【初心者】ダイエット ..
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264:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/03/18 00:34:42 UryU1Gov >>262 俺コーヒー飲みまくりで体脂肪率5%のクソガリまでなった経験あるよ 265:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/03/18 01:05:31 xDzajMlR >>258 食事減らしたらあかん！有酸素増やした方がいい。 体重はそんなに多くないけど、体脂肪がちょっと多めかな…？ わけあってとは言え、36歳ならちょっとふっくらしてる方がいいとは思うけど これは邪推か、ｽﾏｿ。 266:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/03/18 01:33:33 mxK7zUNZ >>258 元々標準体重なので、減量するのは難しいです。そのスペックでさらに 短期間で5キロも落としたらリバウンドする可能性は高い。 推測ですが、その食事内容なら1200～1300kcal程度しかとってないのでは？ 最低1500kcalは取りましょう。そして有酸素運動をして下さい。夕食抜きなど 逆効果です。40㎏まで落とすのもいいですが、それなら時間をかけないと 駄目ですよ。 267:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/03/18 01:45:40 KZ3tn8EO 最近春休みで昼に起きて御飯を食べてまた寝て夜起きて御飯を食べてネット 朝前にまた軽くご飯を食べて寝るというとんでもない生活をしていたら ６４キロに(p_-) 自業自得と言えば自業自得ですが・・・ ご飯を食べて寝ると無茶苦茶太りませんか？？？ ２年前に１０キロダイエットに成功して（５０キロまでやせた）それから １年でリバウンドした。その理由は毎回課題が出されてそれをやる前に嫌で嫌で しょうがないからお菓子を食べてからやったり実習の都合で遠隔地に 毎日１時間かけて行かなくちゃいけなくて満員電車で体力消耗→ご飯を食べて帰る→バタンキューという生活で リバウンドした 私に取ったら（みんなそうかもしれないけど）食べて寝るパターンが一番太る でも疲れて疲れて食べると寝てしまうのよね それで食べたのに起きたらお腹がすいてるという状態・・・ 授業が始まるまでに絶対５キロはやせます 懺悔の記録です 長文失礼しました
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