【初心者】ダイエット ..
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504:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/03/21 03:40:53 T9YUMydG >>502 マラソンみたいに本気で走る必要はないよ。ジョギングペースでいいから長い時間続けること。 はじめは30分からでいいから運動習慣を身につけること。 慣れてきたら速度を上げたり時間をのばせばいい。 あとは間食を減らしたり、ジュースを飲むのをやめたり、マックやラーメンなどの ジャンクフードをやめたら若いから自然に痩せるでしょ。 505:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/03/21 04:07:00 tc1P82xW >>501詳しくありがとうございます。 ちなみに腕立て伏せは膝ついてしかできません…。 506:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/03/21 04:45:03 qjZPxt/f >>504 ラーメンは食べちゃいますが、マックとかなんか一年一回食べるかなくらいですよ。ジュースも2日に1杯くらいで。 腕立て伏せは一度もできませんが、腹筋、スクワットやった方がいいですか 現在は踏み台昇降もですが、ダンベル6kg上げ下げしてます 507:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/03/21 04:59:53 W+oqKzrC 食事制限と運動で綺麗に(自己評価)痩せてきたから新しい洋服が欲しくて色々雑誌を見て買うもの決めたりしてるんだけど >>9の一番下の参考サイトを見たら「低カロリーによる物欲なのか？」とちょっと不安になった 自分では綺麗になるために痩せたんだから着飾りたくなるのはダイエットによる障害じゃないと思うんだけど、皆さんはどう思いますか？ 低カロリーってそこまで精神に影響するのかな？
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