身長・体重限定なし ..
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271:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/03/30 01:46:02 tbsEme90 朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ、野菜ｽｰﾌﾟ、揚げきんぴら、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ 昼:× 夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、茸おこわ、味噌汁、まぐろﾒﾝﾁｶﾂ、蓮根きんぴら、ﾐﾆﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ 間:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂﾊﾞﾅﾅﾁｮｺﾚｰﾄｸｯｷｰ 272:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/03/30 03:29:53 kOLrcKa0 朝なし 昼石焼豚キムチ丼＋餃子 チーズケーキ 夜チキンラーメン＋卵 273:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/03/30 04:11:54 76PDlTIF ハンバーガー、ポテト チュロス、ピーナツパン、クイニーアマン、イカフライ、メンチカツ、蟹飯、紅茶、カフェオレ、ｿｲｼﾞｮｲｻﾝｻﾞｼ、 274:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/03/30 04:12:45 76PDlTIF 反省 275:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/03/30 11:20:41 9lasiZwT >>249 ★163/49.05（目標47.5） 朝 キウイ1個 ミニケーキ4個×各1/2 トースト6枚切り1枚（ジャム マーガリン）チーズ入りオムレツ トマトとセロリのサラダ アスパラソテー ブラックコーヒー3杯 夕方 雑穀入り玄米ご飯1膳 納豆 クラッカー3枚（クリームチーズ） トマトとセロリのサラダ オレオクッキー1枚 茶1杯 夜 ジントニック1杯
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