【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart72

【初心者】ダイエット ..

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 21:38:23 3yWcBxBX
有酸素運動と自宅の軽い筋トレだけで痩せるのは、やめたほうがいいでしょうか？

22才女
66kg 164cm 体脂肪36% 基礎代謝1400　仕事デスクワーク食事制限1550

月　水泳(平泳ぎ90分)
火　ジョギング(30分)
水　自宅で筋トレ(腹筋　リバース・プッシュ・アップ　スクワット　各20回)
木　水泳(平泳ぎ90分)
金　ジョギング(30分)
土　休み
日　休み
という運動を一ヶ月ほどしています。
体重-4.2体脂肪0.5%減りました。
筋トレは一応本で調べて正しく行っていますが、筋肉がないので回数がこなせません…（5回から初めて20回に増えました）
もちろん徐々に筋力がつけば回数は増やしていきますが、それよりちゃんとジムに行くべきか、また、筋トレの日数を増やすか悩んでいます。
土日は運動する時間が取れないので、自宅で筋トレするなら平日のジョギングの前に、
ジムに行くなら水泳を一日減らしてしようかなと考えています（スポーツクラブが遠いので残業がない月木しか行けないのです…）

アドバイスよろしくお願いいたします。

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