【有酸素】スポーツジムでダイエット★17【筋ﾄﾚ】

【有酸素】スポーツジムでダイエット★17【筋ﾄﾚ】 at SHAPEUP

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 06:58:52 JMVezptJ
>>97
そのスポクラで筋肉付けるの無理だわ。
筋肉つけたいんでしょ？

＞軽めの負荷で、10～15回×3～5セットくらいやって下さい

ホント、でたらめすぎ。ｗそのインスト、ひょろひょろじゃない？
15回できるようなトレーニングでも、正しくできれば筋肥大していくだろうけど
こういうのって、グリコーゲンの枯渇やパンプ狙いのレップメニューだよ。

筋肉つけたいのなら、６～１２RM強度で。
メニューも、変えた方がよさそうだけどねえ・・・

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