身長・体重限定なし　今日何食べた？9　女子限定

身長・体重限定なし　今日何食べた？9　女子限定 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 17:46:56 mC2aeWfk
☆マイペースで、ダイエットを続ける「女性限定」のスレです。

毎日の食事内容を記録し、ダイエットに繋げたい方
ゆたーりまたーりと気楽に参加して痩せて綺麗になって健康になりましょう！

ダイエット中の方は、わかりやすいように本文1行目に「★」をつけてください。

（記入例）
★155/55/28%　（目標：45）
朝：トースト1枚・紅茶
昼：ラーメン
夜：なし

それでは、目標体重になれるように引き続き頑張りましょう！

前スレ
身長・体重限定なし　今日何食べた？8　女子限定
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 18:46:32 nrCQJ9v2
>>1
ありがとうございます！

161/47くらい
朝)サンドイッチ(食パン2,5枚分)、ホットココア、Kiriチーズ(61ｷﾛｶﾛﾘｰ)、ヤクルト
昼)･弁当(ミニハンバーグ3個、ご飯、卵焼き3個、ミニトマト、きゅうり、ふかしいも、レタス、玉ねぎの炒め物)
間)一口チョコケーキ、飴1個、パウンドケーキ1個
夜)なし

間食しちゃいかんだろー…

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 19:27:33 0lDN9z+B
>>1乙こっちが次ｽﾚかな
前ｽﾚ982・164/45
朝・ｺｰﾋｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、全粒粉ｸﾗｯｶｰ
昼・ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ、ｲﾖｶﾝ
夜・味噌汁、漬物、八朔、ｱｲｽ、ﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾗｯｶｰ、ｷﾑﾁ
間食・ﾁｮｺ

疲れた

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 19:44:58 mC2aeWfk
★158cm 48kg 24％(目標46)

朝：かけ蕎麦
昼：ご飯一杯､野菜サラダ､ウインナー
夜：お刺身､苺､ヨーグルト

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 19:50:58 Ndf4TPS8
>>1乙

149/45.1（今朝測定。）

11時ごろ：チュロス・アイス・ポテチ
17時ごろ：梅ソースﾊﾟｽﾀ・りんご1個
19時ごろ：ヨーグルト200ｇ・りんご半分

明日こそ・・明日こそ元の食生活に・・・

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 20:11:16 hbIeQOex
>>1ｻﾝｷｭｯです
★158/47/19.1(43)
朝:白米味噌汁(わかめと豆腐)
昼:なし
おやつ:杏仁豆腐
夜:白米しば漬けほたてとじゃがバター

極めつけにアイス(81ｶﾛﾘ)

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 20:32:46 u7I1PhED
>>1さん乙です!

162/45.2/14.3%
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ　ｷｳｲ　林檎半分　ﾐｭｰｽﾞﾘｰ　玄米ﾌﾚｰｸ　干し芋2枚
昼:玄米でﾚﾀｽたまご炒飯　わかめｽｰﾌﾟ　かぼちゃｻﾗﾀﾞ　林檎1/4
夜:玄米ご飯1膳　鰯の生姜煮　春ｷｬﾍﾞﾂのお味噌汁　大根の葉入り納豆　水菜と大葉とじゃこｻﾗﾀﾞ　ゆず味噌大根　春菊おひたし　ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分

間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ　串団子1本　ﾐﾆ黒棒3つ　ｷｬﾗﾒﾙ2粒　よもぎ蒸しﾊﾟﾝ半分

口の中火傷して食べるとき激しく痛いー…そのわりによく食べている；

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 20:48:53 a2URwMnJ
155/40
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、野菜ｽｰﾌﾟ、ﾚｰｽﾞﾝｽﾃｨｯｸ(ﾊﾟﾝ)、ｺｰﾝとﾌﾞﾛｯｺﾘｰと椎茸のﾊﾞﾀｰ炒め、ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ+無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ﾀﾞﾌﾞﾙ麻婆丼、味噌汁、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:串だんご(しょうゆ)、ﾍﾟﾛﾃｨﾐｯｷｰ&ﾐﾆｰ
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ、豆腐ｽﾃｰｷ、肉じゃが、ごはん、お吸い物

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 21:26:11 YAYH+ZZk
昨日朝チャーシュー2枚ご飯、ほうれん草おたし

昼ご飯少し、キャベツ、玉ねぎ炒め、鰆焼き

夜ｻﾗﾀﾞ、ピザパン、ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ半分

サウナで汗かいた

今日朝、ご飯、大根煮物
昼ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ200ｷﾛｶﾛ、ワカメスープ、ゼロカロゼリー
夜ご飯少し、豚汁、大根煮物、ほうれん草おひたし、唐揚げ2個、イチゴ

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 21:36:02 RSWrJuJP
１さん乙
★
朝コーヒー
昼ポリンキー、紅茶、
間ダイドージュース
夜きなこ、砂糖、ハチミツ、野菜ジュース、酢
太ると醜さ倍増…40.0kg目指して

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 23:05:50 h81wj1Gn
161/53
朝　ご飯、マーボーナス
昼　ご飯、ミートボール一個、シューマイ二個、スクランブルエッグ
夜　カジキマグロ、ドーナッツ半分、サラダ
間食四時　おにぎり
間食10時　ミートボール二個、シューマイ

一年前まで摂食持ちだったから無理できない。
痩せようとすると再発するから運動で頑張るよ。あと二キロか三キロだけでも

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 23:52:05 HCYvsta4
1さんスレたてありがとう
158/47
朝　玄米パン　フルーチェ
昼　焼き芋
夜　おでん（がんも　厚揚げ　牛すじ　焼き豆腐　ちくわ　ごぼう巻き）鶏肉トマト煮
　　ご飯少し　焼酎
間　くずもち　チョコ5粒

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 00:34:33 6niGy8Zj
朝：蜂蜜トースト二枚
昼：ご飯、目玉焼き、味噌汁
間：板チョコレート一枚、煎餅、ラスク
夕：ご飯、煮魚、味噌汁

間食が酷い。矢張り記録しないと直ぐダラけるな……。

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 01:21:28 5aQgfHVe
すれ立てが重複したみたいですね・・・・・ｽﾐﾏｾﾝ。
こちらを使わせていただきます。
>>1さん、乙です。

170/59.5
朝→ﾐﾙｸｹｰｷ、ﾎﾟﾝﾃﾞﾘﾝｸﾞ、雪見苺､ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ、芋団子２個
昼→ご飯２杯、卵焼き、ｳｲﾝﾅｰとｱｽﾊﾟﾗの炒め物、ぽんかん１個、ﾁｮｺ、ﾚﾀｽ海苔巻き
間食→芋団子１個､ｺｰﾋｰ、ｷｬﾗﾒﾙﾁｮｺ
夜→水炊き（鶏肉、豚ﾛｰｽ、白菜、水菜、春菊、豆腐、ｴﾉｷ）、卵雑炊、ﾁｮｺｸｯｷｰ､BEER500ml

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 08:18:33 PBe6ReNb
>>1さんおつ

149/38.8

朝オールブラン20g 無糖ヨーグルト50g 職場のお土産のプチカステラ1個
昼お弁当(玄米ごはん・卵焼き・卵入りさつま揚げ・ひじき豆・エビフライ)
夜ごはん鶏もも塩焼き落とし卵の味噌汁大根のそぼろ煮

卵取り過ぎー

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 16:27:00 qRjquLmL
★167/56.5

朝　お茶漬け
昼　ご飯　佃煮　野菜の煮付け
夜　春巻きの予定

二ヵ月半で－8㌔

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 17:58:06 yvwx5QI/
★158/52/27%　（目標：48）

朝：なし(寝てた)
昼：なし(寝てた)　
夜：サラダとうふ　肉まん

間食　チョコレート　チョコフレーク　クッキー　ポッキー

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 18:02:17 XYqwAtyH
>>2
★161/47/目標(45)

朝)メロンパン(夕張メロンクリーム入り)、ホットココア、もやしとわかめのサラダ(中皿1杯)、ストロベリーチョコ5個
昼)サンドイッチ(食パン2枚分)、白身魚のフライ2個、ミニトマト、レタス、軟骨5個、お茶
間)ガム4個、
夜)バナナ2本、こんにゃくゼリー

お腹キューピーちゃん…
うわー

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 18:29:43 Voj20XK2
朝:×
昼:ｱｯﾌﾟﾙｱｰﾐｰ(ﾊﾟﾝ)、ｵﾆｵﾝﾍﾞｰｺﾝ(ﾊﾟﾝ)、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、いちご
間:ﾁｮｺﾊﾞﾅﾅ

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 18:47:04 6niGy8Zj
>>13
朝：ご飯、味噌汁
間：ラスク
昼：ハニーチュロ、ラズベリーパイ
夕：トースト二枚

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 19:18:20 zni8H4q+
スレ立て乙です。
前スレ1000

162/46.1

朝:無脂肪ヨーグルト約50g・レタスサラダ・レアチーズブルーベリークレープ・ビスケット6枚100kcal

昼:なすとほうれん草とトマトのドリア・ゆで卵・シーチキン・しそわかめご飯茶碗大盛1杯

夜:鮪と鯛の刺身・白菜のお浸し少し

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 19:22:27 IfDWNG/n
>>3
164/45
朝・ｺｰﾋｰ、全粒粉ｸﾗｯｶｰ、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ、ﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｰﾑ、ｲﾖｶﾝ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼・ｺｰﾋｰ、ｺｰﾗ
夜・鰯とﾎﾀﾃ刺身、蒸し茸、ｷﾑﾁ、ﾃﾞｺﾎﾟﾝ、ﾏｶﾛﾝ
間食・ｸﾞﾐ、ﾎﾟﾘｺｰﾝ

ﾎﾜｲﾄﾃﾞｰのｽｨｰﾂが山なんだが・・

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 20:20:38 2/Zvf4+R
>>4
★158cm 47､6kg 21､5％(目標46)

朝：ご飯一杯､豚汁
昼：おにぎり２個
夜：苺､ヨーグルト

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 21:56:52 h26x34eE
>>7
162/46/14.1%

朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ　ｷｳｲ　ﾐｭｰｽﾞﾘｰ　玄米ﾌﾚｰｸ　よもぎ蒸しﾊﾟﾝ半分
昼:ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ
14時頃:献血ﾙｰﾑでお煎餅やらｸｯｷｰやらｱｲｽ　お茶、ｺｰﾋｰ
夜:水炊き(鶏ﾑﾈ､水菜､春菊、玉葱、しめじ)おろしﾎﾟﾝ酢　ｷｬﾍﾞﾂのお味噌汁　ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ　胡瓜　金山寺みそ　林檎半分　ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1切れ

間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ　ﾖｰｸﾞﾙﾄｷｬﾗﾒﾙ2　ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ

今日は献血行ってきた。

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 22:20:06 J5FFojRs
★44.7kg
朝コーヒー、紅茶、唐揚げ4つ、りんご半分、ビタミン剤、クラッカー
昼ゲソと卵天おでん（大根、牛すじ）
間ココア、コーヒー、まんじゅう 45.6kg
夜野菜ジュース、酢、青汁、ビタミン剤、紫蘇油、ジュース
私は痩せてスタート地点だ

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 22:34:53 dYK6CXtg
149/45.9

朝：ソイジョイ1本
昼：ご飯大盛りの親子丼・もやしのナムル少し
間：職場の新作ケーキ二口
夜：ゆでキャベツ6分の1・りんご半分

ここ数日食べまくってしまった。結果体重が一気に戻った。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 23:05:39 Voj20XK2
夜:×
間:緑茶

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 23:14:32 mQdMrg7Z
156.40

朝　０カロゼリー

昼　ピザ４切れ　ポテト　野菜ジュース

夜　ご飯　刺身　温野菜

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 23:50:52 5ln5JFkD
>>12
158/47
朝　ごはん　胡麻塩　ささみのチーズ焼き　豆乳プリン
昼　バランスパワー　アーモンドチョコ5粒
夜　おでん（牛すじ　焼き豆腐　白滝　じゃこちくわ　ごぼう巻き）
　卵丼少し　鶏肉トマト煮　くずもち
間　りんご1個　チョコ10g　焼き芋1切れ

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 00:53:20 kieUMbBy
★158/45.2(目標38)
朝：ご飯(100g)、塩
昼：そーめん、ミニ餅入り鯛焼き1つ、卵焼き、チキンボール1つ
夜：なし

入学式までに42kg代になりたい。。。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 01:05:31 Ui6YcRO/
朝ご飯、豚汁、唐揚げ2個、ｻﾗﾀﾞ、ごま和え

昼コーヒー、トースト半分

夜お菓子少し、さきいか、ビール少し

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 01:39:06 MR1a2M/B
朝:×
昼:キノコおじや(1.5杯分)、ひじき、納豆
間:ハリボー、一口チョコ1ｺ、緑茶
夜:ご飯、牛肉と玉ねぎの炒めもの、水菜の炊いたの、甘い煎餅2枚

納豆毎日食べてはじめてから、肌の調子がすごくいい！！

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 01:41:32 jkTaEyxY
170/59.9

朝→ﾄｰｽﾄ2枚､ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ2杯､ｺｰﾋｰ、ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ
昼→ご飯1杯、ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ（ﾏﾖわさび）、ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ（酢味噌）、ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ、唐揚げ、野菜入り卵焼き
　　切り干し大根の煮物､ﾖｰｸﾞﾙﾄ（ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ）
間食→ｺｰﾋｰ豆ﾁｮｺ、ﾍﾞﾋﾞｰｽﾀｰﾗｰﾒﾝ､ｺｰﾋｰ､ﾛｰﾙｹｰｷ、ﾁｮｺｱｲｽﾊﾞｰ
夜→ｺﾛｯｹ､ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ、ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ（ﾄﾞﾚ）、切り干し大根の煮物、ご飯少々、ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ、たまねぎの味噌汁
　　　BEER250ml、ｺｰﾋｰ豆ﾁｮｺ、ﾁｮｺｸｯｷｰ､ｺｰﾋｰ、ししゃも、揚げ出し豆腐

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 01:46:07 ROts7wUu
150 47(目標37)

朝お粥明太子するめ
昼なし
夜オムライス味噌汁

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 04:23:02 lceVsVyK
旅行行って来て帰って計ったら
159/44.8/15.3　orz

本日
159/42.9/19.3
朝：寝てた
昼：寝てた
夜：ひじき入り豆腐ハンバーグに舞茸1パックのあんかけがけ2個（1個手のひらくらい）
ほうれん草とカブのシラスとびこ鰹節和え直径30cmの皿大盛り
玄米ご飯1膳
ビール4缶＋カクテル系3缶＋日本酒おちょこ

1日で2kg減ったのは計る時間と便秘だったようだ…
目標は39kgなんだけどなー
がんばりたいと思いつつ食べる毎日

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 11:29:03 PCtVJMq4
155/39.5
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、かぼちゃｼﾁｭｰ、食ﾊﾟﾝ1/2、ﾐﾆﾄﾏﾄ2個、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分、低脂肪乳、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 18:42:19 bBdjg5xa
>>23
★158cm 47､2kg 24％(目標46)

朝：かけ蕎麦
間食：苺､黒砂糖
昼：おにぎり２個
夜：豚のしょうが焼き､プチトマト､ヨーグルト

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 18:44:47 duCQoVeE
>>17
★158/52/27%　（目標：48）

朝：なし(寝てた)
昼：なし(寝てた)　
夜：天ぷらそば

間食　クッキー　ポッキー

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 18:45:59 fruIU0PF
>>21
162/46.3
朝:きんかん4個・バナナ2本

昼:うな重・白菜のお浸し・焼き厚揚げ4個

夜:大豆と昆布の甘煮120g・焼き厚揚げ1個半

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 19:11:25 ea6aIkl7
>>22
164/45
朝・ｺｰﾋｰ、ｲﾖｶﾝ、ﾎﾟﾘｺｰﾝ
昼・ｺｰﾋｰ、ｱｲｽ
夜・おでん3個、漬物、おすまし、納豆、ﾄﾏﾄ、八朔半分
間食・なし

食欲もなし。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 21:10:49 poV50usd
★160㎝/47.2㎏/19.3%（目標45㎏/18%）

朝：板チョコ少し、蜂蜜シュガートースト2枚(5枚切り)、カニシュウマイ4個、カルピス
昼：餃子5個、レタス、ひじきご飯と海苔
夜：蜂蜜シュガートースト1枚(5枚切り)
間：蜂蜜ヨーグルト、ピーナッツチョコ、酎ハイ少し、ブラックコーヒー

体脂肪率落ちろ～

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 21:22:24 OPYcfGgC
★158/46.4/43(18.9)

朝:ごはん味噌汁（なめたけワカメ）鶏肉のササミ
昼:コーンフレークヨーグルト
夜:肉まん酒の塩焼きミカンヨーグルト

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 21:43:38 ziyWMti2
>>26
149/45

朝：ゆでキャベツ6分の1・りんご半分
昼：カレー半分・メロンパン
夜：たこ焼き6個・あられ・缶チューハイ

今月頭のやる気はどこへやら

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 23:53:33 yKo+ggRu
>>18
★161/46,4/18,1(45)

朝)なし
昼)長ネギと豚肉のポン酢しょうゆ味パスタ(729㌔㌍)、レモン水
夜)なし
間)サワーズグミ(161,3㌔㌍)、お茶、コパンイタリアンピッツア味(230㌔㌍)、マーブルチョコ1個、じゃがりこ5本

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 00:37:39 bdXlJC4H
★159/52.5/28%
目標50/25%

朝・ご飯１膳、タラコ１切れ、ヤクルト１本

昼・ご飯１膳、いんげんの梅マヨ和え、コーンコロッケ１つ

間食・ひとくち煎餅１枚

夜・ご飯１膳(多め)、豆腐半丁の更に半分、ワカメサラダ、唐揚げ１つ

外食しなければこれくらいで抑えられるんだよなぁ。。。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 01:04:23 vgpdL7sA
朝ｰふりかけご飯､みそ汁
昼ｰうどん
夜ｰ餃子5こ､お茶碗1､納豆

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 01:24:25 cV9w7iU4
昼:×
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、味噌汁、ごはん、肉じゃが、白身魚ﾌﾗｲ、ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ、ｻﾗﾀﾞ、いちご
間:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂｸｯｷｰ&ｸﾘｰﾑ

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 01:29:58 swAUPafe
170/59.8

朝→ﾄｰｽﾄ2枚、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ､ﾊﾞﾅﾅ2本､ﾛｰﾙｹｰｷ､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、葱入り卵焼き、わかめの味噌汁、ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ（わさびﾏﾖ）、ｺｰﾋｰ豆ﾁｮｺ、ﾍﾞﾋﾞｰｽﾀｰ
間食→ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ（抹茶）
夜→ｷﾑﾁ鍋（豚ﾊﾞﾗ、豚団子、白菜、糸コン、きのこ各種、豆腐、韮）､ｷﾑﾁﾁｹﾞ雑炊3杯､BEER500ml
　　　黒糖ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ（半袋）､ｺｰﾋｰ

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 03:38:00 3GMNYrdI
>>24
162/45/14

朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ　ｷｳｲ　ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ約半分　ﾐｭｰｽﾞﾘｰ　玄米ﾌﾚｰｸ　ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ2枚
昼:食べ損ねた
夕方:焼き芋
夜:大根の葉と大葉とじゃこの混ぜご飯　高野豆腐とﾌﾞﾛｯｺﾘｰの豆乳ｸﾞﾗﾀﾝ　ｷｬﾍﾞﾂのお味噌汁　納豆　生野菜ｻﾗﾀﾞ　

間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ　ﾖｰｸﾞﾙﾄｷｬﾗﾒﾙ2つ　あずきｷｬﾗﾒﾙ2つ　林檎半分　ﾐﾆ黒棒2つ　干し芋1枚

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 09:52:32 X71Ze7Uy
>>20
朝：トースト二枚
昼：ご飯、味噌汁、鮭
間：ラスク、チロルチョコ二個
夜：ご飯、鮭

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 10:02:25 GPJTikc9
45.7kg★
朝-唐揚げ4つ、りんご半分レーズン、はちみつ、ポップコーン、お茶、コーヒー
昼-鯖甘辛煮、青菜煮物、ご飯、エビチリ、玉葱若芽みそ汁
間-お茶、煎餅、ココア、和菓子、ﾁﾛﾙ大量、
夜-ジュース類

今朝 46.2kg そう大して旨くもなかったのに

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 10:20:00 cV9w7iU4
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、かぼちゃｼﾁｭｰ、ﾎｯﾄｹｰｷ、ｻﾗﾀﾞ

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 14:13:23 S9psnTHz
朝パン、コーヒー

昼塩ラーメン、こんにゃく煮物、おひたし

夜コーヒー、抹茶パフェ、びくどんハンバーグ

今日朝昼コーヒー、カレー少し、パン少し、ｻﾗﾀﾞ、ウインナー1本、カステラ
夜なし予定

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 14:21:52 j2RujMGq
朝雑炊3杯チョコクロワッサン3つ
昼千切りキャベツハム3枚

3ばっかりだな

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 14:22:48 uW865q4i
４７ｋｇ

たこせんべい１枚
ピーナツかりんとう１０本

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 14:31:33 MqJPzkO4
今､すいとん１杯とてんぷら(かぼちゃ3つといも1つ)ときのこの和え物食べた

腹でたー鬱だ

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 18:46:19 RwZHR/Zq
>>41
朝：麻婆豆腐ご飯、蜂蜜ヨーグルト
間：芋けんぴ、カフェラテ
昼：黒蜜入りきなこもち5個、フルーツミックスジュース500ml
夜：麻婆豆腐ご飯、ブラックコーヒー

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 18:54:20 N/o+tVzR
162/49.4/25

昼：天ぷらそば　苺２つ
間食：フルーツグラノーラ　びすけっと200kcal
夜：肉　大根煮付け　ご飯かるーく　フルーツグラノーラ

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 19:30:25 cV9w7iU4
昼:×
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、卵とほうれん草の中華ｽｰﾌﾟ、炒飯、ぎょうざ、抹茶ｱｲｽ

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 19:41:28 Qpbyu1Tt
>>39
162/46.3
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・かぼちゃの特大おやき２個

昼:ほうれん草のごま和え・かぼちゃの煮物・たこ,きゅうり,人参の酢の物・みそ汁・白米茶碗1杯

間食:ガム4粒・福神漬け

夜:昼－みそ汁と白米

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 20:28:23 MUNC5jQ9
>>38
★158/52/27%　（目標：48）

朝：ナポリタン
昼：ハンバーガー　1個　
夜：かぼちゃの煮物　サラダ二皿　鳥の照り焼き　魚肉ソーセージ

間食　イチゴチョコ

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 21:17:10 jVtSYtqn
★158cm 47､2kg 23､5％(目標46)

朝：ラーメン
間食：スナック菓子
昼：おにぎり１個､野菜サラダ
夜：ざる蕎麦

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 21:57:51 4dTQJ0WP
>>44
★161/47くらい(45)

朝と昼兼用)サンドイッチ(食パン1枚分)、ビヒダス(200㌘)、チョコビスケット4枚(260㌔㌍)、たらこおにぎり2個、ホットココア、
ＭＯＷミルクいちご(228㌔㌍)
夜)なし
間)お茶

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 23:01:01 cV9w7iU4
間:黒ごまｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄｹｰｷ。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 23:21:30 7F/Sdbes
168/71/36

朝　バナナ　アイスコーヒー
昼　月見蕎麦　蕎麦餅　
間　ケーキ　スナック少々
夜　焼肉　ビビンバ

今日は食べ過ぎた。久しぶりに外に出ると自分のデブ具合に驚く。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 00:34:05 hybIDp8+
>>40
164/45/10.2
朝・ｺｰﾋｰ
昼・自家製薬膳火鍋、ｷﾑﾁ、林檎、八朔
夜・居酒屋で梅きゅう、刺身、葱しらす、焼酎小
間食・ﾁｮｺ、ｸﾞﾐ

久しぶりに飲んだら酔った。夕方計ったら44に。火鍋恐ろしす。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 00:50:04 rZJN1BBT
朝コーヒー、青汁、紫蘇油、ビタミン剤、薬
昼黒豆、ウインナー、黒豆、牛乳、クリームシチュー
間ジュース、お茶
夜お茶、野菜ジュース、酢、ビタミン剤、梅干し
46.5kg

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 02:00:09 /qTW5/ZI
170/60.2

朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ少々､ｺｰﾋｰ、ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ（ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝ）
昼→ご飯1杯、わかめの味噌汁、芋団子2個､ﾄﾞﾗｲ納豆、ﾏﾛﾝｸﾞﾗｯｾ3個、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ半袋
間食→まるごとﾊﾞﾅﾅ半分、生姜の砂糖漬け､ｺｰﾋｰ
夜→もつ鍋（ﾓﾂ、豚ﾊﾞﾗ、ｷｬﾍﾞﾂ、韮、豆腐、麺、きのこ各種）、雑炊2杯､BEER500ml
　　　ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ少々､ｺｰﾋｰ

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 07:35:42 0fxfEaPP
>>49
162/45.1/13.6

早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ　豆乳　ﾐｭｰｽﾞﾘｰ　玄米ﾌﾚｰｸ　ｷｳｲ　林檎1/4　干し芋1枚
朝:玄米おにぎり
昼:食べ損ね
夕方:玄米おにぎり
夜:納豆　春菊のお味噌汁　生野菜とﾁｰｽﾞｻﾗﾀﾞ　きんぴらごぼう　もずく酢胡瓜　ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ　林檎3/4

間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ　ﾐｯｸｽﾅｯﾂ　ｷｬﾗﾒﾙ5こ　ﾊｰﾍﾞｽﾄﾁｰｽﾞ

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 11:43:35 MDoWGvgc
155/39.5
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、食ﾊﾟﾝ、低ｶﾛﾘｰｼﾞｬﾑﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ、ｻﾗﾀﾞ
間:べにふうき緑茶

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 14:54:51 h62exyD3
165/51
朝　ご飯、納豆、キャベツと魚肉ソーセージ炒め、玉葱味噌汁
昼　チンジャオロースー、ご飯
夜　鶏つくねと大根の煮物、チンジャオロースー、ご飯、赤ワイン
間食　チロルチョコ

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 20:07:08 E50VH2vH
>>58
162/48.4/26　（－1.0kg 目標45kg)

昼：炒飯　フルーツグラノーラ
間食：ツナサラダ　ちくわ一口　ダイエットコーラ500ml　ｾﾞﾘｰdeゼロ半分
夜：お好み焼き　焼きそば
間食：アイス139kcal

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 20:14:12 XcucFX1c
>>60
162/46.2

朝:脂肪0ヨーグルトブルーベリー味150g・オールブラン約40g・にら入り卵焼き

昼:すき焼き・かぼちゃの煮物・炊き込みご飯茶碗大盛1杯

夜:シーザーサラダ・鮪のお刺身

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 20:20:41 hybIDp8+
>>66
164/44
朝・ｺｰﾋｰ
昼・ﾗｰﾒﾝ1/3人前
夜・自家製おからﾁｰｽﾞｹｰｷ、林檎、八朔、漬物
間食・ﾁｮｺ、ｱｲｽ

某有名ﾗｰﾒﾝくどい！並んで損した

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 20:21:47 Cgb+DBnP
165/54
朝…エンゼルクリーム、ハニーチュロ、マックフライポテトM、野菜サラダ、沢庵
昼…ゴールデンチョコレート
夜…ふりかけ御飯、卵焼き、野菜サラダ、沢庵

1700キロカロリー位かな。
運動した後のご飯は旨いね！

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 20:22:12 +K4ZeCZv
>>62
★158cm 47､4kg 24％(目標46)

朝：キウイ､ヨーグルト
昼：握り寿司､山賊焼き
夜：温玉ぶっかけうどん､野菜のかき揚げ

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 20:22:25 Cz6r2DaK
155/48
朝紅茶　コーヒーこんにゃく30グラムサプリメント　ノリ
昼　コーヒーサプリメント
夜コーヒーサプリメント

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 20:54:16 X8QQ68FX
163/54

朝なし
昼カップ焼きそば3/2、冷凍ピザ半分、ポテチ少し、おはぎ一口、豆乳、半熟チーズ

夜焼き鳥四本、ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ、半熟チーズ

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 20:59:19 c4WKH+m9
157/47
朝バナナ１本
昼コーンフロスト60g、モダン焼き1/4、チョリソー３本、薄皮饅頭１個
夜坦々鍋(白菜、ニラ、大根、鶏むね、舞茸、えのき、春雨、もやし、きしめん)

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 21:15:58 qtse1Uom
>>63
★161/46,5くらい(45)

朝)豚汁(茶碗1杯)、クッキー5枚、ホットココア、いちごチョコ5個
昼)たけのこおにぎり(176㌔㌍)、焼きたらこおにぎり(169㌔㌍)、ローストビーフとオニオンのサラダ(116㌔㌍)
夜)なし
間)お茶、ポテトチップスコンソメ味15枚

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 21:26:27 J9TDz3+I
168/71/36

朝　バナナ2本
昼　コーンチップス
間　栗のグラッセ1個　オレンジ2房　おつまみサラミ二本
夕　食パンと新ジャガのチーズフォンデュ　卵とサラミと野菜の炒め物　ご飯　大根の煮物

心拍数ダイエットをする為に1万弱する心拍計を購入。
家族と暮らしているとどうしても食べすぎになる。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 21:52:01 /qbCvxOf
★　１５６．４１　　目標３８

朝　　水　バナナ

昼　　レーズンパン半分　ヨーグルト

夜　　味噌汁　ゆでじゃが

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 22:07:41 MDoWGvgc
昼:×
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾋﾟｻﾞLｻｲｽﾞ2切れ、ｵﾘｴﾝﾀﾙｻﾗﾀﾞ(ﾁｷﾝ抜き)、ｺｶｺｰﾗｾﾞﾛ、焼きたてﾎﾟﾃﾄ
間:ﾊﾞﾆﾗﾊﾞｰ、黒ごまｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄｹｰｷ。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 22:16:22 jBtE/z3w
157/43

深夜：わらび餅半箱
朝：寝ていた
昼：ヨーグルト、ソイジョイ、柿の種一袋
間：アップルパイ、ショートケーキ、モカモンブラン等ケーキ６つ、おからクッキー一袋
夜：ソイジョイ１本、柿の種一袋
飲み物：十六茶

甘いもの食べ過ぎた上に、激しく栄養素が偏ってるorz

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 22:27:31 pxqb6Mfx
166/64
朝：ご飯・冷食のミートボール５つ・アップルパイ

昼：コンビニおにぎり１つ・レモンティー500ml

夜：焼き鳥３本・キャベツ・ミニトマト・チョコパイ１つ

…痩せるわけないよなぁ(´;ω;`)

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 22:34:40 0fxfEaPP
>>69
162/45.4/13.8%

朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ　豆乳　ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ　ﾐｭｰｽﾞﾘｰ　玄米ﾌﾚｰｸ　焼き芋1本
昼:ﾃﾞｺﾎﾟﾝ　玄米おにぎり(じゃこ梅)
夕方:玄米おにぎり(じゃこ梅)　ﾍﾞｰｶﾘｰのﾊﾟﾝ(ﾁｰｽﾞﾌﾗﾝｽとｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞﾚｰｽﾞﾝ)
夜:ｷﾑﾁ納豆　生野菜とﾁｰｽﾞのｻﾗﾀﾞ　鶏ﾑﾈ梅しそﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ　きんぴらごぼう　林檎1つ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ　お煎餅2枚　ﾐｯｸｽﾅｯﾂ　ｷｬﾗﾒﾙ4つ　ﾙｯｸのﾁｮｺ半分

今日は食べ過ぎたかなぁ

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 22:48:31 e6dea4uo
157・42

朝豆腐１／３、ひじき煮物、キャラメルビスケット4枚、りんご１こ、グミ３粒
昼外食ほうれん草チーズカレー
夜酢昆布

間食カルピス２杯、たらみのフルーツゼリー

腹いっぱいだ。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 01:23:36 PLsvZmON
>>61
★158/52/27%　（目標：48）

朝：魚肉ソーセージ　イチゴチョコ2かけ
昼：ベーグル
夜：サラダ　タコス　ガーリックピザ　マッシュルーム　ミニオムレツ　ワイン　等

今日は朝から歩きっぱなしだったけど、食べ過ぎた・・・

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 01:48:04 1q/dXyik
170/60.1

朝→ﾄｰｽﾄ1枚、芋団子2個､ｺｰﾋｰ、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
昼→五目おこわ2杯、厚揚げとレンコンの煮しめ、ﾂﾜの煮物、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ半袋、餡子餅
間食→生姜の砂糖漬け、ちらし寿司
夜→ﾐｰﾄｿｰｽﾊﾟｽﾀ､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ＆新玉葱＆生若布のｻﾗﾀﾞ（ﾂﾅｿｰｽ）、生ﾜｶﾒのﾏﾖわさびｻﾗﾀﾞ　　　
　　ﾁｰｻﾞ、ﾎﾟﾃﾁ､BEER250ml、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾜｲﾝ5杯、ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ、ﾓﾂ鍋の残り､ｺｰﾋｰ、生姜

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 10:31:38 ky0oMbD+
朝　　バナナ　

昼　　パン半分　　ケフィア

夜　　おでん　焼き芋

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 10:53:29 QIoUrl7z
165/51
朝　納豆、ご飯、玉葱の味噌汁
昼　鶏つくねと大根の煮物、ご飯、玉葱の味噌汁
夜　鶏つくねの照り焼き、水菜と油揚げの煮物、ご飯
間食　おはぎ

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 11:12:11 /Ku+dcE6
朝食

ご飯
天ぷら
玉ねぎ
ヨーグルト400㌘
ｺｺｱ
チョコレート100㌘

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 13:13:22 CInePBBW
朝ツナ缶１。食パン６枚切り１枚。マシュマロ２。
昼ご飯軽１杯。鮭切り身１。玉子味噌汁。大根煮付け。冷奴。

間食プリン１。おはぎ１。バームクーヘン４分１。イチゴ４。

間食がすごい余計。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 13:51:04 lEtzo5oH
★163 49

朝キウイ一個ブラックコーヒー二杯ミネストローネカステラ一切れ

昼鮭入り玄米おにぎり二個茶二杯

夜ハムと卵のサンドイッチジャムとカッテージチーズのサンドイッチコーヒー一杯

寝る前日本酒一合

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 13:57:18 wJaSy/R4
朝昼:バナナ２本､レーズン入りバターロール１個

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 14:49:49 vvdjE2FO
149/46.1

朝昼：サラダ巻き5カット（多め）・厚切りバウム・りんご一個
夜：食べないつもり

ここ数日連続して夜飲みまくりでヤバイ。
やる気を取り戻さねば

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 18:37:49 BnUvRDfQ
>>73
162/46.0

朝:脂肪0ヨーグルトコラーゲンソース130g・サラダ・ゆで卵・チョコクッキー1袋150kcal

昼:鮪のお刺身・アスパラとえのきのベーコン巻き・しそわかめご飯茶碗1杯・みそ汁・サラダ

間食:ガム2粒

夜:サラダ・大豆の五目煮155g・さけるチーズ1個・ビスケット6枚100kcal

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 18:43:43 PLsvZmON
>>88
★158/52/27%　（目標：48）

朝：なし(寝てた)
昼：なし(寝てた)
夜：サラダ二皿　肉まん　ゆで卵

間食　チョコ

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 19:03:05 lRfSfqD6
★159 52

朝パン（168カロリー
キャベツ千切り

昼弁当（だいたい600カロリーぐらい
ポテトお菓子

夜ハンバーグ炊き込みご飯みそ汁

チョコレート四粒

まだお腹空いた……………

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 19:34:02 XbUYg82G
168/71/36

朝・昼　少し温めたバナナ　チーズフォンデュ（食パンで少々）　餃子　ご飯
間　あんみつシロップなし　アイス抹茶
夜　キャベツと牛肉のオムレツ　シャケ　菜っ葉と厚揚げのおつゆ　

久しぶりに街へ。引きこもりはいかん。毎週街にでかけるようにしよう。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 21:10:41 Ogsp84o9
★160/48(目標44㎏)

朝なし
昼バナナ一本、小枝チョコレート四本
夜ご飯なしカレー

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 21:16:17 hKRaC5sH
159/56.6

朝・昼　食パン、スクランブルエッグ、プチトマト
夜　バナナ２本

腹へってやべえええええええ
明日のご飯のことを考えてしまう

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 21:16:41 VaxDherr
>>50
朝：ご飯、鯖の竜田揚げ
昼：ドトールのクロックムッシュ
間：クレープ、チロルチョコ四個
夜：ご飯、鯖の味噌煮、大根の煮物

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 21:24:31 cMxqxNL2
>>76
★158cm 47､8kg 23％(目標46)

朝：苺､ヨーグルト
昼：ご飯一杯､ホルモン焼き
夜：ご飯一杯､ふりかけ

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 22:02:59 ep0yfHiB
>>80
161/47くらい(45)

朝と昼兼用)夕張メロンクリーム入りメロンパン半分、クリームパン半分、カレーライス中皿1杯、レタスサラダ中皿1杯(ミニトマト2個)、ホットココア、バナナ1本
夜)なし
間)パウンドケーキ16口

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 22:20:21 qvllZEvI
151/42.6

朝　なし
昼　なし
夜　オムライス　ポテト

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 22:33:14 ptYpGOYB
163/66.2

朝爆睡
昼ワカメの味噌汁野菜ステイック(味噌マヨで)
夜ワカメの味噌汁
あと木綿豆腐にカレーのっけて食べた。案外イケた…。
間食あめ玉

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 23:05:34 P+x/jWGn
>>66
164/45 10.2
朝昼・ｺｰﾋｰ、自家製全粒粉ﾊﾟﾝ
夜・ｳｨﾝﾅｰﾁｰｽﾞ焼き、ｻﾗﾀﾞ、ｽｰﾌﾟ
間食・ﾎﾟﾘｺｰﾝ、自家製0ｶﾛｾﾞﾘｰ、ｱｲｽ、ﾁｮｺ

具沢山ｻﾗﾀﾞ美味しかった

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 01:20:38 W5LJVVxV
170/60.3

朝→餡子餅2個、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ半袋、ﾎｯﾄｹｰｷ大1枚､ｺｰﾋｰ
昼→餡子餅1個、五目おこわ、新玉葱のｻﾗﾀﾞ、ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ半分､BEER250ml、ﾎﾟﾃﾁ小袋
間食→餅2個、生姜の砂糖漬け、ﾏﾛﾝｸﾞﾗｯｾ､ｺｰﾋｰ
夜→水炊き（鶏肉、豚ﾛｰｽ、白菜、豆腐、春菊、きのこ各種）､ｷﾑﾁ､BEER500ml、卵雑炊
夜→

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 01:37:07 yTxlfE/f
156/61
朝ご飯味噌汁卵焼き

夜いわしさんまチンゲンサイの卵とじ

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 03:27:24 ja6+V3ct
158/48

朝→なし
昼→なし
夜→びくﾄﾞﾝのﾁｰｽﾞﾊﾝﾊﾞｰｸﾞﾗｲｽ付き

生活不規則だから夜食べてるけど、1日1食だから減るかなー

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 04:15:42 MoiGqONz
162/53～54
朝→ワンタンスープ、キャベツ
昼→広島焼、キャベツ、ゆで卵、からあげ5個、野菜炒め(全て油抜いて食べた)、ビール350一本
夜→明太子フランスパン、固ビーノ(お菓子)
夜中→0カロリーゼリー、ジャンボソーセージ、トッポ一袋

すごく大食いだから、気をつけてもこんな感じ。
今日はトータルで2700～2800ｋｃａｌくらい…
何も気にしなかったら4000～5000ｋｃａｌは普通に食べてしまう…誰か助けてー

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 05:12:42 wNZSTjCa
147/45

58kcalちょこ
ささ身をうめぽんで2切れ
160kcal毎日果実
234kcal厚切りラスク
290kcalハッシュポテト
105kcalおとぼけくん
棒ラーメン
58kcalぬれおかき
親子丼茶碗2
フルーチェ茶碗1

生理前で食欲がすごい。胃がいっぱいなのに食べたくなる不思議。
おかげで1.5kgリバった(多少誤差ありだろうが)。
せっかく痩せたのに！生理のくそおおおおお野郎！！
昨日からマッサージ再会して今筋トレしてる。とりあえずリバった分を元に戻す。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 05:17:19 v5U4lNCL
155/39.5
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、食ﾊﾟﾝ1/2枚、低ｶﾛﾘｰｼﾞｬﾑﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/2個、ｿｰｾｰｼﾞ1本、ほうれん草とｺｰﾝ椎茸のﾊﾞﾀｰ炒め、ﾐﾆﾄﾏﾄ
昼:×
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、石ちゃんお好みｿｰｽ焼そば、卵ｽｰﾌﾟ、豆腐ｽﾃｰｷ
間:いちご

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 07:47:44 Q8R5rlV/
165/52

朝　ご飯、卵焼き、納豆、味噌汁、鶏つくね照り焼
昼　味噌ラーメン、餃子
夜　寿司10貫（中とろ、まぐろ、あじ、松前、しゃこ、蟹みそ、鉄火、馬刺、海老、サーモン）、蟹汁、生中
間食　チロルチョコ、アイスクリーム

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 14:24:10 wFFRsB4a
★163 49
朝オレンジ半分卵とハムのサンドイッチコーヒー二杯

昼葱と豚肉の蒸し鍋玄米ご飯プリン焼酎お湯割一杯お茶

夜ほうれん草カレー玄米ご飯お茶

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 17:13:01 g7y8qzUp
>>98
★158/52/27%　（目標：48）

朝：なし(寝てた)
昼：魚肉ソーセージ　バナナのお菓子　レーズンバターサンド
夜：サラダ　味噌汁　レンコン

間食　チョコ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 17:48:32 wQFDXvIJ
159 56 目標52

朝昼通称デブパン(トーストにマーガリン＆砂糖ぶっかけ)
夜リンゴ１つ

腹減りすぎて胃が痛い

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 18:33:34 WCHrdJ/m
>>108
164/45
朝昼・ｺｰﾋｰ、全粒粉ｸｯｷｰ、ｵﾚﾝｼﾞ、ｶﾚｰ、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
夜・ｾﾞﾘｰ、鮭中骨水煮、ｱｲｽ、ｵﾚﾝｼﾞ
間食・ﾁｮｺ、韓国海苔、何故か羊羮

朝昼ﾄﾞｶ。ｶﾚｰ美味しい。今日は食べたい物全部食べたｷｶﾞｽ(笑)

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 18:46:57 3+oXhHTQ
★１５６．４０　　(３８)

朝　バナナ
昼　パン　ヨーグルト
夜　味噌汁　冷奴　焼き芋　積み団子３粒(お供え用)

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 19:11:46 BTDA3MRL
167/47

朝：おにぎり(納豆)、ウインナー、玉子焼き
昼：おにぎり(おかか)、カフェラテ
夜：ご飯、肉じゃが

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 19:42:00 H0jhM7Lz
★162/48
朝:レーズンベーグル・りんご
昼:バナナスコーン・オールブラン・ソイラテ
夜:トースト2枚・キャベツスープ・鮭シチュー・りんご

最近小麦粉に取り憑かれている気がする…
もしやバターに飢えてるのか？
油少なめだもんな

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 19:45:03 gvq7RKGz
>>97
162/46.3
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・プチトマト・ほうれん草のポタージュ・クリーム玄米ブランカカオ味2枚

昼:無脂肪ヨーグルト約100g・シーザーサラダ・フライドチキン・しそわかめご飯茶碗1杯

間食:りんごチョコ1個

夜:無脂肪ヨーグルト少し・いかキムチ・白菜のお浸し・鱈のバター焼き・焼きししゃも・椎茸の天ぷら

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 19:47:01 6gwQAlGM
★160/48(目標44)

朝小枝チョコレート四本
昼カレードリア
夕手巻き寿司四本
間食クッキー一枚

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 19:53:00 LcbR7pPR
>>104
★158cm 47､4kg 23､5％(目標46)

朝：ご飯一杯､味噌汁
昼：苺､ヨーグルト
夜：ラーメン､餃子

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 20:02:45 la8ccR8r
159/45/17.2%(40)
朝:なし
昼:コーンフレーク
夜:バナナとタコとキュウリと蜜柑

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 20:31:00 xCLr4mC8
>>105
★161/47くらい(45)

朝)MOWミルクバニラ(231㌔㌍)
昼)しゃけおにぎり2個、ミニトマト2個、きゅうり、卵焼き4個、軟骨5個、大学芋1,5個
夜)なし
間)チーズケーキ1口、お茶

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 22:56:04 wNZSTjCa
>>113

朝：250kcalいちごフルーチェ、250kcalあいす、145kcalチョコボール、 70kcal雑穀粥子供茶碗2

昼：90kcalしそ豆腐かつぶしぽん、12kcalレタス
=817kcal

夜：鳥煮付け6、ゆで卵1、菜の花おひたし、お粥

食欲もおさまったし大分抑えられるようになった
この調子で頑張る

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 23:07:32 Dj2QINJk
>>103
朝：ウィンナーとキャベツのサンド
昼：同上
間：クレープ、チョコレート
夜：鮭ご飯

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 01:30:32 A0MXdt19
170/59.8

朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ｳｲﾝﾅｰ2本､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、切干とﾂﾜと椎茸昆布の煮物、葱入り卵焼き、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ半袋､ｺｺｱ黒豆
夜→ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ（ｼﾞｬｶﾞｲﾓ＆人参添え）、切り干し大根とﾂﾜと椎茸昆布の煮物
　　ﾜｲﾝ3杯､BEER250ml､ﾄﾞﾗｲ納豆、生ｱｰﾓﾝﾄﾞ15粒

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 01:53:00 cMuGZUwG
154/63　46%

朝→ﾄｰｽﾄ1枚、ゆでたまご1個、スープ、ﾐﾙｸﾃｨｰ

昼→ｶﾚｰﾗｲｽ

夜→ｶﾚｰうどん

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 08:10:44 qZmgwRoJ
162/47

昼→ご飯、ほうれん草のお浸し、鰈の煮付け、おしんこ、具だくさんけんちん汁

夜→ケンタッキークリスピー四つ(マヨたっぷり)、キャベツとキュウリのサラダ、コーラM、糖質0ビール一本

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 18:18:33 E/td96Bs
朝　バナナ　　

昼　パン半分　ケフィア　

夜　おでん　ゆでじゃが

間食　チーズケーキ　角煮パン

食べちゃったー

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 18:32:19 ujElQTIT
>>117
★158/52/27%　（目標：48）

朝：なし(寝てた)
昼：お菓子たくさん
夜：サラダ　そうめん　ぽてと

友達来たから食べ過ぎた・・・

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 18:38:23 ZahNT+57
★162/52・目標48
朝ごはん、みそしる、なっとう
昼サラダ、ゼロカロリーゼリー
晩炒めもの、サラダ、りんご

へらねぇ…

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 18:48:20 ggATGa79
159/55.8

朝昼　トースト　プチトマト
夜　納豆卵掛けご飯

日本人は米だぜ

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 18:49:21 k4VLqnII
>>125
★158cm 47､2kg 23､5％(目標46)

朝：十六穀米一杯､卵焼き
昼：苺､ヨーグルト
間食：ロールケーキ
夜：野菜サラダ､お刺身

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 18:51:09 Hv06EL6W
>>119
164/45
朝昼・ｺｰﾋｰ、玄米粥、ｱｲｽ、ｵﾚﾝｼﾞ、紅茶
夜・おでん(大根、昆布)、味噌汁、ｷﾑﾁ、漬物、八朔、清実、紅茶

柑橘類ばっか。明日こそ肉食べよう

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 20:00:59 m6pYOUqq
167ｃｍ53キロ

朝→鶯アイス
昼→レタス半玉・キムチ・おこしもの・お吸い物・のり
夜→キムチ・唐揚げ２個・もやし一袋

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 20:19:05 QcGZMFsW
>>127
★161/47(45)

朝)もやしとわかめのサラダ(中皿1杯)、キットカット(66㌔㌍)
昼)サンドイッチ(食パン2枚分)、レタス、きゅうり、トマト、卵焼き4個、白身魚のフライ2個
夜)ピーナッツチョコ6個、ミルクチョコビスケット4枚(260㌔㌍)、コロッケ、
ホットココア、黒糖まんじゅう3個
間)お茶

夜やばーい
かなりのカロリーオーバー

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 21:38:23 G4Tc5wqn
168/71/36

朝　バナナ　ミカン一房
昼　社食　から揚げ・レンコン・ご飯など
夜　鰤の照り焼き　ほうれん草の味噌汁　ご飯　きゅうりと甘エビの酢の物
デザート　ジャイアントコーン10個くらい

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 21:42:23 cMuGZUwG
>>131
154/63 46

朝→×

昼→×

夜→サンドイッチ

仕事で帰ってくるのが朝やから夕方まで寝てました

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 22:15:33 dG4mTxZu
>>72
162/47.6/25% (-0.8kg　目標45kg)

朝：切干大根　ダイエットコーラ
昼：ミートパイ　SOYJOY133kcal
間食：味噌汁　歌舞伎揚げ２枚
夜：焼き鮭　白米かるーく一杯　野菜と帆立の和え物　南瓜の煮物
間食：フルーツグラノーラ　ｾﾞﾘｰdeｾﾞﾛ　

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 22:43:38 lPPgnvUx
朝菓子パンコーヒー
昼ドトールのサンドイッチコーヒー
間ココアジュース
夜おにぎりナメコお茶 47.4kg 運動サボリ気味

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 23:58:36 /mT7ouu5
>>30
★158/45.2/18%
朝：バナナ、白湯
昼：ご飯1.5杯にさんまの佃煮4切れ、カレーライス、キットカット苺味一枚、チョコチップクッキー一枚、ロールケーキ2切れ
夜：無し

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 00:09:30 mpzjgCIa
>>129
朝：鮭ご飯
昼：鮭ご飯
間：クレープ
夜：ご飯、煮物

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 00:24:55 nt67QeZa
今日から参加します。
１５６/４５

朝
白湯
バナナ
煮リンゴ、レーズン入りはちみつヨーグルト
豆乳ココア
カフェオレ

間食
クッキー二枚

昼
ミニおにぎり２つ
鮭１/２
たこ焼き
浅漬け

間食
バナナ
レーズンはちみつヨーグルト
豆乳ココア

チョコ２

夜
海鮮丼
(ご飯１/２杯、サーモン３切れ、いくら、ネギトロ)

間食
チョコ３つ
キットカット１つ
ガム

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 01:32:14 Ckm/zlSb
170/59.8

朝→ｶﾝﾊﾟｰﾆｭ2切れ、手作りｱｰﾓﾝﾄﾞケーキ､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、海老よせﾌﾗｲ､ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ､ﾂﾜの煮物、雑煮、ｺｺｱ黒豆、生ｱｰﾓﾝﾄﾞ
間食→ROOKﾁｮｺ、ｷｬﾗﾒﾙｺｰﾝ､ｺｰﾋｰ
夜→牛丼、雑煮（餅3個）、ぽんかん3個、ﾁｮｺｸｯｷｰ､BEER250ml､ｺｰﾋｰ

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 01:39:11 ouZ2GV83
>>146
鮭好きやねｗｗｗ
身長いくつ？

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 07:38:00 ctCIrWk+
156/53

朝納豆ご飯もやし味噌汁玉子焼き野菜炒めカボチャスープじゃがりこ

昼ソイジョイ2本

夜はなし

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 08:30:45 DqO/AZmY
>>123
162/46.0
昨日
朝:プチトマト・脂肪０ヨーグルトブルーベリー味約150g・オールブラン約40g・ねぎ入り卵焼き3個

昼:キャベツサラダ・ヒレカツ2～3人前・鮭ふりかけご飯茶碗1杯

夜:ひじきの煮物・きんぴらごぼう・卯の花・鯛入り蒸し蒲鉾

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 09:04:48 GzBGxz9M
>>128
昨日のだけど

朝：45kcalお粥

夜：45kcalお粥、チャーハン大匙2

間：1008kcalチョコパン＋牛乳、100kcalおにぎりせんべい、210kcal苺大福、153kcalチーズビット、164kcalマーブルチョコ

=約1500kcal

久しぶりの出勤＋ジョギング＋半身浴で間食がすごいことになった。自分どんだけ意思弱いんだ・・・

今日はまだ220kcalだが夜の誘惑には気をつける。堪えられなくなったら白湯とスープで乗り切る

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 17:58:01 B8cXSk3m
>>138
164/45
朝・ｺｰﾋｰ、全粒粉ｸｯｷｰ
昼・豚しゃぶしゃぶ160g、野菜、ｱｲｽ
夜・ｾﾞﾘｰ、ｵﾚﾝｼﾞ
間食・ﾁｮｺ、ｲｶ、ｺｰﾋｰ、紅茶、柚子茶

肉食べた～食べた～食べた～食べ過ぎた

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 18:03:02 c3zeOONC
>>134
★158/52/27%　（目標：48）

朝：なし(寝てた)
昼：お菓子
夜：サラダ三皿　野菜スープ

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 18:03:14 BKZ994Y1
159/55.5

朝昼　アイス
夜　サラダ

何この不健康な食事生活orz
明日は米も食って歩きに行きますとも

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 18:41:31 Le4qvePw
>>135
★162/51.4 目標48
朝お茶漬け、豆腐ハンバーグすこし
昼こんにゃく、オレンジ
夜餃子、さらだ
生理終わったら減りはじめた

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 19:49:59 laELx3zD
156.40 (３８)

朝　バナナ
昼　プチ豆パン　プチコーンパン　　ケフィア
夜　おでん　ゆでじゃが　冷奴

おやつにクロワッサン食べちゃった。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 20:22:48 60V2YSiL
>>137
★158cm 47kg 24％(目標46)

朝：十六穀米一杯､なめこの味噌汁
昼：十六穀米一杯､ウインナー
間食：苺
夜：キャベツの野菜炒め､ヨーグルト

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 20:58:18 Kq7iv+L1
>>140
★161/46,5くらい(45)

朝)なし
昼)しゃけおにぎり(185㌔㌍)、ツナとコーンのサラダ(117㌔㌍とドレッシング69㌔㌍)、おかかおにぎり(168㌔㌍)
夜)なし
間)お茶、チョコビスケット4枚(260㌔㌍)、オレンジ9切れ、ホットココア

夜にお菓子食べる癖直さないとなー…

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 21:27:15 PSOtiyLL
168/48 (目標46)

朝
薄皮白あんぱん１個
珈琲

昼
菓子パン１個
生クリーム入りシュークリーム１個
珈琲

夜
菓子パン１個
薄皮白あんぱん１個
ミニサイズの生クリームロールケーキ１個
カントリーマーム１個

久しぶりに食べた物書き込みしてるけど甘いものばっかり食い過ぎなのがよぉ～くわかる
そりゃ肌荒れ起こすの無理ないや…

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 21:54:31 5B4BKSys
>>143
162/48.2/25% (+0.6kg 目標45kg)

昼：焼きそば
間：フルーツグラノーラ＋低脂肪乳　イカの磯辺揚げ　ダイエットコーラ
夜：ご飯かるく一杯　イカの磯辺揚げ　サラダ　チキン南蛮　味噌汁　
間：苺2個　グリコ2個

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 22:16:11 9ahiPxRw
参加！

はじめ161/58→１ヶ月ちょいで161/53.8、目標49

朝：食ぱんそのまま２枚、MOWクリームチーズ味半分
昼：豆腐野菜いため、ちんすこう２枚みたらし団子３つぶ
夜：きんぴらゴボウ、鯖のみりん付け焼き、ヨーグルト

間食スマートタイム２粒ダイエットペプシ500m

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 22:42:20 nt67QeZa
★１５６/４５(目標４０)

朝
白湯
バナナ
いちご五粒(練乳掛け)
レーズン入りはちみつヨーグルト
豆乳ココア

間食
ミニクッキー１粒

昼間
生キャラメルベーグル(２００カロリー)
サラダ(レタス、水菜、スライスオニオン、カッテージチーズ、オリーブオイル、レモン汁、塩)
カフェオレ

間食
いちごミルク
(いちご４粒、低脂肪牛乳、はちみつ)

夜
ヨーグルト
キムチ鍋
(豚肉、キャベツ、大根、燃やし、ニラ、豆腐、にんにく)
ミニおにぎり２こ(茶碗２/３杯分くらい)

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 22:55:35 4WxMtA1o
165/48/16％
朝ﾊﾞﾅﾅ
昼ｼｬｶｼｬｶチキン
夜カレーナン
間食チョコ1つ苺ﾎﾟｯｷｰかっぱえびせん少し LG21

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 23:22:21 ksxESaHh
152/42.5
朝：インスタントのうどん(半分)
昼：野菜ジュース
夜：寿司7皿くらい＋バニラアイスクリーム

スシローって何であんなにおいしいんだ…
生理中で食欲がないにも関わらず、つい食べてしまう

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 01:24:48 7MAkgriq
170/59.9

朝→ｶﾝﾊﾟｰﾆｭ4切れ、ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽ（ﾂﾅ）､ｺｰﾋｰ、ﾎﾟﾝｶﾝ1個
昼→ご飯2杯､ﾂﾜの煮物、わかめの味噌汁、生ｱｰﾓﾝﾄﾞ20粒、焼き芋3本､ｺｰﾋｰ
間食→おにぎり煎餅半袋、ﾁｮｺｸｯｷｰｱｲｽ
夜→ﾓﾂ鍋（ﾓﾂ、豚ﾊﾞﾗ、ｷｬﾍﾞﾂ、韮、きのこ各種、豆腐、麺）ｷﾑﾁ、雑炊
　　　BEER500ml､ｺｰﾋｰ

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 02:09:57 rT5agKyY
なんでみんなそんなに食べてて太らないの？

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 06:54:48 AqSDtMjq
朝:×
昼:×
夜:ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ(あんかけﾁｬｰﾊﾝ、麻婆豆腐、ごはん、中華ｽｰﾌﾟ、ﾅﾑﾙ、大根煮物そぼろあんかけ、ｻﾗﾀﾞ、ﾃｨﾗﾐｽ、抹茶ｹｰｷ、ﾗｲﾁ、ﾊﾟｲﾝ、ｵﾚﾝｼﾞ、烏龍茶)
間:ﾎｯﾄﾌｧｯｼﾞｼﾞｭﾆｱ

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 07:57:08 lOg/g4qZ

朝ミニコロッケパン
メロンパン玉子焼きポテトサラダ

昼ソイジョイ 2本

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 08:11:29 cN6u71cN
>>167
「みんな」はそう食べてなくて一部の人だけ「普通」に食べてるように思えるんだが・・

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