日記。 - 暇つぶし2ch

日記。 ..

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 15:25:46 y23sPRcl
そら効率言えば消費エネルギーだけでいけば
強度の低い有酸素運動なんかはアレだわなあ。

でも「強度の高い運動は、身体に負担をかける」っつーのは
まあわざと負担かけてるウ板の人たちにはどうでもいいことだろうが
ぬるく健康のためにやろうっつー人にはどうなんだろう。

一般的に、健康造りの運動としては、まずは有酸素ぽいのをすすめてるのはその辺ではなかろうかと。

あと、強度高めの有酸素運動で心肺トレーニングってのはどうなんだろう。
ウエイトでも心肺機能は高まるんだろうか。

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