【初心者】ダイエット ..
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59:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/03/15 11:01:11 1+lc5GRI >>58 歩かなきゃ良い まぁ、歩きでそんなんなる人間はいないから 君が人間なら勘違いだけどね ああ、嘘じゃないです！とか力説はいらないよ 筋肉は使わなきゃ衰えると答えてもいるんだから… 60:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/03/15 11:06:38 PrfZwLRQ >>53 質問の返答になっていませんが、 まず運動前のカフェイン摂取について。 カフェイン摂取は脂肪を燃焼させないし、直接作用もしない。 リパーゼを活性化し、遊離脂肪酸濃度を高めるだけ。 これは消費カロリーを高めるわけではなく、運動のエネルギー源として、脂肪の比率を多少高めるだけ。 エネルギー源として使用されない糖は脂肪に変わるので、結局同じ。 ２〜３杯のコーヒーに含まれるカフェインでなければ、上記の作用はないという話もある。 また、カフェインは、交感神経→ノルアドレナリンのβ→褐色脂肪細胞→体温上昇、 と脂肪に働きかけるけれど、持続時間が短く、これで痩せるのは現実的ではない。 褐色脂肪細胞による体温調節機能は、褐色脂肪細胞周囲の体温等、 様々な要因により働くので、運動前に摂取した場合は意味がないし、 運動前でなくても、どれだけの効果があるかは疑問。 脂肪に直接作用する成分を一つあげるとクロロゲン酸。 コーヒーにも含まれているこの成分の効果については、特に調べてないので保留。
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