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146:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/08 13:50:27 kK8vZIvn 筋肉小僧どっかいってくれねえかな もうアボンしたけどレス番飛びすぎｗｗ 147:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/08 14:36:35 kK8vZIvn 271 名前：SBF ◆kvG4ejFyq2 [sage] 投稿日：2009/05/21(木) 13:48:38 ID:SBQlKwZS PFCバランス変更してみた→そんなに変わんない 食事を出来るだけ小分けにしてみた→全然変わらない 夕食の時間を早めにしてみた→全然変わらない。 食事減らさず有酸素増やす→その時間ウエイトに充てた方が良かった 15〜20RMのﾊｲﾚｯﾌﾟ試した→断定しないけど、ハイレップ違う気がする。 少なくとも「特に有効」ではないのは確実。 トレ分割増やしてみた→有効だったけど、別に減量時でなくても有効だぬ カフェイン摂ってみた→トレの気合は入る。でも減量経過は全然変わらん。 自分はこんな感じで、減量ノウハウと言っても どんどん「トレしながら飯減らすだけ」っていう 大原則のみ重視に回帰しつつある。
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