身長・体重限定なし　今日何食べた？9　女子限定

身長・体重限定なし　今日何食べた？9　女子限定 at SHAPEUP

[前50を表示]
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 19:34:02 XbUYg82G
168/71/36

朝・昼　少し温めたバナナ　チーズフォンデュ（食パンで少々）　餃子　ご飯
間　あんみつシロップなし　アイス抹茶
夜　キャベツと牛肉のオムレツ　シャケ　菜っ葉と厚揚げのおつゆ　

久しぶりに街へ。引きこもりはいかん。毎週街にでかけるようにしよう。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 21:10:41 Ogsp84o9
★160/48(目標44㎏)

朝なし
昼バナナ一本、小枝チョコレート四本
夜ご飯なしカレー

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 21:16:17 hKRaC5sH
159/56.6

朝・昼　食パン、スクランブルエッグ、プチトマト
夜　バナナ２本

腹へってやべえええええええ
明日のご飯のことを考えてしまう

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 21:16:41 VaxDherr
>>50
朝：ご飯、鯖の竜田揚げ
昼：ドトールのクロックムッシュ
間：クレープ、チロルチョコ四個
夜：ご飯、鯖の味噌煮、大根の煮物

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 21:24:31 cMxqxNL2
>>76
★158cm 47､8kg 23％(目標46)

朝：苺､ヨーグルト
昼：ご飯一杯､ホルモン焼き
夜：ご飯一杯､ふりかけ

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 22:02:59 ep0yfHiB
>>80
161/47くらい(45)

朝と昼兼用)夕張メロンクリーム入りメロンパン半分、クリームパン半分、カレーライス中皿1杯、レタスサラダ中皿1杯(ミニトマト2個)、ホットココア、バナナ1本
夜)なし
間)パウンドケーキ16口

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 22:20:21 qvllZEvI
151/42.6

朝　なし
昼　なし
夜　オムライス　ポテト

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 22:33:14 ptYpGOYB
163/66.2

朝爆睡
昼ワカメの味噌汁野菜ステイック(味噌マヨで)
夜ワカメの味噌汁
あと木綿豆腐にカレーのっけて食べた。案外イケた…。
間食あめ玉

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 23:05:34 P+x/jWGn
>>66
164/45 10.2
朝昼・ｺｰﾋｰ、自家製全粒粉ﾊﾟﾝ
夜・ｳｨﾝﾅｰﾁｰｽﾞ焼き、ｻﾗﾀﾞ、ｽｰﾌﾟ
間食・ﾎﾟﾘｺｰﾝ、自家製0ｶﾛｾﾞﾘｰ、ｱｲｽ、ﾁｮｺ

具沢山ｻﾗﾀﾞ美味しかった

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 01:20:38 W5LJVVxV
170/60.3

朝→餡子餅2個、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ半袋、ﾎｯﾄｹｰｷ大1枚､ｺｰﾋｰ
昼→餡子餅1個、五目おこわ、新玉葱のｻﾗﾀﾞ、ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ半分､BEER250ml、ﾎﾟﾃﾁ小袋
間食→餅2個、生姜の砂糖漬け、ﾏﾛﾝｸﾞﾗｯｾ､ｺｰﾋｰ
夜→水炊き（鶏肉、豚ﾛｰｽ、白菜、豆腐、春菊、きのこ各種）､ｷﾑﾁ､BEER500ml、卵雑炊
夜→

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 01:37:07 yTxlfE/f
156/61
朝ご飯味噌汁卵焼き

夜いわしさんまチンゲンサイの卵とじ

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 03:27:24 ja6+V3ct
158/48

朝→なし
昼→なし
夜→びくﾄﾞﾝのﾁｰｽﾞﾊﾝﾊﾞｰｸﾞﾗｲｽ付き

生活不規則だから夜食べてるけど、1日1食だから減るかなー

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 04:15:42 MoiGqONz
162/53～54
朝→ワンタンスープ、キャベツ
昼→広島焼、キャベツ、ゆで卵、からあげ5個、野菜炒め(全て油抜いて食べた)、ビール350一本
夜→明太子フランスパン、固ビーノ(お菓子)
夜中→0カロリーゼリー、ジャンボソーセージ、トッポ一袋

すごく大食いだから、気をつけてもこんな感じ。
今日はトータルで2700～2800ｋｃａｌくらい…
何も気にしなかったら4000～5000ｋｃａｌは普通に食べてしまう…誰か助けてー

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 05:12:42 wNZSTjCa
147/45

58kcalちょこ
ささ身をうめぽんで2切れ
160kcal毎日果実
234kcal厚切りラスク
290kcalハッシュポテト
105kcalおとぼけくん
棒ラーメン
58kcalぬれおかき
親子丼茶碗2
フルーチェ茶碗1

生理前で食欲がすごい。胃がいっぱいなのに食べたくなる不思議。
おかげで1.5kgリバった(多少誤差ありだろうが)。
せっかく痩せたのに！生理のくそおおおおお野郎！！
昨日からマッサージ再会して今筋トレしてる。とりあえずリバった分を元に戻す。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 05:17:19 v5U4lNCL
155/39.5
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、食ﾊﾟﾝ1/2枚、低ｶﾛﾘｰｼﾞｬﾑﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/2個、ｿｰｾｰｼﾞ1本、ほうれん草とｺｰﾝ椎茸のﾊﾞﾀｰ炒め、ﾐﾆﾄﾏﾄ
昼:×
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、石ちゃんお好みｿｰｽ焼そば、卵ｽｰﾌﾟ、豆腐ｽﾃｰｷ
間:いちご

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 07:47:44 Q8R5rlV/
165/52

朝　ご飯、卵焼き、納豆、味噌汁、鶏つくね照り焼
昼　味噌ラーメン、餃子
夜　寿司10貫（中とろ、まぐろ、あじ、松前、しゃこ、蟹みそ、鉄火、馬刺、海老、サーモン）、蟹汁、生中
間食　チロルチョコ、アイスクリーム

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 14:24:10 wFFRsB4a
★163 49
朝オレンジ半分卵とハムのサンドイッチコーヒー二杯

昼葱と豚肉の蒸し鍋玄米ご飯プリン焼酎お湯割一杯お茶

夜ほうれん草カレー玄米ご飯お茶

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 17:13:01 g7y8qzUp
>>98
★158/52/27%　（目標：48）

朝：なし(寝てた)
昼：魚肉ソーセージ　バナナのお菓子　レーズンバターサンド
夜：サラダ　味噌汁　レンコン

間食　チョコ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 17:48:32 wQFDXvIJ
159 56 目標52

朝昼通称デブパン(トーストにマーガリン＆砂糖ぶっかけ)
夜リンゴ１つ

腹減りすぎて胃が痛い

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 18:33:34 WCHrdJ/m
>>108
164/45
朝昼・ｺｰﾋｰ、全粒粉ｸｯｷｰ、ｵﾚﾝｼﾞ、ｶﾚｰ、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
夜・ｾﾞﾘｰ、鮭中骨水煮、ｱｲｽ、ｵﾚﾝｼﾞ
間食・ﾁｮｺ、韓国海苔、何故か羊羮

朝昼ﾄﾞｶ。ｶﾚｰ美味しい。今日は食べたい物全部食べたｷｶﾞｽ(笑)

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 18:46:57 3+oXhHTQ
★１５６．４０　　(３８)

朝　バナナ
昼　パン　ヨーグルト
夜　味噌汁　冷奴　焼き芋　積み団子３粒(お供え用)

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 19:11:46 BTDA3MRL
167/47

朝：おにぎり(納豆)、ウインナー、玉子焼き
昼：おにぎり(おかか)、カフェラテ
夜：ご飯、肉じゃが

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 19:42:00 H0jhM7Lz
★162/48
朝:レーズンベーグル・りんご
昼:バナナスコーン・オールブラン・ソイラテ
夜:トースト2枚・キャベツスープ・鮭シチュー・りんご

最近小麦粉に取り憑かれている気がする…
もしやバターに飢えてるのか？
油少なめだもんな

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 19:45:03 gvq7RKGz
>>97
162/46.3
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・プチトマト・ほうれん草のポタージュ・クリーム玄米ブランカカオ味2枚

昼:無脂肪ヨーグルト約100g・シーザーサラダ・フライドチキン・しそわかめご飯茶碗1杯

間食:りんごチョコ1個

夜:無脂肪ヨーグルト少し・いかキムチ・白菜のお浸し・鱈のバター焼き・焼きししゃも・椎茸の天ぷら

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 19:47:01 6gwQAlGM
★160/48(目標44)

朝小枝チョコレート四本
昼カレードリア
夕手巻き寿司四本
間食クッキー一枚

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 19:53:00 LcbR7pPR
>>104
★158cm 47､4kg 23､5％(目標46)

朝：ご飯一杯､味噌汁
昼：苺､ヨーグルト
夜：ラーメン､餃子

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 20:02:45 la8ccR8r
159/45/17.2%(40)
朝:なし
昼:コーンフレーク
夜:バナナとタコとキュウリと蜜柑

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 20:31:00 xCLr4mC8
>>105
★161/47くらい(45)

朝)MOWミルクバニラ(231㌔㌍)
昼)しゃけおにぎり2個、ミニトマト2個、きゅうり、卵焼き4個、軟骨5個、大学芋1,5個
夜)なし
間)チーズケーキ1口、お茶

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 22:56:04 wNZSTjCa
>>113

朝：250kcalいちごフルーチェ、250kcalあいす、145kcalチョコボール、 70kcal雑穀粥子供茶碗2

昼：90kcalしそ豆腐かつぶしぽん、12kcalレタス
=817kcal

夜：鳥煮付け6、ゆで卵1、菜の花おひたし、お粥

食欲もおさまったし大分抑えられるようになった
この調子で頑張る

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 23:07:32 Dj2QINJk
>>103
朝：ウィンナーとキャベツのサンド
昼：同上
間：クレープ、チョコレート
夜：鮭ご飯

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 01:30:32 A0MXdt19
170/59.8

朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ｳｲﾝﾅｰ2本､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、切干とﾂﾜと椎茸昆布の煮物、葱入り卵焼き、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ半袋､ｺｺｱ黒豆
夜→ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ（ｼﾞｬｶﾞｲﾓ＆人参添え）、切り干し大根とﾂﾜと椎茸昆布の煮物
　　ﾜｲﾝ3杯､BEER250ml､ﾄﾞﾗｲ納豆、生ｱｰﾓﾝﾄﾞ15粒

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 01:53:00 cMuGZUwG
154/63　46%

朝→ﾄｰｽﾄ1枚、ゆでたまご1個、スープ、ﾐﾙｸﾃｨｰ

昼→ｶﾚｰﾗｲｽ

夜→ｶﾚｰうどん

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 08:10:44 qZmgwRoJ
162/47

昼→ご飯、ほうれん草のお浸し、鰈の煮付け、おしんこ、具だくさんけんちん汁

夜→ケンタッキークリスピー四つ(マヨたっぷり)、キャベツとキュウリのサラダ、コーラM、糖質0ビール一本

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 18:18:33 E/td96Bs
朝　バナナ　　

昼　パン半分　ケフィア　

夜　おでん　ゆでじゃが

間食　チーズケーキ　角煮パン

食べちゃったー

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 18:32:19 ujElQTIT
>>117
★158/52/27%　（目標：48）

朝：なし(寝てた)
昼：お菓子たくさん
夜：サラダ　そうめん　ぽてと

友達来たから食べ過ぎた・・・

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 18:38:23 ZahNT+57
★162/52・目標48
朝ごはん、みそしる、なっとう
昼サラダ、ゼロカロリーゼリー
晩炒めもの、サラダ、りんご

へらねぇ…

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 18:48:20 ggATGa79
159/55.8

朝昼　トースト　プチトマト
夜　納豆卵掛けご飯

日本人は米だぜ

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 18:49:21 k4VLqnII
>>125
★158cm 47､2kg 23､5％(目標46)

朝：十六穀米一杯､卵焼き
昼：苺､ヨーグルト
間食：ロールケーキ
夜：野菜サラダ､お刺身

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 18:51:09 Hv06EL6W
>>119
164/45
朝昼・ｺｰﾋｰ、玄米粥、ｱｲｽ、ｵﾚﾝｼﾞ、紅茶
夜・おでん(大根、昆布)、味噌汁、ｷﾑﾁ、漬物、八朔、清実、紅茶

柑橘類ばっか。明日こそ肉食べよう

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 20:00:59 m6pYOUqq
167ｃｍ53キロ

朝→鶯アイス
昼→レタス半玉・キムチ・おこしもの・お吸い物・のり
夜→キムチ・唐揚げ２個・もやし一袋

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 20:19:05 QcGZMFsW
>>127
★161/47(45)

朝)もやしとわかめのサラダ(中皿1杯)、キットカット(66㌔㌍)
昼)サンドイッチ(食パン2枚分)、レタス、きゅうり、トマト、卵焼き4個、白身魚のフライ2個
夜)ピーナッツチョコ6個、ミルクチョコビスケット4枚(260㌔㌍)、コロッケ、
ホットココア、黒糖まんじゅう3個
間)お茶

夜やばーい
かなりのカロリーオーバー

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 21:38:23 G4Tc5wqn
168/71/36

朝　バナナ　ミカン一房
昼　社食　から揚げ・レンコン・ご飯など
夜　鰤の照り焼き　ほうれん草の味噌汁　ご飯　きゅうりと甘エビの酢の物
デザート　ジャイアントコーン10個くらい

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 21:42:23 cMuGZUwG
>>131
154/63 46

朝→×

昼→×

夜→サンドイッチ

仕事で帰ってくるのが朝やから夕方まで寝てました

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 22:15:33 dG4mTxZu
>>72
162/47.6/25% (-0.8kg　目標45kg)

朝：切干大根　ダイエットコーラ
昼：ミートパイ　SOYJOY133kcal
間食：味噌汁　歌舞伎揚げ２枚
夜：焼き鮭　白米かるーく一杯　野菜と帆立の和え物　南瓜の煮物
間食：フルーツグラノーラ　ｾﾞﾘｰdeｾﾞﾛ　

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 22:43:38 lPPgnvUx
朝菓子パンコーヒー
昼ドトールのサンドイッチコーヒー
間ココアジュース
夜おにぎりナメコお茶 47.4kg 運動サボリ気味

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 23:58:36 /mT7ouu5
>>30
★158/45.2/18%
朝：バナナ、白湯
昼：ご飯1.5杯にさんまの佃煮4切れ、カレーライス、キットカット苺味一枚、チョコチップクッキー一枚、ロールケーキ2切れ
夜：無し

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 00:09:30 mpzjgCIa
>>129
朝：鮭ご飯
昼：鮭ご飯
間：クレープ
夜：ご飯、煮物

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 00:24:55 nt67QeZa
今日から参加します。
１５６/４５

朝
白湯
バナナ
煮リンゴ、レーズン入りはちみつヨーグルト
豆乳ココア
カフェオレ

間食
クッキー二枚

昼
ミニおにぎり２つ
鮭１/２
たこ焼き
浅漬け

間食
バナナ
レーズンはちみつヨーグルト
豆乳ココア

チョコ２

夜
海鮮丼
(ご飯１/２杯、サーモン３切れ、いくら、ネギトロ)

間食
チョコ３つ
キットカット１つ
ガム

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 01:32:14 Ckm/zlSb
170/59.8

朝→ｶﾝﾊﾟｰﾆｭ2切れ、手作りｱｰﾓﾝﾄﾞケーキ､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、海老よせﾌﾗｲ､ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ､ﾂﾜの煮物、雑煮、ｺｺｱ黒豆、生ｱｰﾓﾝﾄﾞ
間食→ROOKﾁｮｺ、ｷｬﾗﾒﾙｺｰﾝ､ｺｰﾋｰ
夜→牛丼、雑煮（餅3個）、ぽんかん3個、ﾁｮｺｸｯｷｰ､BEER250ml､ｺｰﾋｰ

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 01:39:11 ouZ2GV83
>>146
鮭好きやねｗｗｗ
身長いくつ？

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 07:38:00 ctCIrWk+
156/53

朝納豆ご飯もやし味噌汁玉子焼き野菜炒めカボチャスープじゃがりこ

昼ソイジョイ2本

夜はなし

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 08:30:45 DqO/AZmY
>>123
162/46.0
昨日
朝:プチトマト・脂肪０ヨーグルトブルーベリー味約150g・オールブラン約40g・ねぎ入り卵焼き3個

昼:キャベツサラダ・ヒレカツ2～3人前・鮭ふりかけご飯茶碗1杯

夜:ひじきの煮物・きんぴらごぼう・卯の花・鯛入り蒸し蒲鉾

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 09:04:48 GzBGxz9M
>>128
昨日のだけど

朝：45kcalお粥

夜：45kcalお粥、チャーハン大匙2

間：1008kcalチョコパン＋牛乳、100kcalおにぎりせんべい、210kcal苺大福、153kcalチーズビット、164kcalマーブルチョコ

=約1500kcal

久しぶりの出勤＋ジョギング＋半身浴で間食がすごいことになった。自分どんだけ意思弱いんだ・・・

今日はまだ220kcalだが夜の誘惑には気をつける。堪えられなくなったら白湯とスープで乗り切る

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 17:58:01 B8cXSk3m
>>138
164/45
朝・ｺｰﾋｰ、全粒粉ｸｯｷｰ
昼・豚しゃぶしゃぶ160g、野菜、ｱｲｽ
夜・ｾﾞﾘｰ、ｵﾚﾝｼﾞ
間食・ﾁｮｺ、ｲｶ、ｺｰﾋｰ、紅茶、柚子茶

肉食べた～食べた～食べた～食べ過ぎた

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 18:03:02 c3zeOONC
>>134
★158/52/27%　（目標：48）

朝：なし(寝てた)
昼：お菓子
夜：サラダ三皿　野菜スープ

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 18:03:14 BKZ994Y1
159/55.5

朝昼　アイス
夜　サラダ

何この不健康な食事生活orz
明日は米も食って歩きに行きますとも

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 18:41:31 Le4qvePw
>>135
★162/51.4 目標48
朝お茶漬け、豆腐ハンバーグすこし
昼こんにゃく、オレンジ
夜餃子、さらだ
生理終わったら減りはじめた

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 19:49:59 laELx3zD
156.40 (３８)

朝　バナナ
昼　プチ豆パン　プチコーンパン　　ケフィア
夜　おでん　ゆでじゃが　冷奴

おやつにクロワッサン食べちゃった。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 20:22:48 60V2YSiL
>>137
★158cm 47kg 24％(目標46)

朝：十六穀米一杯､なめこの味噌汁
昼：十六穀米一杯､ウインナー
間食：苺
夜：キャベツの野菜炒め､ヨーグルト

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 20:58:18 Kq7iv+L1
>>140
★161/46,5くらい(45)

朝)なし
昼)しゃけおにぎり(185㌔㌍)、ツナとコーンのサラダ(117㌔㌍とドレッシング69㌔㌍)、おかかおにぎり(168㌔㌍)
夜)なし
間)お茶、チョコビスケット4枚(260㌔㌍)、オレンジ9切れ、ホットココア

夜にお菓子食べる癖直さないとなー…

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 21:27:15 PSOtiyLL
168/48 (目標46)

朝
薄皮白あんぱん１個
珈琲

昼
菓子パン１個
生クリーム入りシュークリーム１個
珈琲

夜
菓子パン１個
薄皮白あんぱん１個
ミニサイズの生クリームロールケーキ１個
カントリーマーム１個

久しぶりに食べた物書き込みしてるけど甘いものばっかり食い過ぎなのがよぉ～くわかる
そりゃ肌荒れ起こすの無理ないや…

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 21:54:31 5B4BKSys
>>143
162/48.2/25% (+0.6kg 目標45kg)

昼：焼きそば
間：フルーツグラノーラ＋低脂肪乳　イカの磯辺揚げ　ダイエットコーラ
夜：ご飯かるく一杯　イカの磯辺揚げ　サラダ　チキン南蛮　味噌汁　
間：苺2個　グリコ2個

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 22:16:11 9ahiPxRw
参加！

はじめ161/58→１ヶ月ちょいで161/53.8、目標49

朝：食ぱんそのまま２枚、MOWクリームチーズ味半分
昼：豆腐野菜いため、ちんすこう２枚みたらし団子３つぶ
夜：きんぴらゴボウ、鯖のみりん付け焼き、ヨーグルト

間食スマートタイム２粒ダイエットペプシ500m

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 22:42:20 nt67QeZa
★１５６/４５(目標４０)

朝
白湯
バナナ
いちご五粒(練乳掛け)
レーズン入りはちみつヨーグルト
豆乳ココア

間食
ミニクッキー１粒

昼間
生キャラメルベーグル(２００カロリー)
サラダ(レタス、水菜、スライスオニオン、カッテージチーズ、オリーブオイル、レモン汁、塩)
カフェオレ

間食
いちごミルク
(いちご４粒、低脂肪牛乳、はちみつ)

夜
ヨーグルト
キムチ鍋
(豚肉、キャベツ、大根、燃やし、ニラ、豆腐、にんにく)
ミニおにぎり２こ(茶碗２/３杯分くらい)

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 22:55:35 4WxMtA1o
165/48/16％
朝ﾊﾞﾅﾅ
昼ｼｬｶｼｬｶチキン
夜カレーナン
間食チョコ1つ苺ﾎﾟｯｷｰかっぱえびせん少し LG21

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 23:22:21 ksxESaHh
152/42.5
朝：インスタントのうどん(半分)
昼：野菜ジュース
夜：寿司7皿くらい＋バニラアイスクリーム

スシローって何であんなにおいしいんだ…
生理中で食欲がないにも関わらず、つい食べてしまう

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 01:24:48 7MAkgriq
170/59.9

朝→ｶﾝﾊﾟｰﾆｭ4切れ、ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽ（ﾂﾅ）､ｺｰﾋｰ、ﾎﾟﾝｶﾝ1個
昼→ご飯2杯､ﾂﾜの煮物、わかめの味噌汁、生ｱｰﾓﾝﾄﾞ20粒、焼き芋3本､ｺｰﾋｰ
間食→おにぎり煎餅半袋、ﾁｮｺｸｯｷｰｱｲｽ
夜→ﾓﾂ鍋（ﾓﾂ、豚ﾊﾞﾗ、ｷｬﾍﾞﾂ、韮、きのこ各種、豆腐、麺）ｷﾑﾁ、雑炊
　　　BEER500ml､ｺｰﾋｰ

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 02:09:57 rT5agKyY
なんでみんなそんなに食べてて太らないの？

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 06:54:48 AqSDtMjq
朝:×
昼:×
夜:ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ(あんかけﾁｬｰﾊﾝ、麻婆豆腐、ごはん、中華ｽｰﾌﾟ、ﾅﾑﾙ、大根煮物そぼろあんかけ、ｻﾗﾀﾞ、ﾃｨﾗﾐｽ、抹茶ｹｰｷ、ﾗｲﾁ、ﾊﾟｲﾝ、ｵﾚﾝｼﾞ、烏龍茶)
間:ﾎｯﾄﾌｧｯｼﾞｼﾞｭﾆｱ

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 07:57:08 lOg/g4qZ

朝ミニコロッケパン
メロンパン玉子焼きポテトサラダ

昼ソイジョイ 2本

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 08:11:29 cN6u71cN
>>167
「みんな」はそう食べてなくて一部の人だけ「普通」に食べてるように思えるんだが・・

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 11:09:00 EEUOjCF2
逆になんでそんだけしか食べてないのに痩せてないのか問いたい

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 12:22:51 rT5agKyY
朝・青汁、冷奴サラダor納豆サラダ
昼・カレーうどん(いつも適当な外食)
夜・青汁、酒(1～2杯)、タバスコ(つまみ代わり)
間食・チョコ数粒(低血糖予防)、水3リットル弱

たまに青汁がMDになったり、週末飲みに出掛けたりするけど
大体毎日こんな感じ。でも163cm・63kgある。基礎代謝は1300くらい。
これ以上食ったら太るし、減らしたら死ぬだろうから
とりあえずジム申し込んできた。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 13:42:30 sjdBrj70
朝コーンフレーク
昼鮭飯・卵入り味噌汁
夜無し

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 18:32:49 h9Gu+xjd
>>154
★158/52/27%　（目標：48）

朝：なし(寝てた)
昼：お菓子　魚肉ソーセージ
夜：サラダ　ごぼうサラダ　そば

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 18:41:19 Z5kdJHqz
>>151
162/46.0

朝:プチトマト・茹でブロッコリー・ライ麦食パンのトースト1枚

昼:茹でブロッコリー・チャンコ鍋・白米茶碗1杯

夜:茹でブロッコリー・筑前煮

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 18:45:21 FWRPTmdZ
朝：納豆マヨトースト＋海苔（4枚切り1枚）、さくさくぱんだ１個、バゲット、コーンスープ１袋
昼：カロリーメイトチョコ４本、バゲット少し
間：ジャイアントコーン、カフェオレ、ブラックコーヒー
夜：つけうどん＋天かすとネギ、バナナ１本

野菜がない

177:ひきこもり
09/03/26 18:47:48 7FVU6HHO
参加するからおまいら宜しくな

★176/124

朝・マーガリンごはん、じゃがいもの煮物(どんぶり)、もやし肉炒め
昼・焼きそば(もやし入り)、旨煮、マッシュルーム炒め
夜・納豆卵ごはん、ハンバーグ２個、ほっけ半分

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 19:04:58 1WxjDXQS
>>158
★158cm 47､6kg 23､5％(目標46)

朝：お好み焼き
昼：おにぎり２個
夜：あさりの酒蒸し､キウイ､ヨーグルト

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 19:12:18 JBGPa3Ud
>>153
164/45
朝・ｺｰﾋｰ、全粒粉ｸｯｷｰ
昼・ｺｰﾋｰ
夜・大根味噌汁、ｷﾑﾁ、鮭中骨水煮、ﾒﾛﾝ、苺
間食・飴

これからﾚﾓﾈｰﾄﾞ作る

180:サイダー
09/03/26 19:14:01 qewSi1bl
朝、ロールパン1個、ヨーグルト、牛乳
昼、おにぎり1個、オムレツ、キャベツ
です

話変わるんですけど、私１５４ｃｍの４２ｋｇです
学校のクラスメイトの男子にデブといわれました
体脂肪率は１７ぐらいなんですけど、どうですかねー

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 19:53:23 f4zt+AWk
>>180
全然太ってないよー！
ダイエットの必要ない！
と私は思う

>>159
★161/47くらい(45)
朝)なし
昼)もやしとわかめのサラダ中皿1杯、ささみときゅうりとレタスのサラダ中皿2杯、野菜スープ1杯、キムチ炒飯中皿2杯、ホットココア
夜)なし

うーん
腹減った

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 20:28:33 CAYmAJK3
朝:ご飯、みそ汁、味のり
昼:ちらし寿司、みそ汁、鮭
夜:牛丼

野菜がない…

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 20:57:33 z3RJlwz0
１５０/３８/１１％

朝：プレーン寒天、０カロリーゼリー半分、ヨーグルト100g、オールブラン30g、グラノーラ20g、バナナ１本、黒ゴマきなこ小１

昼：レタスと照り焼きハンバーグを挟んだレーズンベーグル、ピーナッツバター大１

間食：カロリーコントロールモナカ半分、パイナップル豆乳200ml

夜：キャベツともやしとえのきとこんにゃくと海苔入りキムチ雑炊

食べ過ぎた

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 21:10:26 RbqmkudM
165/48/16
朝トマト1個
昼佃煮おにぎり､鍋の残り1杯
夜ｻﾗﾀﾞ､味噌汁､昆布ごはん､豆腐､みそ､ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ､いわし

間食ﾋﾟｰﾅﾂﾁｮｺ桃ｾﾞﾘｰ

夜くいすぎー脂質少ないから大丈夫か。今からﾊﾞﾅﾅ食べるー

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 21:25:45 AqSDtMjq
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、野菜ｻﾝﾄﾞ
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ｶﾚｰうどん
間:ﾊﾞﾆﾗﾊﾞｰ、ｸｯｷｰ
夜:ｽｰﾌﾟ餃子、ひじき煮、大根甘辛煮、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾊﾈｼﾞｭｰﾒﾛﾝ

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 21:57:43 IuFdpKTY
>>162

朝：食パン２枚ヨーグルト60g蒸し芋50g
昼：大量のフライドポテト、ホットいちごみるく
夜：ソイジョイ１本餃子１つ

バランスわるい('A`)
昼がやばいわorz

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 21:59:41 EdAKNLDW
★１５６/４５(目標４０)

朝
Ｗチョコベーグル(２０２カロリー)
レーズンはちみつヨーグルト

昼
ヨーグルト(６８カロリー)おにぎり(コンビニ)

夜
紫の野菜ジュース

忙しすぎて夜食べ損ねた…
こんな時間だし寝るか

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 22:04:40 2kqYDQ1H
164 61
朝ご飯卵焼き味噌汁おかず
昼和風カルボナーラ
間モナカアイスせんべい夜トマトチキンスープサラダご飯味噌汁青菜いためごぼう漬物
間プリン二個あたりめ

あーデブ

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 22:06:23 dgH4HPKG
朝　　バナナ

昼　　豆パン　　ケフィア

夜　　お粥　味噌汁　冷奴　

おやつ　　ミニデニッシュ

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 22:16:52 fbuqZXfz
朝　玄米パン　野菜ポタージュ
昼ステーキもやしご飯
夜　ちらし寿司茶わん蒸し

間食べーグルヨーグルト　りんご×２キウイ×３もやしスープお菓子ミニパック×２アイスコーヒー×２　セロリ

生理前で制御不能･･･
ゴリラになった気分だ･･･

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 23:05:58 BOWEH8si
>>161
162/47.8/25% (前日比-0.4kg　目標25kg)
昼：イカの磯辺揚げ1個　チキン南蛮一切れ　サラダ　
　　ご飯かるく一杯　南瓜の煮物1個　味噌汁　
間：フルーツグラノーラ＋低脂肪乳　グリコ
夜：ご飯かるく一杯　魚塩焼き　オムレツ　スープ　牛煮込み
間：フルーツグラノーラ＋低脂肪乳

食べ過ぎたぁあああああああ

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 23:17:09 UewuEddB
25kg？！

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 23:29:16 FJFHzbiN
>>191　その食事内容で25ｷﾛ目標なの？ﾀﾞｲｴｯﾄしなよ。

194:191
09/03/26 23:37:11 BOWEH8si
25kgとかｗｗアホスｗｗｗｗｗｗ
45kg目標さ(´▽｀*)

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 23:56:39 BYPXXAbf
160・54・22％(目標50キロ以下)

朝・ご飯２杯昨晩残りのおでん(大根2個、卵、こんにゃく3個、白滝3個、昆布4個)
昼・ご飯３杯納豆２パック菜の花おひたし葉にんにく炒め
夜・なし
間食・黒糖棒１本

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 00:01:41 GT3N6dmB
>>145
158/45.2/19%(目標:38)
朝：お粥
昼：コーンポタージュ、バナナヨーグルトジュース、卵豆腐
夜：なし

便秘だああああ

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 00:49:06 t4VKE76W
★151/75/49%　（目標：40）
朝：なし
昼：こんにゃくそうめん・納豆のせ冷奴
夜：なし

道のりは遠い

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 00:58:48 wV5GrpvD
159 55

朝昼納豆ご飯
夜なし
間食たけのこの里

いつか倒れそうだ

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 01:18:33 /uLhliAK
★168*67*30→目標60kg

朝卵粥
昼トマトリゾット
夜卵粥､シーザーサラダのドレッシングをかけたキャベツ、鶏肉二口

間食
イチゴ５つ、クッキー四枚、白い恋人二枚、かりんとう半分

間食大杉
そして現在空腹との戦い
寝よ…

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 01:23:32 F8AXbxuQ
158/47
朝　玄米パン　チーズ
昼　MOW白　バランスパワー
夜　鶏手羽元トマト煮　おでん（白滝　さつま揚げ　ちくわ　昆布）
　ビール350ml
間　焼き芋250g　アーモンド10粒　チョコ20g　コーヒー

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 01:24:24 uvwMOThL
170/60.3

朝→ﾄｰｽﾄ2枚､ｶﾚｰのﾙｩ､ｺｰﾋｰ
昼→ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ（ﾜｶﾒ入れて）、ﾌﾗﾝｽあんぱん、黄粉黒豆、おにぎり煎餅半袋、ぽんかん2個
間食→ﾓﾝﾌﾞﾗﾝ､ｺｰﾋｰ、ﾂﾜの煮物
夜→麻婆豆腐、ｷﾑﾁｽｰﾌﾟ（ｷｬﾍﾞﾂ､ﾓﾔｼ、麺）､BEER250ml、ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ､ｺｰﾋｰ

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 03:19:42 AqMkcQqI
「抜けたんじゃないのか？」

(;´Д｀)ﾊｧﾊｧﾌﾝﾌﾝｿｳｿｳ

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 05:40:28 2lzWRgMo
間:ﾎﾟｯｷｰ

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 05:54:30 GUbyScs9
163 48

朝おからホットケーキ大二分の一りんご一個コーヒーニ杯小さい菓子ぱん二分の一

昼サイゼで
牛リブステーキ二分の一枚パエリア二分の一皿小エビのカクテルサラダ一人前アップルシナモンティー一杯

夜ジンのグレープフルーツジュース割一杯焼酎ロック二杯梅酒ソーダ一杯

ここはお酒のむ人あんまりいないんだねー
私は食事は減らせてもお酒はやめられないよー

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 06:27:12 ISTI+NNm
162/43.5/12%

朝なし

昼キャベツ、ブロッコリー

夜ブロッコリー、大根、ドーナツ五個

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 06:50:27 xgLdw/DZ
162/46.6/13.2%

朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ　ｷｳｲ　焼き芋1
昼:焼き芋1
夜:ﾖｰｸﾞﾙﾄ　ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ　林檎半分　ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分　野菜ｽｰﾌﾟ　ｷﾑﾁ納豆　吉原殿中1こ

間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ　よもぎﾍﾞｰｸﾞﾙ1/4個　ﾚｰｽﾞﾝ　お煎餅

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 08:03:25 i3mDyLjg
163/54
昨日
夜中　かっぱえびせん小袋、塩煎餅三枚

昼　カレーうどん

夕方　さやえんどう小袋、塩煎餅二枚、ココア

夜　ココア、チーズハンバーグ、ミニたい焼き一個

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 09:16:38 n6KDVenb
朝御飯
りんご半分
おかゆ
栗ご飯
キャベツの卵とじ
切り干し大根
芋がら味噌汁
漬物

かなりセーブしてこのくらい。
みんな、少食なんだね・・
実家にいるとついつい出されたものを食べてしまう。
おいしい

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 11:43:42 2lzWRgMo
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 15:52:35 MhopiLJa
>>146
昨日

朝：トースト二枚
昼：お好み焼き
夜：ご飯、味噌汁、豚の炒め物

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 17:23:38 0foxqi8B
>>179
164/45
朝昼・ｺｰﾋｰ、ｸｯｷｰ、伊予柑

夜・茸豆乳ｽｰﾌﾟ、ﾛｰｽﾄﾎﾟｰｸ二枚
間食・雑穀ｽﾅｯｸ、ｱｲｽ、ｺｰﾋｰ、ﾁｮｺ、ﾌﾙｰﾂ盛り合わせ

柑橘類が止まらない

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 18:01:24 11pMpeWT
★151/48/（目標：44）

朝：バナナ、ほうじ茶
昼：こんにゃくパスタ、たまごスープ、蒟蒻畑(クラッシュ)
夜：雑穀ごはん、鯖の味噌煮、いも団子、味噌汁

夕飯のために朝と昼はカロリー制限してます
それでも夜は食べすぎですよねorz
肌荒れとホルモンバランスの乱れが怖いから、
きちんと栄養とりつつ痩せたいけど難しいですね

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 18:55:08 gSTvSWAf
>>175
162/45.7
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・キャベツサラダ・特大チョコロールケーキ1/2本・塩キャラメル2個

昼:筑前煮・ふりかけご飯茶碗1杯と少し

夜:小松菜のおひたし・プチトマト・焼きちくわ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 19:02:20 YUjstaDq
>>178
★158cm 47､6kg 23､5％(目標46)

朝：ご飯一杯､ふりかけ
昼：焼きそば
夜：カップスープ､苺､ヨーグルト

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 19:07:08 7eicfIs7
>>174
★158/52/27%　（目標：48）

朝：なし(寝てた)
昼：お菓子
夜：サラダ　フォー

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 19:11:15 WRsw/nvg
>>195
朝・ご飯４杯納豆２パック大根味噌汁２杯焼き海苔全型５枚　目玉焼き　ベーコン
昼・ラーメン(ほうれん草一束・チャーシュー２枚) 焼豚どんぶり　ほうれん草のごま和え　トマトと玉ねぎサラダ
夜・無し
間食・無し

夜は忙しくて食べれない事が多い。その分、朝にガッツリ食べてまうぅ!!

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 19:38:41 8G/S1cPT
165/48/16
朝ﾊﾞﾅﾅ､低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ100g､昆布ご飯
昼卵ﾚﾀｽ豚肉のｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(食パン1枚分)
夕ﾊﾞﾅﾅ､低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ300g､きなこ餅2ｺ

今から夜飯たべる....
間食ﾋﾟｰﾅﾂﾁｮｺ10粒､ｺｰﾗZERO

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 21:35:11 VWcfXXgE
156.40 目標３８

朝　バナナ　

昼　マメパン　　ケフィア

夜　お粥　もやし　豆腐バーグ　

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 21:42:37 V/PUfq44
>>181
★161/45,5㌔/16,0%(45)

朝と昼兼用)レタスとハムとチーズのサンド(食パン1枚分)、
卵サンド(食パン1枚分)、ゆで卵、ホットココア(生クリーム入り)、シュークリーム、ピーナッツチョコ6個
夜)なし
間)MOWミルクいちご(228㌔㌍)

便秘だったから薬飲んだらめっちゃ減ったｗ
がんがろ

220:苺
09/03/27 21:44:15 ggz7rB3l
朝なし

昼ご飯80ｇ
じゃがいもと玉ねぎの味噌汁
子持ちｶﾚｲ煮
もやしと根しょうがの三倍酢あえ

夕ご飯100ｇ
じゃがいもと玉ねぎととろろの味噌汁
もやしと水菜の三倍酢海鮮ｻﾗﾀﾞ
納豆
りんご
牛乳
キムチ

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 21:58:49 0Dk7wmo5
160　48
朝なし
昼なし
夜トースト2枚　オムレツ　牛乳　ウィンナー　3あんぱんつ　バナナスペシャル半分　チョコレート沢山　ミルクキャンディー　ジュース　ビスコ　　アイスクリーム2コ

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 22:22:33 vrNkU001
>>186
161/53.5
朝：食ぱん１枚MOWクリームチーズ味半分煮豆
昼：豆腐野菜炒め、卵焼き、かぼちゃスープ、サラダ、０寒天ゼリー
夜：ソイジョイ、田舎煮115g

今日米食ってない(´・ω・｀)

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 22:52:09 hP3mTP0J
>>191
162/47.6/25% (前日比-0.2kg 目標45kg)
昼：たらこスパ　フルーツグラノーラ＋低脂肪乳
夜：ご飯半分　豚のしょうが焼き　サラダどっさり　スープ　大根煮物
間：フルーツグラノーラ＋低脂肪乳　ｾﾞﾘｰdeｾﾞﾛ

フルーツグラノーラ毎日食べてるけど明らかにコレが無駄すぎる・・

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 23:24:46 2lzWRgMo
昼:×
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、かぼちゃとほうれん草のｸﾞﾗﾀﾝ、焼き鮭、ひじき煮、ごはん、味噌汁、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 23:50:46 F8AXbxuQ
>>200
★158/46.8/21.7
朝　焼き芋　卵焼き　コーヒー
昼　納豆　おにぎり半分　アーモンド15粒
夜　鰤の照焼き一切れ　おでん（白滝　厚揚げ　昆布　ちくわ　椎茸）
間　カフェオレ

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 00:58:26 8da51SRd
>>210
朝：トースト二枚
昼：お好み焼き1/2
間：クレープ
夜：お好み焼き1/2、炒め物大量

気分悪くなるだけなのにドカ食いしてしまった。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 01:52:40 hMIzO+FF
170/59.8

朝→ﾄｰｽﾄ2枚、餅ﾋﾟｻﾞ､ｺｰﾋｰ、ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ
昼→ｶﾚｰﾗｰﾒﾝ、餅ﾋﾟｻﾞ､ﾊﾞﾅﾅ2本、ﾎﾟﾃﾁ小1袋
間食→ﾌﾟﾙｰﾝ5粒、紅茶、ｱｲｽ（レディﾎﾞｰﾃﾞﾝｺｰﾝ）
夜→ｼｬﾌﾞｼｬﾌﾞ鍋（豚ﾛｰｽ、白菜、豆腐、きのこ各種）､ｷﾑﾁ､BEER500ml×2本
　　　おさつどきっ半袋

>>223
ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ美味いよね～。
私はそのままﾎﾟﾘﾎﾟﾘ派。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 01:59:07 /3YahLYS
★１５６/４５(目標４０)

朝
八枚切り食パン一枚
(ジャム、マーガリン)
カフェオレ

昼
グレープフルーツ１/２個
Ｗベリーベーグル(１８６)
低脂肪乳

間食
豆乳ココア(１００)
レーズンはちみつヨーグルト
野菜ジュース
アラフォート一枚
チョコ一粒

夜
焼き肉(薄切り牛タン３切れ、カルビ２切れ、サイコロステーキ２こ、わかどり３切れ、ごはん１/３杯、わかめスープ半分、キムチ)

お菓子絶ちしてたのに…
夜焼き肉だったのに…

ストレス溜まるよりマシか…

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 03:28:19 79r9N1eH

朝納豆ご飯玉子焼き豚肉モナカアイスソイジョイ

昼トッポ

夜なし

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 03:42:21 AYvpXqHa
174cm　59kg

朝　　白湯　イチゴ４　寒天　ヨーグルト
昼　　ほうとう1/4　かます塩焼　湯豆腐　白米90ｇ　人参ステック1/2　チョリソー１
間食　プリン　鎌倉カスター(チョコ)
夜　　ビール500×1　白ワイン１ｂｔ

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 04:32:17 ya8A6nbQ
>>223
深夜の24見ながらﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗとおかき100kcal食べちゃった・・ｱﾊﾊ・・・orz

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 06:58:45 /eOzkoJM
>>206
162/46.6/14.1

朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ　ｷｳｲ　ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分　ﾚｰｽﾞﾝ
昼:野菜ｽｰﾌﾟ　林檎半分　卯の花　焼き芋
夜:野菜ｽｰﾌﾟ　卯の花　焼きかぼちゃ　大根と胡瓜ｷﾑﾁ和え　佃煮　きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ

間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ　お煎餅　ﾚｰｽﾞﾝﾍﾞｰｸﾞﾙ1/4　ﾖｰｸﾞﾙﾄｷｬﾗﾒﾙ1こ

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 10:50:58 jUKCzT1c
162/51.6
朝　シュークリーム　チーズケーキ
昼　チーズケーキ　お茶漬け
夜　サラダ、かつおのたたき

一週間くらい体重変化なし
あたりまえかorz

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 11:56:54 Upb8D2Mw
かぼちゃコロッケ　（ソースつけて）
チョコホイップクリーム入りのクロワッサン１個
コーヒー

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 15:13:32 hrCkRn20
156.40 ★３８

朝　バナナ　パン半分

昼　フレンチクルーラ　あんぱん

夜　お粥　もやし　かぼちゃ

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 17:13:48 trORfp/p
>>215
★158/52/27%　（目標：48）

朝：なし(寝てた)
昼：お菓子
夜：サラダ　野菜炒め　肉まん　トン汁

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 18:42:00 ljKoOweu
>>219
★161/46くらい(45)

朝)鯖のみぞれ煮、おにぎり中1個、チーズケーキ59㌘(+生クリーム)
昼)バンバンジー(213㌔㌍)、トマト(154㌘)、爽バニラ(214㌔㌍)、チーズケーキ(124㌘)
夜)安倍川餅(餅2個)、うなぎパイ2枚、ホットココア
間)なし

今日は自分に甘かった～…

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 19:12:47 ByJzvnnR
>>213
162/45.8

朝:キャベツサラダ・無脂肪ヨーグルト約100g・ゆで卵・SOYJOYストロベリー味

昼:キャベツサラダ・コンビニのそば・からあげ棒

夜:キャベツサラダ・海老グラタン

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 20:00:36 u5JFVHog
>>238
★158cm 47､2kg 23､5％(目標46)

朝：苺､ヨーグルト
昼：松華堂弁当
夜：ハンバーガー

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 21:08:58 e/ZJcfSH
149/45.1kg

朝：りんご１個
昼：親子丼・あげとワカメのお味噌汁・ビスコミニパック
夜：80kcalモナカ1個・ゆでブロッコリー１房、板こんにゃく一枚、バナナ1本

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 21:43:23 /3YahLYS
★１５６/４５(目標４０)

朝
バナナ
グレープフルーツ１/２
レーズンはちみつヨーグルト
カフェオレ

昼
わかめおにぎり１つ(コンビニ)キャベツとしらすの炒め物１皿
豆乳ココア

夕方
ダージリン(無糖)
チョコチップフランスパン
ストロベリーベーグル

夜
無糖低脂肪ミルクティー

パン旨かった～
今日はいろいろと美意識の高まる１日だった

ダイエット頑張ろう

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 22:20:02 Y+GJ6eqv
>>222

朝：メロンパン、食パン１枚、煮豆５つぶ
昼：フレンチトースト、明太子おにぎり、唐揚げパン
夜：ソイジョイ、サラダ、キムチ

食いまくったorzがしかし運動もしまくったからなのか161/53.1でやせていた

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 23:14:27 ya8A6nbQ
>>223
昼：ご飯半分　豚のしょうが焼き　サラダ　スープ　大根煮物
夜：お鍋　野菜たっくさん食べて　うどん
間：ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ半分130kcal　ダイエットコーラ

昨夜>>231にて深夜にドカ食いという有り得ない失態を犯したのでフルーツグラノーラ我慢した。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 01:44:14 rTY80ppp
>>226
朝：蕎麦、炒め物
昼：蕎麦、炒め物
夜：飲み会でビール・揚げ物とか色々

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 03:22:00 8X93Utu/
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ、低脂肪乳、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ、目玉焼き、ﾋﾟｰﾏﾝと椎茸のｺｰﾝﾊﾞﾀｰ炒め、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ
昼:×
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、味噌汁、ごはん、さんま蒲焼き、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、大根甘辛煮、いちご
間:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ抹茶ﾗﾃ

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 11:44:44 qye85k66
>>232

朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ　ｷｳｲ　林檎1/4　ﾚｰｽﾞﾝ
昼:おべんとう(林檎半分　かぼちゃとﾌﾞﾛｯｺﾘｰと鶏ﾑﾈのｿﾃｰ　生ｷｬﾍﾞﾂ)
夕方:紅鮭おこわおにぎり
夜:ﾖｰｸﾞﾙﾄ　林檎1/4　昼の残りおかず　卯の花　生ｷｬﾍﾞﾂ　ｷﾑﾁ　納豆(大葉玉葱じゃこ入り)

間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ　缶ｺｰﾋｰ1　ﾊｰﾍﾞｽﾄﾁｰｽﾞ　ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌｨｯｼｭ　きなこｽｷﾑﾐﾙｸ

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 13:54:40 iQ0UXFWf
>>211
昨日164/44
朝昼・ﾎﾀﾃ刺身山盛り、ﾛｰｽﾄﾗﾑ、焼き野菜、自家製ﾛｰﾙｹｰｷ
夜・ﾌﾙｰﾂ盛り合わせ、自家製ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ、ｱｲｽ
間食・お茶、ﾁｮｺ

自家製のｽｲｰﾂはｶﾛﾘｰ下げられて安心。旦那も痩せてきた。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 15:59:12 56ZjSRBe
156.40 ★３８

朝　バナナ

昼　ざるそば

夜　パン　ケフィア　焼き芋

おやつ　　クッキー２枚

運動　チャリ散歩１時間半

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 17:25:44 uFqXnvJT
163/48

朝キウイ1個半卵サンド（食パン10枚切り1枚）コールスローサラダおから入りお好み焼き少しトースト6枚切り1枚（ジャムマーガリン）ブラックコーヒー4杯

夕方鳥モモ肉のグリル1/2枚　玉葱ソテー鰤の刺身5切れくらいクラッカー2枚（クリームチーズ）ミニケーキ8個×各1/2 コーヒー2杯

夜グレープフルーツ1/2個焼酎お湯割焼酎ロック焼酎水割梅酒ソーダ各1杯

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 17:44:12 iQ0UXFWf
>>247
164/45
朝昼・ｺｰﾋｰ、ﾁｮｺ
夜・豆乳ﾁｬｳﾀﾞｰ、具沢山ｻﾗﾀﾞ、清実
間食・低ｶﾛﾘｰｹｰｷ、ｱｲｽ、苺

なんだかな

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 18:04:40 pwPr7Feb
回転寿司10皿デザート3皿ソイジョイ1本

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 18:06:12 Lff/N2/U
159/54.5

朝昼バナナトマト
夜お茶漬けもやし

へらねーなー

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 18:15:56 B4uLwFWM
★160/44 （目標40）
朝バナナ１本バナナジュース
昼トマトそうめん
夜菜花とえのきの味噌炒めごはん水菜サラダ

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 18:48:28 L1NMUlgH
>>238
162/45.1

朝:無脂肪ヨーグルト約100g・鮪の刺身・針いかのお造り

昼:八宝菜・鯛の塩焼き・昆布ふりかけちりめんご飯茶碗1杯

夜:サラダ・ローストビーフ大7枚・焼きかまぼこ

なんで食後なのにいつもの数字まで増えないんだ

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 19:56:06 XgMOucmH

★１５６/４５(目標４０)
昨日の夜中
キャラメルベーグル
キットカット１
クッキー１
マカダミアチョコ１
チョコアイス１

朝
はちみつヨーグルト
キウイ
バナナ
カフェオレ

昼
天丼(夢庵)
たこ焼き２こ

夜
からあげ５～６こ
サーモンマリネサラダ１皿
豚汁少し

あげものばっかり…
昨日は夜中我慢できなかった…

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 19:58:41 +TH0hkYl
>>239
★158cm 48､2kg 24％(目標46)

朝：肉まん､苺
昼：幕の内弁当
間食：ポテトチップス
夜：焼きそば

タガが外れた一日でした｡反省｡

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 20:00:48 XoChR+7F
165/47/16
朝なし
昼ごぼう甘辛揚げ､ｷｬﾍﾞﾂ､もやし､納豆､長芋すりおろし
夜ひじき､春雨ｻﾗﾀﾞ､０ｺｰﾗ

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 20:03:51 7DfwtsLd
158/51.7 26％

朝：チーズトップ・ド・チョコレートマフィン　鮭おにぎり　ミルクティー

昼：くずもちサンデー　飴６　お茶

夜：ハーフサイズ担々麺　チャーハン一口　麻婆豆腐一口　烏龍茶

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 20:45:21 uASO6mW9
>>242
朝：食パン２枚サンドイッチ１つヨーグルト80g
昼：サンドイッチ１つ煮卵１つ野菜スープ２杯揚げ出し豆腐100g
夜：ソイジョイ１つ寿司１かん０ゼリー

体重こそ変わってないが朝昼食いすぎorz
ちなみに夜ソイジョイ食うようにしてからうっこいっぱいでるようになった！

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 21:26:36 0rw0xsUO

★161/57.6

朝.
りんごヨーグルト78㌍
缶コーヒー

昼.
から揚げ弁当700㌍

夜.
ピザ半分180㌍

間.
チョコ1つ
クッキー3枚
ミルキー3つ

今日から頑張ります！
1日1000㌍前後で。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 21:34:48 D79zTaRi
>>236
★158/52/27%　（目標：48）

朝：なし(寝てた)
昼：お菓子
夜：サラダ　そうめん

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 21:37:29 J7PjExa3
>>237
★161/46くらい(45)

朝)具無しおにぎり中1個、ピザトースト(6枚切り食パン1枚分)、キットカット(66㌔㌍)、ヤクルト
昼)たらこおにぎり中2個、卵焼き4個、レタス、ポテト3個、唐揚げ2,5個、みかん8個(缶詰の粒)
夜)コカコーラNEX(0㌔㌍)
間)なし

明日はたくさん食べる予定～
たまにはいいっしょｗ

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 23:10:35 JR2progA
>>243
162/47.6/25% (目標45kg)
昼：パスタ　バナナジュース
間：和菓子　ｾﾞﾘｰdeｾﾞﾛ
夜：ｻﾗﾀﾞたっぶり　豚肉と長芋の炒め物　フルーツグラノーラ＋低脂肪乳たっぷり　

低脂肪乳の賞味期限が近いことを理由に我慢していたｸﾞﾗﾉｰﾗを食べてしまった・・

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 23:30:31 zRIZKQpM
170/53/? (目標47kg)
朝：バナナ一本
昼：卵ご飯
　　納豆ご飯
夜：豆腐
　　もやし炒め
　　ご飯
間：なし
ご飯食べ過ぎた…昼と夜で2合くらいいった…！
明日からもっとちゃんと制限することにします

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 23:47:50 qye85k66
>>246

朝:きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ　ｷｳｲ　ﾚｰｽﾞﾝ　焼き芋1本　お煎餅
昼:お弁当(ｷｬﾍﾞﾂ　かぼちゃと林檎のﾖｰｸﾞﾙﾄｻﾗﾀﾞ　大根とごぼうの煮物)
夕方:焼き芋1本
夜:ﾁｰｽﾞとﾍﾞｰｺﾝが入ったﾊﾞﾀｰﾙ2切れ
さっき:ｷﾑﾁ少し

間食:缶ｺｰﾋｰ2本　ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

最近ごはん作るのめんどくさい;

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 23:55:50 qye85k66
書き忘れた
間食:ﾐﾆｻｲｽﾞのﾊﾞﾆﾗｱｲｽﾓﾅｶ３分の１

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 23:59:07 xA/PtCg5
149/46.5kg

朝：バナナ1本・キャベツスープ・豆腐
昼：そぼろ丼ハーフ・おでん5品・ポテトサラダ大さじ１
夜：先輩に誘われ居酒屋で・・・カクテル3杯、焼き鳥、シーザーサラダ等・・
その後：スーパーカップ

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 00:15:32 ZnKkQ+Rj
朝なし
昼インスタントラーメン、ご飯三口
夜明太子チャーハン、春雨スープ、青汁二杯

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 01:24:21 6Gu5L6lC
170/59.8

朝→ﾁｮｺﾄﾞｰﾅﾂ1個、千鳥饅頭2個、おさつどきっﾎﾎﾞ1袋､ｺｰﾋｰ
昼→どんべえ、ｷﾑﾁﾓﾔｼ、焼肉（豚ﾊﾞﾗ＆ｱｽﾊﾟﾗ＆ｴﾘﾝｷﾞ）、海苔おにぎり1個、じゃがりこ半分
間食→金柑10粒、ｺｰﾋｰ
夜→ﾁｷﾝｶﾂ3枚、ｷｬﾍﾞﾂ千切り（ﾋﾟｴﾄﾛ）、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、豚ｷﾑﾁ炒め､BEER500ml×2本、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ（甘）1袋

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 01:28:40 BnUv14gP
157cm/61.2kg
昼起床たらこと青菜のご飯、蒸し鶏サラダ、わかめスープ、デザートプリン
間食くきわかめ、ガム、都こんぶ1枚
夜置き換えスープ&クッキー、サラダ、デザートカロリーコントロールアイス、イカ燻製

以前過食経験有りでまたストレス溜まると怖いので、毎日おやつ1個と夜低カロデザートは必ず食べてます。
今日は多かったかな…でもいつも週末はドカしちゃうのに今回はしなかった!
この調子で頑張るぞ!

次ページ