ目玉焼き+スプラウト
夕:キャメルコーンりんごジュース
夜:じゃがりこ

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 00:31:51 lPY+n+yM
170/59.6

>>460
禁酒、禁菓子・・・難しい・・・ですよね・・・。

朝→ﾄｰｽﾄ2枚、苺＆牛乳（オリゴ糖)､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、焼き芋2本、野菜入り卵焼き、ｱｽﾊﾟﾗの肉巻き、ﾜｶﾒと新玉葱のｻﾗﾀﾞ
間食→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房1袋、焼き芋1本､ｺｰﾋｰ、ぽんかん3個
夜→ｶﾚｰﾗｲｽ、冷しゃぶｻﾗﾀﾞ（豚ﾛｰｽ、ﾚﾀｽ、ﾜｶﾒ、茹でﾓﾔｼ、新玉葱）
　　　ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房1袋、BEER750ml、ﾚﾃﾞｨｰﾎﾞｰﾃﾞﾝ(ﾁｮｺｱｲｽ）、ｺｰﾋｰ

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 02:10:22 vC16pAPL
160/52

朝→野菜多目カレーうどん、豆乳ﾗﾃ
昼→焼きそば
間食→ﾐﾆｱｲｽ、ｺｰﾋｰ、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
　　　　　ｾﾞﾛｺｰﾗ
夜→焼肉、野菜多目ぞうすい、とろろ、
　　　ｷｬﾍﾞﾂ炒め
　　　

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 10:27:56 BEggloZP
昨日カツサンド、フルーチェ、野菜炒め、バニラアイス、パン、飴、

今日ラーメン、ラスク

反省

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 11:29:20 HAfqj2YH
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾎｯﾄｹｰｷ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ(味見の為)

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 14:25:41 wM1LhYvK
>>457
159/42.3/18.4
朝：豆乳
昼：野菜ジュース、ジャンボ肉まん
夜：鯨のステーキサワークリーム乗せ、添え物（グリルポテト＆人参、レタス胡瓜トマト
ほうれん草とシメジソテー）、もやしの味噌汁、ご飯2膳、発泡酒350×4
深夜：缶チューハイ350×4、のり塩ポテト、柿の種、胡椒せんべい

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 16:56:42 84ckNrO2
>>467
★158cm 47､6kg 24％(目標46)

朝：ラーメン
昼：ご飯一杯､納豆､ひじき
間食：ヨーグルト
夜：野菜サラダ､ウインナー

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 18:08:48 C3ngaaNc
>>468
★158/５１/２６%　（目標：48）

朝：なし(寝てた)
昼：　ポテチ　チョコ　魚肉ソーセージ
夜：そば　サラダ　とうふ

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 18:30:54 dZfanG8M
１５６．４１　★３８

朝　バナナ

昼　パン半分　ヨーグルト　焼き芋半分

夜　お粥　もやし　エンドウ豆　湯豆腐

おやつ　せんべい　ミスド３つ

やばい・・

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 18:41:13 bpQdurGJ
>>448
★163/48.7 (目標47)

寝起き→白湯

朝→キャベツとベーコンのペンネカルボナーラ風､ブラックコーヒー

昼→玄米鮭おにぎり2個､お茶

夜→野菜カレー少し､チョコレートケーキホールを3/8くらい､ブラックコーヒー

深夜→焼酎ロック2杯

夜のケーキのために前日前々日と節制してた
美味しかった！

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 19:07:26 JmiSE0Ho
>>459
162/43.9
朝:無脂肪ヨーグルト少し・サラダ・マンゴーロールケーキ二切れ・カレー春雨・鰆の塩焼き1匹
昼:ほうれん草の胡麻和え・鰆の塩焼き1匹と少し・ファミマのエクレア・じゃがりこバジルトマト約4分の1
夜:ほうれん草入り卯の花・ひじき煮・ほうれん草の胡麻和え
ほうれん草美味しすぎる。本当に好きだ

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 19:07:37 wnRjwPK5
162/43

朝、野菜ジュース
昼、無し
夜、スキニーラテ
間食、飴

拒食症ですありがとうございました

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 19:10:40 f+oeeL0k
>>458
164/45
朝・ｺｰﾋｰ
昼・ｺｰﾋｰ
夜・なめこ汁、焼きｲｶ、心太、ｷﾑﾁ、ﾊﾟｲﾅ

時間がなかった。食べないと食べられないもんだ。

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 19:24:40 nf9VO0x0
>>460
168/62.5

朝ロールパン、ミルクティー無糖、味噌汁

昼カップスター塩味、お茶、昨夜の麻婆なす

夜チヂミ、焼きそば、揚げ餃子、大根干し煮物、ご飯

間菓子パン1/3、ケーキ2/3、酎ハイ、コーヒー無糖

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 20:01:36 a6sQNNMw
★159.5 51

朝:MARYビスケット２枚･マタガミアチョコ１粒
昼:友達のサンドイッチ２口
夜:キュウリ･トマト･グレープフルーツ半分
間食:飴･MARYバタークッキー２枚･牛乳

MARYいらねえ…目の前から消えてくれ

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 20:10:44 HAfqj2YH
昼:ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
夜:焼きそば、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰと卵の中華ｽｰﾌﾟ、卵焼き、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:北海道牛乳ﾓﾅｶ、ﾎﾟｯｷｰ

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 20:41:21 Oq2t97Bu
>>462
161/51.1

★
朝：８枚切食パン２枚、ヨーグルト90ｇバナナ半分オロナミンＣ１本
昼：ご飯100gたまご焼き１個分ミートボール２個タケノコの煮物20ｇまあ要は弁当です。

夜：キムチ30ｇサラダいっぱいソイジョイ１本

間食
あめ２粒ガム４粒ダイエットコーラ500ml

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 20:56:20 GOF1FIaQ
★146/40/23%　（目標：38）
朝：プリン、ケーキ
昼：苺ケーキ4つ、モンブラン
夜：ステーキ弁当

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 21:09:28 LOXzFm5o
>>472
★168/66.6
朝
おむすび一個
パン250kcal

昼
上海焼きそば
卵スープ
白玉ミカン

間食
クッキー６枚
SOYJOYもどき100kcal
羊羹一切れ

夜
豆腐、もやし、長ネギのチゲ

ショコ30分

お菓子職場で貰ってしまう

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 21:54:34 z40pGJiG
★149/44.8

朝：鶏五目おにぎり
昼：親子丼・サラダ・手作り生キャラメル
夜：おにぎり2個・板こんにゃく半分・低カロヨーグルト

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 22:17:59 Sf24toes
★158/不明
朝バナナ
昼キャベツ少し/おにぎり
間チョコ一口グラノーラ少し
夜甘い豆マーボー豆腐一口納得一口プルーン一つ

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 22:35:12 GFIAlGWb
>>473
★158/45.2/21.3
朝　キウイ　コーヒー
昼　肉野菜炒め　プロテイン+牛乳
夜　ビール350ml　焼酎お湯割り2杯　オリーブ　チキンカレー
　おでん（厚揚げ　蒟蒻　昆布　ちくわ　じゃこ天）
間　プルーン　フルーツグラノーラ　

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 23:43:05 we0KiTew
★161/45,1(45)

朝)わかめ入り春雨スープ
パンケーキ(約100㌔㌍)
ヤクルト1本
昼)弁当(ご飯、しゃけ、レタス、トマト、卵焼き3個、ふかしいも、コーン、野菜炒め、しゅうまい2個)
夜)なし
間)ガム4個

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 00:24:37 n10Sc3km
170/60.0

朝→ｶﾝﾊﾟｰﾆｭ3切れ､ﾊﾞﾅﾅ＆ﾘﾝｺﾞ＆ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、大根と白菜と鶏肉の煮物、卵焼き、ｲｶリング、ﾘﾝｺﾞ2個
　　ﾎﾟﾝｶﾝ1個、BEER150ML、ﾜｶﾒと茹でﾓﾔｼとﾚﾀｽのｻﾗﾀﾞ(ポン酢ﾏﾖ）、ｼﾘｱﾙｸｯｷｰ
間食→柏餅1個、黒砂糖飴2粒、黒砂糖３欠け、ｺｰﾋｰ、焼き芋半本
夜→お好み焼き1枚、大根と白菜と鶏肉の煮物、ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ、BEER250ML
ﾁｮｺｸｯｷｰ少々、ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房1袋、ﾜｶﾒと長葱の味噌汁

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 01:43:42 fIiCcIc0
161/46.6　体脂肪24％　目標体脂肪19％

朝　コーヒー
昼　ロイホのコブサラダ
夜　白あえ・茄子の甘酢煮・子いわし煮・カフェオレ
明日の夜は焼肉食べに行きます。ありがとうございました。

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 08:41:13 ncb6owbu
163/54.7

昨日
朝なし
昼親子野菜丼、味噌汁、バナナ、豆乳
夜卵一個

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 09:00:57 ajTu/q5w
>>475
160/44ｷﾛ ★40
朝:白湯
昼:バナナ水
昼:バター野菜炒飯に無水夏野菜カレーをかけた物キャベツサラダ
夕間:チョコ４粒
夜:水菜としらたきの炒め+野菜炒飯少しりんごジュース

停滞かもしれない。
日曜からお通じが悪いので、出たらさぞかしすっきりするのになあorz

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 09:06:05 3t8mD3yP
★155/43.3　(目標41kg)

朝　薩摩芋50g　プレーンヨーグルト100g
昼　自作弁当＋ワカメのお味噌汁
夜　カレイの煮付け　納豆

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 09:19:51 picxHY1g
>>484
★163/48.9(目標47)

朝→白湯､チョコレートケーキホール1/8､野菜カレー玄米ごはん1/2人前､ブラックコーヒー

昼→野菜おやき1/2､十穀ごはん1膳､そば1/2人前､ごまどうふ1切れ､野菜てんぷら盛り合わせ､生ビールグラス1杯､ぶどう酢ドリンク少し

夜→ラーメン1.3人前くらい､生ビールジョッキ1杯

夜中→焼酎ロック2杯､梅酒緑茶割2杯

食べ過ぎ飲み過ぎだけど､山歩きしたのでカロリーも消費したはず…
夜はサウナも入りました

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 09:28:33 tcXeaFQy
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾚｰｽﾞﾝｽﾃｨｯｸ(ﾊﾟﾝ)、野菜ｽｰﾌﾟ、低脂肪乳、桃、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 12:41:52 jK8GcPb0
>>480
159/42.1/17.7
朝：ミネラルウォーター
昼：潤る茶
夜：大根と豆腐と人参の煮物、キャベツと胡瓜と蟹カマのマヨサラダ、マグロ漬け、
残り物のほうれん草とシメジのバターソテー、ご飯1膳、発泡酒350×6
深夜：焼酎ロック×2

昨日食べ過ぎたせいか、半分くらいでお腹いっぱいに。
しかし、食事相手がいるため残せず無理やり完食すると気持ち悪い。
酒でごまかしながら寝る。

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 17:13:31 3DiLGA9x
昨日

朝/なし
昼/野菜ジュース・味噌汁・ココア・ご飯１杯・おかず・バナナ
夜/ざるそば・秋刀魚・大根の葉っぱとハムの炒め・納豆・ピーチテイ１・りんご

運動は歩き一時間

今日

朝/なし
昼/味噌汁・おかず・ココア・ご飯１杯・バナナ
夜/肉まん１・蒟蒻ラーメン・ごま豆腐・トマトジュース・りんご半分の予定・・・

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 17:37:33 p6AS9BXH
>>481
★158cm 47､6kg 23％(目標46)

朝：月見蕎麦､ヨーグルト
昼：ご飯一杯､ひじき､おから､苺
夜：お刺身､苺

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 18:01:26 N/Y4uFR3
>>482
★158/５１/２６%　（目標：48）

朝：なし(寝てた)
昼：　ポテチ　チョコ　魚肉ソーセージあたりめ
夜：スープ餃子　サラダ　とうふ

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 18:50:32 98iYmMHg
167/47

朝　ほうれん草のスープアロエヨーグルト
昼　クリームパンチーズ蒸しパン
夜　カニの押し寿司温そうめん

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 19:24:20 dQxws4qV
>>493★168/65.8
スタート67.6

朝
おむすび一個
パン250kcal
白玉ミカン

昼
ハンバーガー
チーズバーガー
ワカメスープ
小さいクレープ
牛乳

夜
おにぎり一個
納豆細巻

野菜食べてなくて反省。
今日もショコる！

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 19:29:19 tDTMYEcN
157/53.8 目標42

朝、ご飯(50) サラダソーセージ一本
昼、チャーハン(80) スープ
夜、ご飯(50) ほうれん草お浸しナス味噌炒め

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 19:37:46 2dGGfxud
164cm/50.5kg/18.6%

朝:ｸﾞﾗﾉｰﾗﾌﾙｰﾂ&ﾅｯﾂ40g
豆乳100ml
昼:玉ねぎの味噌汁
ｷｬﾍﾞﾂの千切り
ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ
夜:ゆでたまご1つ
ふの味噌汁
ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰﾌｧｲﾊﾞｰ低ｶﾛﾘｰ

ﾄｰﾀﾙ500ｶﾛﾘｰ

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 19:40:47 AwLzCUrh
>>488
★168/62.5

朝コーヒー無糖、おにぎり、チヂミ

昼焼きそば、目玉焼き、チヂミ、焼き餃子、お茶、おから

夜もやし玉子綴じ、油揚げ、刺身蒟蒻、味噌汁、ご飯、鮪マヨネーズ
、おから
間酎ハイ、コーヒー無糖

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 20:33:38 kCegrf5y
>>487
164/44
朝・ｺｰﾋｰ、ﾋﾞｽｹｯﾄ
昼・韮ﾗｰﾒﾝ、清実、ﾊﾟｲﾅ
夜・刺身3切、ｷﾑﾁ、ﾎﾟｰｸﾊﾑ、ｲｶ焼き、清実
間食・飴、ｺｰﾋｰ、紅茶

また風邪ひき

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 20:37:47 NmF1QqfW
149/46

13時半：アイスモナカ1個・薄皮アンパン×3・からあげくんチーズ
20時ごろ：ミートソーススパ・ブロッコリー1房・ビスケット200kcal・缶チューハイ1本

脂質と糖質がー。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 20:45:53 rRjNR2G/
>>491
161/51

★
朝：コーンフレーク60g＋低脂肪ヨーグルト90g、クリーム玄米ブランメープル２枚
昼：ご飯100gたまごやきたまご１個分カボチャサラダ20g唐揚げ１個50kcl
夜：サーモン寿司２貫クッキー96kclカボチャサラダ40gフルーチェ１人前

間食あめ２粒にガム５
ダイエットコーラ500ml

カロリーオーバーだがまあゆるせる

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 21:01:01 tcXeaFQy
昼:×
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ｶﾚｰﾗｲｽ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
間:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂﾊﾞﾅﾅﾁｮｺﾚｰﾄｸｯｷｰ、ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ抹茶ﾗﾃ

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 21:08:11 2np06ExM
>>485
162/42.9
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・いちごみるく味チーズキャンディ1袋

昼:ほうれん草とにらとハムの炒め物・なすとほうれん草とトマトのドリア
間食:ココアクッキー1/2袋・クリーム玄米ブランチーズ味1枚・SOYJOYカカオオレンジ味1本
夜:トマトシーザーサラダ・ひじき煮・きんぴらごぼう・卯の花・焼きかまぼこ・鯛入り焼きちくわ2本

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 22:36:22 ujD+DZdq
短パンうざいー

★161/46くらい(45)

朝)スライストマトとチーズのトースト(食パン1枚分)
十六穀米おにぎり1個
ヤクルト1個
昼)弁当(十六穀米、野菜炒め、大学芋1,5個、卵焼き4個、レタス、きゅうり、トマト)
夜)なし
間)チョコ2口
ガム4個
ホットココア

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 23:16:49 witXvzmH
>>496
★158/45.4
朝　フルーツグラノーラ　アーモンド10粒
昼　おでん　MOWクリーミーチーズ半分
夜　しゃぶしゃぶ　ひじき　野菜の胡麻和え　ビール350ml　玄米ご飯
間　プロテイン＋牛乳　

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 00:28:28 7b26anHv
日付変わったけど…

★157/59

朝
バナナ(1本)

昼
カップﾇｰﾄﾞﾙ(汁棄て)

夜
白ご飯
野菜炒め
焼売(３コ)

間食
バナナ(１本)

夜は家族で食べるからなかなか量が減らせない…
困ったっ！

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 01:15:24 GaMsLXub
★163/49
朝　ラーメン
昼　アイス300k　ﾌﾙｰﾁｪ300k　ﾒﾛﾝパン　
夜　生ハム　うどん　ｺｰﾋｰゼリー
痩せたいけど自重できない…

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 02:17:57 22eJCStd
170/60.1

朝→ﾄｰｽﾄ2枚､ｺｰﾝ入り卵焼き、ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ､ｺｰﾋｰ、ﾁｮｺｽﾌﾟﾚｯﾄﾞ
昼→ご飯2杯、鶏肉の甘酢あん、鶏から揚げ、卵焼き、ｷｬﾗﾒﾙｺｰﾝ小袋、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜→焼肉(豚ﾊﾞﾗ、豚モモ、新玉葱、ｷｬﾍﾞﾂ、ｴﾘﾝｷﾞ)､ｷﾑﾁ、生ｷｬﾍﾞﾂ、BEER500ml×2本
　　　ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房半袋､ﾗﾐｰ半本､ｺｰﾋｰ、MOWの苺最中ｱｲｽ

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 06:05:23 ubncYPCo
朝　じゃがりこ　ﾎﾟﾃﾁ少し
昼　芋蒸しﾊﾟﾝ
夜　ミルク飴2個　のど飴1個

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 07:59:53 sO32BcX+
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ1/2枚、ﾐﾆﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾒﾛﾝ

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 08:31:56 lNUs265v
>>503
★163/48.9 (47)

朝→白湯､ぶどう3粒､野菜カレー玄米ごはん､プルーン3個､ブラックコーヒー

昼→焼酎ロック2杯､梅酒お湯1杯､アスパラソテー､セロリ(マヨネーズ)､キャベツと桜エビだけのお好み焼き

夜→焼酎水割り1杯､梅酒お湯割2杯

休みの日は昼間っから飲んでしまう…

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 13:10:37 YRi/XaZa
165/59 〈目標　48〉
朝　無し
昼　そば
夜　バナナ　紅茶

間食　チョコ　午後ミルクティー

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 15:39:42 en6kjxIw
>>489 4月10日の
★159.5 51

朝:りんご、焼き魚2分の１
昼:[外食]チキンとほうれん草のクリームスパゲティー(大量)、100パーセントグレープフルーツジュース
夜:焼き茄子４分の１、ほうれん草少し

間食:チロルチョコ

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 16:10:37 Rm3/FqfM
>>505
159/43.1/18.5
朝：ミネラルウォーター
昼：ミネラルウォーター
夜：豆腐と挽肉半々のハンバーグ（コブシ大）3つ、キノコソテー、胡瓜、プチトマト
アスパラ入り豆乳コーンポタージュ、ご飯1膳、発泡酒350×6
深夜：缶チューハイ×4、プチ海老満月

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 19:02:51 iIwhmy4H
>>508
★158/５１/２６%　（目標：48）

朝：なし(寝てた)
昼：　ポテチ　チョコ　魚肉ソーセージあたりめ
夜：さらだ　そば　卵サラダ

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 19:12:36 tsMFFv+h
>>513
★168/62.3

朝苺ヨーグルト、シリアル＋牛乳、コーヒー無糖

昼お茶、天津飯

夜カレーライス大盛、味噌汁、林檎

間苺クレープ、コーヒー無糖、烏龍茶、ダイエット飲料水、酎ハイ

暴飲暴食してしまった･･後悔はしても仕方無い

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 19:30:40 3Kb2kmYU
>>519
★161/46くらい(45)

朝)なし
昼)大学芋4個
ブラックペッパー入りチーズ
焼きそば305㌘
スーパーカップチョコクッキー(309㌔㌍)
MOWミルクいちご半分(114㌔㌍)
夜)プリッツロースト味(163㌔㌍)
醤油煎餅1枚(約70㌔㌍)
じゃがりこ半分(149㌔㌍)
トマト1個
間)なし

夜ｗ
なんか食べたくなっちったー
カロリー結構オーバーや
反省～

次ページ