【有酸素】スポーツジムでダイエット★17【筋ﾄﾚ】
at SHAPEUP
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 17:24:44 yQKnQ+vr
>>809
週３で筋トレと有酸素半年であまり痩せなかったので先週から以下の食事に
朝 バナナと水
昼 お弁当（雑穀米とおかずと汁物）
夕方 紅茶とあんぱん
夜 ささみor白身魚 キャベツ 野菜スープ
ちょっとお腹まわりがすっきりしたような感じです。
運動しても食べ過ぎたら痩せないですね〜
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