【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart72
at SHAPEUP
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 10:17:54 +hggwxII
>>916
自転車ダイエット 消費カロリー計算機 - 日常のツカウ
URLﾘﾝｸ(hikoitachi.seesaa.net)
たぶん200kcal前後の消費カロリーだと思うけど、
非常にゆっくりとした効果になるでしょう
坂道だらけとかなら別ですが、時速10ｋｍ/ｈだとジョギングと変わらない
ゆっくりした速度なのでエクササイズとして筋肉強化したいのなら
区間決めて全力ダッシュ＞普通にこぐを繰り返すとか
帰りに遠回りして距離を稼ぐとかの工夫が必要かと思います
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5397日前に更新/325 KB
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