美へそダイエット - 暇つぶし2ch

美へそダイエット ..

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 23:26:28 ZLiUFNEv
>>136
移動って、どこに肉が移動したかんじ？
胸か？　胸なのか？！（n'∀')ηﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*!!!!!☆.

しかし四つんばいになり、腹肉だらんのビジュアルは強烈。
何かににてるなとおもったら、コレだ

URLﾘﾝｸ(dollmaker.nunodoll.com)

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 21:23:51 UgsSArVj
実践してる人たち、わき腹気にならないですか？
へそ周りはもちろん、その延長線上の骨盤横・わき腹がヒドイ有様なんですが
腰周り全体がひきしまっていくと希望を持っていいんでしょうか？

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 19:19:46 0ESalUPD
凹ますの意識してたらジーパンのサイズ緩くなったよ

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 11:51:14 XMZWi0I5
凹ますのついつい忘れちゃう～
ちゃんと意識しよっ

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 12:39:34 oBYAl6HZ
へそのうぷ希望(´･ω･｀)

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 15:11:52 uApalyxX
うｐしてもいいけど、ビフォアがないからなぁ。
これだけ変わったってのが分からないとモチベーション上がらないでしょ。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 20:47:44 oBYAl6HZ
みんなの引き締まり具合みて、反省材料にします(´･ω･｀)

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 15:19:33 vPckS67Q
腹凹ましてると横っ腹も移動してなくなりましたよ。食事中も意識してるから少食にもなり痩せましたよ。紐で締めるのもいいですね。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 23:06:13 DQGb13fl
>148
何たる朗報。
エクササイズは続けてて（初級）、おへそをぐぐっと引っ込めた時に－７ｃｍ
引っ込むようにはなったんだけど、通常ににする紐がどーも慣れないなぁ
すぐはずしてしまうというか…

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 00:13:26 gM19ze4j
私はロシアンダイエットをやってます。
きっと原理は同じなんでしょうね。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 16:46:54 kDJ/gPSx
数日前にここを見てから毎朝１セットと余裕あれば夜にも実践。
日中も気付いたら凹ませている。紐はなし。
すでになんとなく変化があるんだけどｗ

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 00:26:20 qO2qihg8
あげ

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 01:15:18 OMIB7PAX
ちゃんとやってる訳じゃなく、思い出した時に下腹に力入れてるだけだけど、数日で変化出た
仕事中でも出来るのがいいね
いつでもどこでも出来るって最強！

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 23:52:54 h75OpFmC
下っ腹に効きそうだね
今日から始めます！

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 00:58:00 WO4P7972
あげ

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 00:04:14 QKY0cm47
早くへそがたてにならないかなぁ(´･ω･｀)
よこじわに埋もれてるよ

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 21:47:07 lAuPyHfP
へそ見たい。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 20:10:56 GU5XGVlW
■ おすすめ２ちゃんねる
腹チラ・へそチラの思い出 [セピア]
↑きもい・・・うげぇ

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 07:58:28 I0NpkZIv
こうして、貴女のへそは、へそフェチ共のカオスになるのである(｀･ω･´)

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 19:57:11 cr61RLLU
あげ

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 11:21:18 3kBXvx73
ドラーイングダイエットと同じ？

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 11:21:07 2zKlDtB5
11;21

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 21:43:03 cbdHOj0D
今まで凹ますのを意識してきたのに下腹でてる。
そんな私には効果薄いかな？初級も中級もキツくないし・・・

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 00:23:53 2ZgabAe6
胃下垂

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 16:33:16 Akh5/d9q
お前ら何　紐とか縛るとか言ってんのｗ

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 23:56:00 E4x5Y8PT
ほしゅ揚げ

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 03:37:47 mB0AWDfx
短パン

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 09:40:24 GDNCKHHb
あげます

今日で４日目くらい。
初日だけ四つん這いしたけど、あとはずっと紐だけ。
それでもウエスト、へそ周りそれぞれ３～４センチ減ったよ!!

今まで腹筋してもまったくサイズダウンしなかったのに、コレは効果が実感出来るんで続きそう。
カレンダーに記録してくのが超楽しいｗｗｗ

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 20:52:08 xYEg2ZGA
ドローインとは関係ないけど、
前の職場にいる時にネットで筋肉緊張ダイエットってのを見つけて、
腹筋を意識するのがめんどくさいからベルトわきつく締めて、
その状態で1日仕事をしたんだけどさ、
そしたら次の朝筋肉痛がすごくてwwww
少し動くだけでもあくびするだけでも痛いから仕事を休んだwwww
オレみたいな失敗はするなよ
がんばれな ALL

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 06:29:48 hSqMJ4J6
自分、二段腹で胴体の一番細いところが、
二段腹のくぼみ＝へそなんだけど、
その部分が１０１ｃｍというデブです。

お腹に力入れると９２ｃｍになるんで、
本によるとおへそ引っ込め力「上級」ってことになるけど、
おへそ引っ込め力があるのに１０１ｃｍもある私は、
これ続けてはたして効果あるんだろうか。
簡単だからとりあえず続けてみるけど。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 06:49:54 Ncfjl5Jx
age

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 23:22:35 w/n8syBe
｢美へそダイエットベルト｣が今月末に完成する予定らしい

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 07:54:33 TA7ApWt0
へそが綺麗になるダイエット？

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 13:08:40 /0eJwIYM
90年代初頭くらいにジーンズ（深履き)にベルトしてたけど、いまよりはるか～に
細かったのは年のせいだけじゃなかったんだ！とこのダイエットを知って
知りました…　お腹を意識してたからなのね。

今日から始めます。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 20:57:06 bolNbNvO
うんこかなり出るｗｗｗ

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 09:08:23 aO9ij/x+
家にいる時は太ベルト締めて仕事中も気付いた時にへそひっこめを意識してら5日間で
ウエスト75.5→72
下っ腹95→91.5

美へそ体操もしてないのに、効果すごすぎwww お尻にエクボもでき姿勢が良くなった気がする

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 11:34:30 tJdTqRbE
176さんとほぼ同じような感じで私も胴まわりは数センチ減ったけれど、
残念ながら体重や体脂肪は殆ど変わってません。
ただ、背中が特にほっそりして始める前と体つきが違うのは自分で
実感出来ますね。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 15:04:00 atC22030
たんぱん

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 11:07:32 LUcXlgMv
へそってエロいよね。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 17:04:52 ElKrsIJS
植森美緒先生が10/28（水）思いきりドン！（日本テレビ）に生出演！

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 20:29:53 LpdLpyuy
座ってるときはまだ意識しないと無理だけど
立ったり歩いたりしてるときは無意識にお腹ひっこめられるようになった！

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 01:18:55 bsK9evaM
生活の中でお腹を引っ込めようとするとどうしても呼吸が不自然になってしまう…

183:冷めた自分が嫌いな喪女
09/11/21 02:49:20 bZEpTDLU

「大人っぽいね」とか　「落ち着いてる」とよく形容され
半端になんでもこなしてしまうタイプ。
実際に年の割りに落ち着いている・冷めているが
実は何かに熱中出来るひとが羨ましかったり。。。

そんな喪女はいませんか？

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 07:58:28 RdBWkkWi
>>176
お尻にエクボ、憧れなんだけど無いの。
努力でできるようになるのか。がんばってみよう！

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 22:32:54 /s09juGb
a

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 05:38:49 QGbSag9a
お腹力入れてへこませると、
背中がビキビキミシミシいうんだけど、
背筋も使ってるのかな。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 17:28:11 DZj11tE/
凹ましたり膨らませたりするとお腹がゴポゴポなるんだけどこれはガス？

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 13:20:17 FWHKOtWP
エクササイズだけではなくて、気づいたときに
おへそを持ち上げて凹ませるようにし始めたら、まるで胃痛のような筋肉痛になった予感。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 03:27:26 oG8c49Fa
>>188
わかるｗ
胃の調子悪いような錯覚をおこして食事を減らしていたが、
筋肉痛のようだと後で気がついたｗ

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 01:24:55 maFIZli8
本買って来たぜ
1100円でお腹へこむなら安すぎる
今日からこのスレの住人になりますよろしくｗ

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 01:25:39 maFIZli8
いちお上げとこ

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 14:07:53 rnGD1s16
ジョギングする時にウエストポーチするんだけどそのポーチのベルト、限界まで縮めるときつくて締まらないから少し緩くしてたんだけど
今日ポーチ付けてみたらなんか緩かったのでベルトを限界まで縮めてみたらすんなり入った！！
美へそのエクササイズを夜だけと、外を歩く時だけお腹引っ込めるのを2日間だけ。正直こんなに効果あってビックリしてる。
なのであげます。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 23:50:12 XpLTI7JM
このエクササイズって、流行らないね・・

自分は1年ぐらい前に、はなまるマーケットで取り上げたときに知って、
早速実行、2日目で効果を実感して、その日から思いついたときに
即実行、今、下腹部の厚みが半分～迄薄くなったよ。

この運動、どうしてどうして侮れないと思う。
過疎？ってるみたいだけど、皆諦めてしまったの？
他の運動でも何でもそうだろうけど、数ヶ月で諦めてしまうのは
早すぎると思うよ。1ヶ月で駄目、もう1ヶ月、それで駄目なら
もう1ヶ月、早くて半年～後ぐらいな気持ちで、
気長に気長に考えて、気がついたら効果が出たって感じで・・。
自分がそうだったからレスしてみました。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/08 00:09:31 znC8vBSf
結局これってただのドローインでしょ
よくやられてる腹横筋の代表的な筋トレじゃん

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 00:35:16 E36PcClz
ドローインの本持ってるんだけど、美へそも同じような内容？

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 01:02:44 uqMs1lye
あげ

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/02 07:47:04 uSB+AfMx
ロシアン　ダイエット　と同じよね
ウエ森さん最近テレビでないね
美腰も美へそも終わった

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/02 07:58:59 uSB+AfMx
ロシアン　ダイエット　と同じよね
ウエ森さん最近テレビでないね
美腰も美へそも終わった

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/01 13:39:40 CTqldOab
なんか、一回でサイズダウンするってよく聞くけど、
１週間やっても自分は１ｃｍたりとも減らない・・・・。

もちろん、すぐ脂肪が減るとは思ってないし、
すぐにサイズ変化する人ってのは、
使われなくてゆるんでた筋肉が引き締まったとかいう理由なんだろうけど、
なんかしら変化があると効果ありそうでモチベーション上がるけど、
何も変化ないと、続けて効果あるのかな？と思ってしまう・・。

本のチェックでは、腹へこませ力とおへそ持ち上げ力は上級レベルだったんだけど。
腹囲メートル級のピザなんだけど、腹筋は人並み以上にあるってことなんだろうか？

てことは鍛えても効果薄いのかなぁ・・・・。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 00:11:05 7d67depv
今日このスレとドローインスレ見つけて、昼間からずっと下腹部をベルト固定してたんだが
14：00～23：00くらいまで下腹部ベルト固定＆時々数秒間下腹部凹ませ続けた結果
73ｃｍから69ｃｍまでサイズダウンしてビビった
まぁ明日には元に戻ってるんだろうけど素直に喜ぶぜﾋｬｯﾎｰ！

しかし風呂上りから開放された腹の筋肉がピクピクしとるきもいｗ

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 22:13:27 ROexrIMF
あげ

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 22:20:10 3ult1vTj
このスレで合ってるのか知らんが、お腹をおもいきりへこませて30秒キープするのを1日2回やってたら、1ヶ月経つか経たないかくらいでウエスト76→65になったよ

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 00:09:01 GO4m3tY/
>>202
ここの板「ドローイン」で検索してみ。
全国的にも美ヘソの10倍賑やかだ（ｗ

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 13:28:27 euRh4ocr
たん

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 14:51:02 YXFLwqg9
どっちが効くのかわからんから、ドローインも
並行してやってる。
でも、なんか似たようなものな気がする。
とにかく臍ひっこめてりゃ良いかな？って。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 03:29:42 UJvgnzDz
た

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 02:19:22 2Mg1C4YP
これ、紐まくやり方って寝る時は取ってますか？