身長・体重限定なし　今日何食べた？9　女子限定

身長・体重限定なし　今日何食べた？9　女子限定 at SHAPEUP

[前50を表示]
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 20:31:07 cZ3YzB3S
>>275
★163/49.80（目標47.5）
朝豚肉とキャベツと玉葱の炒め物雑穀玄米ご飯2膳おから入りホットケーキ（メイプルシロップ､マーガリン､クリームチーズ）ブラックコーヒー2杯

夕方クラッカー5枚（クリームチーズ）7日間スープダイエットレシピのスープ2杯

夜おからホットケーキ二口オレオ3枚月餅1/2 コーヒー2杯

甘いもの食べすぎだ…
50kg越えそうでやばい

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 20:56:59 RyF5wG6E
朝→なし
昼→キャベツ・納豆・卵
夕方→ご飯(茶碗半分)・海老天
夜→ご飯(茶碗半分)・みそ汁

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 21:13:48 qjagYs49
【朝】ﾛｰﾙちゃん:524Kcal【昼】ｺｰﾋｰ:70Kcal･麺づくり鶏ｶﾞﾗ醤油:272Kcal
【間食】ｱﾎﾟﾛﾁｮｺ半分:80Kcal･ﾋﾞｽｹｯﾄ2枚:50Kcal
【夜】鶏ときのこのﾄﾏﾄ煮:134Kcal･ｷｬﾍﾞﾂ:28Kcal･ｲﾁｺﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ:41Kcal･烏龍茶:0Kcal
【計:1199Kcal】

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 21:21:56 VmuWAZ0F
朝　なし
昼　中華街バイキング
夜　なし

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 21:47:03 Ab3gGgJq
>>280
162/44.7
朝:プチトマト・ほうれん草の胡麻和え・鰆の塩焼き・焼きちくわ2本・ワカサギの唐揚げ少し

昼:海藻サラダ・卵焼き3個・味噌汁・白米茶碗1杯

夜:ポテトサラダ・ほうれん草と温玉のシーザーサラダ・お造り盛り合わせ(鮪・鯛・イカ)・ほっけの開き・蛸とつぶ貝のニンニク焼き

多分体重計壊れてる。食後に計ってるのに増えてないのおかしい

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 22:03:35 V6oZwJK+
>>285

★
朝：食パン２枚、たまご焼きたまご１個分、クッキー１枚50kcl
昼：サイゼのマルゲリータ550kcl、オレンジジュース
夜：ソイジョイ１、クリーム玄米ブラン黒ゴマ２枚、キムチ

バレーさまさま。
１日1300kcl以内目指してんのに食い過ぎorz

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 22:40:05 RSaQs4+O
★44.4kg
朝コーヒー野菜ジュース昼かやくご飯天ぷらそば間お茶飴
夜麦茶玄米茶トマトジュース玉葱酢苺練乳かけ
あんまり美味しくないけど店がない…

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 23:50:15 n/i+pi0Z
>>287
★161/45,3(45)

朝)エンゼルエッグショコラ、エンゼルエッグストロベリー、パンケーキ(約100㌔㌍)、ホットココア
昼)なし
夜)なし
間)こんにゃくドリンク(91㌔㌍)
31アイスクリームスモールダブル(チョコレートチップ、ベリーベリーストロベリー)
ショパン2個(110㌔㌍)
1日分の野菜(98㌔㌍)
サワーズグミ(約80㌔㌍)
焙煎ナッツとトマトのサンドイッチ

甘いもの食べすぎ
お出かけするとだめやー

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 00:15:54 cXSGcZNq
>>288
未測
朝:ﾌﾛｰｽﾞﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ　ｷｳｲ　ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分　ぶどうぱん半分　かぼちゃｻﾗﾀﾞ
昼:手づくりの米粉黒糖きなこ蒸しﾊﾟﾝ2こ　ｼﾅﾓﾝﾚｰｽﾞﾝﾍﾞｰｸﾞﾙ1/4　林檎半分　ｷｬﾍﾞﾂと胡瓜のｻﾗﾀﾞ
夜:ﾖｰｸﾞﾙﾄ　ｷｳｲ　玉葱納豆　鰯の生姜煮　大根とごぼうの煮物

間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ　お煎餅1枚　手づくり蒸しﾊﾟﾝ2こ　ｷｬﾗﾒﾙ2こ　ﾊﾞﾆﾗﾓﾅｶｱｲｽ

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 01:10:28 lhLlHPVv
朝→微糖缶コーヒー１本
昼→雑穀ご飯一膳・厚揚げの挽き肉あんかけ・きゅうりの浅漬け・大根、人参、エノキ、ネギのお味噌汁
夜→おからベーグル・くるみベーグル各一つ・ゼロカロリーゼリー１つ

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 01:16:22 DhAbCSc2
170/59.8

朝→ﾄｰｽﾄ1枚､ﾛｰﾙｹｰｷ、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ少々､ｺｰﾋｰ、ｺｰﾋｰ豆ﾁｮｺ
昼→ご飯2杯､ﾂﾜの煮物、海老ﾋﾟﾗﾌ少し、秋刀魚の塩焼き1尾、ｺｰﾋｰ豆ﾁｮｺ、ぽんかん3個
間食→金柑7粒、ﾊﾞﾀｰｹｰｷ、ｺｰﾋｰ、ｺﾊﾟﾝ4枚、三色団子1本
夜→ﾎﾞﾝｺﾞﾚﾊﾟｽﾀ、ｱｽﾊﾟﾗとｽﾅｯｸｴﾝﾄﾞｳのｿﾃｰ、ｷﾋﾞﾅの一夜干し（ﾏﾖ）､BEER250ml
　　ぽんかん2個、ﾌﾟﾁｹｰｷ2個､ｺｰﾋｰ

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 09:20:46 BnraVHLX
>>284
書き込むの忘れてた！昨日の分です｡

★158cm 47､2kg 23､5％(目標46)

朝：卵粥
昼：苺
間食：ヨーグルト
夜：卵粥

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 16:17:18 nNnSZg9T
間:ｺﾞﾃﾞｨﾊﾞｶﾚ・ｴｯｸﾞﾁｮｺﾚｰﾄ
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾚｰｽﾞﾝｽﾃｨｯｸ、ｿｰｾｰｼﾞ、低脂肪乳、りんご
昼:明治ﾋﾟｯﾂｧ&ﾋﾟｯﾂｧ1枚、ﾎﾟﾃﾄ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 17:40:36 4DXiaHx7
>>297
★158/52/27%　（目標：48）

朝：なし(寝てた)
昼：クッキー
夜：サラダ　サバ　たけのこの煮物　豆腐ハンバーグ

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 19:03:34 vfgbPNJy
>>304
162/44.7

朝:ブルーベリーヨーグルト120g・オールブラン約40g

昼:ほうれん草の胡麻和え・プチトマト・エビチリ・煮卵・鮭わかめご飯茶碗大盛1杯

夜:チーズ餃子3個・エリンギとキャベツともやしの炒め物・煮卵

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 19:08:38 Doe4Ov9E
157／50　去年41㌔だったので元に戻るまでがんばります！

朝　卵かけごはん

昼　ピザ(セブンでうってるの）　

いま、Fit'sのガム１つ

ご飯食べるごとにジャワティーがぶ飲み

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 19:16:41 AewuuXm5
156.40 ★３８

朝　バナナ

昼　コッペパン半分　焼き芋半分　ケフィア

夜　お粥　豆腐バーグ　もやし

おやつ　クッキー２枚

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 19:23:27 nvxW8xqZ
>>296
164/46
朝・ｺｰﾋｰ、伊予柑
昼・ｱｲｽ、ｺｰﾋｰ、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ小
夜・しめじｽｰﾌﾟ、ｷﾑﾁ、漬物、ﾊﾟｲﾅ
間食・ｸﾞﾐ、ﾁｮｺ、お茶

浮腫みで医者

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 19:29:53 BnraVHLX
>>311
★158cm 47､4kg 22％(目標46)

朝：みかんゼリー
昼：月見うどん
夜：餃子､ヨーグルト

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 20:24:26 DaczfYE5
朝食パン3枚目玉焼き
昼なし
夜なし

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 21:41:03 iwLnNZjd
>>307
★161/45,5くらい(45)

朝)なし
昼)焼きうどん(443㌘)
MOWクリーミーミルク(197㌔㌍)
ピーナッツバターサンド(食パン1枚分)
ホットココア
夜)なし
間)コカコーラNEX、お茶

焼きうどん効いた～
ずっしずしやい

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 21:47:04 EtJ0eq5h
>>307
161/52

★
朝：食パン１枚、バナナ１本、卵１つ分の卵焼き、のむヨーグルト100ml
昼：ファミマのねぎとろおにぎり、バナナソイジョイ１つ、バンホーテンココア100ml
夜：ミートボール２個、レーズンソイジョイ、キムチ30g、レタスサラダ

お昼くうひまなくて３時ごろくったら夜はらへんなくて萎えた

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 22:05:47 PAVj+76p
ポテトチップス4分の1
チョコ2個
寿司6個
松茸のお吸い物
お握り半分

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 01:17:48 h3FARq7Z
170/59.9

朝→ﾄｰｽﾄ１枚､ﾊﾞﾅﾅ2本､ﾊﾞﾅﾅ入りﾎｯﾄｹｰｷ3切れ、ｺｰﾋｰ
昼→くるみﾊﾟﾝ、ﾎｯﾄｹｰｷ1切れ、ご飯1杯、豆腐の味噌汁､ﾂﾜの煮物､ｼｭｰｸﾘｰﾑ、ﾎﾟﾝｶﾝ3個
間食→苺ﾁｰｽﾞｹｰｷ、金柑15粒､ｺｰﾋｰ
夜→手巻き寿司（ご飯、山芋、ｷｭｳﾘ、納豆、梅肉ﾄﾛﾛ、ﾂﾅﾏﾖ）、太刀魚の握り１貫
　　胡椒豆（ほぼ１袋）、生ｷｬﾍﾞﾂ、ｷﾋﾞﾅの一夜干し（ﾏﾖ)､BEER500ml

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 01:36:57 3nMP55DX
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、豚汁、生姜焼き、もやしとほうれん草のﾊﾞﾀｰ炒め、れんこんきんぴら、ごはん
間:ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰﾀﾙﾄ、ﾚﾓﾝﾃｨｰ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 02:19:13 CDT1fipi
★45.4kg
朝荒野豆腐と金時の甘煮、コーヒー、漬物、梅干し茶
昼豚野菜炒め、筑前煮、魚味噌煮、みそ汁、ご飯
間ジュース、飴
夜味噌汁ガムレモン水

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 04:06:32 Ni0IwrbC
161/44.5

朝卵入り味噌汁、マドレーヌ
昼かっぱえびせん半袋、チャイティー
夜ソーセージ３本、枝豆、カジキのバターソテー３口くらい、温玉キムチ納豆、サラダ少々
間食チョコ３個、タピオカ林檎ジャム入りチャイティー

タピオカとチャイうまい

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 04:33:38 qZdACy0k
朝　ピザ少し　ﾐﾆｹｰｷ
昼　缶コーヒー、ウインナー２、ﾅｯﾂ
夜　ｶﾚｰﾙｰ　たこやき少量
間食　ぷっちょ３、ﾊｲﾁｭｳ３、ｾﾞﾛﾁｮｺ２、
　　　　ﾎﾟﾃﾁ少し

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 06:23:49 kyfsUPA0
>308
162/44.6/14.2

朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ　ｷｳｲ　ｸﾞﾚﾌﾙ半分　手づくりむしﾊﾟﾝ1こ
昼:無し
夜:ﾀｲ料理屋さんで
ﾄﾑﾔﾑｸﾝ　鶏と茄子のｸﾞﾘｰﾝｶﾚｰ　青ﾊﾟﾊﾟｲﾔｻﾗﾀﾞ　ﾗｲｽ　ﾀﾋﾟｵｶｺｺﾅｯﾂ

間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ　お煎餅　ｸｯｷｰ　ﾋﾞｽｹｯﾄ　ﾐﾆｶｯﾌﾟｱｲｽ　ﾐﾙｸﾃｨｰ　食べっこどうぶつﾁｮｺﾋﾞｽ半袋　林檎半分

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 08:54:03 qLMuc7LN
>>225
★158/46.2

一昨日朝　納豆　ご飯少し
昼　焼きそば
夜　ほうれん草の胡麻和え　おでん（ちくわ　ごぼう巻　白滝）
間　MOW白　チョコ3粒

昨日朝　おにぎり　カフェオレ
昼　プロテイン
夜　鶏手羽元トマト煮　チーズ　ちくわ　玄米入りご飯　胡麻塩
間　アーモンド5粒　キリ　ピノ2粒

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 11:21:08 3nMP55DX
155/39.5
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ、ﾁｰｽﾞｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、朝食りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ、無脂肪乳

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 17:10:01 3nMP55DX
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、豚汁、ごはん、餃子、麻婆豆腐

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 17:46:19 KaCpfiwg
>>313
★158/52/27%　（目標：48）

朝：なし(寝てた)
昼：なし(寝てた)
夜：サラダ　つくね　煮物　

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 18:30:34 WaLOYssT
>>332
★158cm 47､6kg 23､5％(目標46)

朝：ご飯一杯､味噌汁
昼：かけ蕎麦
夜：おから､お刺身､キウイ､ヨーグルト

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 19:25:25 aO3OApHb
>>317
164/44
朝・ｺｰﾋｰ、全粒粉ｸｯｷｰ、伊予柑、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼・茸ｽｰﾌﾟ、ｱｲｽ
夜・刺身、おでん、ｷﾑﾁ、漬物、ｼﾘｱﾙ、ﾒﾛﾝ
間食・ﾁｮｺ

食べた。利尿剤で水分抜けた

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 20:34:06 qtFs/22I
>>320
★161/46くらい(45)

朝)十六穀米おにぎり中3個、ヤクルト
昼)ジャバチップフラペチーノ(358㌔㌍)、チョコレートチャンクスコーン(391㌔㌍)、サイゼの肉サラダ(362㌔㌍)
夜)なし
間)ガム3個、カムカムレモン1個

久しぶりのスタバ！
うまかったーｗ

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:32:17 YLpLrnq6
>>314
162/44.9
朝:脂肪ゼロバナナヨーグルト120g・卵焼き3個・ウインナー1個・カボチャの煮物6個
間食:かむかむレモン4粒
昼:サラダ・ベジタブルカレー

夜:トマト1個・ひじきの煮物・茶碗蒸し・お刺身盛り合わせ(鮪,イカ等)・苺と桃と白玉の杏仁豆腐

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:14:39 qLMuc7LN
>>329
★158/46.2
朝　フルーツグラノーラ　コーヒー
昼　プロテイン　アーモンド10粒
夜　玄米ご飯　胡麻　おでん（じゃこ天　白滝　ごぼう巻き　豆腐）
　ベーコンと茸のソテー　唐揚3個
間　蒟蒻畑2個

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:28:34 NjMWNwr2
どか食いしてもーた。

朝　バナナ

昼　ﾚｱﾁｰｽﾞｹｰｷ　一口ｸﾛﾜｯｻﾝ　一口ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ　一口ﾃﾞﾆｯｼｭ　一口ｱﾝﾊﾟﾝ

夜　黒ｺｯﾍﾟ半分　ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ半分　ﾖｰｸﾞﾙﾄ

反省。。　　

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:39:44 kIBfSKhG
>>321
161/51.9

朝:ご飯100g卵焼き卵１個ぶん、チーズはんぺん、のむヨーグルト50ml、食パン１枚
昼：クリーム玄米ブラン黒ゴマ１袋
夜：マカロニサラダ５口、０寒天250g、ソイジョイ、野菜炒め１人分

昼をちゃんとくうひまがないｏｒｚ

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:56:29 MMBR7gyH
【朝】ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝｶｶｵ:89Kcal
【昼】なす入りﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨｰ:404Kcal･ｺｰﾋｰ:70Kcal
【夜】烏龍茶:0Kcal･えびｸﾞﾗﾀﾝ:254Kcal･ｻﾗﾀﾞ:83Kcal･ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙﾖｰｸﾞﾙﾄ:44Kcal･ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ:90Kcal･ﾋﾞｽｹｯﾄ2枚:50Kcal
【計1084Kcal】

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 23:48:26 Rd7me/mI
>>282
162/47.4/25%
昼：うどん250kcal サラダがっつり　ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ＋低脂肪乳
夜：お寿司　チキン南蛮

ジム入会、早速運動してきた。疲れすぎてお腹も空かないわｗｗ

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 00:53:51 3RkG0KLJ
夜:ｱｲｽﾃｨｰ、ﾋﾟｻﾞﾏﾙｹﾞﾘｰﾀ
間:緑茶、ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 01:48:39 Kfp70/ZN
170/59.8

朝→ﾄｰｽﾄ2枚､ﾊﾞﾅﾅ2本､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、ｺﾛｯｹ1個、焼き芋3本、金柑7粒、ｼﾘｱﾙｸｯｷｰ1袋、コーヒー豆ﾁｮｺ1袋
間食→焼き芋半本､ｺｰﾋｰ、焼きそば少々
夜→鶏の唐揚げ1個、生ｷｬﾍﾞﾂ、牛蒡天うどん、ｶﾗﾑｰﾁｮ半袋、胡椒豆少々、BEER750ml
　　　ｼﾌｫﾝｹｰｷ半分､ｺｰﾋｰ

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 02:25:58 jwdO41Kp
１１時半
卵とツナサンドイッチ
カフェラテ
１５時
酢豚を山ほど
１８時
チョコスコーン
生クリーム
ロイヤルミルクティ
１９時
スルメ
ビーフジャーキー
氷結５００ｍｌ
日本酒１００ｍｌ

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 03:45:54 eKTnBVti
>>292
173◆61.5

朝→玄米フレーク(牛乳も)

昼→ご飯・豚肉と白菜の味噌炒め・味噌汁(豆腐・ネギ・あげ)・かぼちゃの煮付け

夜→納豆・ごはん・卵

停滞気味・・・・

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 08:29:42 3RkG0KLJ
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾚｰｽﾞﾝｽﾃｨｯｸ、ﾊﾞﾆﾗﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ、目玉焼き、低脂肪乳

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 13:06:33 7WQE8tcl
>>328
昨日
162/45.2/13.9

朝:きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ　ｷｳｲ　食べっこどうぶつﾁｮｺﾋﾞｽ半分
昼:林檎1こ　よもぎﾍﾞｰｸﾞﾙ半分　ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸみたいなﾊﾟﾝ(ﾁｰｽﾞﾋﾟｻﾞｿｰｽ)
16時頃:ｶﾌｪで、ｺｰﾋｰ　ｹｰｷ半分
夜:ｶﾌｪﾊﾞｰみたいなお店でいろいろ

間食:缶ｺｰﾋｰ　ｽﾀﾊﾞﾉﾝﾌｧｯﾄﾗﾃ　ｶﾞﾙﾎﾞﾐﾆｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ　浅漬け胡瓜

２日続けて外食しちゃった

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 17:13:39 NcHbYxbb
>>333
★158cm 47､4kg 23､5％(目標46)

朝：ラーメン､ご飯少々
昼：キウイ､ヨーグルト
間食：みたらし団子
夜：野菜サラダ､おから

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 18:22:34 ptc55VfO
>>332
★158/５１/２６%　（目標：48）

朝：なし(寝てた)
昼：なし(寝てた)
夜：サラダ　焼き魚　酢豚(肉なし)　たけのこ　

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 18:36:52 +Fazg/N2
>>334
計り忘れ
朝・ｺｰﾋｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、伊予柑、ﾁｮｺ
昼・なし
夜・大根ｻﾗﾀﾞ、鮭水煮、ｷﾑﾁ、ﾊﾑ1枚、ｼﾘｱﾙ、ｱｲｽ、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ、ｵﾚﾝｼﾞ、葡萄

ありあわせ

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 19:38:16 csmerDxu
>>336
162/44.5
朝:LG21ヨーグルト・海老グラタンミニカップ

昼:ほうれん草の胡麻和え・カボチャの煮物・フライドチキン2個・ウインナー3本・白米茶碗1杯
夜:おでん(大根,ごぼ天,白滝,たまご)・ほうれん草の胡麻和え・カボチャの煮物・カップ焼きそば少し

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 19:47:36 CGpe1DBM
★172/66
朝：バナナ
昼：豆腐とキャベツのお好み焼き風
夜：うな丼…をそのまま食べたくなかったからご飯無しにして豆腐と納豆と炒めて生キャベツと一緒に食べた。
計600kcalくらい

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 20:24:42 Unfx+7Qh
161/44.5

朝味噌汁、ポテチ、Bigシュークリーム
昼寝てた
夜鮪の刺身、チーズチキンソテー、サラダ
間タピオカ入りチャイティー、ドライフルーツ

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 20:25:14 w9+EU0VI
165/57.8

朝→納豆２パック

昼→ゆで卵２つ

夜→おからビスケット４枚
焼酎、ビール、日本酒

夜の仕事やめなきゃ痩せないよね・・・

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 20:49:01 moPE2o0Q
>>339
★
朝：食パン２枚、卵焼き卵１個分、手作りクッキー10枚、パンが入ったコーンポタージュ１個、ソイジョイ１本
昼：クリーム玄米ブラン
夜：寿司２巻、100kclのビスケット１袋

161/51.9

くいすきだうえ運動無しｏｒｚ

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 21:18:13 +f15qvLQ
>>352
なんかまずそう…

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 21:52:12 JvRRH4a4
158/48
朝米味噌汁
昼ナポリタン少々サンドイッチ　からあげ4個　キャベツ
間食菓子パン(いちごスペシャルミルフィーユメロン抹茶) ウェハース5枚

夜なし

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 22:30:11 PLunbRkl
163/49.7（目標47.5）

寝起き白湯グレープフルーツ
朝麻婆豆腐玄米ごはん1膳ブラックコーヒー1杯

昼なたまめ茶1杯

夜麻婆豆腐玄米ごはん1膳なたまめ茶1杯プルーン3個

今日から菓子を絶つように頑張る決意
ドライフルーツで乗り切るぞ

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 22:57:52 g30PhVSM
>>337
朝　玄米入りご飯　胡麻塩　アイス
昼　フルーツグラノーラ　唐揚3個豆腐　カフェオレ
夜　きのことベーコンのスパゲッティ　ビール350ml　チーズ1切れ
間　アーモンドチョコたくさん

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 23:05:37 c1PamP+/
>>335
★161/45,3/16,6(45)

朝)なし
昼)炒飯310㌘(ご飯、キャベツ、玉ねぎ、ねぎ、ハム)
ペプシNEX
お茶
シュークリーム(345㌔㌍)パンケーキ2個(約200㌔㌍)
ホットココア217㌘
夜)なし
間)サワーズグミ4個
プレッツェル10本
じゃがりこバジルトマト15本

んー菓子食いすぎだ…

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 23:21:08 CGpe1DBM
>>352
おいしかったよーお腹いっぱいになったし

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 23:35:50 CGpe1DBM
>>361
×>>352→○>>356

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 02:14:59 itZ1zYSp
170/59.7

朝→ﾄｰｽﾄ1枚、ﾊﾑｻﾝﾄﾞｲｯﾁ､ﾊﾞﾅﾅ2本､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、くるみﾊﾟﾝ、牛蒡天麩羅入り吸い物、金柑7粒、ｺｰﾋｰ豆ﾁｮｺ、ｼﾘｱﾙｸｯｷｰ
間食→ﾁｮｺﾊﾞｰｱｲｽ、もなかｱｲｽ半分、ﾌﾟﾙｰﾝ4粒
夜→ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ、生ｷｬﾍﾞﾂ､ｷﾑﾁ､ｷﾑﾁﾓﾔｼ、ﾌﾗﾝｽあんぱん､BEER250ml､ｺｰﾋｰ、金柑8粒

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 05:00:31 DyFgtNsP
昼:ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ、ｿｰｾｰｼﾞﾛｰﾙ(ﾊﾟﾝ)、番茶、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:ｼｭｰｸﾘｰﾑ、いちご
夜:お寿司(あなご、玉子、納豆)、黒ごまﾌﾟﾘﾝ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、お吸い物
間:緑茶、ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 06:28:43 0slKOP6l
>>347
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ　ﾊﾞﾅﾅ　ｷｳｲ
昼:林檎　無調整豆乳
夜:ﾌｧﾐﾚｽ
ｻﾗﾀﾞ　ｷｬﾍﾞﾂﾋﾟｸﾙｽ　ﾏﾙｹﾞﾘｰﾀ　ｴｽｶﾙｺﾞｵｰﾌﾞﾝ焼1ｺ　ほうれん草のｸﾞﾗﾀﾝみたいの3口　ｺｰﾋｰ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ　ｶｶｵ86%1こ

外食続きだ

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 11:50:57 dXbADyNj
また食べ過ぎたよ・・

朝から　　　昨日の残りの寿司

　　　　　　かぼちゃポタージュ

　　　　　　コッペパン

　　　　　　ゆでたまご

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 13:11:17 UTiuMDsy
★47.2kg
朝ｺｰﾋｰ
昼ﾀﾞﾌﾞﾙﾁｰｽﾞｸｳｫｰﾀｰﾊﾞｳﾀﾞｰｾｯﾄ
間飴ｼﾞｭｰｽ
夜ﾀﾞﾌﾞﾙﾁｰｽﾞｸｳｫｰﾀｰﾊﾞｳﾀﾞｰｾｯﾄｴﾋﾞﾊﾞｰｶﾞｰﾃﾘﾔｷﾊﾞｰｶﾞｰﾁｰｽﾞｶﾂｾｯﾄ

朝昼晩ｺｰﾋｰ、ｺｺｱ、お茶、豆乳、野菜ｼﾞｭｰｽ、酢、ﾚﾓﾝ、青汁、みそ汁

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 13:45:27 uS8dng5e
朝七分粥、鮭フレーク、苺4つ、羊羹食べ切りサイズ半分、カマンベールチーズ1切れ、カフェオレ
昼七分粥にコーンと鳥肉のミンチ入れたもの、抹茶オレ、朝食の残りの羊羹
さっきき花2枚
朝食用の粥を作りすぎた。そろそろ腐りそうだ。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 17:02:02 DyFgtNsP
155/39.5
朝:×
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、いちご、ﾚｰｽﾞﾝｽﾃｨｯｸ、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰのﾊﾟﾝ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾊﾞﾅﾅ、低脂肪乳

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 18:17:15 VhNurs9F
>>349
★158/５１/２６%　（目標：48）

朝：なし(寝てた)
昼：ポッキー
夜：サラダ　そば　ジャムサンドクッキー　

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 18:55:44 TFgassK4
>>351
162/45.0
朝:LG21ヨーグルト・オールブラン約40g・グミ1袋

昼:海藻サラダ・わかめ卵蕎麦大盛1人前

夜:とんぺい焼き・焼きちくわ2本

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 19:14:01 914AXKDL
★172/65.4（目標56）
朝：バナナ1本
昼：豆乳とシメジのリゾット
夜：納豆ご飯　揚げと大根味噌汁　キャベツ白菜シメジのコンソメスープ　ホタテのにんにくマーガリン炒め

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 19:16:40 914AXKDL
>>372
「>>352」て書き込むの忘れた。昨日からアンカに失敗しすぎである。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 19:34:01 wnvci3vO
>>360
161/45,5くらい(45)

朝)MOWクリーミーチーズ(229㌔㌍)
ピーナッツバターサンド(食パン1枚分)
ミニハンバーグ1個、ヤクルト
昼)ご飯、ミニハンバーグ3個、卵焼き2個、ふかしいも、コーン、レタス、きゅうり
夜、間食なし

うーん
減らしたい…

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 20:12:19 DyFgtNsP
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ｽｰﾌﾟｶﾚｰ、ごはん、いちご
間:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂｸｯｷｰ&ｸﾘｰﾑ

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 20:56:41 gtRn9+IT
【朝】ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ:2Kcal･ﾋﾞｽｹｯﾄ4枚:100Kcal
【昼】こんがりﾊﾟﾝの入ったｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭｽｰﾌﾟ:129Kcal･麻婆豆腐:144Kcal･ｺｰﾋｰ:70Kcal
【間食】ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ:2Kcal･ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝｶｶｵ:89Kcal･ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ:90Kcal
【夜】烏龍茶:0Kcal･ｻﾗﾀﾞ:350Kcal･ﾄﾞﾛﾘｯﾁ:110Kcal･ﾁｮｺ:87Kcal
【計1173Kcal】

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 21:04:17 HfVwYM4m
朝ぼくのおやつクッキーティラミスじゃがりこ玉子豆腐そうめん

昼バターロール3個

夜なし

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 21:12:53 bhbYOFdV
>>348
★158cm 47､2kg 23､5％(目標46)

朝：カレーライス
昼：おにぎり２個､キウイ､ヨーグルト
間食：ポテトチップス
夜：ざる蕎麦

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 21:30:39 MaqRuzJf
>>357
158/46
朝米　カレイの煮付けキャベツ卵スープ
昼米からあげ 4個キャベツ豆腐
間食菓子パン（バナナスペシャル）ウェハース5枚チーズケーキ
夜ところてん

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 22:28:50 jtxLUzE/
>>359
★158/45.6
朝　おにぎり
昼　カフェオレ
夜　やきとり（ねぎま2本　皮2　ささみ1　砂肝1　レバー1　唐揚げ1個
　　生ビール　みつばの胡麻和え　砂肝の酢の物）
間　MOWクリーミーチーズ半分

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 23:55:10 gG0OXerl
>>355
朝：フルーツ盛り合わせ、飲むヨーグルト
昼：ケバブ、塩焼きそば、アイスコロッケ、さつまいもスティックをすべて半分ずつにリアルめろんぱん１個ともつ煮
夜：ガリガリくんバナナ

昼ワロスｗｗｗでも全部びっくりするほどうまかた
明日からまたがんばるぞ

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 00:45:52 7W0tirAM
朝　なし
昼　なし
夜　ビッグボーイのサラダ＆ドリンクバー

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 01:34:33 2dUnWdoP
170/59.8

朝→ﾎｯﾄｹｰｷ(ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌﾟｰﾄﾞﾙ入り)大量､ｺｰﾋｰ、ゼロ寒天ｸﾞﾚｰﾌﾟ
昼→ご飯2杯、ｼｿ昆布、金柑6粒、南瓜の煮つけ、おさつどきっ半袋､ｷｬﾃﾞﾘｰﾇｱｲｽ
間食→ﾁｰｽﾞｹｰｷﾀﾙﾄ､ｺｰﾋｰ
夜→ｷﾑﾁ鍋(豚ﾊﾞﾗ、豚団子、白菜、韮、豆腐、ｴﾘﾝｷﾞ、ｴﾉｷ、糸コン、麺、椎茸）
　　BEER500ml×2本､ｽｺｰﾝ(ｽﾅｯｸ)少々、ｶｼｭｰﾅｯﾂ､ｺｰﾋｰ、ﾁｹﾞ雑炊

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 01:37:49 VGkPnK7+
>>345
173◆62

朝→ブランフレークパン一個

昼→かぼちゃの煮付け・きんぴらごぼう・ご飯一杯

夜→無し

体重は減らないけど太ももとふくらはぎがサイズダウンした。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 07:35:42 PdEu8ypO
>>365
162/44.7/13.9

朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ　ﾊﾞﾅﾅ　ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分　かぼちゃの豆乳ﾎﾟﾀｰｼﾞｭ　ﾚｰｽﾞﾝﾍﾞｰｸﾞﾙ半分　ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ
昼:じゃこｻﾗﾀﾞ　ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ　鰯生姜煮　わかさぎ甘露煮　焼き芋1本
夜:高野豆腐のお味噌汁　ﾁｰｽﾞｻﾗﾀﾞ　ｷｬﾍﾞﾂのﾋﾟｸﾙｽ　鯨の大和煮

間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ　ｽｷﾑﾐﾙｸ　林檎1こ　きなこ飴　たべっ子どうぶつﾐﾙｸ味

温かくなってきたし、冬の間怠けてたｼﾞｮｷﾝｸﾞ再開しようかなぁ

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 09:44:27 HIiiJenr
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、食ﾊﾟﾝ、低ｶﾛﾘｰｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとﾍﾞｰｺﾝのｺｰﾝﾊﾞﾀｰ炒め、低脂肪乳

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 10:37:01 4rBoU9Yz
>>358
★163/49.2 目標47.5

寝起き白湯キウイ1個

朝 7日間スープダイエットレシピのスープ玄米ごはん1膳とりもも肉ソテートマトソースがけブラックコーヒー

昼ミネラルウォーター焼酎ロック2杯

夜朝と同じスープ玄米ごはん1膳納豆お茶

寝る前焼酎ロック2杯白湯1杯

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 12:34:37 8b2mM153
今日から参戦します。
★158cm/44kg

朝/白湯、バナナ1本、オリーブ油小さじ1
昼/白湯、グレープフルーツ1個

夜は白湯とヨーグルトとグレープフルーツを食べるつもり。
あとは健康補助サプリメント飲んでる。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 12:44:38 qLFEkgS2
>>283
朝：ご飯、挽肉とキャベツを蒸したの
昼：ご飯、卵焼き
間：今川焼き一つ
夜：ご飯、刺身、餃子、大根サラダ

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 16:56:13 BR3LDWwJ
>>350
164/45
昨日朝・ｺｰﾋｰ
昼・ｽｰﾌﾟ
夜・焼き肉
間食・ﾁｮｺ、ｱｲｽ、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ、ｺｰﾋｰ、お茶

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 16:57:16 BR3LDWwJ
>>350
164/45
昨日朝・ｺｰﾋｰ
昼・ｽｰﾌﾟ
夜・焼き肉
間食・ﾁｮｺ、ｱｲｽ、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ、ｺｰﾋｰ、お茶

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 17:12:45 jc61C7lA
>>370
★158/５１/２６%　（目標：48）

朝：なし(寝てた)
昼：するめ
夜：たけのこサラダ　うどん　れんこん　

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 18:39:16 geV3VM6Z
>>378
★158cm 47､4kg 23､5％(目標46)

朝：ラーメン
昼：弁当(ハンバーグ､唐揚げ､卵焼き､マカロニサラダ､
　　　　　　プチトマト､ウインナー､レタス､おにぎり)
夜：ヨーグルト

お花見行ってきた｡

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 19:22:50 eYoEaaVy
>>371
162/45.9
朝:ソフールヨーグルト・オールブラン約40g・さけるチーズ1本

昼:コブサラダ・玉子豆腐・黒豚焼売10個・昆布ご飯茶碗1杯・焼きちくわ2本
間食:バタークロワッサン、ウインナー、フライドチキン少しずつ
夜:和惣菜盛り合わせ・焼きちくわ1本・玉子豆腐

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 19:28:21 HIiiJenr
昼:ｶﾚｰﾊﾟﾝ、ｸﾞﾗﾀﾝﾊﾟﾝ、低脂肪乳、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、中華ｽｰﾌﾟ、炒飯
間:ｺﾞﾃﾞｨﾊﾞｴｯｸﾞﾁｮｺﾚｰﾄ

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 19:44:30 k3/LDFE8
【朝】ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ:2Kcal･ﾋﾞｽｹｯﾄ4枚:100Kcal
【昼】子持ちししゃも:318Kcal･鶏と里芋の煮物:139Kcal･ｺｰﾋｰ:70Kcal･ﾁｭｯﾊﾟﾁｬｯﾌﾟｽｺｰﾗ:約50Kcal
【間食】ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ:2Kcal･ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ:90Kcal･ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝｶｶｵ:89Kcal
【夜】烏龍茶:0Kcal･ささみ入りｻﾗﾀﾞ:215Kcal･ｺｰﾋｰ:70Kcal
【計1145Kcal】

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 20:18:43 Lfgw+BBQ
149/46

昼：ランチパック　苺ジャム×マーガリン、ポテチWチーズ、春雨さらだ
夕：キャベツ６分の1
今：サラダ巻き１本

明日からがんばります・・・

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 20:25:04 sZOW0GcX
>>381
★
朝：食パン２枚、ガレット１つ、飲むヨーグルト
昼：レンジでパンケーキもこもこ１つ、玄米メープルブラン２枚
夜：サラダ、里芋のにっころがし５つ

間食：ダイエットコーラ500ml、グレープフルーツジュース100ml、干し梅入りべっこうあめ１つ

昨日食い過ぎた分おさえた
161/51.2

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 20:30:47 BR3LDWwJ
>>391失敗ごめん
今日
朝昼・ｺｰﾋｰ、ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ2個、ｼｭｰｸﾘｰﾑ、ｽｰﾌﾟ
夜・おすまし、漬物、ｷﾑﾁ、ﾌﾙｰﾂ
間食・ﾁｮｺ

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 20:41:09 uVfDqLYH
155/42.8
朝ﾚﾓﾝｼﾞﾝｼﾞｬｰﾃｨｰ、ｶﾌｪｵﾚ
昼ｺｰﾝﾌﾚｰｸﾖｰｸﾞﾙﾄかけ、ﾁｮｺﾏﾌｨﾝ一口、ｸﾞﾚﾌﾙ、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
夜ﾋﾟｻﾞ２切れと半分、たらこｽﾊﾟ半分、ﾄﾏﾄ半分

頭痛い

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 20:49:04 BX82NJms
>>374
★161/47くらい(45)

朝)なし
昼)レタスとハムとチーズのサンドイッチ(食パン1枚分)
豚汁(茶碗2杯)
もやしとキムチとささ身の炒め物178㌘
蒟蒻畑6個(156㌔㌍)
ホットココア
柿の種(209㌔㌍)
ご飯186㌘
板チョコ(340㌔㌍)
ペプシNEX
夜)なし
間)カロリファジーネーブル(101,5㌔㌍)
かっぱえびせん20本
マミー3個
カロリカシスグレープ(101,5㌔㌍)
芋けんぴ(452㌔㌍)
ゼリー1口
チョコ(152㌔㌍)
牛カルビ(187㌔㌍)
シーチキンマヨネーズ(200㌔㌍)
豆大福
みたらしだんご1,5
天かす4口

これぞドカ食い
明日からまた頑張る！

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 21:07:51 ocLDu//s
朝:ピザトーストフルーツ牛乳
昼:くら寿司(えびアボカド２皿、はまち、海鮮ユッケ、チーズケーキ)
間食:ロールケーキ一切れ、クッキー一個

甘いものたくさん食べて満足(^0_0^)

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 21:15:47 SPmm/o7L
>>372
★172/65.2
朝：バナナ2本
昼：蕎麦・昨日の残りの野菜スープ
夜：鮪サーモン丼
間食：プルーンジュース

プルーンジュース今さっき飲んだばかり。お腹にどう影響受けるかwktk

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 21:17:33 /oAf3SQ1
158/41
昼　山芋とキャベツ大量お好み焼き　チーズのせ
夜　チューハイ１本　バナナチップ３０gくらい　メントス１個　トマトジュースマグカップ１杯

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 23:08:46 twxv7Qgs
4/5　156.5/41.4/16.0
朝：（寝ていた）
昼：ｽｰﾌﾟ（豚ｽｰﾌﾟ,ｷｬﾍﾞﾂ;塩胡椒ｶﾚｰ粉+RH）
夜：ｽｰﾌﾟ（豚ｽｰﾌﾟ,茸,鶏ｵｶﾗ団子）,お浸し（ﾎｳﾚﾝ草）,鰯蒲焼1/2,お酒豆乳割り
間：ｹｰｷ*1+ｺｰﾋｰ（外食）,飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 23:28:05 4rBoU9Yz
>>388
★163/48.6 目標47.5

寝起き白湯キウイ1個

朝クロワッサン1/2個ハムチーズ揚げパン1/2個ドーナツ1/2個カボチャの種入りパン2切れチーズデニッシュ2切れブラックコーヒーキャベツとしめじのペペロンチーノ風炒め

昼なし

夜 7日間スープダイエットレシピスープゆで卵1個カボチャ種入りパン2切れ

生理始まったら体重と甘いものに対する強い欲求戻った

407:406
09/04/05 23:33:32 4rBoU9Yz
アンカミスった
>>387です
失礼しました

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 00:19:57 Fn4wxnT+
>>385
162/44.9/13.4

朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ　ﾊﾞﾅﾅ　ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分　よもぎﾍﾞｰｸﾞﾙ半分　ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝﾚｰｽﾞﾝ

昼～夜　お花見&2次会でひたすら食べっぱなし。高ｶﾛﾘｰなのばかり。

食べ過ぎてお腹が妊婦みたい　やばい明日むくみそう…

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 01:12:43 CqgBbFom
168/129
朝/バナナ(中)四本
昼/五穀米の自作弁当
(卵焼き・ブロッコリ炒め・海老フライ(小))
間食/ワッフル
夜/なし

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 01:13:45 JjbOY3j0
170/60.2

朝→ﾎｯﾄｹｰｷ2切れ、くるみﾊﾟﾝ、ﾁｮｺﾌﾗﾝｽ、おさつどきっ少々､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、卵焼き、ｶｼｭｰﾅｯﾂ1袋､BEER350ml、ｷｬﾍﾞﾂ＆ｴﾘﾝｷﾞの蒸し物
間食→じゃがりこ(ﾁｰｽﾞ)､ｺｰﾋｰ、板ﾁｮｺ2列
夜→手作り餃子20個、ｷﾑﾁ、生ｷｬﾍﾞﾂ､BEER500ml､ｺｰﾋｰ

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 01:21:12 t38rXY1+
>>341
久々にきたージムで頑張って運動してるわりに食欲が意外とない。
162/47.4/25%
昼：カレーライス　サラダ
夜：ダイエットコーラ　酢の物少量　ｻｲﾘｳﾑﾇｰﾄﾞﾙ159kcal ﾀﾞｲｴｯﾄﾋﾞｽｹｯﾄ100kcal

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 05:54:24 9boOEbm7
朝鮮ミサイルへの抗議の演説に対し、反論もできず怒鳴り散らす在日韓国人
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 08:44:01 BMtgV7RN
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾐﾆﾄﾏﾄ、食ﾊﾟﾝ、ﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｰﾑ、ｿｰｾｰｼﾞ、ほうれん草と椎茸のｺｰﾝﾊﾞﾀｰ炒め、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 17:06:26 Y4mPDZwN
>>392
★158/５１/２６%　（目標：48）

朝：なし(寝てた)
昼：ポテチ　チョコフレーク
夜：そば　

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 20:03:00 kHKZo6xF
160/55.2【目標48】

朝白米、豆腐と厚揚げの味噌汁、豚肉の塩コショウ焼
昼パン(マヨ、ハム、チーズ)、ちくわ２本
夜豚汁、かつおのたたき
間食ヤクルト２本

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 20:09:53 yDtjSt2m
>>393
★158cm 47､6kg 24％(目標46)

朝：ご飯一杯､あさり汁
昼：ご飯一杯､納豆
夜：とろろ蕎麦､唐揚げ

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 20:40:18 ULVJ8Nhw
１５６．４１　　★３８

朝　バナナ

昼　ヨーグルト

夜　かつ丼

ありゃ・・

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 20:58:40 KOfpG2n2
>>401
★161/46(45)

朝)なし
昼)弁当(豆2個、卵焼き2個、肉団子4個、トマト、ふかしいも、きゅうり、レタス、ご飯、コーン)
夜)なし
間)ミンティア1個、ガム6個

昨日の分、頑張ったつもり

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 21:58:04 /Apuf1bs
158/41.3

朝　コラーゲン入りヨーグルト　１００ｇぐらい
昼　親子丼　２杯（玉子２個分　ささみ２本　ご飯300ｇぐらい）
夜　カンチューハイ

ガム３個
無糖紅茶200ｍｌ　無糖フレバーカフェ200ml

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 22:12:50 AwwZffTO
149/45

朝：カロリーコントロールビスケット　200kcal
昼：お味噌汁・ご飯少な目親子丼・ヨーグルト
夜：朝のビスケット400kcal・生キャベツ6分の1

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 22:18:22 XKKMZouu
158/42
朝調整豆乳、レバニラ炒め、白米
昼ペペロンチーノ
夜野菜ジュース半分
間ミルキー一粒、チョコ、カフェオレ

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 22:19:54 3sOdTuDv
>>399
164/45
朝・ｺｰﾋｰ
昼・全粒粉ﾊﾟﾝ、ﾛｰｽﾄﾎﾟｰｸ、ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ山
夜・自然食食べ放題
間食・和菓子、煎餅

里帰りすると・・

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 23:40:35 ECRBFbZU
>>411
162/47.4/24%
朝：鮭の塩焼き　ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ＋低脂肪乳
昼：白米茶碗多め一杯　ひじきの煮物　ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ　酢の物　
間食：塩せんべい250kcal ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ＋低脂肪乳ﾀﾞｲｴｯﾄﾋﾞｽｹｯﾄ100kcal

生理きて食欲が・・・(　；∀；)
ｼﾞﾑ頑張ってるのに減りが悪かったのは生理前だったからなのか・・？

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 00:47:55 vzqQiG74
★156/38 （36）
朝…ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼…ｱﾒﾄﾞｸ/ﾐｰﾄﾄﾞﾘｱ
間…菓子パン
夜…ﾋﾟﾗﾌ少し/ｻﾗﾀﾞ/ｵﾘｰﾌﾞ

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 01:21:09 YvOh4n9d
170/60.3

朝→ﾎｯﾄｹｰｷ2切れ、ご飯1杯、卵焼き、ﾌﾟｯﾁﾝﾌﾟﾘﾝ大1個､ｺｰﾋｰ、りんご
昼→ご飯2杯、唐揚げ1個、卵焼き、鶏すき煮（白菜、ｴﾉｷ、豆腐)､ｽｺｰﾝ半袋
間食→苺ｼｮｰﾄｹｰｷ、餅2個､ｺｰﾋｰ
夜→水炊き(鶏肉、豚ﾛｰｽ、鰯つみれ、白菜、きのこ各種、豆腐)、卵雑炊
　　　ｷﾑﾁ､BEER500ml

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 01:50:41 OA8lCLhA
161 47.3

朝なし
昼なし
夜チーズトースト目玉焼きｳｨﾝﾅ-二本牛乳

間食ﾊ-ｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ（ﾊﾞﾅﾅﾁｮｺﾚ-ﾄｸｯｷ-）薄皮あんぱん一個あんﾃﾞｨﾆｯｼｭ一個ﾁｮｺ四個ﾄﾞ-ﾅﾂ一個ｶﾞﾑ五枚

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 02:26:44 5XYHBizy
昼:×
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ごはん、味噌汁、白身魚ﾌﾗｲ、切り干し大根、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、納豆、いちご
間:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ抹茶ﾗﾃ

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 07:53:30 FVqVs1rk
★163/49 目標47.5

寝起き白湯キウイ1/2個
朝 10枚切りトースト2枚アボカドトマト卵サラダスライスチーズ1枚ブラックコーヒー3杯

昼玄米鮭おにぎり1個お茶
夜玄米鮭おにぎり2個味噌汁1杯半干しあんず1個　ブラックコーヒー1杯半
夜に水分摂りすぎた

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 11:09:18 xuDT0GbS
>>408
きのう
朝:ﾊﾞﾅﾅ　林檎
昼:豆乳　ｷｳｲ
夜:野菜ﾊﾑﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞｲｯﾁ　ｿｲｼﾞｮｲ　自作ﾖｰｸﾞﾙﾄﾄﾞﾘﾝｸ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ　ｻｰﾃｨｰﾜﾝﾗﾑﾚｰｽﾞﾝ　缶ｺｰﾋｰ2本　ﾋﾞｽｺ　蒲鉾少し
てきとうすぎ…

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 13:40:31 yYpAnQaQ
160/44ｷﾛ ★40
昨日
朝:バナナ水
午前中:野菜スープ
夕:納豆とトマトと豆腐のサラダアスパラ蒸し
夜:チョコ２粒

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 14:28:06 5vARbhp/
昨日
朝無し
昼とんかつ、豆腐大根オクラなめこのサラダ、豆ごはん、ビール500ml
間コーンクリームコロッケ
夜豚キムチ、もずく、ビビンバ、コロッケ、いちご、パイン、キウイ、ビール350ml×3

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 16:14:09 sBw4LT85
159/42.2/18.6
朝：鳥ハムと胡瓜のサラダ　マグロ漬け
昼：フランクフルトトルティーヤ　胡桃チーズパン
夜：ニラともやしの卵炒め　青梗菜とキクラゲのスープ　レタス胡瓜トマトサラダ　ご飯一口
発泡酒350×6本
深夜：鳥ハムつまみぐい

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 16:57:13 qWw0L9AK
>>416
★158cm 47､8kg 23､5％(目標46)

朝：ご飯一杯､辛子明太子
昼：たこ焼き､おから､ヨーグルト
夜：湯豆腐

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 17:48:14 k7t8W6H9
>>414
★158/５１/２６%　（目標：48）

朝：なし(寝てた)
昼：　チョコフレーク
夜：冷やし中華　　サラダ　たけのこ

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 18:12:11 +D5FaDW0
>>422
計り忘れ
朝昼・ｺｰﾋｰ、全粒粉ｸｯｷｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾙｰﾂ、ｱｲｽ、ﾁｮｺ
夜・ｻﾗﾀﾞ、茸味噌汁、西瓜、ｼﾘｱﾙ、ｵﾚﾝｼﾞ
間食・ｸﾞﾐ、酢いか

食べ過ぎ

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 19:22:35 8aAVT7au
>>418
★161/46くらい(45)

朝)バナナ1本
春雨ヌードル(142㌔㌍)
お茶
昼)すき焼き476㌘
トースト(食パン1枚分)
サンドイッチ(食パン1枚分)
バナナ2本
ホットココア
しゃけご飯188㌘
夜)なし
間)牧場しぼり濃厚ミルク(180㌔㌍)
ペプシNEX
煎餅6個

昼ご飯ストレスにより
ドカってしまたー
反省…

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 19:59:20 Havevqkb
149/朝は45.1kg

13時：カロメ1袋
15時半：マックフルーリー・チーズカツバーガーセット

口が寂しい。なんか食べたい。でも我慢。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 20:01:13 AHkPq9AX
>>394
162/44.0
昨日
朝:バナナ2本

昼:ピーマンのケチャップ和え・焼きかまぼこ・スクランブルエッグ・ふりかけご飯茶碗1杯

夜:サラダ・八宝菜・海老天
今日
朝:バナナ2本
昼:茸,野菜の炒め物・にら卵焼き・ハムサラダ・ふりかけご飯約茶碗1杯
夜:シーザーサラダ(サラダほうれん草,かにかま,キャベツ等)・刺身たくさん(鮪,甘えび)・アサリのみそ汁・いちごジャム+無脂肪ヨーグルト約120g・ライ麦トースト1枚いちごジャムづけ・卵豆腐・こんにゃくチップス1袋・煮物茶碗2杯(厚揚げ,葱,かまぼこ,大根,人参)

厚着したまま時間もバラバラで計ってたのでこれからは統一する。体重は昨日の健康診断の結果
しかし夜食べ過ぎた。絶対太る…

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 20:32:01 5XYHBizy
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾊﾞﾅﾅ、食ﾊﾟﾝ、ﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｰﾑ、ﾁｰｽﾞ入りｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
昼:×
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、味噌汁、ごはん、焼き鮭、切り干し大根、きんぴらごぼう、彩り野菜としらすの酢の物
間:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂﾊﾞﾆﾗ

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 20:39:44 IOIjZXoG
昨日
昼／鳩サブレ1枚
夕／むしぱん2個

今日
昼／かつ丼、オレンジシャーベット
夜／五穀米、から揚げ6個、ポテト、枝豆、サラダ、ミルクセーキ

春休みで体重増えた…orz
ちょっとずつ頑張っていきます

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 20:56:58 yYpAnQaQ
>>430
朝:バナナりんごジュース豆乳野菜スープ
昼:豆乳野菜スープメロンアイス
昼:カルパス
夕:チョコアイス
夜:なし

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 21:17:58 UDb/Qs04
「くたばれ、創価学会。お国のために」
URLﾘﾝｸ(video.google.com)

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 21:20:05 vA7v/xVy
朝：キャベツ　ミニチーズケーキ2個
昼：キャベツ　ミニ(ry
夕方：うどん

ミニ(ry7・・・orz

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 21:22:23 vA7v/xVy
>>443
忘れてた

157/56.0

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 21:33:13 b5KX+Cbn
１５６．４１　　★３８

朝　パン半分　　豆乳

昼　お粥　かぼちゃﾎﾟﾀｰｼﾞｭ

夜　鍋　ヨーグルト　

おやつ　せんべい

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 22:01:36 dyUYUnEU
★158/45.6
昨日
朝　コーヒー　アーモンド10粒
昼　ささみのチーズ焼き　高野豆腐　キウイ
夜　牛肉と小松菜の中華風炒め　　鯖の塩焼き
　おでん（白滝　厚揚げ　ごぼう巻　ちくわ　蒟蒻さつま揚げ）
間　カフェオレ

今日
朝　マックグリドル（ソーセージ）　コーヒー
昼　サーモンのクリームソースフェットチーネ　スップリ
夜　抹茶ソフトクリーム　

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 22:02:52 rI5qiUz+
すいません、男です。
初めてココ来ました。
皆さん頑張ってますね。
読んでてちょっと感動しました。
私もアタリメダイエットしてます。

健康に気をつけて頑張ってください。
（＾о＾)／

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 22:28:40 FVqVs1rk
>>428
★163/48.1 (目標47.5)

寝起き→白湯

朝→キウイ1/2､トースト10枚切り1枚と6枚切り1枚､スライスチーズ､目玉焼き､ブラックコーヒー3杯

昼→玄米おにぎり2個､チーズ2切れ､お茶2杯

夜→玄米おにぎり1個､プルーン3個､ブラックコーヒー2杯

生理も終わりに近づき､痩せ期に入れそう
菓子絶ちも5日目､禁酒3日目
でも明日はケーキ食べてお酒も飲む予定…

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 22:38:29 vzqQiG74
★155 48 目標42

朝…ソイジョイ
昼…ソイジョイ、ﾊﾞﾅﾅ豆乳
間…ﾁｰｻﾞ半分
夜…ｻﾗﾀﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ

基礎代謝割ってるからﾔﾊﾞｲかも…いっか

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 23:05:52 /cN2SUu+
>>398
161/51.2
★
朝：コーンフレーク80gヨーグルト80g卵焼き４分の１
昼：うどん180gフルーツ玄米ブラン３枚フルーチェ５分の１
夜：里芋にっころがし５つソイジョイ１本サラダ

間食
ダイエットコーラ
コーヒーあめ２つ

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 23:24:40 7lSQLmR3
163/60.0　目標46
朝:キャベツ1/6、バナナ1、ヨーグルト
昼:キャベツ1/6、から揚げ1、炒飯茶碗1/4
間食:イチゴミルクジュース、ネーブル
夜:ウィンナー1、ゆで卵1/4、キュウリ1/5、キャベツ1/6、カレーｵﾀﾏ1、

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 23:26:16 7lSQLmR3
★忘れてた。ごめんなさい。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 23:30:20 NeJDuNJT
★168/67.6
朝
おにぎり２個
クッキー２枚

昼
ご飯、肉じゃが、ナムル

間食
ビスコ２枚
袋菓子200kcal

夜
おにぎり一個
アイス230kcal

失敗した＼(^o^)／

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 00:11:42 yflJe8jL
>>423
162/47.4/24%
昼：白米茶碗半分　鶏肉のグリル　サラダ　茄子の煮物　ヒジキの煮物
間食：ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ＋低脂肪乳
夜：ｸﾘｰﾑ玄米ブラン174kcal　ゼリーdeゼロ　ダイエットビスケット100kcal

クリーム玄米ブラン初めて食べたけど美味しい！けどｶﾛﾘｰ高・・

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 01:14:26 nvdNKd7s
170/60.2

朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ2切れ､ｺｰﾋｰ
昼→ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ2切れ、ご飯2杯、切り干し大根の煮物、ｼｿ昆布、蒸しパン1個､ｽｺｰﾝ(スナック菓子）
間食→ﾍﾞｰｸﾄﾞﾁｰｽﾞｹｰｷ､ｺｰﾋｰ
夜→焼きそば、ﾜｶﾒと新玉葱のｻﾗﾀﾞ(ﾋﾟｴﾄﾛ)､BEER250ml、柿ピー、豆腐

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 10:27:56 zQdFb1s1
155/39.5
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾚｰｽﾞﾝｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ、野菜ｽｰﾌﾟ、揚げかまぼこ(きんぴら)、ﾐﾆﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾒﾛﾝ

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 13:35:00 apXHrovD
>>432
159/42.0/18.5
朝：ミネラルウォーター
昼：豆乳
夜：鱈と海老を揚げて野菜と中華風に炒めたの　大根の味噌汁　ご飯一膳
深夜：発泡酒350×6　胡椒せんべい

>>454
クリーム玄米ブランおいしいですよね
ダイエットしてなかった頃は、クリームを半分くらい削って食べてました

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 17:25:48 Zmx1jF4w
>>435
164/46
朝・ｺｰﾋｰ
昼・豚しゃぶ170g、野菜たくさん
夜・心太、ｵﾚﾝｼﾞ
間食・ｶﾌｪﾓｶ、ﾁｮｺ、ｱｲｽ

浮腫最高潮。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 18:41:40 ct4rVNxa
>>438
162/43.8
朝:無脂肪ヨーグルト少し・プチトマト

昼:たこの酢の物・煮物(大根,人参,ちくわ,葱)・・シーザーサラダ・ライ麦トーストいちごジャムヨーグルトづけ1枚・豆腐ハンバーグ

夜:イエローミニトマト・たこの酢の物・フライドチキン2個・0kcalゼリー

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 19:07:46 yNJ+9ER8
★168/63 今日から参加
朝コーヒー無糖、ミニちらし寿司、ミニおにぎり、春巻き

昼食パン、牛乳

夜麻婆なす、赤飯、ご飯、わかめ味噌汁、蒟蒻、アボガド

間カプリコ、サブレ、酎ハイ、あられ

先ずは禁酒、禁菓子

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 19:36:40 Ks+vWD/X
155/47 目標42

朝→ﾐﾙｸﾃｨｰ、ﾊﾑﾚﾀｽｻﾝﾄﾞｲｯﾁ

昼→おでん弁当（じゃがいも1/2、平天1/2、蒟蒻1/4)卵焼き1きれ、ご飯、ほうれん草おひたし、味噌汁

間食→鈴ｶｽﾃﾗ５個、ﾎﾟﾃﾁ10枚くらい

夜→茹でもやしにめんつゆかけたもの

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 19:52:19 b0A68bDp
>>450

161/51.7

★
朝パン２枚里芋のにっころがし７個
昼お弁当約400kcl
夜タケノコの煮物100gソイジョイ１本

間食ダイエットコーラ

昨日わ夜食う前にはかったから仕方ないな
ちなみに全然尿でなす
生理くるー

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 20:07:29 MeGsx71a
★157/46 (目標:42)

朝:バナナ
昼:いもあん＆さつまいもホイップパン、SOYJOYバナナ、おさつスティック１本、うまい棒牛タン塩味
夜:キャベツ75g、キムチのせ豆腐、チキチキボーン３本、切り干し大根40g、麻婆豆腐100g

並べると食べ過ぎな気がするなぁ

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 20:28:55 vTnqotDH
>>436
★161/46(45)

朝)なし
昼)弁当(トマト、レタス、きゅうり、卵焼き2個、ナポリタン、ご飯、唐揚げ2,5個)
夜)メンチカツ
コロッケ
クリーム玄米ブランいちご(182㌔㌍)
間)ミルキー1個

久しぶりに夕飯食べたら
腹がぎゃるぎゃる鳴る…

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 20:29:42 zQdFb1s1
昼:×
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ごはん、味噌汁、ひじき煮、かぼちゃｺﾛｯｹ、おかめ納豆
間:MOWｸﾘｰﾐｰﾁｰｽﾞ

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 20:47:21 90tTtzth
★155/44.4
朝：こんにゃくゼリー70kcal
昼：
夜：ご飯少量、生卵1つ、キャベツとネギと豚肉の煮物、キュウリとホタルイカの酢漬け
　　少し時間を置いてはっさく半分

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 20:51:44 Rd4oOw/B
>>433
★158cm 47､6kg 24％(目標46)

朝：ご飯一杯､辛子明太子
昼：おにぎり１個､キウイ､ヨーグルト
夜：お刺身､ひじき
間食：ポテロング

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