【有酸素】スポーツジムでダイエット★17【筋ﾄﾚ】

【有酸素】スポーツジ ..

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 01:36:20 IqMoqP8y
なるほど！
ちゃんと筋トレしてなかったんだ。
スポクラの人に言われた通りやってたんですが
「軽めの負荷で、10～15回×3～5セットくらいやって下さい」
このトレーニングは、どうなるためのトレーニングなのですか？
ホントはどうすれば良いのでしょうか。
ちなみにやってるトレーニングは
チェストプレス・ラットプルダウン・レッグプレス・アブダクター・アダクター
バックエクステンション・クランチ　です。

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