日記。 ..
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404:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/22 22:51:30 QaJAhLGo 涼しかったから2時間走ってきた。もう寝るおw 405:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/23 01:52:33 VbbbHinu >>397 この日にきっちりマシンで筋トレしてみたんだが 翌日ビシビシに筋肉痛。 今日もまだ残ってるとこも。 いやーすげえなマシン。 筋トレってちゃんとやれる自信がなかったんだけど これならいけそうな気がする。 やっぱジムでバイクやマシン使ってると 「ああ、なんかトレーニングしてるオレ」みたいな陶酔感を感じちゃうわ。 単純だな、オレ。 でもバイク系のマシンのバリエーションがなかったので、今度はチェーンの別店舗に行ってみよう。 パワーマックスとか踏んでみたいんだよな。 ふつーの有酸素マシンばっかじゃなく。 406:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/24 23:54:54 Fvdopi23 オレも町の体育館に行ってみることにした。 やっぱ自重と5kg×2じゃ限界あるわ。 梅雨につきエアロバイク60分。汗でるでる 407:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/25 00:57:24 3uDPBZyx 今日もマシンやりに行ってきた。 ジムには、初めて見るセノーのV70というバイクがあった。 体力テスト機能があるので、前回やってみたのだが、 結果は７段階中の３：普通でVO2MAXは38.5ml/kg/分と平凡な値。 ちょっとかなりガッカリした。 でもよく考えたら、３セットくらいウエイトマシンやってから踏んだんだよね。 今回はウォームアップもかねて、まず最初にリトライしてみた。 今回は７段階中の５：高いでVO2MAXは46.5ml/kg/分と上々の結果。 やっぱこうでなくっちゃだわさ。 今までエアロバイクで鍛えに鍛えた心肺機能だもの。 しっかし下半身の強さに比べて上半身の脆弱なこと。ほんま情けなくなるわ。 マシンはなんか楽しいので、真面目に通おう。 でもって他の日は筋肉の勉強しよう。 ウエイトもおもろいやんかｗ
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