日記。 - 暇つぶし2ch

日記。 at SHAPEUP

[前50を表示]
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 13:37:52 sj2Z+fEn
>>249
うん。
そちらは第一候補はスントｔ３ｃオールブラック。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 00:09:53 2QSBnHtw
明日、自転車の見積もりしてくる。

でもって、自転板にも戻ろうかと思ったら、かつての居場所スレが消滅してた。

ダイエット・スレも見てみたけど、相変わらず自転車板は自転車板だなあ。

もうダイエット板だけいいか。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 14:44:36 pf0OBIIU
いつの間にか自転車スレに･･･

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 15:09:10 +Vvx6KHN
ここまでのあらすじ

カロリズムをしばらく付けて暮らして、生活強度が低すぎるのを痛感したので
かねてから欲しいと思っていた自転車を買うことに決めたのだった。

カロリズム・スレ55参照。

しかしさらにこれには裏があって
水不足に悩む地元に貢献するための英断なのだ。
洗車しただけで、新しい靴買うだけで雨が降るオレ。
チャリなんか買った日にゃ、雨続きで乗らせてもらえなくなるに違いない。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 15:29:42 Gku2b18X
全鯖規制食らってるでｺﾞｻﾞﾙorz

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 01:13:04 U3Dwg510
>>253
明日注文する。
水曜くらいに納車予定。

大雨来たら笑う。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 08:03:03 p1j/dvQJ
「有酸素運動は筋肉を分解する？」スレはあれで落ち着くといいんだけどなあ。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 09:05:17 BkVyGb9Q
「有酸素運動は筋肉を分解するんだから筋トレもやんなきゃ駄目だ」って人は出てこないねえ。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 11:26:37 y+5CJc1y
なかなか落ち着いた議論になってましたね。
コルチゾールは通常でも日中レベルが大きく上下するもんだからあんま気にしても仕方ないと思うんだが。
そりゃそうと朝から2時間ばかり自転車乗ってきた。川沿いのサイクリングロードほぼノンストップ50km。きもちええ～

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 12:10:41 BkVyGb9Q
さっき注文した。
来週末くらいに納車の予定。

きっと大雨だな。ふふふふ。

しかし帰る先が無くなってるのは悲しいな。勝手にスレ復活させたろうかしらん。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 13:23:16 pR/lhwgE
今日は10kmながら初めてロードレースとやらに参加してきた。でかい大会でだんごが続き、人避けながら減速加速が必要だったのと、アップダウンが意外に多くてタイムの割に普段のジョグの倍ぐらい疲れた(^_^;)

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 13:30:47 iLbTMM1A
>>260
お疲れ。
東北でもかなり暑いんだけど大丈夫だったかな？

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 18:52:00 pR/lhwgE
>>261
ﾄﾝクス
幸いぎりぎり天気はもったが湿度がぱねえで参ったよ

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 19:54:25 ocBoLNhL
リアル自転車は、信号あり歩行者や車ありでゴー&ストップ&減速は避けられない。
だから、専用のサイクリングロードなんかじゃない限り
「ほぼ均一の心拍数／負荷で踏み続ける」なんてのはなかなか難しい。

だからエアロバイク、サイコー。

と、ずっと思ってました。
でも、自分が住んでるところの目と鼻の先に大規模自転車道なんつー素晴らしいもんがあったのでした。

いつも目にしてるはずなのに、意識に無いと目に留まらないもんなんだなあ。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 10:31:33 ojGoNAPY
>>263
風を受けて（たいてい泣かされるんだが）景色が流れ、
汗が乾いていく感じはたまらんもんがあるよ。
犬の糞と散歩者に気をつけてデビューしちくり

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 12:34:48 3LUaYG7m
>>264
それなんですよね。

去年の７月ごろ、旅行先の北海道で、貸自転車で洞爺湖一周したんですよ。

それを成し遂げれたというのと、その時の感覚とが
懲りずにまた自転車を買うに至った大きな原動力であります。

あとはエアロバイクで培った（はず）の脚力＆心肺能力が、リアルでどれだけ使えるもんなのか。

早速、今週は週末にかけて雨の予報。
渇水対策効果は抜群のようで。（トホホ

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 12:52:32 ojGoNAPY
>>265
心肺が鍛えてあるのは心強いですよね。
エアロバイクにないのは、坂道と風と犬の糞（しつこいｗ）でしょうか。
もしはまれば半年ほどでロードが欲しくなると予言しておきますｗｗ

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 13:06:54 3LUaYG7m
>>266
その時借りたのが３速の軽快車っつーんですか？
坂と風には往生しました。
いきなり道間違えて、延々きつい登り続くし。

結構アップダウンのあるコースで
その後もなだらかな登りが延々続くとか
バラエティに富んでおりました。

そこで「ギアの段数が多ければ、こういう時に適切なギア比が使えるというメリットがあるのかな」と
自転車には素人ながら、四輪はCVT乗りなオレは考えたのでした。

というわけで、内装８段なわけです。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 13:12:39 3LUaYG7m
あ。自転車板で初心者が見て勉強になるスレってなんかいいのあります？

自分で探せっつーのが本筋だけど、自転車板って結構アレなので…。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 13:21:40 ojGoNAPY
>>268
3段＞8段の変化は大きいですよ。
平地のCRなら十分じゃないでしょうか。

自転車板はオレももう愛車のメーカースレと地元のCRスレ位しか
見てないです。
多分、初心者ほど役に立たない板なんじゃないかなあｗ
今は良いサイトがたくさんあるし、息の長いブログをググッたほうが
質の良い情報が手に入ると思います。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 13:45:31 3LUaYG7m
自転車板に「■デブ必見■自転車でどれだけ痩せられるのか」というスレがあって
エアロバイク・オンリーの分際で参加させてもらってました。

しかしそのうちなんとなく居づらくなって
「近々自転車買う」という公約が守れなかった時点で
「自転車買ったら戻ってきます」と言ってお別れしました。

そのうちに、新スレが立たなくたってしまってます。

やっと買ったのになあ。

URLﾘﾝｸ(bicycle2ch2.hp.infoseek.co.jp)

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 00:43:53 SLmrSvEf
静かですねえ。
ちょいとクイズなど出してみますか。
この板に関係する内容で。

Ｑ運動前にウォーミングアップなどで身体を温めますが、
筋肉のパフォーマンスが一番高くなると言われる直腸温度（深部体温）は何度？

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 09:01:12 Ld58dKWt
知らなかったのでググった。

へー。知らなかった。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 09:17:39 7fxCPnf8
>>271
運動時に体温が上がるってのは知ってたがこういう研究があるんですねえ

サプリで体温上げて基礎代謝アップして痩せなきゃｗ

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 09:58:49 Ld58dKWt
風邪の時こそ運動しないともったいないｗ

大雨洪水注意報。はははは。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 10:25:23 7fxCPnf8
>>274
ホットヨガで劇痩せですよｗ

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 10:56:28 SLmrSvEf
ググったらクイズになんないべ。
じゃあ、一応の解答は明日になってから出すね。

もう分かってるとは思うけど、他の人向けってことで。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 11:03:50 Ld58dKWt
>>276
そらそうだ。

早々に白旗だったので、自分で先に答え探しをしたのさ。
だからわざわざ回答書いてないでしょ？
「わかりません」と等価とご解釈くだされ。

一応、正式な正解と回答をお待ちしてます、はい。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 11:08:15 7fxCPnf8
>>276
あはは。ワシもわからんかった。
深部体温って意外に変動すんだね。
もっとホメオスタシスが効いてると思ってた。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 11:25:02 Ld58dKWt
>>278
むしろ深部は変動しやすいんでねえの？表面に比べて。

熱源に近そうだからさ。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 18:35:59 Ld58dKWt
あはは。規制食らっちまった。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 18:37:55 Ld58dKWt
というわけで、ｺﾞｻﾞﾚをよろしく。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 07:12:56 JN3F+AWg
>>120
ストリップの限りをつくして62.4kg
一応白だけど金曜まで予断は許せぬ

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 07:15:21 JN3F+AWg
上誤爆りました。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 07:27:21 7sMfRKc2
おはようございます。
昨夜は寝ちゃいましたｗ

さて、解答です。

環境温度とトレーニング効果 - Kentai Blog
URLﾘﾝｸ(www.kentai.co.jp)
より。

>ウォームアップをすると身体機能が上がる
>スポーツやトレーニングでは、経験的にウォームアップが大事だといわれています。
この理由はおそらく、筋、神経、心臓などのはたらきが、上に述べたように温度に強く依存するた
めです。
>Pavlovら（1988）の研究によると、直腸温度（深部体温）が約38.7℃に上昇したときに、身体的パ
フォーマンスが最大（平常温度の約30％増）になるようです。
したがって、この温度を容易に維持できる環境温度が、スポーツやトレーニングをする上で適して
いるといえるでしょう。
>気温が低いと、この温度を維持するために余計に筋が活動する必要があり、逆に気温が高すぎ
ると、発汗のために余計なエネルギーが必要になります。
さらに、湿度が高いと、汗が気化しにくくなりますので、からだに熱がたまり（蓄熱）、熱中症を起こ
しやすくなります。

と言うわけで、答えは約38.7℃でした。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 08:29:01 7sMfRKc2
さて、またクイズです。

水も砂糖もみんな毒？　身近な食品の致死量を調べる | エキサイトニュース
URLﾘﾝｸ(www.excite.co.jp)

ちょっと前の記事です。
よく水の飲み過ぎは良くないと言われますが、実際どの程度以上が飲み過ぎかは
ほとんど出て来ません。

そこで
Ｑ．70kgの男性が水中毒になる水の量はどのくらいでしょう？
というのが問題です。以下から選んで下さい。

a.１リットル
b.２リットル
c.３リットル
d.４リットル
e.５リットル

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 09:45:35 InW7GJQY
>>285
一回にってことかな？
eの5リットルでも足らない気がするんだが

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 09:59:25 MS3mXEVa
b.かe.の二択だけど
b.はいけそうなので、e. で。

288:285
09/07/01 10:12:32 Ask6ajkt
あ、すみません。
一度に摂る量です。
一日の量ではなく。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 10:28:49 InW7GJQY
なんかコレ思い出した。

ブランヴィリエ侯爵夫人
URLﾘﾝｸ(www.ff.iij4u.or.jp)

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 10:33:22 MS3mXEVa
>>289
俺はそれ見て、悪魔の手毬唄思い出した。

291:285
09/07/02 01:41:05 jw/XGvJp
もうちょっと回答を待ってみます。

問題のストックはあと数問なので持たせないと。（笑）

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 08:41:39 MV2wivyY
>>291
ここって３人くらいしか居ないんじゃないの？

293:285
09/07/02 09:29:44 jw/XGvJp
>>292
薄々感じてはいましたが･･･

じゃ、あとで解答アップします。

294:285
09/07/02 11:22:15 jw/XGvJp
ネタ元はここ
幻影随想: 毒の話1.5―水の致死量10リットルのネタ元を調べる―
URLﾘﾝｸ(blackshadow.seesaa.net)

>次に男性の経口摂取による最小中毒量、42.86 g/kg。
>つまり成人男性なら大体3リットル以上水をがぶ飲みすると中毒症状（低ナトリウム症）が現れだすという事か。
>運動系クラブの中高生なら普通にやりそう。運動時はきちんと塩分を取らないと危険だ。

約70kgで３リットルの計算となり、答えはＣ３リットルでした。

１日でだとかなり飲めそうですね。４，５リットルは楽勝？

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 11:39:24 jw/XGvJp
この間放送されたお試しかっ!で『もしも夜中に１キロの料理を７日間食べたらどれだけ太ってしまうのか？』
という企画がありました。
-----------------------------------------------------------
ロンブー亮が体を張ってシミュレーション！！
就寝前に１キロの料理を食べたら、７日間でどれだけ太る！？

夜中に食べたら太ると思われる料理７品を毎晩１つ選択し、
ぴったり１キログラム完食してから就寝。
翌朝に体重測定を行い、７日間でどれだけ太ったかを検証する！
さらに、どの料理が睡眠中に一番消費するかも見つけだす。
-----------------------------------------------------------

シミュレーション（1）
【焼きそば】1kg／1351kcal
シミュレーション（2）
【鶏の唐揚げ】1kg／3696kcal
シミュレーション（3）
【中トロ寿司】1kg／4362kcal

と来て４日目、食べる前の計量で体重はいくらになっていたでしょうか？
初日の食べる前の体重は63.15kgでした。

a,62.65kg
b,63.15kg
c,63.65kg
d,64.15kg
e,64.65kg

ちなみにその後
シミュレーション（4）
【中トロ刺身】1kg／3433kcal
を食べました。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 11:51:29 3Ebj3N8E
>>295

b,63.15kg

これ次の日もたれて昼食えないんじゃ？ｗ

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 12:48:21 MV2wivyY
>>295
あーこれ見たんだよ。

自転車、本日夕刻納車確定。
貯水率回復＆雨もあがって万全だ。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 16:04:57 3Ebj3N8E
お、自板復帰ですか。
がんがれ

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 19:03:59 MV2wivyY
ぷはー。
納車試走終了。

虫を捕食してたんぱく質を補給してきました。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 19:25:55 jw/XGvJp
>>297
あー、見たんすか。

じゃあ分かっちゃってるんですねえ。

ということで急遽解答。
正解は
a,62.65kg

公式サイトより
お試しかっ! | テレビ朝日
URLﾘﾝｸ(www.tv-asahi.co.jp)
>シミュレーション（4）
>【中トロ刺身】1kg／3433kcal
>食べる前の体重…62.65kg＋刺身1kg⇒睡眠後の体重…62.95kg

なんと３日で0.5kg減。
本人も「なんで減ってるんすか」って言ってたし。
夜食ダイエットでイケるかもしれん。（笑）

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 20:06:54 MV2wivyY
>>300
やっぱり「重量1kg食った後の体重はどうなるのか？」てのは
ｺﾞｻﾞﾚ常連としては気になるから、ザッピング中にそのまま見続けてしまった。

「直後」の計測じゃないから、もしかしたら消化とかにエネルギー使われたのかも。

あれってあれ以外の食事とかってどうなってたんだろう。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 20:59:31 jw/XGvJp
>>301
昼間は固定じゃなくて食べなくてもＯＫだったようです。

以前のタカの時も最初の数日は若干の体重減少があったんですね。
最終的に体重増でしたが。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 21:43:13 40OAPw6O
同化に水分とエネルギー取られて一時的に減ったのかなあ。
あとで脂肪だけ増えそうすね(^_^;)

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 01:22:30 RhFxpTla
>>297
ちなみに、納車日付けで渇水対策本部が解散しました。

すげーぜオレ（げらげら

誰も知らない市民の救世主。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 09:18:01 CE8RQovR
情けねえ。

早速、チャリではこけてないけど
降りてから後、平地の段差で躓いて転倒。
両手に荷物持ってたので、ちゃんと手を付けず
両手両足に軽い打撲と作家賞。いや擦過傷。
年寄りのようだ。

歳のせいではないと思いたいけど
たぶんヒザが笑ってたんだろうな。

やはりお外は危険がいっぱいだなあ。
風呂がつらそうだ。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 09:35:40 j0uxO6dL
>>305
大怪我しないだけ日頃の成果だよきっと。
こないだオレもたちごけしたしｗ
しかし傷の直りが遅くなってくねえ(泣

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 09:41:00 CE8RQovR
>>306
他所に血が付いちゃいかんので、
マキロン後、しばらくして生乾きのところに
水ばんそうこうを塗った。

死ぬかと思った。（大袈裟

派手な擦過傷なんていつ以来だろう。

しかし兼好法師の言うとおりだなあ。＞高名の木登り

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 13:16:39 /nY60OLf
>>307
最近の治療では乾かさない、湿潤療法ってのが出てますね。

正しいケガ(傷)の治し方～消毒をしないうるおい湿潤治療(ラップ療法)
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)

傷の治りか･･･orz

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 14:02:33 CE8RQovR
>>308
ちょっと読んで、納得できる気がしたので
さらにもっと調べて、↓こんなんがあるらしいので買ってきた。

URLﾘﾝｸ(www.jnj.co.jp)
BAND-AID?| 救急医療用具 | キズパワーパッド(TM) | Q&A

幸か不幸か、まだ数時間しか経ってないし、まともに消毒もできてないし。
とりあえずカットバン貼ってたんだが、滲出液で収拾つかなくなってきてたし。

歩いて３分のところに薬局があるのはありがたい。

湿潤療法を知るきっかけをくれてありがとう>>308

さすがにラップはちょっと勘弁。ﾁｪｹﾗｯﾁｮ。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 14:09:20 CE8RQovR
>>309
あ。元のページの一番下でもちゃんと紹介されてたな。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 15:07:54 CE8RQovR
おー、白くなってきた白くなってきた。

面白いなあ。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 15:51:02 CE8RQovR
治癒能力をうｐさせるには何食えばいいんだろう。

肉かな。

肉かな。

成長ホルモン出すには、筋トレかあ？

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 19:35:39 /nY60OLf
>>312
治癒能力良くするのは分からないけど、悪くなるのは糖尿。
血糖値が高いと傷が治りにくいってのを見てる。
野生動物は怪我したときにはあまりものを食べなくなるし。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 13:02:39 ehh9ixOG
朝雨が止んだのでメシ前に90分予定でLSDが結局二時間。
筋肉なくなったかも(^_^;)
朝メシうまかった～

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 20:41:43 mZoZv7sE
下がりすぎかもしれないな。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 21:06:35 YcjHR8Tv
帽子と靴を買ってきた。
自転車だけでは済まんもんだな。
次はバッグかな。

心拍計はいつのことやら。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 09:23:17 6o2a+8Pq
月刊サーカス買ってきた。
チェックしたのは「お腹を凹ます２週間メソッド」というコーナーでした。
この期間では検証に十分とは思えないけど結果はまあこんなものでしょう。

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 09:47:36 FiWM5ulN
脂肪が燃焼したときの水分が抜けて、はじめて体重が減る。
なんか懐かしいなあと思ったら、これって「ちゅか君理論」じゃないか。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 11:23:13 R2ypz0Q1
>>318
珍説宝箱だったなあ
あのまとめサイトは今でも役に立つわｗ

ｶｰﾇﾙもﾉｯﾄﾘ君も消えたみたいですな

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 13:13:16 R2ypz0Q1
ちょっと覗いてきたら停滞期スレがすごいな

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 13:29:04 FiWM5ulN
一見、タイトルが堅いっぽいので中身とのギャップがなんとも。

あそこに誘導しちゃいかんなあ。
「停滞期」という言葉にこしゅう（←なぜかry）する人以外は。

これに限らず、モノによっては専スレといえども振るに値しないものはいろいろありそう。
スレタイ検索だけで、中身も見ずに紹介するのは控えた方がよさそうだなあ。

振り常連の便秘スレ、生理スレはどうなんだろう。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 13:32:39 PWL1ckpw
>>318
ちゅか君はＮＧワードにしてたんで中盤以降は知らなかったなあ。
いま、まとめサイト読んできた。

んー。１００％間違いで構成するのが無理なので、わずかに正しい事が混ざってるのが逆に痛い。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 13:43:05 PWL1ckpw
栄養、体、筋肉、鍛え方相談に乗ります。53
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:2-番)

こっちも見てるけど、回答者のレベルがまちまち。
まあ、こっちの板でもだけど。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 14:28:43 R2ypz0Q1
>>321
いやあの質問者には体質があったんじゃまいか。
振ったのはオレだけど。

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 14:41:43 PWL1ckpw
世界一の美女になるダイエットスレも何だかなあ･･･

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 15:05:10 FiWM5ulN
オレはイネスの本も買おうかと思ってる。
イネスの方がキャラ立ってるし、使えるフレーズ多そうだし。

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 15:16:57 FiWM5ulN
美女スレにマジでテコ入れしてどうするｗ＞ワタシ

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 19:25:49 PWL1ckpw
お試しか！の結果が出てたのでまとめます。
★シミュレーション結果

シミュレーション（1）
【焼きそば】1kg／1351kcal
食べる前の体重…63.15kg＋焼きそば1kg⇒睡眠後の体重…64.15kg
（1kg増）

シミュレーション（2）
【鶏の唐揚げ】1kg／3696kcal
食べる前の体重…63.00kg＋唐揚げ1kg⇒睡眠後の体重…63.85kg
（850g増）

シミュレーション（3）
【中トロ寿司】1kg／4362kcal
食べる前の体重…62.85kg＋寿司1kg⇒睡眠後の体重…63.70kg
（850kg増）

シミュレーション（4）
【中トロ刺身】1kg／3433kcal
食べる前の体重…62.65kg＋刺身1kg⇒睡眠後の体重…62.95kg
（300g増）

シミュレーション（5）
【フライドポテト】1kg／3360kcal
食べる前の体重…62.80kg＋フライドポテト1kg⇒睡眠後の体重…63.35kg
（550g増）

シミュレーション（6）
【枝豆】1kg／730kcal
食べる前の体重…63.05kg＋枝豆1kg⇒睡眠後の体重…63.80kg
（750g増）

シミュレーション（7）
【杏仁豆腐】1kg／956kcal
食べる前の体重…63.20kg＋杏仁豆腐1kg⇒睡眠後の体重…62.90kg
（300kg減）

昼食以降は食べないということでしたが、夜食はそれほど太らないという結果ですね。
むしろ痩せてるし（笑）

URLﾘﾝｸ(www.tv-asahi.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.tv-asahi.co.jp)

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 20:12:43 PWL1ckpw
なんかゴザレに変なのが湧いてる。

美女スレにも関係するけど、最近は３メッツ以上の運動はそれはそれで良いとして、
NEATの方に注目しとります。

あまりいいサイトがないけど。これ。
エビデンスのあるダイエット情報::座っている時間をできるだけ減らしてエネルギー消費を増やそう！
URLﾘﾝｸ(be-diet.evidencebank.jp)

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 01:55:47 dxhfx8xO
エアロバイク・スレ788に今日のトレ結果を詳細報告しました。

明日は雨がやんでくれるといいなあ。
終日30%の予想か。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 08:23:24 WeSkzFni
ｺﾞｻﾞﾚテンプレ追加かよｗ
どこの厨房だか

筋肉関連のループはいい加減カンベンしてほしいわ

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 08:28:18 p94h5xsa
>>331
次外すよ。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 08:34:44 WeSkzFni
たのんます。ｹﾝﾀさんに申し訳ねえ

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 12:11:40 HqKkZ1AI
>>318
>脂肪が燃焼したときの水分が抜けて、はじめて体重が減る。
これ自体はある程度正しいんですよねえ。
酸化系で脂肪が水と二酸化炭素まで分解されて、それが抜けるまでに若干のタイムラグはある。
ビリースレなどで見かける序盤での体重増加はこれなんじゃないかと思ってます。

でも寝てるだけでも結構抜けてるから、気にするほどではないわなあ。

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 13:50:44 p94h5xsa
>>334
｢ある程度正しい」ところから、凄いところへジャンプしちゃうのがちゅか君理論。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 02:49:49 ym6O2cod
美女ｽﾚw
買わないどころか立ち読みすら、現物すら見てないけど。
ここで目次だけを見て内容を掴んで適当に答えて遊んでるw
アメちゃんが好きそうなダイエットの傾向と出版社の趣味(傾向)さえ理解してればなんてことない中身でしょ。
なんで売れてるのかちっとも理解出来ない(わかってはいるけどね)。

関係ないけど、「日本では～」「日本人は～」で書き込みするやつって、うさんくさい。　

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 13:17:06 h4q8CxS8
「出来る子」はいいんだよ。別にどうでも。
問題は「出来ない子」なんだ。

自分は「出来ない子」だったのでそう思うだけかもしれんが。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 09:39:56 DX7VcnJT
「出来ない」で思考停止しちゃうと先に進まないよね。

個別に「何が出来ない」のか、「何がじゃま」してるかを書き出すと進展があるかも。

逆に「何が出来る」かを書き出して、出来ることから始めるってのが効果的かもしれないなあ。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 17:02:17 MTXgw5JO
とりあえず何かやってみて、壁に当たるなり
問題があるなりという話ならやりようもあるんだが、
そもそもやる気が無いってのは厳しいよね

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 10:41:13 kpjXl+OE
ダイエットを医学する―人類は丸くなっている? (中公新書): 蒲原聖可
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

これ買ってみた。セットポイント理論。
思ってたより運命論な気がするなあコレ。
どうなんでしょ。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 10:42:00 kpjXl+OE
ついでにage

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 13:07:45 bqn2RHFM
セットポイントより遺伝子の方が影響ありそう。
基礎代謝で100kcalとか200kcalの違いが出るようだし。

ただ、ネプチューンの名倉は肥満遺伝子持ってるとテレビの番組で検査結果出てた。
遺伝子がそうでも太らないとか痩せるのは可能ってことですね。

セットポイントも変えることが出来るしね。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 13:14:08 kpjXl+OE
>>342
ん？シャングリラ？
ちゃんとみてないんだが裏付けある理論なんですかね、あれ。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 14:00:22 bqn2RHFM
>>343
そういやシャングリラでもそんなこと言ってたか。
レプチン耐性などのことで、徐々に体脂肪を減らしていけばそれに順応するんじゃないかって説です。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 14:08:40 V7q5odR+
オレの基礎理論は

「目標とする体重での基礎代謝を計算して、それベースに摂取カロリーを設定」。

岡田某もこんな感じなんかな。
興味はないけど、読んでみるかなあ、レコダイ本も。
ブコフで１００円で売ってたら買おう。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 14:09:03 kpjXl+OE
>>344
そんな話があるんですか。
まあ水分とって走りますわ。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 15:13:39 kpjXl+OE
ｺｰﾇﾙの巣跡が結構おもしろいことになってる

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 15:51:34 V7q5odR+
ほんとだ。
でもどうでもいい。

まずは「同じカロリーなら何食っても同じ」のカロリー論者を呼んできてほしい。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 16:21:15 kpjXl+OE
どーもゴザレに妙なのいついてんなあ
スレ立てたやつじゃねえかな
オレも自重しょ

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 16:29:10 V7q5odR+
>>349
腕立て？腹筋？＞自重

オレの論調は多分以前は彼に近かったと思うんだが
自分が自転車に乗るようになるとアレだわなあｗ

昨日、ツールドフランスの週間ハイライト見たんだけど
自転車がガシガシ山上がってく光景は凄かった。

思わず、近所の峠に上がりに行こうか、と勘違いしそうに。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 16:35:20 kpjXl+OE
ぶはは　ブレイク乙
自分で乗ると軽めの街乗りでもどんだけ腕や背筋、
腹筋使うかわかるッショｗ
ママチャで1時間でもそこそこのトレーニングだと思うんだよな
風も段差もあるわけだから

ランの方が強度は上げ易いけど、特に女性にはきつかろうがにゃ～

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 16:38:21 kpjXl+OE
うう　きれちゃった
ゴメン

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 16:58:49 V7q5odR+
あはは。ドンマイ。人間だもの。

リアル自転車は、減速もあれば停止もある。等しいペースで一定時間時間巡航するなど、きちんと環境が無いと無理。
それに比べればエアロバイクは、純度の高い有酸素運動を行える。

そんな風に思ってる時期もありました。（AA略

でも、リアル自転車は、徐行もあるが、ゴーストップもあるし下り坂もあれば上り坂もある。
逆に強度の振れ幅が大きいから、ピークではエアロバイクなら緊急停止するくらいまで心拍数上がる。
加速時の強度は、巡行に比べるとはるかに高い。

やっぱ別の種類の運動だとしみじみ感じてる。

ただ、単位時間当たりの強度をコントロールして、高いレベルを維持可能、という意味ではやっぱエアロバイク最強。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 17:01:25 kpjXl+OE
確かに。風と坂がなくて強度を一定にコントロールできるのは大きいよね。
しかし汗の始末がなあｗ

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 17:23:16 kpjXl+OE
ケコーンｗ

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 17:24:15 V7q5odR+
タッチの差でオレの勝ちｗ

あれをソースに語られてもなあ。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 17:26:09 kpjXl+OE
てかマジでちょっとアレなのか嵐か釣りか判別つかん
なんなんでしょね～

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 17:31:57 V7q5odR+
マジなんだと思うよ。
たぶんオレは前にも一～二度ぶつかったことあると思う。

憶測で誰かと誰かは同じ人、みたいな仮説は不毛だから、そういうのはやめとくけどさ。

俺がそういう断定するのはケンタさんだけ。

あなただってここのIDと突き合わせてるだけだし。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 17:34:32 kpjXl+OE
>>358
するってえとあなたは伝説のケンタさん鑑定士の人ですなｗ
いつも乙です

こういうのにブチあたるとまたいろいろ反省させられることも
ありますわ～いかんいかん。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 17:40:48 V7q5odR+
>>359
二代目ｺﾞｻﾞﾚスレ立て人です。
初代はもろちんケンタさん。

「質問者が叱られない質問スレ」というコンセプトに共鳴しました。

オレも何度、調べもので勇気を出して初めての板の質問スレで質問して
「テンプレ読め」「過去ログ読め」って叱られてｼｮﾎﾞｰﾝとしたことか。

広い２ちゃんねるにひとつくらいは、「ググレカス禁止」「…読め禁止」の質問スレがあってもいいじゃないか。

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 17:48:42 kpjXl+OE
初心者スレがテンプレ論議でガチガチですからねえ
層が厚くて安心できるスレになったんじゃないかと。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 17:52:19 V7q5odR+
オレはテンプレの整備自体を否定するわけじゃないけど
長大なテンプレ構えてまず「テンプレ嫁」ってのはどうかと。
テンプレはあくまで回答者のための便宜である、って考え方です。

ｺﾞｻﾞﾚの1ってよく出来てると思うよ。マジで。
「有意義な事が書いてあっても読まれない」を見事に体現している。

質問があって、回答があって。それだけでいいと思うんだ。一期一会、万物流転。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 18:00:07 kpjXl+OE
まあ2ｃｈそのものが儚いですからね
何かしら有意義であればありがたいことじゃないかと思います

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 18:07:43 V7q5odR+
>>363
あの不毛な話と並行して
エアロバイクスレで次元の違う空論を展開しているあたりがまたｗ＞オレ

乗ってくる人がいなかった。残念。

あと素振りはもう少し掘り下げたい。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 19:30:47 bqn2RHFM
>>346
セットポイントつうのはざっくり言って、身体の脂肪量を検知するセンサーが
脳にあり、それによって食欲がコントロールされる。ってやつ。

んで、それは体脂肪（主に内臓脂肪）が作るレプチンという物質によるって話。
ただ、太って内臓脂肪が増え、レプチンが多量に作られてるのに食欲減らんじゃん。
ってことから「レプチン耐性」ってのが言われるようになってるの。

要するに「食欲落ちろ」って信号（物質）が出てるのに脳がバカになってて
スルーしちゃってる状態なの。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 19:39:37 bqn2RHFM
>>364
素振りやってます。
１㎏の素振り用木刀だけど。
１００回、２００回運足と体捌き入れてやると結構効きます。
あと、８㎏のフィットネスバーってのもあって、２～３分振り回すだけで全身運動になりますね。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 21:25:08 ARZJFz/e
素振りみたいな運動に関しては100本セットで心拍数えて有酸素換算とかでダメかねえ

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 22:04:37 oduvP/77
>>367
いいんじゃねえの？
インターバル・トレみたいなもんだから
ならして有酸素運動と考えれば。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 09:37:29 x8r0w5Bp
しかしｺﾞｻﾞﾚのテンプレに口出しする奴が出てくるとは。難儀だなあ。
あれの中身に意味があると思ってる時点でズレてるんだけどね。

ゴザレでなんかやるとすればやっぱ「パターン回答」だ。

「人による。」最強。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 09:45:55 5WKhM8mR
自転車乗れないのかねえ？
あの粘着は謎だわ

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 09:53:32 x8r0w5Bp
「見境なしに自転車をすすめちゃう」さんという、見えない敵と戦っているらしい。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 10:01:33 5WKhM8mR
どうもオレらしいだがソレｗ
バイクも乗るけど基本ジョガーなんだがにゃー

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 10:41:01 x8r0w5Bp
オレは「やり方次第」を突っ込むべきは、チャリよりもむしろウォーキングだと思うんだ。
３桁とかの巨の人は別にして、歩き方で全然変わってくるはず。

「１時間ちんたら歩く」のは、何もしないのに比べればはるかにマシだが、それは「運動」か？
メッツ表見ると、３メッツ未満の歩行もいくつかあるからさ。

「ダイエットとして意味のある身体活動（運動or生活活動）は少なくとも３メッツ以上」

とでも定義しとくかね。自分的には。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 10:47:57 x8r0w5Bp
チラ裏にちょいとメモっといた。

「ダイエット的に効果の期待できる運動」の定義

目標：１０EX/週

案：４METs×３０分を週５回程度。
　　３METs×４０分でもいいが、２METs×１時間は微妙。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 12:07:22 vLvlnnRP
俺はとにかく何でもいいから身体動かせ、だなあ。
ＮＥＡＴも重視するから２METs以下のでも効果はありだと思う。

METs表にしつこく芝刈りが出てるのも、そういうとこから意識するって意味なんじゃないかなあ。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 13:12:56 x8r0w5Bp
>>375
なんでもいいから身体動かせ、も基本賛成なんだけど
減量期については、それは「軸」ではないんじゃないかと思うんだわ。

2METs以下の細々した動きってのは把握しにくいんだよね、実際。

そこでオレはカロリズム着用なわけだがｗ

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 13:57:26 vLvlnnRP
>>376
カロリズムも細かくていいんだけど、日常の活動って何か持ち上げる以外だと
歩くか小走り程度なんで歩数計での数字とニアイコールなんですよねえ。

というわけで歩数計での計測でおおむね代用できると考えています。
減量時は大体１万歩目標。多い日は１万５千越えで。

ある程度以上の活動をする人だと計算出来るのは３METs以上ってのはその通りだと思う。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 14:39:05 x8r0w5Bp
>>377
3000くらいなんだわ。ははははは。情けねえ。

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 15:21:36 T+dYuems
サプリスレで遊んでたらプロティン屋にされましたｗ

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 17:51:19 y82jZIPs
知ったかですが、なにか？

プロ以外は全員知ったかだろうし
たとえプロでも匿名での活動はそれ自体信憑性が無い。

まーどちらにしろ便所の落書きだわな。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 18:03:38 T+dYuems
そろそろ夏休みですな

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 01:52:12 5/EUPdr9
湿潤療法スゲエ。
２週間弱でもうほとんど治っちまった。
一番ひどかった掌んとこもほとんどメドがたった。

いやーまじスゲエ。人体の神秘。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 01:54:56 iJeiM5ci
>>381
１週間で３キロとか４キロとかいうのが湧いて来そうですねえ･･･

じゃ、ゴザレや初心者スレで出来ないたぐいの話をクイズで。

一日摂取カロリー2800kcalで体重が安定しているやや小太りさん。
（要するに摂取、消費カロリーが釣り合ってると仮定してます）

ここで摂取カロリーを1800kcalにした場合、3800kcalにした場合、それぞれの
消費カロリーは概算でどのくらいになるでしょうか？

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 13:00:30 httJfzCo
>>383
基礎代謝は変わらんけど、消化に使うエネルギーが変わるよなあ
その割合を15％くらいとすると
1800で2650
3800で2950
って感じでどう？

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 00:58:11 cNO3JJ/4
>>384
正解。
一応10%で計算してたけど、15%もありえるよねえ。

個人的には１日100kcal以上の出入りは影響ありと判断してます。
50kcal程度はまあ気をつけた方がいいかなレベル。
それ以下のでも「ちりも積もれば」なんで、バカに出来ないかなあ。と思いますが。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 01:10:48 cNO3JJ/4
「ダイエット理論ってあるのか？」スレより

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 12:02:29 ID:kB38ZVVC
では消費カロリーをいくつかに分けてみる。（TEE→日の総代謝）
TEEの構成を大別すると
1.基礎代謝（BEE）→体表面積、体組成率のほか自律神経、甲状腺機能、つまり内分泌に支配される
2.特異動的作用→摂取カロリー総量とたんぱく質摂取量に比例する
3.運動による消費→運動の質（心拍数）、量(時間）、その人間の体重、最大酸素摂取量に大きく左右
そして
4.NEAT(nonexercise activitythermogenesis)

１～４はそれぞれ何パーセントでしょうか。
一応２は10%ということで、他の数字はどの程度か。というクイズです。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 09:28:56 v73kOWni
確かに細かい塵・芥の積み重ねも決して軽視はできないけど、粗大ごみを放置したままではなあ。という話し。人によるだろうね。

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 09:38:26 BEp78NF9
ｺｰﾇﾙんとこの栄養関係の人のレスは良くまとまってんね。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 20:08:27 nlAWMes1
ぷはー。高低差100mのプチ山岳コース回ってきた。ちかれたー。

上半身の非力さを痛感。

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 01:25:01 AMmZ5gdf
>>388
あっちの#583は実際に計算して経緯を分析してからの話になってますね。

おおざっぱな初期の目標設定にはこっちが便利だと思います。

基礎代謝から食事ダイエット｜花鳥風月
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

最近はＤＱ９に時間取られてま～す。
一日２～３時間でゆっくり進んでますが。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 09:36:25 V4TJES98
>>390
ああいやいや、やりとりが面白いってだけで。
腹八分目で運動すりゃ勝手に痩せるからねえ。
個人的には細けえこといいんだよな人ですｗ

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 09:45:18 4uoMaZCh
雨だわ。しょうがない。今日はうちでおとなしくしといて、夜にエアロバイクだ。でも夕方雨があがってたら、一時間くらい軽く流してくるか。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 10:54:24 AdCGoXTs
>>392
だめだー。
大雨雷洪水注意報。
リーチかかって満貫確定。

完全フリーの休日だってのになあ。

あ。じゃあスポクラでも行くかな、久々に。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 11:03:53 V4TJES98
>>393
さすが雨男さん

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 14:03:13 AMmZ5gdf
>>391
ああ、私はどっちかというと計算しまくり細かいこと追いかけて行って、
最終的に細かいことやっても誤差多すぎなんで、結果ざっくりになりました。

>>386
これの一応の解答です。
身体活動・運動-エネルギー代謝のしくみ-"身体活動とエネルギー代謝"
URLﾘﾝｸ(www.e-healthnet.mhlw.go.jp)
>総エネルギー消費量（24時間相当）は、大きく基礎代謝量（約60％）、食事誘発性熱産生（約10％）、
>身体活動量（約30％）の3つで構成されています。そのうち、基礎代謝量は体格に依存し、食事誘発性
>熱産生は食事摂取量に依存するため、個人内での変動はあまり大きくありません。総エネルギー消費量
>が多いか少ないかは、身体活動量によって決まります。

運動量があまり多くない人の場合運動５％NEAT２５％くらいになります。
３METs以上の運動で消費してもNEATを増やしても、同じカロリー消費なら一緒と考えています。
もっともNEATで増やせる消費量は簡単に導入できるくらいの物で200kcal程度。
なのでそれ以上を求めると運動必須という結論にはなります。

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 15:06:30 AdCGoXTs
繰り返しになるけど、生活活動全般での底上げは重要だと思うけど、把握や管理が難しい。
それ以前に、管理しやすい3METs以上の身体活動をなにかきちんと取り入れる。
NEAT全般での底上げはダイエットの「軸」にはしにくいのではないかと思うのよ。

とりあえずは「わかりやすさ」で3METsにこだわりたい。当面は。

まーメッツ値自体もアバウトなんは重々承知だけど。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 18:24:02 AdCGoXTs
というわけで、何年かぶりにスポクラへ。
しかも前と別のチェーンの別の店。

んでもってインボディを初体験。
やっぱ家で計ってる体脂肪率は低く出すぎだわ。
そして筋肉量は上半身が標準よりやや低い、下半身が標準よりやや高いという予想通りの結果。

というわけで、エアロバイクばっかやってると上下のバランスは悪くなるね、うん。（とほほ

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 21:06:18 cJVtUZoV
あ～ジョグもそうなると思う。ソースはオレw

久しぶりに10km走ってきたがキロ5分30切れね～

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 21:57:30 AMmZ5gdf
>>396
うん。
3METsで出来る人はそっちが向いてるって事だからそれ推奨。

こっちは運動に抵抗があったり、まとまった時間が取れない人向けの導入手段ね。
人はそれぞれだから、アドバイスするときの持ちカードの一枚としてはアリだと思う。

ああ、ＤＱ９ちょっとしか進まなかった。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 00:10:45 uAfrpxwM
「（ダイエット的な）運動とは何か？」っつー定義が必要な場合に備えて
「３METｓ以上の身体活動」って回答例を持っておきたい、と。
まあそういうことです。オレの３メッツこだわりは。

例の「エクササイズガイド２００６」を盲信するわけじゃないけど
違う人と話しをする上での「共通の基盤」として便利じゃないかと。

運動量や強度をきちんと定義してあるのも便利だし。
「カロリー」は運動量や強度の尺度としては個人差がありすぎるからねえ。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 09:13:34 DwdatN21
なんか第三の質問スレが。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 09:48:49 dfK5LTIx
初心者スレの解答者がアレだからなあ

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 13:09:22 DwdatN21
一時期、競馬にすげえ凝ってさ。
いろいろデータを細かく分析したり、いじったりしたんだ。
あの馬柱ってのはそれだけでもデータの宝庫だし
おまけに血統はさらにデータの大海だし。

でも最近は、スポーツ紙の指数を中心にざっくりしか見てない。
このスポーツ紙の指数ってのは、専門紙の印を総合したもの。
他人のふんどしもいいとこだ。

でもまあ、実戦の結果からすると、そんな数字と自己流のデータ分析と大差ないんだよね。
実際の現象との乖離と、扱いやすさとかとで考えるとスポーツ紙の印で実用レベルでは十分なんだわ。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 22:51:30 QaJAhLGo
涼しかったから2時間走ってきた。もう寝るおw

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 01:52:33 VbbbHinu
>>397
この日にきっちりマシンで筋トレしてみたんだが
翌日ビシビシに筋肉痛。
今日もまだ残ってるとこも。

いやーすげえなマシン。
筋トレってちゃんとやれる自信がなかったんだけど
これならいけそうな気がする。

やっぱジムでバイクやマシン使ってると
「ああ、なんかトレーニングしてるオレ」みたいな陶酔感を感じちゃうわ。
単純だな、オレ。

でもバイク系のマシンのバリエーションがなかったので、今度はチェーンの別店舗に行ってみよう。
パワーマックスとか踏んでみたいんだよな。
ふつーの有酸素マシンばっかじゃなく。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 23:54:54 Fvdopi23
オレも町の体育館に行ってみることにした。
やっぱ自重と5kg×2じゃ限界あるわ。
梅雨につきエアロバイク60分。汗でるでる

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 00:57:24 3uDPBZyx
今日もマシンやりに行ってきた。

ジムには、初めて見るセノーのV70というバイクがあった。
体力テスト機能があるので、前回やってみたのだが、
結果は７段階中の３：普通でVO2MAXは38.5ml/kg/分と平凡な値。
ちょっとかなりガッカリした。
でもよく考えたら、３セットくらいウエイトマシンやってから踏んだんだよね。

今回はウォームアップもかねて、まず最初にリトライしてみた。
今回は７段階中の５：高いでVO2MAXは46.5ml/kg/分と上々の結果。
やっぱこうでなくっちゃだわさ。
今までエアロバイクで鍛えに鍛えた心肺機能だもの。

しっかし下半身の強さに比べて上半身の脆弱なこと。ほんま情けなくなるわ。

マシンはなんか楽しいので、真面目に通おう。
でもって他の日は筋肉の勉強しよう。

ウエイトもおもろいやんかｗ

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 01:01:16 3uDPBZyx
なんかすっかり日記だが、よく考えてみたらスレの趣旨に合致しているじゃないか。

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 05:00:26 kkc0wiZd
ぶはは

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 13:42:04 XTaIl8WH
雑誌読んでました。
季刊パーソナルトレーニング。トレーニングマガジン。

やや専門的な内容ですが、参考になります。

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 14:22:40 rEbNwA5B
>>410
なんか最近見た名前の雑誌だ。
と思ったら、最近、筋トレの師匠に教えてもらったサイトで見たんだった。

URLﾘﾝｸ(xfit.jp)
xfit―体づくり、フィットネスのためのトレーニング・栄養情報 - ホーム

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 15:45:10 rEbNwA5B
今日はよく叱られる日だなあ。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 16:41:37 rEbNwA5B
おまけになんか来てるし、はあ。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 17:48:02 XTaIl8WH
>>413
スレ立て乙

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 17:53:20 rEbNwA5B
>>414
ちゃんと削っといたで、あれ。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 19:05:05 XTaIl8WH
>>415
俺、二代目さんじゃないんだけどＧＪ。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 15:36:26 B/3ezr4O
新スレ立てようと思ったけど制限掛かってた･･･orz

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 21:41:45 qCj/S+NW
>>415
乙乙～

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 18:20:56 5N1rnAi0
明らかに別人だろうけど、なんか懐かしいちゅか君の臭いがする。

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