日記。 - 暇つぶし2ch

日記。 at SHAPEUP

[前50を表示]
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 19:25:55 jw/XGvJp
>>297
あー、見たんすか。

じゃあ分かっちゃってるんですねえ。

ということで急遽解答。
正解は
a,62.65kg

公式サイトより
お試しかっ! | テレビ朝日
URLﾘﾝｸ(www.tv-asahi.co.jp)
>シミュレーション（4）
>【中トロ刺身】1kg／3433kcal
>食べる前の体重…62.65kg＋刺身1kg⇒睡眠後の体重…62.95kg

なんと３日で0.5kg減。
本人も「なんで減ってるんすか」って言ってたし。
夜食ダイエットでイケるかもしれん。（笑）

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 20:06:54 MV2wivyY
>>300
やっぱり「重量1kg食った後の体重はどうなるのか？」てのは
ｺﾞｻﾞﾚ常連としては気になるから、ザッピング中にそのまま見続けてしまった。

「直後」の計測じゃないから、もしかしたら消化とかにエネルギー使われたのかも。

あれってあれ以外の食事とかってどうなってたんだろう。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 20:59:31 jw/XGvJp
>>301
昼間は固定じゃなくて食べなくてもＯＫだったようです。

以前のタカの時も最初の数日は若干の体重減少があったんですね。
最終的に体重増でしたが。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 21:43:13 40OAPw6O
同化に水分とエネルギー取られて一時的に減ったのかなあ。
あとで脂肪だけ増えそうすね(^_^;)

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 01:22:30 RhFxpTla
>>297
ちなみに、納車日付けで渇水対策本部が解散しました。

すげーぜオレ（げらげら

誰も知らない市民の救世主。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 09:18:01 CE8RQovR
情けねえ。

早速、チャリではこけてないけど
降りてから後、平地の段差で躓いて転倒。
両手に荷物持ってたので、ちゃんと手を付けず
両手両足に軽い打撲と作家賞。いや擦過傷。
年寄りのようだ。

歳のせいではないと思いたいけど
たぶんヒザが笑ってたんだろうな。

やはりお外は危険がいっぱいだなあ。
風呂がつらそうだ。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 09:35:40 j0uxO6dL
>>305
大怪我しないだけ日頃の成果だよきっと。
こないだオレもたちごけしたしｗ
しかし傷の直りが遅くなってくねえ(泣

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 09:41:00 CE8RQovR
>>306
他所に血が付いちゃいかんので、
マキロン後、しばらくして生乾きのところに
水ばんそうこうを塗った。

死ぬかと思った。（大袈裟

派手な擦過傷なんていつ以来だろう。

しかし兼好法師の言うとおりだなあ。＞高名の木登り

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 13:16:39 /nY60OLf
>>307
最近の治療では乾かさない、湿潤療法ってのが出てますね。

正しいケガ(傷)の治し方～消毒をしないうるおい湿潤治療(ラップ療法)
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)

傷の治りか･･･orz

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 14:02:33 CE8RQovR
>>308
ちょっと読んで、納得できる気がしたので
さらにもっと調べて、↓こんなんがあるらしいので買ってきた。

URLﾘﾝｸ(www.jnj.co.jp)
BAND-AID?| 救急医療用具 | キズパワーパッド(TM) | Q&A

幸か不幸か、まだ数時間しか経ってないし、まともに消毒もできてないし。
とりあえずカットバン貼ってたんだが、滲出液で収拾つかなくなってきてたし。

歩いて３分のところに薬局があるのはありがたい。

湿潤療法を知るきっかけをくれてありがとう>>308

さすがにラップはちょっと勘弁。ﾁｪｹﾗｯﾁｮ。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 14:09:20 CE8RQovR
>>309
あ。元のページの一番下でもちゃんと紹介されてたな。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 15:07:54 CE8RQovR
おー、白くなってきた白くなってきた。

面白いなあ。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 15:51:02 CE8RQovR
治癒能力をうｐさせるには何食えばいいんだろう。

肉かな。

肉かな。

成長ホルモン出すには、筋トレかあ？

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 19:35:39 /nY60OLf
>>312
治癒能力良くするのは分からないけど、悪くなるのは糖尿。
血糖値が高いと傷が治りにくいってのを見てる。
野生動物は怪我したときにはあまりものを食べなくなるし。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 13:02:39 ehh9ixOG
朝雨が止んだのでメシ前に90分予定でLSDが結局二時間。
筋肉なくなったかも(^_^;)
朝メシうまかった～

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 20:41:43 mZoZv7sE
下がりすぎかもしれないな。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 21:06:35 YcjHR8Tv
帽子と靴を買ってきた。
自転車だけでは済まんもんだな。
次はバッグかな。

心拍計はいつのことやら。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 09:23:17 6o2a+8Pq
月刊サーカス買ってきた。
チェックしたのは「お腹を凹ます２週間メソッド」というコーナーでした。
この期間では検証に十分とは思えないけど結果はまあこんなものでしょう。

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 09:47:36 FiWM5ulN
脂肪が燃焼したときの水分が抜けて、はじめて体重が減る。
なんか懐かしいなあと思ったら、これって「ちゅか君理論」じゃないか。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 11:23:13 R2ypz0Q1
>>318
珍説宝箱だったなあ
あのまとめサイトは今でも役に立つわｗ

ｶｰﾇﾙもﾉｯﾄﾘ君も消えたみたいですな

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 13:13:16 R2ypz0Q1
ちょっと覗いてきたら停滞期スレがすごいな

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 13:29:04 FiWM5ulN
一見、タイトルが堅いっぽいので中身とのギャップがなんとも。

あそこに誘導しちゃいかんなあ。
「停滞期」という言葉にこしゅう（←なぜかry）する人以外は。

これに限らず、モノによっては専スレといえども振るに値しないものはいろいろありそう。
スレタイ検索だけで、中身も見ずに紹介するのは控えた方がよさそうだなあ。

振り常連の便秘スレ、生理スレはどうなんだろう。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 13:32:39 PWL1ckpw
>>318
ちゅか君はＮＧワードにしてたんで中盤以降は知らなかったなあ。
いま、まとめサイト読んできた。

んー。１００％間違いで構成するのが無理なので、わずかに正しい事が混ざってるのが逆に痛い。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 13:43:05 PWL1ckpw
栄養、体、筋肉、鍛え方相談に乗ります。53
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:2-番)

こっちも見てるけど、回答者のレベルがまちまち。
まあ、こっちの板でもだけど。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 14:28:43 R2ypz0Q1
>>321
いやあの質問者には体質があったんじゃまいか。
振ったのはオレだけど。

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 14:41:43 PWL1ckpw
世界一の美女になるダイエットスレも何だかなあ･･･

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 15:05:10 FiWM5ulN
オレはイネスの本も買おうかと思ってる。
イネスの方がキャラ立ってるし、使えるフレーズ多そうだし。

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 15:16:57 FiWM5ulN
美女スレにマジでテコ入れしてどうするｗ＞ワタシ

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 19:25:49 PWL1ckpw
お試しか！の結果が出てたのでまとめます。
★シミュレーション結果

シミュレーション（1）
【焼きそば】1kg／1351kcal
食べる前の体重…63.15kg＋焼きそば1kg⇒睡眠後の体重…64.15kg
（1kg増）

シミュレーション（2）
【鶏の唐揚げ】1kg／3696kcal
食べる前の体重…63.00kg＋唐揚げ1kg⇒睡眠後の体重…63.85kg
（850g増）

シミュレーション（3）
【中トロ寿司】1kg／4362kcal
食べる前の体重…62.85kg＋寿司1kg⇒睡眠後の体重…63.70kg
（850kg増）

シミュレーション（4）
【中トロ刺身】1kg／3433kcal
食べる前の体重…62.65kg＋刺身1kg⇒睡眠後の体重…62.95kg
（300g増）

シミュレーション（5）
【フライドポテト】1kg／3360kcal
食べる前の体重…62.80kg＋フライドポテト1kg⇒睡眠後の体重…63.35kg
（550g増）

シミュレーション（6）
【枝豆】1kg／730kcal
食べる前の体重…63.05kg＋枝豆1kg⇒睡眠後の体重…63.80kg
（750g増）

シミュレーション（7）
【杏仁豆腐】1kg／956kcal
食べる前の体重…63.20kg＋杏仁豆腐1kg⇒睡眠後の体重…62.90kg
（300kg減）

昼食以降は食べないということでしたが、夜食はそれほど太らないという結果ですね。
むしろ痩せてるし（笑）

URLﾘﾝｸ(www.tv-asahi.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.tv-asahi.co.jp)

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 20:12:43 PWL1ckpw
なんかゴザレに変なのが湧いてる。

美女スレにも関係するけど、最近は３メッツ以上の運動はそれはそれで良いとして、
NEATの方に注目しとります。

あまりいいサイトがないけど。これ。
エビデンスのあるダイエット情報::座っている時間をできるだけ減らしてエネルギー消費を増やそう！
URLﾘﾝｸ(be-diet.evidencebank.jp)

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 01:55:47 dxhfx8xO
エアロバイク・スレ788に今日のトレ結果を詳細報告しました。

明日は雨がやんでくれるといいなあ。
終日30%の予想か。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 08:23:24 WeSkzFni
ｺﾞｻﾞﾚテンプレ追加かよｗ
どこの厨房だか

筋肉関連のループはいい加減カンベンしてほしいわ

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 08:28:18 p94h5xsa
>>331
次外すよ。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 08:34:44 WeSkzFni
たのんます。ｹﾝﾀさんに申し訳ねえ

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 12:11:40 HqKkZ1AI
>>318
>脂肪が燃焼したときの水分が抜けて、はじめて体重が減る。
これ自体はある程度正しいんですよねえ。
酸化系で脂肪が水と二酸化炭素まで分解されて、それが抜けるまでに若干のタイムラグはある。
ビリースレなどで見かける序盤での体重増加はこれなんじゃないかと思ってます。

でも寝てるだけでも結構抜けてるから、気にするほどではないわなあ。

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 13:50:44 p94h5xsa
>>334
｢ある程度正しい」ところから、凄いところへジャンプしちゃうのがちゅか君理論。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 02:49:49 ym6O2cod
美女ｽﾚw
買わないどころか立ち読みすら、現物すら見てないけど。
ここで目次だけを見て内容を掴んで適当に答えて遊んでるw
アメちゃんが好きそうなダイエットの傾向と出版社の趣味(傾向)さえ理解してればなんてことない中身でしょ。
なんで売れてるのかちっとも理解出来ない(わかってはいるけどね)。

関係ないけど、「日本では～」「日本人は～」で書き込みするやつって、うさんくさい。　

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 13:17:06 h4q8CxS8
「出来る子」はいいんだよ。別にどうでも。
問題は「出来ない子」なんだ。

自分は「出来ない子」だったのでそう思うだけかもしれんが。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 09:39:56 DX7VcnJT
「出来ない」で思考停止しちゃうと先に進まないよね。

個別に「何が出来ない」のか、「何がじゃま」してるかを書き出すと進展があるかも。

逆に「何が出来る」かを書き出して、出来ることから始めるってのが効果的かもしれないなあ。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 17:02:17 MTXgw5JO
とりあえず何かやってみて、壁に当たるなり
問題があるなりという話ならやりようもあるんだが、
そもそもやる気が無いってのは厳しいよね

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 10:41:13 kpjXl+OE
ダイエットを医学する―人類は丸くなっている? (中公新書): 蒲原聖可
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

これ買ってみた。セットポイント理論。
思ってたより運命論な気がするなあコレ。
どうなんでしょ。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 10:42:00 kpjXl+OE
ついでにage

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 13:07:45 bqn2RHFM
セットポイントより遺伝子の方が影響ありそう。
基礎代謝で100kcalとか200kcalの違いが出るようだし。

ただ、ネプチューンの名倉は肥満遺伝子持ってるとテレビの番組で検査結果出てた。
遺伝子がそうでも太らないとか痩せるのは可能ってことですね。

セットポイントも変えることが出来るしね。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 13:14:08 kpjXl+OE
>>342
ん？シャングリラ？
ちゃんとみてないんだが裏付けある理論なんですかね、あれ。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 14:00:22 bqn2RHFM
>>343
そういやシャングリラでもそんなこと言ってたか。
レプチン耐性などのことで、徐々に体脂肪を減らしていけばそれに順応するんじゃないかって説です。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 14:08:40 V7q5odR+
オレの基礎理論は

「目標とする体重での基礎代謝を計算して、それベースに摂取カロリーを設定」。

岡田某もこんな感じなんかな。
興味はないけど、読んでみるかなあ、レコダイ本も。
ブコフで１００円で売ってたら買おう。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 14:09:03 kpjXl+OE
>>344
そんな話があるんですか。
まあ水分とって走りますわ。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 15:13:39 kpjXl+OE
ｺｰﾇﾙの巣跡が結構おもしろいことになってる

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 15:51:34 V7q5odR+
ほんとだ。
でもどうでもいい。

まずは「同じカロリーなら何食っても同じ」のカロリー論者を呼んできてほしい。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 16:21:15 kpjXl+OE
どーもゴザレに妙なのいついてんなあ
スレ立てたやつじゃねえかな
オレも自重しょ

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 16:29:10 V7q5odR+
>>349
腕立て？腹筋？＞自重

オレの論調は多分以前は彼に近かったと思うんだが
自分が自転車に乗るようになるとアレだわなあｗ

昨日、ツールドフランスの週間ハイライト見たんだけど
自転車がガシガシ山上がってく光景は凄かった。

思わず、近所の峠に上がりに行こうか、と勘違いしそうに。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 16:35:20 kpjXl+OE
ぶはは　ブレイク乙
自分で乗ると軽めの街乗りでもどんだけ腕や背筋、
腹筋使うかわかるッショｗ
ママチャで1時間でもそこそこのトレーニングだと思うんだよな
風も段差もあるわけだから

ランの方が強度は上げ易いけど、特に女性にはきつかろうがにゃ～

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 16:38:21 kpjXl+OE
うう　きれちゃった
ゴメン

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 16:58:49 V7q5odR+
あはは。ドンマイ。人間だもの。

リアル自転車は、減速もあれば停止もある。等しいペースで一定時間時間巡航するなど、きちんと環境が無いと無理。
それに比べればエアロバイクは、純度の高い有酸素運動を行える。

そんな風に思ってる時期もありました。（AA略

でも、リアル自転車は、徐行もあるが、ゴーストップもあるし下り坂もあれば上り坂もある。
逆に強度の振れ幅が大きいから、ピークではエアロバイクなら緊急停止するくらいまで心拍数上がる。
加速時の強度は、巡行に比べるとはるかに高い。

やっぱ別の種類の運動だとしみじみ感じてる。

ただ、単位時間当たりの強度をコントロールして、高いレベルを維持可能、という意味ではやっぱエアロバイク最強。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 17:01:25 kpjXl+OE
確かに。風と坂がなくて強度を一定にコントロールできるのは大きいよね。
しかし汗の始末がなあｗ

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 17:23:16 kpjXl+OE
ケコーンｗ

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 17:24:15 V7q5odR+
タッチの差でオレの勝ちｗ

あれをソースに語られてもなあ。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 17:26:09 kpjXl+OE
てかマジでちょっとアレなのか嵐か釣りか判別つかん
なんなんでしょね～

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 17:31:57 V7q5odR+
マジなんだと思うよ。
たぶんオレは前にも一～二度ぶつかったことあると思う。

憶測で誰かと誰かは同じ人、みたいな仮説は不毛だから、そういうのはやめとくけどさ。

俺がそういう断定するのはケンタさんだけ。

あなただってここのIDと突き合わせてるだけだし。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 17:34:32 kpjXl+OE
>>358
するってえとあなたは伝説のケンタさん鑑定士の人ですなｗ
いつも乙です

こういうのにブチあたるとまたいろいろ反省させられることも
ありますわ～いかんいかん。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 17:40:48 V7q5odR+
>>359
二代目ｺﾞｻﾞﾚスレ立て人です。
初代はもろちんケンタさん。

「質問者が叱られない質問スレ」というコンセプトに共鳴しました。

オレも何度、調べもので勇気を出して初めての板の質問スレで質問して
「テンプレ読め」「過去ログ読め」って叱られてｼｮﾎﾞｰﾝとしたことか。

広い２ちゃんねるにひとつくらいは、「ググレカス禁止」「…読め禁止」の質問スレがあってもいいじゃないか。

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 17:48:42 kpjXl+OE
初心者スレがテンプレ論議でガチガチですからねえ
層が厚くて安心できるスレになったんじゃないかと。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 17:52:19 V7q5odR+
オレはテンプレの整備自体を否定するわけじゃないけど
長大なテンプレ構えてまず「テンプレ嫁」ってのはどうかと。
テンプレはあくまで回答者のための便宜である、って考え方です。

ｺﾞｻﾞﾚの1ってよく出来てると思うよ。マジで。
「有意義な事が書いてあっても読まれない」を見事に体現している。

質問があって、回答があって。それだけでいいと思うんだ。一期一会、万物流転。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 18:00:07 kpjXl+OE
まあ2ｃｈそのものが儚いですからね
何かしら有意義であればありがたいことじゃないかと思います

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 18:07:43 V7q5odR+
>>363
あの不毛な話と並行して
エアロバイクスレで次元の違う空論を展開しているあたりがまたｗ＞オレ

乗ってくる人がいなかった。残念。

あと素振りはもう少し掘り下げたい。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 19:30:47 bqn2RHFM
>>346
セットポイントつうのはざっくり言って、身体の脂肪量を検知するセンサーが
脳にあり、それによって食欲がコントロールされる。ってやつ。

んで、それは体脂肪（主に内臓脂肪）が作るレプチンという物質によるって話。
ただ、太って内臓脂肪が増え、レプチンが多量に作られてるのに食欲減らんじゃん。
ってことから「レプチン耐性」ってのが言われるようになってるの。

要するに「食欲落ちろ」って信号（物質）が出てるのに脳がバカになってて
スルーしちゃってる状態なの。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 19:39:37 bqn2RHFM
>>364
素振りやってます。
１㎏の素振り用木刀だけど。
１００回、２００回運足と体捌き入れてやると結構効きます。
あと、８㎏のフィットネスバーってのもあって、２～３分振り回すだけで全身運動になりますね。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 21:25:08 ARZJFz/e
素振りみたいな運動に関しては100本セットで心拍数えて有酸素換算とかでダメかねえ

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 22:04:37 oduvP/77
>>367
いいんじゃねえの？
インターバル・トレみたいなもんだから
ならして有酸素運動と考えれば。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 09:37:29 x8r0w5Bp
しかしｺﾞｻﾞﾚのテンプレに口出しする奴が出てくるとは。難儀だなあ。
あれの中身に意味があると思ってる時点でズレてるんだけどね。

ゴザレでなんかやるとすればやっぱ「パターン回答」だ。

「人による。」最強。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 09:45:55 5WKhM8mR
自転車乗れないのかねえ？
あの粘着は謎だわ

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 09:53:32 x8r0w5Bp
「見境なしに自転車をすすめちゃう」さんという、見えない敵と戦っているらしい。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 10:01:33 5WKhM8mR
どうもオレらしいだがソレｗ
バイクも乗るけど基本ジョガーなんだがにゃー

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 10:41:01 x8r0w5Bp
オレは「やり方次第」を突っ込むべきは、チャリよりもむしろウォーキングだと思うんだ。
３桁とかの巨の人は別にして、歩き方で全然変わってくるはず。

「１時間ちんたら歩く」のは、何もしないのに比べればはるかにマシだが、それは「運動」か？
メッツ表見ると、３メッツ未満の歩行もいくつかあるからさ。

「ダイエットとして意味のある身体活動（運動or生活活動）は少なくとも３メッツ以上」

とでも定義しとくかね。自分的には。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 10:47:57 x8r0w5Bp
チラ裏にちょいとメモっといた。

「ダイエット的に効果の期待できる運動」の定義

目標：１０EX/週

案：４METs×３０分を週５回程度。
　　３METs×４０分でもいいが、２METs×１時間は微妙。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 12:07:22 vLvlnnRP
俺はとにかく何でもいいから身体動かせ、だなあ。
ＮＥＡＴも重視するから２METs以下のでも効果はありだと思う。

METs表にしつこく芝刈りが出てるのも、そういうとこから意識するって意味なんじゃないかなあ。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 13:12:56 x8r0w5Bp
>>375
なんでもいいから身体動かせ、も基本賛成なんだけど
減量期については、それは「軸」ではないんじゃないかと思うんだわ。

2METs以下の細々した動きってのは把握しにくいんだよね、実際。

そこでオレはカロリズム着用なわけだがｗ

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 13:57:26 vLvlnnRP
>>376
カロリズムも細かくていいんだけど、日常の活動って何か持ち上げる以外だと
歩くか小走り程度なんで歩数計での数字とニアイコールなんですよねえ。

というわけで歩数計での計測でおおむね代用できると考えています。
減量時は大体１万歩目標。多い日は１万５千越えで。

ある程度以上の活動をする人だと計算出来るのは３METs以上ってのはその通りだと思う。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 14:39:05 x8r0w5Bp
>>377
3000くらいなんだわ。ははははは。情けねえ。

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 15:21:36 T+dYuems
サプリスレで遊んでたらプロティン屋にされましたｗ

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 17:51:19 y82jZIPs
知ったかですが、なにか？

プロ以外は全員知ったかだろうし
たとえプロでも匿名での活動はそれ自体信憑性が無い。

まーどちらにしろ便所の落書きだわな。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 18:03:38 T+dYuems
そろそろ夏休みですな

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 01:52:12 5/EUPdr9
湿潤療法スゲエ。
２週間弱でもうほとんど治っちまった。
一番ひどかった掌んとこもほとんどメドがたった。

いやーまじスゲエ。人体の神秘。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 01:54:56 iJeiM5ci
>>381
１週間で３キロとか４キロとかいうのが湧いて来そうですねえ･･･

じゃ、ゴザレや初心者スレで出来ないたぐいの話をクイズで。

一日摂取カロリー2800kcalで体重が安定しているやや小太りさん。
（要するに摂取、消費カロリーが釣り合ってると仮定してます）

ここで摂取カロリーを1800kcalにした場合、3800kcalにした場合、それぞれの
消費カロリーは概算でどのくらいになるでしょうか？

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 13:00:30 httJfzCo
>>383
基礎代謝は変わらんけど、消化に使うエネルギーが変わるよなあ
その割合を15％くらいとすると
1800で2650
3800で2950
って感じでどう？

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 00:58:11 cNO3JJ/4
>>384
正解。
一応10%で計算してたけど、15%もありえるよねえ。

個人的には１日100kcal以上の出入りは影響ありと判断してます。
50kcal程度はまあ気をつけた方がいいかなレベル。
それ以下のでも「ちりも積もれば」なんで、バカに出来ないかなあ。と思いますが。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 01:10:48 cNO3JJ/4
「ダイエット理論ってあるのか？」スレより

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 12:02:29 ID:kB38ZVVC
では消費カロリーをいくつかに分けてみる。（TEE→日の総代謝）
TEEの構成を大別すると
1.基礎代謝（BEE）→体表面積、体組成率のほか自律神経、甲状腺機能、つまり内分泌に支配される
2.特異動的作用→摂取カロリー総量とたんぱく質摂取量に比例する
3.運動による消費→運動の質（心拍数）、量(時間）、その人間の体重、最大酸素摂取量に大きく左右
そして
4.NEAT(nonexercise activitythermogenesis)

１～４はそれぞれ何パーセントでしょうか。
一応２は10%ということで、他の数字はどの程度か。というクイズです。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 09:28:56 v73kOWni
確かに細かい塵・芥の積み重ねも決して軽視はできないけど、粗大ごみを放置したままではなあ。という話し。人によるだろうね。

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 09:38:26 BEp78NF9
ｺｰﾇﾙんとこの栄養関係の人のレスは良くまとまってんね。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 20:08:27 nlAWMes1
ぷはー。高低差100mのプチ山岳コース回ってきた。ちかれたー。

上半身の非力さを痛感。

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 01:25:01 AMmZ5gdf
>>388
あっちの#583は実際に計算して経緯を分析してからの話になってますね。

おおざっぱな初期の目標設定にはこっちが便利だと思います。

基礎代謝から食事ダイエット｜花鳥風月
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

最近はＤＱ９に時間取られてま～す。
一日２～３時間でゆっくり進んでますが。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 09:36:25 V4TJES98
>>390
ああいやいや、やりとりが面白いってだけで。
腹八分目で運動すりゃ勝手に痩せるからねえ。
個人的には細けえこといいんだよな人ですｗ

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 09:45:18 4uoMaZCh
雨だわ。しょうがない。今日はうちでおとなしくしといて、夜にエアロバイクだ。でも夕方雨があがってたら、一時間くらい軽く流してくるか。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 10:54:24 AdCGoXTs
>>392
だめだー。
大雨雷洪水注意報。
リーチかかって満貫確定。

完全フリーの休日だってのになあ。

あ。じゃあスポクラでも行くかな、久々に。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 11:03:53 V4TJES98
>>393
さすが雨男さん

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 14:03:13 AMmZ5gdf
>>391
ああ、私はどっちかというと計算しまくり細かいこと追いかけて行って、
最終的に細かいことやっても誤差多すぎなんで、結果ざっくりになりました。

>>386
これの一応の解答です。
身体活動・運動-エネルギー代謝のしくみ-"身体活動とエネルギー代謝"
URLﾘﾝｸ(www.e-healthnet.mhlw.go.jp)
>総エネルギー消費量（24時間相当）は、大きく基礎代謝量（約60％）、食事誘発性熱産生（約10％）、
>身体活動量（約30％）の3つで構成されています。そのうち、基礎代謝量は体格に依存し、食事誘発性
>熱産生は食事摂取量に依存するため、個人内での変動はあまり大きくありません。総エネルギー消費量
>が多いか少ないかは、身体活動量によって決まります。

運動量があまり多くない人の場合運動５％NEAT２５％くらいになります。
３METs以上の運動で消費してもNEATを増やしても、同じカロリー消費なら一緒と考えています。
もっともNEATで増やせる消費量は簡単に導入できるくらいの物で200kcal程度。
なのでそれ以上を求めると運動必須という結論にはなります。

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 15:06:30 AdCGoXTs
繰り返しになるけど、生活活動全般での底上げは重要だと思うけど、把握や管理が難しい。
それ以前に、管理しやすい3METs以上の身体活動をなにかきちんと取り入れる。
NEAT全般での底上げはダイエットの「軸」にはしにくいのではないかと思うのよ。

とりあえずは「わかりやすさ」で3METsにこだわりたい。当面は。

まーメッツ値自体もアバウトなんは重々承知だけど。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 18:24:02 AdCGoXTs
というわけで、何年かぶりにスポクラへ。
しかも前と別のチェーンの別の店。

んでもってインボディを初体験。
やっぱ家で計ってる体脂肪率は低く出すぎだわ。
そして筋肉量は上半身が標準よりやや低い、下半身が標準よりやや高いという予想通りの結果。

というわけで、エアロバイクばっかやってると上下のバランスは悪くなるね、うん。（とほほ

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 21:06:18 cJVtUZoV
あ～ジョグもそうなると思う。ソースはオレw

久しぶりに10km走ってきたがキロ5分30切れね～

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 21:57:30 AMmZ5gdf
>>396
うん。
3METsで出来る人はそっちが向いてるって事だからそれ推奨。

こっちは運動に抵抗があったり、まとまった時間が取れない人向けの導入手段ね。
人はそれぞれだから、アドバイスするときの持ちカードの一枚としてはアリだと思う。

ああ、ＤＱ９ちょっとしか進まなかった。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 00:10:45 uAfrpxwM
「（ダイエット的な）運動とは何か？」っつー定義が必要な場合に備えて
「３METｓ以上の身体活動」って回答例を持っておきたい、と。
まあそういうことです。オレの３メッツこだわりは。

例の「エクササイズガイド２００６」を盲信するわけじゃないけど
違う人と話しをする上での「共通の基盤」として便利じゃないかと。

運動量や強度をきちんと定義してあるのも便利だし。
「カロリー」は運動量や強度の尺度としては個人差がありすぎるからねえ。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 09:13:34 DwdatN21
なんか第三の質問スレが。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 09:48:49 dfK5LTIx
初心者スレの解答者がアレだからなあ

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 13:09:22 DwdatN21
一時期、競馬にすげえ凝ってさ。
いろいろデータを細かく分析したり、いじったりしたんだ。
あの馬柱ってのはそれだけでもデータの宝庫だし
おまけに血統はさらにデータの大海だし。

でも最近は、スポーツ紙の指数を中心にざっくりしか見てない。
このスポーツ紙の指数ってのは、専門紙の印を総合したもの。
他人のふんどしもいいとこだ。

でもまあ、実戦の結果からすると、そんな数字と自己流のデータ分析と大差ないんだよね。
実際の現象との乖離と、扱いやすさとかとで考えるとスポーツ紙の印で実用レベルでは十分なんだわ。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 22:51:30 QaJAhLGo
涼しかったから2時間走ってきた。もう寝るおw

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 01:52:33 VbbbHinu
>>397
この日にきっちりマシンで筋トレしてみたんだが
翌日ビシビシに筋肉痛。
今日もまだ残ってるとこも。

いやーすげえなマシン。
筋トレってちゃんとやれる自信がなかったんだけど
これならいけそうな気がする。

やっぱジムでバイクやマシン使ってると
「ああ、なんかトレーニングしてるオレ」みたいな陶酔感を感じちゃうわ。
単純だな、オレ。

でもバイク系のマシンのバリエーションがなかったので、今度はチェーンの別店舗に行ってみよう。
パワーマックスとか踏んでみたいんだよな。
ふつーの有酸素マシンばっかじゃなく。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 23:54:54 Fvdopi23
オレも町の体育館に行ってみることにした。
やっぱ自重と5kg×2じゃ限界あるわ。
梅雨につきエアロバイク60分。汗でるでる

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 00:57:24 3uDPBZyx
今日もマシンやりに行ってきた。

ジムには、初めて見るセノーのV70というバイクがあった。
体力テスト機能があるので、前回やってみたのだが、
結果は７段階中の３：普通でVO2MAXは38.5ml/kg/分と平凡な値。
ちょっとかなりガッカリした。
でもよく考えたら、３セットくらいウエイトマシンやってから踏んだんだよね。

今回はウォームアップもかねて、まず最初にリトライしてみた。
今回は７段階中の５：高いでVO2MAXは46.5ml/kg/分と上々の結果。
やっぱこうでなくっちゃだわさ。
今までエアロバイクで鍛えに鍛えた心肺機能だもの。

しっかし下半身の強さに比べて上半身の脆弱なこと。ほんま情けなくなるわ。

マシンはなんか楽しいので、真面目に通おう。
でもって他の日は筋肉の勉強しよう。

ウエイトもおもろいやんかｗ

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 01:01:16 3uDPBZyx
なんかすっかり日記だが、よく考えてみたらスレの趣旨に合致しているじゃないか。

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 05:00:26 kkc0wiZd
ぶはは

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 13:42:04 XTaIl8WH
雑誌読んでました。
季刊パーソナルトレーニング。トレーニングマガジン。

やや専門的な内容ですが、参考になります。

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 14:22:40 rEbNwA5B
>>410
なんか最近見た名前の雑誌だ。
と思ったら、最近、筋トレの師匠に教えてもらったサイトで見たんだった。

URLﾘﾝｸ(xfit.jp)
xfit―体づくり、フィットネスのためのトレーニング・栄養情報 - ホーム

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 15:45:10 rEbNwA5B
今日はよく叱られる日だなあ。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 16:41:37 rEbNwA5B
おまけになんか来てるし、はあ。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 17:48:02 XTaIl8WH
>>413
スレ立て乙

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 17:53:20 rEbNwA5B
>>414
ちゃんと削っといたで、あれ。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 19:05:05 XTaIl8WH
>>415
俺、二代目さんじゃないんだけどＧＪ。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 15:36:26 B/3ezr4O
新スレ立てようと思ったけど制限掛かってた･･･orz

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 21:41:45 qCj/S+NW
>>415
乙乙～

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 18:20:56 5N1rnAi0
明らかに別人だろうけど、なんか懐かしいちゅか君の臭いがする。

URLﾘﾝｸ(archive.mag2.com)

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 08:16:12 gDf5S/Qp
>>419
これはひどい

特定商取引に基づく表記
URLﾘﾝｸ(diet.point.bz)
筆者の峯岸明子でググると必死すぎなのが笑える

この悪文マジでちゅか君くせえですねえ
イライラ感が懐かしいｗｗ

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 14:19:12 qWdRqdhI
プロテイン、B群…うーん、くだらないからパス。

ショコスレが「うわー」状態。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 17:33:59 qWdRqdhI
ああ、ようやく「3METsルール」が使える時がやってきた。

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 08:32:49 pZCrt08x
8月は距離や時間はともかく、毎日ジョグかバイクやるぞ～
ととりあえず三日め。小雨の中走ってきたわ。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 08:49:07 fHufH0EC
筋肥大と身肥大

ちょっと違えば大違いだ。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 12:44:54 fHufH0EC
停滞期スレがなんともどうにも。
停滞期とか痩せ期とか全部もう無しでいいよ。

ホメオスタシスはあるけどダイエットとは関係なしでいい。

ホメオスタシスとか言いだしたのは↓なんかな。それとも本とかに元ネタあるんかな。

URLﾘﾝｸ(www.august-diet.com)
停滞期対策（ダイエットの最大の敵！）

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 12:49:22 fHufH0EC
URLﾘﾝｸ(www.ne.jp)
ホメオスタシス

これとかもなあ。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 18:17:42 PAAsbaoK
イラっとくる単語

・ホメオ
・モチ
・効率

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 19:50:41 fHufH0EC
>>427
なんかスゴいっぽいIDだね。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 09:20:30 7Ha+hdVS
ん？なんかゲール語ぽいなw

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 23:39:10 aPfcDey1
久しぶりに山本義徳さんの日記読みに行ったら、ハム断裂だそうで。
手当のやり方は参考になったけど、痛そうだなあ。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 00:44:40 D3Oa36QC
>>427
「効果」

柔道の話しは板違い。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 11:16:24 ixdrdM8e
>>431
教育的指導ってのもあったねｗ

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 08:52:39 JPe4iV60
おお？！

URLﾘﾝｸ(buneo1969.blog85.fc2.com)
４０才ぶねお君のマジックブログ人気ナンバーワン！

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 14:04:24 YBq3Jb7Q
今日はショコスレが香ばしい。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 19:09:42 qIzkjVuJ
ああ、すっかりオレだけになっちまったか。寂しいなあ。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 20:58:20 BdItVE4d
今日は初心者スレが香ばしかったなあ。
夏厨か。

「肥満の認知行動療法　臨床家のための実践ガイド」途中まで読む。
翻訳が硬すぎて実に読みにくい。

生化学の本の方、読もうかな。

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 10:15:38 kMBoMvSg
半端に雨だ。今日は自転車で出掛ける気マンマンだったのになぁ。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 11:08:00 wWUZf6wl
半端に雨だ。今日は自転車で出掛ける気マンマンだったのになぁ。

一昨日の再放送みたいだ。

昨日は自転車でジム行ったけど、帰りに通った近道が街灯とかなく真っ暗でスリル満点だった。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 12:48:44 /xlJEJzF
上京してるので皇居回ってきた。ポリス多いとおもたら終戦記念日だったのね。合掌。

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 12:25:39 Pm0twYvT
今日は降ってないんだが、墓参りだの買い物だのいろいろ。
車は雨に強いだけじゃなく他人や荷物を乗せられるってメリットはあるわなあ、やっぱ。

夕方さくっと流してこようかな。エアロバイクは暑いからさー。

自転車で、一度停まってから再び走り出すときのサーッと風が来る感じ
あれがたまらん。エアロバイクにはない気持ちよさだわ。

時間が取れなかったら、夜に滝のように汗流しながらエアロバイクだな。
天候や時刻に関係なく出来るのはエアロバイクのメリット。

「選択肢が多い」のはいいことだわ。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 21:28:32 D6xEocbi
今日はゴザレが残念なことに。
何か雑談スレが立ったねえ～。
今日も走ってきた。これで八月は毎日走るか自転車乗るかしてる。あと半分か。

442: [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 23:20:50 ka9VgTMh
初心者スレも大荒れだったし、次スレに影響しないか心配。

夏は暑いので有酸素とかしたくない。
で、夏に増量、秋から減量の予定。

それと初冬にダイエット検定の試験があるので受けてみる予定。
今受けたら７割は取れるだろうけど、合格は８割の正解なんでちょっとは勉強しないと。

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 00:44:26 UUqH8a5u
チラ裏の新スレなのか。なんだかなあ。

↓こんなスレもあったのね。

【雑談】目指せ！格好良い身体！！【質問】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 12:30:22 pQ2pgTN8
「木を見て森を見ず」みたいな感じで
「大局に目を向けず、つまらぬ瑣末にこだわる様子」みたいなことわざってないかな。

「○○は太りますか？」対応のテンプレ模索中。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 15:49:54 pQ2pgTN8
こないだ岡田斗司夫本をパラパラっと見たけど
やっぱり「ホメオスタシスが云々」って彼の本に書いてあったのね。

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 00:27:20 4AKLPQxr
ウォーキング、公園の中の小動物園に寄ったら
１時間以上、ふれ合い館でモルモルと羊をもふもふもふもふもふもふもふもふしてまった。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 12:01:25 D3FOu+MB
「ちまちま体脂肪に変換して蓄積する」よりも
「パッパと燃やしてしまう」「そもそも吸収しない」方が
「度を越したエネルギーの入超」への対応としては合理的な気がしてきた。

もしやギャル曽根は「飽食の人類の進化形」プロトタイプ！？

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 03:08:42 5Alu2saJ
>>447
ギャル曽根に限らず、ある限度を超えて大食いしてる人の多くが太ってないんだが。
ウィキペディアのフードファイターの項目参照。

三宅智子さんの検査では、どうも限度を超えると胃の圧力で肝動脈が圧迫されて栄養が体内に運ばれにくくなってるらしいですね。
それで食べる量が減ると太るらしいです。

もしも毎日５～６キロの食物を食べ続けるのなら、もしかしたら太らなくなるのかも。
でも痩せるわけではないんですねえ、これが。

あ、今日は「METsで始めるボディデザイン」という本を購入。
石井直方氏の「筋肉学入門」の後に読もう。

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 09:53:23 pRnRGh+X
半端に食べ過ぎるから、適応できる＝太るんで、度を越して食べ過ぎ続ければ、太る方向でほ適応しきれず、捨てるというやり方で対応するようになるのかもしれんね。

試してみようとは思わないけど。

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 09:08:34 1Cz1qljb
NUDA一箱買ってきた。
24本入り。自転車で行かなくてよかった。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 11:12:21 r5NCDs7a
八月は毎日走ってたんだがとうとう途切れてしまった。
また来月再挑戦だなあ

朝晩30分づつばらせるといいんだが、朝がなかなかのう

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 02:03:53 ywL/IT4c
平日の夜だというのに、自転車で繁華街のバーに行って、コーヒー飲んで帰ってきた。

何やってんだろ、オレ。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 08:25:08 KpW8Br95
効果とコスト（努力）という面で考えてみた。
効果が１でもコストが１以下なら良いんじゃないか？
効果が３０でもコストが５０ということもある。

使えるコストの量が人によって違うが、１００なら内容に関わらず出来るものを。
３０くらいなら高望みしないほうが吉ではないだろうか。

あ、「効果」の話ですまん。>431

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 08:38:05 7xXKI4tJ
あんまり効率を意識しすぎると、結果を確認したくなるんだよね。

どちらにしろ目に見えた結果を確認するのは時間がかかるし
「やらなかった場合との比較」ってのは不可能だから
「どれだけ自分的に目覚しい成果が出たか」という形でしか認識できない。

「効率」に固執する最大の問題点は、それを認識や確認が出来ないということだと思うんだ。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 08:39:05 7xXKI4tJ
あ、効果の話しだった。

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 10:54:24 zvOAouvc
オレはね、過激スレがすきなんだ。
時々、感動させられるような凄い勢いの人とか出てくるし。
まあマジだか釣りだかはわかったもんじゃないが。

なにもせずにウジウジ言ってる奴よりも
とりあえず数日、水のみで過ごしてみるとかの奴の気合はいい。

過激は、短期で効果は出るけど、継続や維持は難しい。
きれいに痩せるのは難しい。

他人に言われて納得できないなら、自らの身体で学ぶしかない。
だから、ダイエットの景気づけのためにも、一度くらいはやってみるのもいいんじゃないかな。
生命の危険がない程度に。

あ、でもゲロとクスリと手術は嫌い。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 17:49:35 FKWPWPPJ
最初にでかいこと言ってる奴って続かない事の方が多いように感じるなあ。

つねに言ったことは実行してる人は言葉に力があって、言って止めてを繰り返してると
そのパワーが減っちゃうんじゃないかと思う。

力って言ったけど、ようするに自分の言葉に対する信頼感ってやつだと思う。

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 16:22:58 5f7pDy1p
今日は初心者スレが香ばしい。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 16:29:13 LaB6TPuH
今日は初心者スレがきな臭い。

460:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
09/08/30 08:12:51 rDT5/iU4
文章内に、句読点を本来の使用法以外で挟む奴のレスは信用しない。
ろくな人間じゃないことを再確認した。
頭おかしいわ。

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/30 20:23:08 flsVqHM1
今日は朝に仕事関係で出かける。
その後選挙に行って、読書。

初心者スレは混沌としてるなぁ。
バターとマーガリンのカロリーはほぼ一緒だし、トランス脂肪酸は摂り過ぎなきゃ平気。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 11:13:32 yUFshE9k
３つの質問ｽﾚでウザイのが、はしゃいでいる。いい加減でつまらない返しするくらいなら答えないで欲しい。
vJLGZOnaからデブスメルが漂ってくる。構ってちゃんはシね。　　

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 11:16:11 vJLGZOna
おやおや。そりゃスマンかったな。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 12:45:49 HfN2wc0p
わははは。思わぬ交流が。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 15:26:17 vJLGZOna
シねとか言われてもねーｗ

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 15:42:23 HfN2wc0p
他人の回答に不満があるなら、もっといい回答を出してあげればいい。
他人の回答がウザければ、黙ってスルーすればいい。

質問があって、回答があって。それだけだ。

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 09:29:26 G5Lk6N1m
いやまったく。
自分でより妥当な回答を提示すりゃいいだけなんだよね。

今朝は霧が出てたなあ。
今月もなるべく毎日走ろう。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 14:40:11 9AWYu5RI
いかん。

腹回りの違和感が、食い過ぎのせいなのか、筋トレのせいなのかわからなくて落ち着かん。
体重の微増が、食い過ぎのせいなのか、筋トレのせいなのかわからなくて落ち着かん。

有酸素運動主体の生活は、睡眠の質も良く快適なんだが
きつめに筋トレすると、筋肉痛とか疲れとかで日常的にしんどい。

慣れれば変わってくるんだろうかね。

マシン一辺倒なんで、そろそろフリーウエイトの勉強もしよう。
どっかいいサイトないっすかね。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 15:31:18 9AWYu5RI
豚丼君、もしこっち見てるんらこっちでやろぜ。

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 16:01:38 9AWYu5RI
>>469
撤回。

オレはもう撤収。言いたいことは言った。

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 16:29:16 G5Lk6N1m
今日から学校だけど始業式は早仕舞いだわな
何時何分何秒～みたいなｗ

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 17:11:49 9AWYu5RI
You are my SOUL! SOUL!　いつもすぐそばにある
ゆずれないよ　誰もじゃまできない
体中に風を集めて　巻きおこせ
A・RA・SHI
A・RA・SHI for dream

歌詞の保存、印刷、引用、コピー&ペーストは著作権保護の観点から禁止しています。

でも知ってるかい？火狐はシカトくれちゃうんだぜ！

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 13:51:24 iDTKfhZ8
初心者スレに「うわー」って書きたくなったｗ

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 14:15:45 uQbGIiX2
オレが知る限り唯一停滞期とやらに近いのが
セットポイント理論なんだけど、これは遺伝的な体の在り様だと思うんで
ホメオだのモチベだのと一緒に使われる停滞期とは違う気がするんだよなあ。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 14:23:42 iDTKfhZ8
全部水分バランスのせいでいいと思ってる。

もしくは、「コイン投げ実験」で一定区間表が続く

いやいやいやいや違うだろ？

「表→裏→…が続く状態」だ。

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 16:12:45 iDTKfhZ8
違うなｗ

踏み台がまたなんとも。
半端にちょっかい出してしまったが。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 07:21:47 Ie8sz8fO
なにこれ怖い。昨日の過激。

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 14:10:00 SswPlD2L
踏み台は今日も酷い。
スレの趣旨に合わせるフリするところなど巧妙かつ悪質。
心の貧しい不愉快者であるなあ。

身も心も美しくありたいものだ。

とりあえずアーモンドでも食うか。いや、食しますわ。

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 00:15:27 Jso+ujh/
また豚丼君か。

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 08:21:54 xOpFVar9
2ｃｈで他人のカキコをどうこうしても個人情報とか
犯罪予告以外は意味無いわなあ
いかに自分が説得力と裏づけのある
情報を提供できるか、が大切だと思うんだが

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 00:46:04 5nnb0Fvw
豚丼君というか、個人的には「ボディビル脳君」と呼んでいる。
ボディビル脳なんて変な単語使うのは彼くらいしかいないからね。

あ、話は変わるけどこんな記事が出てた。
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