食事制限ダイエット ..
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19:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/05/09 00:29:49 cuL6gf9h その通り、筋肉が減ることが問題なんだよ。 いや、ダイエットをすると筋肉の減少は避けられない。 でもそれを最小限に留めるために、食事制限＋筋トレを行う。 それにただ食事を減らすだけのダイエットだと、元の食事に戻した時高確率でリバウンドする。 20:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/05/09 09:05:43 WA/BwFt5 と素人が偉そうにアドバイスしておりますｗ 21:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/05/12 16:30:20 nMTRC0H2 今日もお昼ごはん抜いた ２日連続 22:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/05/12 16:38:14 meI4YrxJ タンパク質と鉄分とビタミンと亜鉛はとってね(´･ω･`) 23:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/05/12 17:41:27 C3aFpiLj 置き換えでもダイエットシェイクでやって 減量もでき、体調も良くなり、疲れにくくなったのだから、ケチつけられたくない。 今までいかにバランスの悪い食生活してたか、見直すきっかけになったし。 今までは舌の満足を求めてて、ダイエットシェイクにしてからは味は1味で一食終わってしまうのに 体は満足しているって感覚が分かったんだよ。 だから、シェイクをやめても元のバランス悪い食事に戻すんじゃなく、 バランス良い食事にすれば疲れにくくお腹が空きにくくなるって学習できて とてもプラスになった。 運動は食事改善、体質改善してから代謝下がらないように取り入れました。 ちゃんと考えてやってるんで外野から罵倒される覚えはないよ。
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