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375:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/15 12:07:22 vLvlnnRP 俺はとにかく何でもいいから身体動かせ、だなあ。 ＮＥＡＴも重視するから２METs以下のでも効果はありだと思う。 METs表にしつこく芝刈りが出てるのも、そういうとこから意識するって意味なんじゃないかなあ。 376:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/15 13:12:56 x8r0w5Bp >>375 なんでもいいから身体動かせ、も基本賛成なんだけど 減量期については、それは「軸」ではないんじゃないかと思うんだわ。 2METs以下の細々した動きってのは把握しにくいんだよね、実際。 そこでオレはカロリズム着用なわけだがｗ 377:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/15 13:57:26 vLvlnnRP >>376 カロリズムも細かくていいんだけど、日常の活動って何か持ち上げる以外だと 歩くか小走り程度なんで歩数計での数字とニアイコールなんですよねえ。 というわけで歩数計での計測でおおむね代用できると考えています。 減量時は大体１万歩目標。多い日は１万５千越えで。 ある程度以上の活動をする人だと計算出来るのは３METs以上ってのはその通りだと思う。
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