【初心者】ダイエット ..
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562:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/03/21 22:08:59 nQGFnRfQ >>560 日頃仕事で体力を使っているのならば太らない それで太っているのならば根本的に食生活の問題あり 563:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/03/21 22:11:03 OhtaMlBy >>545です 食事量のムラはあまり悪影響がないということなんでしょうか？ >>549さん 運動はたまにウォーキングをする程度です。ただ、生活強度が低いので1300kcalくらいが妥当かなと…… 564:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/03/21 22:11:53 EFh9c0BX >>559 美しく痩せる為には筋肉を維持して脂肪を落とす事が必要です。 筋トレは今の筋肉を保持するためにするものです。 目標体重はどれくらいですか？がんばって。 >>560 そりゃ、食事管理しかないでしょ。 565:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/03/21 22:28:34 3yWcBxBX >>564 頑張ってって言っていただけると、すごく頑張れます！ありがとうございます。 目標は…えっと52kg体脂肪20%くらいでして…二年弱くらいかかるかな〜と思っております…。 サイトなどに体脂肪の減り＝ダイエットの成功とあったので、体脂肪が減らないとダメなら月0.5減ったのとしても…二年以上！？ …頑張ります!!
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