日記。 - 暇つぶし2ch

日記。 ..

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 10:29:16 /3vDqgr5
2げと

3:受験太り♂
09/03/17 10:30:08 GR6JQMEe
やること

食事制限
腕立て腹筋背筋スクワット各５０回
ランニング３０分

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 11:32:23 y624Ny2z
さげようね

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 12:30:38 IRM4pw5Q
ここはてめぇの日記帳じゃねぇんだよ

6:受験太り♂
09/03/17 12:53:21 GR6JQMEe
腹減った･･･でも我慢＞＜

7:受験太り♂
09/03/17 15:07:03 GR6JQMEe
うわぁ･･･

大丈夫だろｗとかおもって腹減りすぎたからりんごくったら意外とカロリー高いことに気づいた↓

次からは０カロリーのゼリーとかカップヌードルライトでしのごう

8:受験太り♂
09/03/18 07:53:19 HACQjIer
昨日運動なし。かなり速く寝てしまったｗ
今日から運動は朝！

食べたもの
朝
秋刀魚＋御飯三分の一
昼
中華丼＋御飯三分の一
間食
リンゴ＋もち一枚
夜
刺身
魚
御飯三分の一

9:受験太り♂
09/03/18 16:12:44 HACQjIer
朝
お好み焼き
エビフライ３本
食いすぎたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
昼
こんにゃくゼリー
間食
せんべい
やつはし　ここも食いすぎ＞＜

10:受験太り♂
09/03/18 18:43:05 HACQjIer
朝
お好み焼き
エビフライ３本
食いすぎたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
昼
こんにゃくゼリー
間食
せんべい
やつはし　ここも食いすぎ＞＜
夜
もち二枚

11:受験太り♂
09/03/18 20:49:44 HACQjIer
腕立て腹筋５０
背筋１００
サイクリング一時間半

これからランニング＋スクワット５０やったらおわり

12:受験太り♂
09/03/18 23:16:38 HACQjIer
目標達成したらとりあえずケンタッキーが食べたい。。

あと１０キロ夏までに痩せてー

ついでに勉強もしなきゃ

今日知ったんだけどTOEICってトーイックって読むのかｗおれずっとトエックだと思ってたｗｗ恥かかなくてヨカタ

ガンバロ

13:受験太り♂
09/03/19 14:45:56 kClmIRGI
朝
菓子パン←俺死ねｗ
もち２個
麻婆豆腐
昼
麻婆豆腐
御飯半分
間食
りんご２個

我ながらカロリー高すぎだろｗ

今日は筋肉痛だから運動は腹筋とスクワットのみ

14:受験太り♂
09/03/21 17:55:27 hk7WFje7
暴飲暴食しまくりんぐｗ
昨日はポテチとクッキー食べてから寝てしまったよｗストレスたまるとこうなる

あーあって感じ

15:受験太り♂
09/03/25 00:03:42 vRRyEeGO
しばし暴走してますた

ちょっと本気で勉強しなきゃならない事情があるのであと１０日くらいはダイエットできんかも･･･

ただやったことと食べたものだけは書きます！

食ったもんは覚えてないからやったことだけ

ランニング３０分

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 10:53:41 pWhhyHrQ
番組が予定より早く終わりましたので珍プレー・好プレー集をお楽しみ下さい。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 11:14:15 dyelnMI8
ｺｰﾈﾙ君と乗っ取りさんがいい味出してますなｗ

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 11:26:01 pWhhyHrQ
それはどこのお話で？

あ、マルチビタミンの件、すんません。
一錠じゃなくて、高くて、（ある意味）買いにくいものをわざと紹介しました。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 11:31:38 dyelnMI8
>>18
ああ、いえいえ。
かなあと思ったんですが(笑)

「理論」と「短期間」でスレ検索してみてください。
どっちもすげえお

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 11:44:30 pWhhyHrQ
これは面白いな。いいスレを教えていただいた。
とても勉強になる。

参加はしないけどｗ

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 12:51:16 pWhhyHrQ
ノットリ君オモシロイでござるよﾆﾝﾆﾝ。

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 12:53:03 dyelnMI8
ちゅかくん　ってコテ思い出すわｗｗ

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 13:00:02 pWhhyHrQ
>>22
思い出すねー。芸風違うけど。
ちゅかくん元気かなー。

オレ、ファンだったんだ。ブログのコメ常連だし。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 13:15:46 dyelnMI8
>>23
だはは、やはり古馴染みでしたか
キレイサッパリ消えましたねえ彼ｗ

糖尿大丈夫かなあ

そういえば最近こんな本入手しましたが、身体各部のグリコーゲン貯蔵量などあって
なかなか面白いです

「スポーツ・健康科学」　放送大学大学院教材
URLﾘﾝｸ(www.bk1.jp)

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 13:26:44 pWhhyHrQ
こりゃまた本格的で。
お値段も立派。
でもとりあえずメモッとこう。

オレは↓をゆっくり読み返してます。

URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
健康のためのスポーツ医学―運動とからだのしくみ (ブルーバックス (B‐573)): 池上晴夫: 本

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 13:30:50 pWhhyHrQ
目標42キロさんは身体じゃなく脳に脂肪付いてるよなあ。かける言葉がない。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 13:52:04 dyelnMI8
おっさんの過体重はまだ笑えるが、思春期で拒食にいっちゃってるのは
どうにもつらいねえ

ブルーバックスは盲点　早速読んでみるお

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 14:19:08 pWhhyHrQ
オレは安い本が好きなので。
こないだ石井先生の「究極のトレーニング」美品を古本屋で発見したので保護しておいた。

一生使う大事な身体を造らないといけない時期なのにね。
体幹とか骨とかどうなっちゃうんだろう。

健康や栄養や食事についての「正しい知識」を身に付けてほしいもんだ。

酒とたばことダイエットは大人になってから。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 16:43:29 pWhhyHrQ
さんぺーくんのリアクションぶりでも
ちょっぴり、ちゅか君思い出した。

まーリバウンドはしてるだろうけど、元気だといいな。（んなわけはないか。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 16:46:51 dyelnMI8
>>29
なんちゅーか境界例ってかボーダーな人たちのリアクションって
みんな似てくるんじゃないかね。
証拠＝オレ　例外は認めない　みたいなｗ

みんな周りの家族は大変だろうなあ

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 17:08:09 pWhhyHrQ
妙にハイだったり、
何事も自分に都合よくとらえたり。

リアルの人づきあいもあの調子だと、周りが大変だよなあ。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 17:50:53 dyelnMI8
新コテ登場ｗｗ
ﾊﾗｲﾃｴ

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 18:16:33 pWhhyHrQ
なんだかオラもコテデビューしたくなってきたぞ？

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 18:55:38 A7wtp9yd
>>32どこにいるの？

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 19:02:18 pWhhyHrQ
>>34
>>19

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 21:54:37 WtARnj+A
3Pまだいたのか
こいつはダメだからむ気にならんわ

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 09:41:24 WZaYzzMX
>>36
質問の体裁になってれば一応相手はするけど
独り言や日記は勘弁だよなあ。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 09:45:22 6DArYubc
どうもｹﾝﾀさん？もここんとこ活発だし
バカが二人いると収拾つかないねえ。

ゴザレが荒れるのは残念だお

もっともバカＩＤは速攻あぼーんするからオレから見るとレス番飛ぶだけなんだがｗ

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 10:01:42 WZaYzzMX
まーｹﾝﾀさんはともかく
くだらない質問をマルチして回ったり
スレチが居座ったりするのを防ぐ、ってのは
よろず質問スレの使命みたいなもんじゃないかと思ってる。

だから常時上げてる。

ダイエット板の場合、現状、よろず質問スレが２つあるので
どっちか荒れても片方で済むし。

まー時に両方荒れることもあるけど。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 10:04:28 6DArYubc
乙！

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 10:56:55 WZaYzzMX
しかし相変わらずﾉｯﾄﾘ君は凄いでゴザルが、なんの参考にもならん。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 10:58:04 WZaYzzMX
しかしなんでみんな基礎代謝がわかってたり
今どれくらい食ってるかも出さずに適切な摂取カロリー質問したりするかねえ。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 10:59:24 6DArYubc
まーゴザレは仕方ないでしょ
相手小学生かもしれねえしｗ

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 11:02:52 6DArYubc
のっとり君ほえてるなあ
ある意味隔離スレだからあっこでわめいてる分には構わんと思うが

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 11:30:03 WZaYzzMX
未成年の喫煙や飲酒を禁止するのと同じように
未成年の「いわゆる標準から減らす」ダイエットは禁止にすべきだと思う。

ダイエットは大人になってから。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 11:34:07 WZaYzzMX
「オレの国」があれば満足　…　ﾉｯﾄﾘ君
「オレの国」だけではだめ。世間一般に認めさせてこそ。 … ちゅか君
なんでもいいｗ … さんぺー君

人それぞれだ。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 13:04:40 WZaYzzMX
ググレカス禁止
釣りにもマジレス
ケンタさん乙

これがｺﾞｻﾞﾚの三原則だ。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 13:40:14 6DArYubc
効率がどうのって話みてると
廓然無聖とか乾屎蕨とか言いたくなるわ

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 14:08:15 WZaYzzMX
でも「どうせ何かやるなら、少しでも効率よくしたい」という気持ちはわかる。

自分もそうだったから。脳脂肪の仕業だと思う。

理論上差が出るとしても、実際には誤差のレベルの差だったりするのにね。
これはトクホとやらの効能もおなじ。

しかしトクホ商品のCMは罪つくりだ。あれは法律で取り締まるべきじゃないか？

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 14:11:29 6DArYubc
やらばやるほど効率ｗｗとなるんだけどねえ
トクホは一応エビデンスあるからな。
サプリの頭おかしい広告よりマシじゃねえかと。

あの辺は金出すほうにも問題があると思うので

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 14:25:49 WZaYzzMX
>>50
でもさ。
エビ電あると言っても
「統計的に誤差ではない有意の差がある」てのと
「効果を体感・実感出来る」てのでは全然違うよね。

URLﾘﾝｸ(www.suntory.co.jp)
CMアルバム　黒烏龍茶　サントリー

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 16:47:46 6DArYubc
例のサンプル数20とかそういうアレねｗｗ
まあ飲みたいやつは飲めばいんじゃね？

何か飲んで痩せようとか思ってるうちはどうにもならねえだけの話で。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 01:34:05 O/D9BAAy
活況だが何故か虚しいｺﾞｻﾞﾚ。

さんぺーは質問以外は華麗にスルー。
デブルールスレでは無条件に完全スルー。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 10:24:29 GbRyiXTB
ノットリ君、デトックスとか寝言を・・・
バカもここまでいくと罪深いのう

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 10:42:26 GbRyiXTB
なんだかノットリがちゅかに見えてきた

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 23:40:51 +REH9Uou
初心者は閲覧制限？ゴザレはgdgdでなかなかキツイ状態だなあ

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 23:58:04 H8pgNSk1
初心者質問スレは直ってない？
ｺﾞｻﾞﾚはまああんなもんだ。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 08:02:21 T8GS9juk
オレは普通に見えるんだけど。
さすがに今度のｹﾝﾀさんはうぜえｗｗ

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 08:53:00 y9ycN8jA
最近ずっと薄かっただけで
あのクドさが真骨頂だよ。

居ないと寂しいけど、活発だ東西。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 17:14:48 y9ycN8jA
あれ。どうしたんだﾉｯﾄﾘ君。
今日はなんか弱気じゃないか？

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 17:20:41 T8GS9juk
勃起不全が効いてんじゃないの？

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 17:27:48 T8GS9juk
うははｹｺｰﾝｗｗ

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 19:23:43 y9ycN8jA
ググレカス禁止
釣りにもマジレス
ケンタさん乙

ああ、マジうぜー。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 20:46:43 y9ycN8jA
食う寝る、いや、コーネル１０円高
ﾉｯﾄﾘ君５円安
ちゅか君出来ず

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 09:45:31 Xvgs8qJ5
４７歳塾先生は、どこへの質問を誤爆ったんだろう。
知ってる人教えて。

すくなくとも、くだらない質問ではないらしいｗ

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 10:44:48 5TZEn1sa
47歳には見えないよねー。
昨日の結婚式まで1ヶ月の釣り師と同じニオイを感じる。
マジレスして釣られちゃったよ。あーあ。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 10:53:15 Xvgs8qJ5
万に一つ、釣りじゃない単なるくだらない質問で、釣り呼ばわりでその人を傷つけるのと
「釣れた釣れた」と喜ばれて悔しいのと。

どっちがマシか。

だからオレは釣りにも全力でマジレスです。
でもそれが出来るのはｺﾞｻﾞﾚだから。
他所ではさすがにちょっと。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 11:08:35 5TZEn1sa
ゴザレならいいんだけどさ。
初心者スレでやられると萎えるよ。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 11:11:17 Xvgs8qJ5
>>68
回答が単独で参考になれば価値はあるんじゃないの？

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 17:38:53 Xvgs8qJ5
ケンタさんｷﾀｰ！か？

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 17:41:34 Xvgs8qJ5
264 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/23(火) 17:27:19
>>263のおっしゃる通りです。

スイッチを切り替えたみたいに人の体はON、OFしてる訳じゃない。
有酸素運動後も普通に入浴したくらいなら持続するし
どの時間帯であっても運動をすれば効果はある。
5分でもするとしないとでは大違い。

もっとなんていうのかな、人はどういう生活リズムで生きて
どういう食生活なら望ましいのか、締まった綺麗な体になるには
どういう暮らし方が理想なのか、もっとなんていうのかな、
なんていうんだろ？　なんていうの？ね、なんていうの！　ねぇなんていうの？ｗ
スイッチが入りました。スイッチは存在するようですｗ

もっと質素に細々生きてこそ痩せられ訳ですよね。
現代人が食べてる量って相当なものですよ。
野性に近い暮らしをしてる人を見習う必要があります。
芋などと僅かな木の実や虫などを食べて生きてる訳です。
腸内細菌の割合が違ったり厳密に言えば同じ体質として
考えるのはおかしいですが、そんなに食べなくてもいいんですよ。
今日は食べれなかったら明日食べればいい、昨日食べられなかったものは
今日食べておけばいい、何でもいいから、少し食べておけばいい、
そんな食生活だからこそ健康に生きられるのですよ。
栄養過多で引き起こされる様々な病気、代表的な糖尿病など
今までになかった病気です、とにかく栄養失調より
栄養過多のほうが危険性が高く、本当に死活問題なんです、
物凄く危険性を潜んでるんです！本当に私達僕達が克服しなくてはいけない敵なんです！

はぁ、疲れた、ファミリーパック8ピース買って来ますね☆

265 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/23(火) 17:59:18
ああ、ケンタさんか。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 19:35:23 vAxbcXFj
｢自称痩せたらイケメン｣がデブコテの特徴めいてきた件。
現在の状況はさながら、自身の美しさに驕って油断した結果ってとこか。
過剰なやつは何をさせても楽しいなぁw

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 21:36:26 aiS/n17P
正樹ﾀｿはボクラを啓蒙する気満々だ。ありがたやありがたや(AAりゃ

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 00:59:51 PWDobqvm
正直、期待以上に面白い。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 04:01:01 LLVzeF3i
あっこは一人二役ぽく見えるなあ。オレだけ？

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 10:08:14 Aed8wUFI
ﾉｯﾄﾘ君と食う寝る君と。
どっちについていこう。
迷う。

少なくとも新聞配達の人にはついて行きません。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 11:45:12 5g78TNbp
ﾉｯﾄﾘ君は自己肥大発作がなければ、思ったよりいろいろ考えてるのかもね。
もっとコーラとか野菜果実ジュースとか飲みまくってると思った。

ｺｰﾇﾙは何がやりたいのかわからんが、ナチュハイとかアムとか
疑似科学信者かも知れないね

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 12:48:06 5g78TNbp
新聞配達

これはひどい

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 14:13:34 Aed8wUFI
>人体各部の質量比
>体の重さ全体に体する各部分の重さの比率で、体を支える家具を設計する際に考慮する必要がある。
>頭部8％、胸部33％、臀部44％、脚部15％

URLﾘﾝｸ(blog.sumire-haraikawa.com)
人体各部の質量比

これ、解剖学あたりの情報、WEB上にないですかね。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 14:29:10 5g78TNbp
>>79
人体ポータル｜人体寸法データベース
URLﾘﾝｸ(www.dh.aist.go.jp)

AIST人体寸法・形状データベース
URLﾘﾝｸ(riodb.ibase.aist.go.jp)

寸法なら二番目はいけるかな。
質量だと実験用のダミーマネキンやリアルＣＧのアクションに関する論文は
みかけたけどデータベースはわからんかった

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 14:35:23 Aed8wUFI
>>80
要するに、腕一本、脚一本の標準的な重さが知りたいのよ。
くだらない回答用に。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 19:31:04 Aed8wUFI
ｼｮﾎﾞｰﾝ。

相手にしてもらえねえやｗ

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 09:12:06 rZr+4X5U
いやー、凄いねロシアンダイエット！

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 09:35:06 0iOcvbBR
>>83
これ？　ｗｗ

ロシアンダイエット―ゴムひもをおなかに巻くだけでやせる!
竹内しのぶ, 平石貴久

URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 09:56:16 rZr+4X5U
>>84
そうそう。

ロシアの体操選手が練習の時に腰にひもを巻いているのを【見て思いついた】のに
「ロシア女子体操界の秘伝を公開！」ときたもんだ！

まあ所詮↓にはかないませぬが。

URLﾘﾝｸ(www.tarchan.jp)
かんたん！筋肉緊張ダイエット　Ver.15.03

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 09:57:49 0iOcvbBR
腹ミサンガでつねｗ

まあ姿勢を正すのはいいことだと思うが
これっぽっちも痩せねえよなあ

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 10:00:52 rZr+4X5U
質問スレをワッチしてて楽しいのは
こういう新手のダイエット手法に遭遇できること。

ほーんといろいろあるもんだ。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 10:24:11 rZr+4X5U
あーしかしなつかしい。
なにやかやと、ちゅか君を思い出させることが。

元気なのかな。リバってるのかな。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 16:53:29 0iOcvbBR
さんぺーは消えたのかね
ほんと中途半端なヤツだったなあ

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 17:04:44 rZr+4X5U
就職して忙しくなったことにしといてやろう。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 20:56:29 ZfpXNldS
只の信者かよガッカリだぜ

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 21:10:54 iXgImYhj
オレは「（*´∀｀*）」だけでイラっとするぜ。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 08:45:40 NVg79NRd
さて、コーネル氏は電波度がうｐしていますが。
やはり送信能力に比べて、受信能力は著しく劣っているようです。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 21:33:49 ojxw31uz
のっとり君だけの話ではなく
タイ古式マッサージを運動扱いするデブってなんなの。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 09:39:59 UCav6gpB
コーネルくんはただの偉そぶりっこだな。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 11:50:51 6uv2Ahet
コーネルに認めてほしかねぇよ。

戻243/250(2):名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]
2009/05/31(日) 02:11:43 ID:6uv2Ahet(5)

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 15:01:29 Lc1XN4KZ
リア厨じゃねえかな正樹ｸｿはw

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 08:50:30 83uP8cRc
>>96
　　　　 ∧,,∧　∧,,∧
　　 ∧,,(´-ω-)(-ω-｀)∧,,∧
　　( ´-ω)旦o) (o旦o(ω-｀ )
　　(_　 o[(　 ´-)　(-｀　)]o _)
　 └'ー-（_　　 )][( 　　_)ー'┘
　　　　　'ｰ'^ｰ' 　 'ｰ'^ｰ'

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 16:06:11 qGASQOdP
>>98
審議中ではなく、お茶？

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 00:52:35 Tn0YNzl8
なんだかどっちもつまんなくなったよなあ。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 08:01:44 mIPPhoum
んだね。
別なネタ探してこよｗ

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 09:30:17 QlfcrLFU
しっかし↓読み応えあるで。

URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
厚生労働省：「日本人の食事摂取基準」（2010年版）

下手な本買うよりよっぽどいい。タダだし。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 10:37:44 QlfcrLFU
あら、ﾉｯﾄﾘ君突然の急展開。すべて脳内なのか？！

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 10:52:34 STuUGBs0
相手にする人間が減ったからじゃないかな。
どうせvipの安価だろ。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 11:13:32 mIPPhoum
ネタでもやっちゃいけねえことってあるからな
潮時だ
烏賊スルー

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 11:21:59 mIPPhoum
他板のダイエットスレ

☆投資一般
fraser's日経225先物ダイエット実況スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(market板)

225先物オプション実況スレの雑談から派生。王道硬派で好きだな。

☆自転車
★☆★ 自転車ダイエット -30kg ★☆★
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)
ここ荒れてないスレないんじゃねえかｗ

☆ＶＩＰ＋
やる夫がダイエットをするようです
ｽﾚﾘﾝｸ(news4viptasu板)
ジム＋食事制限？ところどころ微妙な内容もご愛嬌か

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 09:01:10 8FsGR6/3
結局どっちもただの「かまってちゃん」か。
コーネル君も、もっとゆんゆんと電波理論吐いて欲しい。
頭ごなしの否定ばっかじゃなく。
ノットリ君は、まあがんがれ。

どっかにニュースター居ないかな。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 15:34:27 jblgxqzA
ガチなトレーニーへの話とぽっちゃりさんへの話は違うと思うんだがにゃ～

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 16:25:38 8FsGR6/3
まーオレもそうだったからわかるんだけど
理論派ダイエッターっていうか
耳年増ダイエッターというか
理屈から入るというか
ミクロマン思考というか。

あ。そういやミクロマン見かけなくなったな。元気なんかな。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 16:29:20 jblgxqzA
おーいたねえ、そんなの
効率って言葉見るとイラっとくるんだよなあ

どんだけ違うってのさｗ

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 16:36:44 8FsGR6/3
倍半分効率が違う何かがあるなら真剣に考えるけど。
倍の強度でやるか、２倍の時間やるか、以外にｗ

まー「どうせやるなら少しでも効率よく」ってのは、「脳脂肪」というにはちと可哀想な。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 16:41:44 jblgxqzA
結局効率を聞いてくる人って、曖昧な情報を根拠にして
定量的な視点が無い場合がほとんどだからにゃ～

だいたい5分余計に走れば、一口ごはんを残せば吹っ飛ぶ話じゃないかと

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 09:11:29 v41Rml6P
今日は訳あって朝から外食。吉野家で焼魚定食。野菜は致命的に足りないが、他のバランスは悪くない。ちょっとごはんが多いかな。
これで400円は上出来。朝マックよりは全然まし。
あとは野菜ジュースでも飲んどくか。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 09:24:51 378iOun0
>>113
そこで松屋の生野菜100円ですよ
焼き魚定食＋納豆＋生野菜はなかなか最強じゃないかと。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 09:32:09 v41Rml6P
>>114
松屋、ないんだわ。この辺。
吉野家でメニュー見て「あと100円足せば生姜焼き定食食べれるじゃん。」と思ってしまう自分はまだまだだ。
納豆はあまり好きじゃないので、朝特にはしなかった。あれは玉子も付くんだっけ。
コンビニやファーストフードも使い方次第、っつーことで。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 14:53:19 378iOun0
ﾉｼ　ﾉｼ　おｋおｋ

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 14:57:48 bLzKlR3L
あーあ。
「１時間以上の運動は筋肉を減らす」みたいなことを言った人は、責任もってフォローしてほしいもんだ。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 15:23:15 378iOun0
もうさあﾄﾚｰﾆｰは巣にｶｴﾚと言いたい
ﾎﾙﾓﾝがどうこう言われてももう枯れ果ててるしｗ

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 15:45:49 bLzKlR3L
素でわからないんだけど。

「運動嫌いのデブ」（かつての自分がそうでした）は、スポーツ的には劣等生。
勉強でいえば「まずは毎日机に向かうことから始めましょう」みたいな。

そんな奴にラベルの高いアドバイスをしている人はただの親切さんなのか。
それとも肉出しているいや見下しているのか。
それとも脳みそ筋肉なのか。

脳に脂肪が付いてるのもアレだが、筋肉が付いてるのもアレだよなあ。

単なる劣等生のひがみだが。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 16:50:06 378iOun0
ちょっと調べたけど、有酸素で落ちるってより、
無酸素しないと余計な筋肉は落ちるよそりゃって
話みたいだねえ。

ただ普段必要以上の負荷かけて筋肉維持しているトレーニーに
顕著な話であって、普段運動してなきゃ有酸素でも使う分
筋肉は維持されると思うんだが。

筋肉論争は何故か絶対荒れるから触らんどこｗ

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 17:00:07 bLzKlR3L
「極端に食事制限してない限り」使われる筋肉は維持される。はず。
運動時に手近な筋肉からアミノ酸借りてきても後で補填・修復される。と思う。
筋肉が無くなる話ばっかり極端に強調されている。ように思う。

「デブの補助筋肉」は、巨体を支えるという仕事がなくなれば不要になる。はず。
そんな筋肉にまで未練を持って、筋肉は１グラムたりとも減らしたくない。のか？

「有酸素運動で筋肉が落ちる」のではなく「自分がやってる運動で使わない筋肉は維持されない」
っつーことなんじゃないかな？と。

60分とか80分とかはまあもうどうでもいい。というか要らんこと言うな。

運動の習慣がない人間が、運動のやり過ぎを心配するなんぞ、100年早いわ。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 17:08:06 378iOun0
結局そういう話が一人歩きして有酸素のやりすぎは毒ｺﾌになってしまう
ちょっと早歩きとか何時間でも大丈夫でしょうにねえｗ

今日夕方天気もてば10ｋｍばっか流してくる

ﾉｯﾄﾘとｸｳﾈﾙはﾛｸﾞ落とした

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 17:40:48 bLzKlR3L
意志の強さスレも香ばしい。
つい書いてしまったよ。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 17:59:55 378iOun0
うはは　ｽｹﾞｰなｗ
人の意志はデフォで弱いので、生活に組み込む仕組みが必要だとばっちゃがいってた

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 09:35:25 5ktD5yJe
（｀ω´）ｽﾚが結構ほほえましくていいな

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 11:53:38 +8g9hFZU
ひえー。びっくりした。
国立健康・栄養研究所に

メッツ値表はPDFだと扱いにくいので、EXCELシートかテキスト形式でも提供してちょー。

って、駄目モトで要望出してみてたんだけど、さっきメールされてきたよ。
言ってみるもんだな。

公開じゃなく、個別送付っつーことは言ったもん勝ちかｗ

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 12:02:22 5ktD5yJe
>>126
mjdsk?
うｐしてもらいたいもんだねえ＞研究所

なんかﾗｲｾﾝｽの問題でもあんのかね。
うろやましい。

オレ、walkとrunだけ抜き出してマイル＞キロ換算して
エクセルで近似方程式作って適用してるぞｗ

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 12:09:32 +8g9hFZU
>>127
捨てアド晒してくれれば送りますぜ。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 12:19:29 +8g9hFZU
>>128
ごめん。やっぱ別の方法考える。メールは面倒だわ。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 12:22:01 +8g9hFZU
URLﾘﾝｸ(rapidshare.com)

パスはcofucofu

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 12:53:04 5ktD5yJe
>>130
いただきました、どうもありがとう！
スゲー助かる

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 13:05:18 +8g9hFZU
少なくとも本当の話しだったことはご理解いただけたかと。
過信はしてないけど、この執拗な分類が笑えるんだよね。

googleドキュメント使ってweb版作ってみたけど、いまいち使いにくかった。
どっかタダで使えるwebデータベース探して置いてみよう。

自分用に。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 13:07:07 5ktD5yJe
>>132
芝刈りへの執着は異常ｗｗ
そんなに芝刈りがすきなんかね

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 13:17:17 +8g9hFZU
こっちはちょっとはマシかな。

URLﾘﾝｸ(tinyurl.com)

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 13:22:20 5ktD5yJe
しかしsexual activity with active,vigorous effort　が1.5METsってのは
納得イカン。
日本人で6.0、健康なアメリカンなら8.0はいくんじゃね？ｗ

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 13:32:26 +8g9hFZU
>>135
入浴と同レベル、シャワー以下だもんなあ。
ぜったい実験というか計測を誤っていると思う。

個人的に謎なのは「宗教的な活動」の「歩く」。
何か神の御加護がプラスされるのだろうか。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 13:44:29 5ktD5yJe
>>136

「家の中」での「歩く」と一緒だから、まあそりゃフツーなんじゃね？ｗ

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 17:51:15 KXfs0YW8
>>99
`∧_∧
(´･ω･)
( つ旦O
と＿)_)
ちょっと休憩｡

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 17:52:59 0Me0nFTU
さてと。
今日は珍しく外歩いて来るか。
お供はハイテク万歩計＆簡易心拍計。

言った先で酒飲まないようにしないとな、うん。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 10:52:07 N85n6wem
結局ちょっとだけ飲んだ。
なにやってんだか。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 11:10:22 N85n6wem
うう。スレ立てできん。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 20:45:33 M3ZuvDKx
昼間LSDやったら腕が日焼けしてまった。ビタミンC飲んで寝るお

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 09:21:14 y23sPRcl
>>142
通報しました。

あれ？

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 09:44:57 kK8vZIvn
うはは
ソッチはその昔美大の先輩から噂話は聞いた
70年代の伝説ですな

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 13:46:18 y23sPRcl
さあ、今週は出張だ。
普段と比べてどれくらい歩いてるもんなのか。

楽しみ楽しみ。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 13:50:27 kK8vZIvn
筋肉小僧どっかいってくれねえかな
もうアボンしたけどレス番飛びすぎｗｗ

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 14:36:35 kK8vZIvn
271 名前：SBF ◆kvG4ejFyq2 [sage] 投稿日：2009/05/21(木) 13:48:38 ID:SBQlKwZS
PFCバランス変更してみた→そんなに変わんない

食事を出来るだけ小分けにしてみた→全然変わらない

夕食の時間を早めにしてみた→全然変わらない。

食事減らさず有酸素増やす→その時間ウエイトに充てた方が良かった

15～20RMのﾊｲﾚｯﾌﾟ試した→断定しないけど、ハイレップ違う気がする。
　　　　　　　　　　　　少なくとも「特に有効」ではないのは確実。　　

トレ分割増やしてみた→有効だったけど、別に減量時でなくても有効だぬ

カフェイン摂ってみた→トレの気合は入る。でも減量経過は全然変わらん。

自分はこんな感じで、減量ノウハウと言っても
どんどん「トレしながら飯減らすだけ」っていう
大原則のみ重視に回帰しつつある。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 14:37:16 kK8vZIvn
てことでウ板だと有酸素は時間の割りにつまんねーし
効率悪いわボケってことらしい。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 15:25:46 y23sPRcl
そら効率言えば消費エネルギーだけでいけば
強度の低い有酸素運動なんかはアレだわなあ。

でも「強度の高い運動は、身体に負担をかける」っつーのは
まあわざと負担かけてるウ板の人たちにはどうでもいいことだろうが
ぬるく健康のためにやろうっつー人にはどうなんだろう。

一般的に、健康造りの運動としては、まずは有酸素ぽいのをすすめてるのはその辺ではなかろうかと。

あと、強度高めの有酸素運動で心肺トレーニングってのはどうなんだろう。
ウエイトでも心肺機能は高まるんだろうか。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 15:39:04 kK8vZIvn
>>149
トレーニーは異常な人であって決して一般的じゃないからなあ。
アスリートもそうなんだけど。

「普通に太り気味を気にする大人」限定だと強度の低い有酸素しか
勧められないんじゃないかと。
そっからどう持って行くかは、習慣形成なりある程度の体重減を
達成した後の話で。

ウエイトは直接心肺には影響しないんじゃなかろうか。

結局心肺機能って酸素供給能力と乳酸性作業閾値を高めることなんじゃ
ねえかと思うんで、ある程度負荷かけて長時間からだ動かすしかないでしょうね。

個人的にはＨＩＩＴに興味あるけど、身体に悪そうなんでパスｗ
20代ならトライしたかったけど。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 16:03:56 y23sPRcl
しんどいから絶対いやだｗ＞HIIT
なんかいにしえの部活を思い出すわい。

しかし初心者スレは毎度毎度…。

デブの補助筋肉など、脂肪と一緒に燃やしてしまえ。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 16:08:02 kK8vZIvn
>>151
形を変えたミクロマンだよなあ。
ネットは教条主義を助長するんだろかね。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 18:38:41 y23sPRcl
こまけぇこたぁいいんだよ！！(AA略

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 22:45:50 SFOL4bFE
テンプレは
悩むな動け
だけで良い気がしてきたw

そんなスレあったな

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 23:07:22 xVcbn53L
>>154
お。ゴザレにいただいちまおうかなｗ

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 09:33:06 5hMNa7uX
ダ板の長寿スレ

113 ε=ε=走　ジョギング　113km通過　ε=ε=走 (304)
88 【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問88【ｺﾞｻﾞﾚ】 (59)
85 ☆踏み台昇降DEダイエットPart85☆ (427)
79 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart79 (674)
61 【目に】ｳｫｰｷﾝｸﾞにﾊﾏってしまった人61km【青葉】 (570)
55 不健康で過激なダイエット-55kg【王道お断り】 (299)
54 ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 54ﾓｱｾｯ! (797)
52 【水泳】プールで痩せる！第52のコース【ｳｫｰｷﾝｸﾞ】 (23)
47 芸能人のダイエット←→リバウンドを見守ろう47 (431)
47 ドカ食いしたことを反省するスレpart47 (807)
40 【デブ】太ってる人の脳内ルール第40条【ピザ】 (853)
38 20kg以上痩せたい人が集うスレ　その38 (769)
32 7日間スープダイエット　32日目 (21)
31 【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット　31 (217)
28 ★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者28人目 (681)
21 ★★ステッパー仲間　21台目★★ (169)
18 【有酸素】スポーツジムでダイエット★18【筋ﾄﾚ】 (52)
18 【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part18-【集合】 (183)
16 [腰]コアリズム16[くびれ] (61)
16 チラシの裏　16枚目@ダイエット板 (5)
16 エアロバイク　16台目 (440)
14 ダイエット宣言＆状況報告 14kg減 (134)
13 痩せてから初めて気づいたこと、知ったこと13 (379)
12 【過食嘔吐】芸能人の摂食障害を見守ろう【拒食】12 (753)
12 【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part12 (635)
11 ウォーキング＆ジョギング　ダイエット11週目 (553)
11 医薬品ダイエットメリディア・etc Part11 (11)
11 【痩】美容体重からモデル体重への道１１【ガリ】 (127)
11 【ｹｰｷ】今日食ったものを後悔するスレ★11【orz】 (859)
11 【痩せたら】痩せて得したこと【もてた】11得目 (35)
10 身長・体重限定なし　今日何食べた？10　女子限定 (837)
10 ターボジャムその１０ (551)

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 09:33:59 5hMNa7uX
ダ板の長寿スレ・種目限定

113 ε=ε=走　ジョギング　113km通過　ε=ε=走 (304)
85 ☆踏み台昇降DEダイエットPart85☆ (427)
61 【目に】ｳｫｰｷﾝｸﾞにﾊﾏってしまった人61km【青葉】 (570)
54 ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 54ﾓｱｾｯ! (797)
52 【水泳】プールで痩せる！第52のコース【ｳｫｰｷﾝｸﾞ】 (23)
32 7日間スープダイエット　32日目 (21)
31 【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット　31 (217)
28 ★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者28人目 (681)
21 ★★ステッパー仲間　21台目★★ (169)
18 【有酸素】スポーツジムでダイエット★18【筋ﾄﾚ】 (52)
16 [腰]コアリズム16[くびれ] (61)
16 エアロバイク　16台目 (440)
11 ウォーキング＆ジョギング　ダイエット11週目 (553)
11 医薬品ダイエットメリディア・etc Part11 (11)
10 ターボジャムその１０ (551)

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 09:37:57 5hMNa7uX
>>154
コレですかい。

悩むな動け
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

こんなスレも発見。

【全部】カロリー計算って意味あるの？【誤差】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 11:10:41 5hMNa7uX
例の「美女本」の目次一覧。

URLﾘﾝｸ(www.kanshin.com)

これのパクリだけで、質問スレの回答がかなりできちゃいそうなんだぜ。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 11:25:52 STuw0fpo
>>159
新聞で見たｺﾚ

5、世界の美女はもう、白いものを食べるのをやめています。
11、残念だけど、日本人には乳製品をおすすめしないわ。

米と牛乳は好きなんだけど。
まあ美女にゃ関係ないからいいかｗ

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 11:32:45 5hMNa7uX
ダイエット志向とも、ビューティー志向とも、ヘルシー志向ともリンケージできる
なかなか巧みな造りの本であると感心しました。

あんだけの項目に２ページずつくらいしかなくて読みやすいし。

さすがは幻冬社。

目次見て関心持った項目だけ立ち読みしても用は足りてしまうと思う。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 11:51:45 STuw0fpo
>>158
発掘乙！定期アゲしたれｗ

>>156-7
ﾌﾞﾝﾀﾞﾊﾞｰ！
やっぱり長続きするのは手軽な運動ってのが良くわかる結果ですにゃ～

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 11:20:01 /bRySSTF
米スレ荒らしてしまった
ｽﾏﾝｺ

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 12:21:16 mfQMLpZI
いやー出張はよく歩いた。

なぜだか仕事でお付き合いのあるおじじの家庭訪問に行ったんだけど
マジでエアロバイク買ってたのにたまげた。

オレがたいそう痩せたのに驚いて「どうやって痩せたんだ？」と聞かれたので
自分のやったことを説明したんだけど、まさか本当に買ってたとは。

どのくらい乗ってるかは不明だが。
あ。こっそりトレーニングデータをチェックしとけばよかったｗ

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 18:27:31 81DrfRKC
週末は山歩きだ
今晩は晴れたから三日ぶりに走るぜ

166:165
09/06/11 21:46:36 pbeaiwXe
ぷあ～10kmやっつけたぜ
ﾒｼが旨いぜ

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 20:31:30 4CFHWBBt
なんか伊藤超短波スレがひどい。
二極化してそれぞれひどい。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 09:35:15 /jmFb4uA
絶対に起こってはならぬことが起きてしまった。
三沢さんのご冥福をお祈りしたい。

彰俊さんには、かける言葉が見つかりません。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 14:56:18 /OQo9ziC
>>168
合掌

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 12:06:16 Zbt5uYQg
山行ったのはいいが、アフターで飲み食いして
カーボロードしちまったぜ。
今日からまたチマチマけずりますわ

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 12:08:52 CvkL3gWR
今日は近所のスーパーの１０％引きデーなので
揚げてないミックスナッツを買いに行くわ。
もうビンは買ってあるの。

いかん。
美女口調には無理がある。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 12:42:31 Zbt5uYQg
>>171
コンビニに置いてあるローストアーモンドではダメかしら？
あれカロりーハンパないんですけど

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 12:45:41 CvkL3gWR
油を使わずにローストしているものであれば、かまわないわ。
でもコンビニでそういう商品を置いているところは少ないんじゃないかしら。
油も塩も使っていないナッツ類は、むしろスーパーの製菓材料のコーナーの方が入手しやすいわよ。

というわけで「近所のスーパー」なの。
ファイナリストはみんなスーパーを上手に活用しているわよ。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 17:51:00 Zbt5uYQg
>>173
ﾝﾏｰそれはモーテン、長城をつくっちゃうところでしたわ。
たしかに製菓コーナーにはドライナッツ、フルーツが豊富かつ安価ですわね

でもちょっとちょっと！　古くなると脂肪分が酸化するからマトメ買いはNGらしいわよ
ナマじゃなければいいのかしら？　

アーモンド・ナッツ類の栄養成分
URLﾘﾝｸ(www.healthy-therapy.net)

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 19:40:55 DmLoAWxm
私は自然食品コーナー行ってクルミを仕入れるのがお勧め。
まあアーモンドより個人的に好きなんで。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 09:31:45 P68xsQ02
昨日買ってきたミックスナッツ。
油は使ってないが、ごく薄く塩は使ってる。まあいい。
俺は別に美女教条主義じゃないから。

しかしナッツって甘いんだな。
それに油使ってないと後味後口も尾を引かないし。

んまいわ。

食い過ぎぬよう気を付けないとな。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 11:27:36 6JStKCRw
オレ飲んだ後癖になったコンビニの100円ナッツとかで
太ったからなあ
イマイチ恐怖感ｗがある。
一袋で300kcalくらいあるからな、確か。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 11:39:21 P68xsQ02
あくまで「油で調理していないもの」を「食べ過ぎない程度に」というお話しよ。

日本の女性たちよ、アーモンドの実力をもっと知って！
太らないためにもいい油が必要なの。
低脂肪・無脂肪ならやせるというのは大きな誤解。
ナッツとドライフルーツで美しい間食を。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 14:33:59 6JStKCRw
ンマー極端に陥る勿れね
ダイエットに肝心な中庸の精神を忘れるところだったわ

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 15:15:16 P68xsQ02
アーモンド　100g当たり　598kcal
アーモンド　23粒　約28g →1粒約1.2g

ということは 598/100*1.2 = 7.176
一粒あたり7kcal強か。

URLﾘﾝｸ(www.californiaalmond.jp)
アーモンドの栄養素 :: 天然のサプリメント California Almond

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 11:33:00 UhQPxixt
梅雨の梅祭りﾜﾛｽ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 17:04:00 rrS3rpLF
検査の付き総いで大きな病院行ってきたんだが
元気でも、病院行くだけでなんか生気抜かれるわ。

おまけに、待機してた部屋は携帯圏外で暇もつぶせず。

まー電源切れ言われなくなっただけでも全然マシだが。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 17:07:40 UhQPxixt
>>182
乙
待合室でセキでもされるとキツイよね

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 17:20:25 rrS3rpLF
しっかしPET-CTってのはすんげえ技術だな。
放射能で目印付けたブドウ糖もどきを注射してから撮影して
集まり具合でエネルギーを食ってる部分＝病巣を探すって。
エスエフみたいな話しじゃないか。

そのうち「じっと乗ってるだけでダイエットできる装置」だって出来そうな気もしてきた。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 17:42:32 UhQPxixt
またスゲエ検査に付き添ったもんだなあ

将来は肥大した脂肪細胞からものすごい勢いで脂肪酸を
取り出して食ってしまうナノマシンとかできそうだよね

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 18:02:34 rrS3rpLF
あはは。
美女スレでイネスに叱られて
ファイナリストに入れてもらえなくなっちゃったよ。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 18:07:26 UhQPxixt
ンマーあなたそんなところで遊んでらしたのねｗ

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 18:14:16 rrS3rpLF
しかし美女本って、日本的な意味でのダイエット＝減量、痩身の本じゃねえよなあ。
まーそう思ったからこそ珍しくオレが買ったりもしてるんだけど。

減量、痩身やカロリーコントロールは出来る人が読む本だと思う。

まあ、先にマガジンハウスのこういう本↓があるから

URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
Amazon.co.jp：世界一の美女の創りかた: イネス・リグロン: 本

幻冬社が二番目を煎じるに当たっては
イネスではなく栄養指導のエリカを担ぎ出して
栄養方面に特化・集中して、ってことなんじゃないかとゲスカンするんだが
やっぱりタイトル的には「食事術」とか「食べるコスメ」とかじゃなく「ダイエット」の方が直感的だわなあ。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 12:41:40 Rc5cFme/
ｹﾝﾀさん、最近暇なんかなー。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 12:51:01 /aYc7t2u
初心者は原理化してるってか細かい論陣張ってるのが
数人常駐してっからねえ

あんまり空腹だと毒だから朝の運動前には軽く何か食べましょう

って程度の話があんだけグネグネすると相談もクソもねえよね、確かに。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 12:53:06 /aYc7t2u
そういやこんなの読んでみたけどイマイチだったなあ

人はなぜ太るのか―肥満を科学する (岩波新書): 岡田正彦
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 12:59:26 Rc5cFme/
オレは↓を読みたいと思うようになった頃には店頭で見かけなくて。

URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
Amazon.co.jp：太りゆく人類―肥満遺伝子と過食社会ハヤカワ・ノンフィクション: エレン・ラペル・シェル, 栗木さつき: 本

しょうがねえ。尼で買うかあ。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 13:10:26 Rc5cFme/
俺思うんだけどさあ。「有酸素は筋肉減る」って

・有酸素運動すれば痩せる。
・痩せれば筋肉も減る。

が合体しただけなんちゃうかな。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 13:20:50 /aYc7t2u
>>193
基本アンダーカロりーなら全部落ちますよねえ
んで、使わない筋肉はカロリー関係なく落ちる

あとは速筋の筋肥大には低強度高回数はむかないとかあるけど

ダイエットしようって過体重の人が悩む話じゃないと思うけどねえ
遅筋は鍛えられても肥大しないけどさ

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 13:24:38 Rc5cFme/
なんかさ。
有酸素運動は、ここではえらく目の敵だからさあ。

今日チラ裏にも書いたんだけど
過体重を「削る」んじゃなく「減らす」には
やっぱ身体にあまり負担かけない、ぬるい運動を主に考えた方がいいと思うんだよね。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 13:28:35 K8l9l11V
>>193
それに加えて筋肉の分解を促すホルモンが出る。

ってのもある。

太っていても筋量が標準以上、標準、標準以下では違う気がする。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 13:36:09 Rc5cFme/
お。ようこそチラ裏じゃない日記帳へ。

でも極端なアンダーカロリーじゃない限りは
「日常使う筋肉」は維持されるはずだよね。
一時的に運動時の補助エネルギー源に使われたとしても。

デブの巨体を支えるのに必要だった補助筋肉は、痩せれば必要無くなるけど。

オレは有酸素運動のみで体重落として、多分実際筋肉も減ってるんだろうけど
日常生活で筋力が落ちたり衰えたことを感じたことはないからさ。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 13:44:45 K8l9l11V
>>191

どのあたりに興味があるのかでお勧め本は変わるけど、それは結構良かった記憶が。

近いのは
ダイエットを医学する―人類は丸くなっている? (中公新書): 蒲原聖可
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
図解雑学なぜ太るのかやせるのか (図解雑学シリーズ): 蒲原聖可
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

かなあ。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 13:48:24 Rc5cFme/
あまり目新しい事はなかった、ってことじゃね？

オレは最近だとやっぱり美女本かな。>>159

いろいろ新鮮な発見があったわ。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 13:53:01 Rc5cFme/
でも今ならやっぱ、↓じゃないかな。

URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
厚生労働省：「日本人の食事摂取基準」（2010年版）

読んでない人は↓も。

URLﾘﾝｸ(www.nih.go.jp)
独立行政法人　国立健康・栄養研究所 : 健康増進プログラム

タダだしな。

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