日記。 ..
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203:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/18 14:56:26 /aYc7t2u >>197 オレもジョギングで減らした口だけど、 オレの場合は上半身の筋力は確かに落ちた。 ただ走るのが面白くなって減量と筋トレやらない方法にいったからなんだけどね。 今筋トレ並行してるけど。 ただもうそれはボディメイクの領域で、「みんなのダイエット」なら やっぱり指導者と適切な負荷が必要な筋トレじゃ無いと思うんだよなあ。 204:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/18 15:01:56 /aYc7t2u >>199 そんな感じですね。 あとアルコールは基本カロりー無いとか タンパク質は単体でどんだけ食べても太らないとか、 GI値関連とかでいくつかちょっと乱暴な表現がひっかっかんですよね。 ただダイエットに関して疫学的な研究は難しくて 相反する研究が散見するってのは面白かったですね。 統計の問題なんでしょうけど。 205:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/18 15:10:00 Rc5cFme/ １／０ やる／やらない オン／オフ の二極デジタル思考の悪い流れ。 炭水化物は食べ過ぎないように注意→炭水化物抜く 筋トレもやった方がいい→筋トレもやらないといけない 筋トレはきちんとやらないと意味がない→素人はやるだけ無駄 →筋トレやらないなら運動自体に意味がない あれもこれもやってるのに目に見える成果が出ない→やーめた どうせやるなら、なるべく効率がいい方法で→効率が悪いからやらない 運動後３０分は入浴しない方がいい→今日は遅いので運動パス
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