【初心者】ダイエット ..
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758:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/03/24 10:31:58 cgrN2tGh つまり頑張ればまた痩せれる？ 759:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/03/24 10:34:23 JI/qrhWJ 何日間体重に変化が無ければ停滞期と判断していいですか？ 食事制限や運動量は変わらず継続している場合です 760:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/03/24 10:35:56 9snM9fdZ >>732 ＞基礎代謝=筋肉量と考えていいですか? 違います。筋肉組織も人体を構成する組織の一部ですから、それを日々分解、合成、維持 していく上でエネルギーは必要ですが、安静時のエネルギー消費量はそれなりです。 ちなみに、一番消費量が大きいのは、肝臓、次いで脳だといわれています。 筋肉組織の安静時代謝は、１３〜１５kcal/ｋｇ程度といわれています。 ただし、筋肉量や負荷の大小に関わらず、筋肥大トレーニングを行なう事で一時的に基礎代謝が向上します。 大事なのは、筋肉量ではなく、筋肥大プロトコルを実行する事によるホルモン分泌による基礎代謝の一時的増大です。
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