【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart72
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550:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/03/21 21:28:56 od3TSqTe 大事なことなので2回言いました。 551:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/03/21 21:38:23 3yWcBxBX 有酸素運動と自宅の軽い筋トレだけで痩せるのは、やめたほうがいいでしょうか？ 22才 女 66kg 164cm 体脂肪36% 基礎代謝1400 仕事デスクワーク 食事制限1550 月 水泳(平泳ぎ90分) 火 ジョギング(30分) 水 自宅で筋トレ(腹筋 リバース・プッシュ・アップ スクワット 各20回) 木 水泳(平泳ぎ90分) 金 ジョギング(30分) 土 休み 日 休み という運動を一ヶ月ほどしています。 体重-4.2体脂肪0.5%減りました。 筋トレは一応本で調べて正しく行っていますが、筋肉がないので回数がこなせません…（5回から初めて20回に増えました） もちろん徐々に筋力がつけば回数は増やしていきますが、それよりちゃんとジムに行くべきか、また、筋トレの日数を増やすか悩んでいます。 土日は運動する時間が取れないので、自宅で筋トレするなら平日のジョギングの前に、 ジムに行くなら水泳を一日減らしてしようかなと考えています（スポーツクラブが遠いので残業がない月木しか行けないのです…） アドバイスよろしくお願いいたします。
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