身長・体重限定なし ..
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285:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/03/30 22:17:38 LSoi6uuQ >>259 朝：食パン１枚たまごサンド１つ低脂肪ヨーグルト90g 昼：ソイジョイ、玄米ブラウン２枚、煮豆、０カロリー寒天 夜：ソイジョイ、かぼちゃの煮物、キムチ30g、０ゼリー 161/52.6部活マンセー(^O^) 286:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/03/30 22:53:08 Wos1ikTN ★148/41/16.4（目標:39kg） 朝:オートミール30g、松茸のお吸い物、アミコラ 昼:雑穀米100g、しめじとわかめの卵焼き、ミニトマト２個、豆腐とわかめのお味噌汁 夜:雑穀米100g、ほっけの塩焼き、 筍と椎茸の煮付け２切れずつ、トマトジュース160ml 筋肉もつけたいから、ゆっくり減量中 287:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/03/30 22:57:51 W4MSBMc3 >>262 ★161/46くらい(45) 朝)なし 昼)バナナ(138㌘) 卵乗せピザトースト(食パン1枚分) ピーナッツサンド(食パン1/2枚分) 唐揚げパン(食パン1/2枚分、唐揚げ2個) バンバンジー(105㌘) コカコーラNEX(0㌔㌍) じゃがりこ1箱(298㌔㌍) 板チョコ1枚(363㌔㌍) 牛乳150㍉㍑(103,5㌔㌍) しゃけご飯(80㌘) バター醤油ご飯(106㌘) MOWミルクいちご(228㌔㌍) 夜、間食なし 部活なかったからダラドカ食いする予定ではあったけどやはり食いすぎたなｗ 反省してますいちお…
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