【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart72

【初心者】ダイエット ..

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 05:03:07 AJfqaTs+
カロリーについて、よく　摂取カロ＜消費カロ　なら単純に体重は減ると書かれていますが、
カロリーさえ考えていれば何を食べてもいいのですか？

たとえば基礎代謝よりカロリーを少なく摂ることを前提に考えたときに、

チョコやスイーツ・ジャンクフードだけで一日1300キロカロリーと
米・豆・穀物・野菜・魚を中心とした粗食で一日1300キロカロリー

摂っていくのでは、それぞれどのように体に変化が現れるのでしょうか。
ちなみに、運動量は双方全く同じとします。
間接的に発生するドカ食いなども考えないことにし、一日の摂取カロリーをきちんと守った場合です。

栄養学に関してもあまり知識がないので、どなたかわかりやすく教えてください。

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