【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart72 at SHAPEUP

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150:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/03/16 17:16:04 hy/t/2V4 実際どれくらい食べればいいのかわからないです、、、 具体的に朝、昼、夜の食事についておしえてください 151:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/03/16 17:22:00 Sz5CXBPh >>119 >どちらが有酸素運動として効力があるでしょうか？ ダイエット目的のジョギングなら速度によらず距離が同じなら効果もほぼ同じですね。 152:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/03/16 17:30:11 PmIoC+M6 >>150 いつまでもしつこいよ。 テンプレと参考サイトよく読めば知りたい事ほぼ全部わかる。 自分で考える事を放棄すんな。 153:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/03/16 17:31:48 Sz5CXBPh >>123 >毎日、腕立て、背筋、腹筋１００回って筋トレとしての意味あるんですか？ 持久力アップとしての意味が大きい。 スポーツの補助としての筋トレなら大いにありでしょ。ただそれだけでいいかと言えば微妙かも。 バスケに特化した筋トレっていうのなら詳しくは無いけど、とりあえず瞬発力を向上させたいのなら筋力アップのための 筋肥大トレもした方がいいでしょうし、プライオメトリックなトレーニングも非常に有効。 バスケなら下半身のパワーが必要だろうから肥大目的のスクワットとスプリットジャンプあたりがいいような気がする。 とにかく大切な事は筋トレの目的をはっきり自覚する事。 たとえばダッシュの切れをよくしたいなんて事なら筋肥大目的のスクワットが非常に有効だったりするから。

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