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148:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/08 14:37:16 kK8vZIvn てことでウ板だと有酸素は時間の割りにつまんねーし 効率悪いわボケってことらしい。 149:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/08 15:25:46 y23sPRcl そら効率言えば消費エネルギーだけでいけば 強度の低い有酸素運動なんかはアレだわなあ。 でも「強度の高い運動は、身体に負担をかける」っつーのは まあわざと負担かけてるウ板の人たちにはどうでもいいことだろうが ぬるく健康のためにやろうっつー人にはどうなんだろう。 一般的に、健康造りの運動としては、まずは有酸素ぽいのをすすめてるのはその辺ではなかろうかと。 あと、強度高めの有酸素運動で心肺トレーニングってのはどうなんだろう。 ウエイトでも心肺機能は高まるんだろうか。 150:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/08 15:39:04 kK8vZIvn >>149 トレーニーは異常な人であって決して一般的じゃないからなあ。 アスリートもそうなんだけど。 「普通に太り気味を気にする大人」限定だと強度の低い有酸素しか 勧められないんじゃないかと。 そっからどう持って行くかは、習慣形成なりある程度の体重減を 達成した後の話で。 ウエイトは直接心肺には影響しないんじゃなかろうか。 結局心肺機能って酸素供給能力と乳酸性作業閾値を高めることなんじゃ ねえかと思うんで、ある程度負荷かけて長時間からだ動かすしかないでしょうね。 個人的にはＨＩＩＴに興味あるけど、身体に悪そうなんでパスｗ 20代ならトライしたかったけど。
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