【初心者】ダイエット ..
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427:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/03/19 22:07:59 aZnsAr7t 軽い運動はストレス発散にもなるし、勉強の効率も上がるよ。 体重も減って、学力も上がって、来年は綺麗な体になって大学受かって、彼氏つくって楽しい学生生活送れたらいいね 428:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/03/19 22:10:19 HVuuIP3a 消費カロリーと体重との関係って、どんなものですか？ 例えば、１ヶ月で何キロか落としたい場合、推定される消費カロリーを元に『どんな運動を一日どれくらいすればいい』という計算ができたりしますか？ よく、ダイエットの本などに運動別に10分間で消費できるカロリーの表が載ってたりしますが、その利用法が分かりません。 教えてください。 429:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/03/19 22:37:01 e8tUgpx+ >>428 >>1から読むように 430:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/03/19 22:39:11 tnzuegNW >>428 体重が多い方が基本的には基礎代謝も運動による消費カロリーも多くなるけど・・・ 運動量で考えると 体重50kgの人が10km走ったら約500kcal消費 体重100kgの人が10km走ったら約1000kcal消費 時間で考えると 体重50kgの人が1時間に15km走れて約750kcal消費 体重100kgの人が1時間に6km歩いて約600kcal消費 運動による消費カロリーの方程式 熱量＝時間×密度×重量
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