食事制限ダイエット

食事制限ダイエット ..

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 21:31:32 DMzoF2nz
低カロリー、低脂肪、高たんぱくというと
鳥ささみ
無脂肪ヨーグルト
スキムミルク
あたりがいいよね
納豆は以外に脂あるんだよな～

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 15:38:02 0JOEHGhA
スキムミルクやヨーグルトは以外と炭水化物多くねーか？

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 19:38:59 vpejqDm3
いや>>26の食材は納豆も含めて低カロ高タンの素晴らしい食材

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 20:01:47 3Q61REuh
>>26
豆製品は脂質多いよ。
減量中の高蛋白食品として、豆腐や納豆って言う人は少なくないけど
個人的には、含有蛋白漁と比較して、脂質が多すぎ。
食品換算表で比較すりゃ分かるけど、同じ漁の蛋白質を摂るのなら普通に
魚肉とかプロテイン飲んだ方がもっとマシだよ。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 21:22:06 0JOEHGhA
確かに
だがプロテインには含まれない色んな成分が含まれてるから難しいな