【初心者】ダイエット ..
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213:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/03/17 09:15:43 bxHMLvWr >>209 たぶん、摂取カロリーが低い。生活強度にあわせて、消費しきる分も取ること あと、炭水化物をあまり取っていないんじゃないか。 摂取する全カロリー中の50%は炭水化物から取ること。 214:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/03/17 09:19:03 qnGSAm1c >>209 胃の不調も考えられるし、血糖値のコントロールが乱れてる可能性もある。 自律神経が不調の可能性もある。 とりあえずもっと食え。 体温が35度台ってのは基礎代謝が落ちてると思われ。 あと300〜400Kcalくらい余計に食べてその分どかどか運動すれば回復する 可能性が高いから、基礎代謝相当なんて変なカロリー制限はやめた方がいい。 体重が3Kg減ったのは、どれくらいの期間かかいてないけど、おそらくただ水分や 未排泄の胃腸の内容物が減っただけ。いわゆる初期ボーナスという奴で、 いままでダイエットを何もしていなかった人がダイエットするとするっと減る分。 忘れなさい。 215:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/03/17 09:21:44 hSWGB4v3 体重が40ｷﾛで体脂肪率が30％だと、体の約12ｷﾛは脂肪でできてるということですか？！
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