【初心者】ダイエット ..
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720:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/03/23 22:44:33 Xqo0X5T0 >>719 テンプレ>>4-5 >足痩せにはどんなことしたら良いのでしょう？ 【部分痩せってできますか】 脂肪は全身から全体的に減ります。特定の部位だけ脂肪を落とすことはできません。 落とせる運動があるかのような謳い文句は 標準体重の人であれば、 筋トレによって引き締めることで、 痩せて見えるようになる。 という事例に沿った運動です。 >朝バナナダイエットなどに食生活を変えれば効果あるでしょうか？ 【置き換えダイエットや○○ダイエットって効果ありますか？（○○は主に食べ物名）】 置き換えや一品ダイエットで体重が一時的に減っても、 続けられない習慣はリバウンドの可能性大。 痩せたらまた元の食事に戻す・・というダイエットは維持が非常に難しい物です。 >それとも何か効果的なストレッチや運動はありますか？ 【効果的な有酸素運動を教えてください】 100kcalを消費するのにかかる所要時間。どの運動が早く消費するのか。 【早】 水泳＜ジョギング＜踏み台昇降(ショコ)＜ウォーキング 【遅】
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