日記。 ..
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371:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/15 09:53:32 x8r0w5Bp 「見境なしに自転車をすすめちゃう」さんという、見えない敵と戦っているらしい。 372:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/15 10:01:33 5WKhM8mR どうもオレらしいだがソレｗ バイクも乗るけど基本ジョガーなんだがにゃー 373:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/15 10:41:01 x8r0w5Bp オレは「やり方次第」を突っ込むべきは、チャリよりもむしろウォーキングだと思うんだ。 ３桁とかの巨の人は別にして、歩き方で全然変わってくるはず。 「１時間ちんたら歩く」のは、何もしないのに比べればはるかにマシだが、それは「運動」か？ メッツ表見ると、３メッツ未満の歩行もいくつかあるからさ。 「ダイエットとして意味のある身体活動（運動or生活活動）は少なくとも３メッツ以上」 とでも定義しとくかね。自分的には。 374:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/15 10:47:57 x8r0w5Bp チラ裏にちょいとメモっといた。 「ダイエット的に効果の期待できる運動」の定義 目標：１０EX/週 案：４METs×３０分を週５回程度。 ３METs×４０分でもいいが、２METs×１時間は微妙。
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