【初心者】ダイエット ..
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692:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/03/23 18:19:58 y8AuBvmd 彼はぽっちゃりの方が好きと言いながら お腹つまんだり二重あごつまんだりしてきます･･･ふっ。 深層心理がわかりません。 それとぽっちゃりってどこまでなんですかね？ 私は151センチ59キロです･･･ 693:684 09/03/23 18:24:49 RzL8hNwc >>687 わかりました。ありがとうございました。 >>689 確かに雰囲気だけでメニューを決めていました。テンプレは一通り目を通しました。 維持することを目標にやっていきます。 >>691 何分ダイエットが初めてだったので効果の是非がわかりませんでした。すみません。 食事の内容はもう少し吟味してみます。 仕事の都合上1日の8割は車、2割は屋内でのデスクワークですが もう少し気を配って細かい部分で動いてみようと思います。 タンパク質の件で質問なのですが、ささみ以外にもサプリメントで摂取した方が よいでしょうか？ できれればこれを機に少し筋量を増やして基礎代謝を上げたいと思っています。
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