【初心者】ダイエット ..
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855:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/03/25 14:46:05 oplHVzYl 例えば、同じ1500kcalを摂ったとして 固形物の食事で摂った場合と 野菜ジュースや牛乳など液体でカロリーを摂取した場合では 継続していった際、体重の増減などの違いは出てくるものでしょうか。 栄養面の偏り以外での違いがあれば知りたいと思います。 ご存知の方がいらっしゃいましたら教えていただけると嬉しいです。 よろしくお願いします。 856:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/03/25 15:01:07 D4V5s3K1 男 29歳 165cm 63kg 間食、タバコ、酒を完全に断ち会社〜家までを出来るだけ歩きで帰ってます。 今まで1日2000kcaほど食べていたのですが朝をバナナと牛乳などにして 1日1000kcalに抑えて1週間経ちました。最初は空腹があったものの今では慣れて過ごせています。 目標の55kgまで落ちたら、食生活を少しだけ戻し1日1500kcalほどにするつもりです。 ただ1つ疑問なのが1日の摂取カロリーは基礎代謝を下回ってもいいのでしょうか？ 下回らないと痩せることが出来ないと考えていたのですが、いろいろサイトを見ると 意見が違っていて悩んでいます。仮に1日の摂取カロリーが基礎代謝を上回ってた方が 健康にいい場合どうやって痩せていくのでしょうか？
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