【有酸素】スポーツジムでダイエット★17【筋ﾄﾚ】
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805:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 18:00:14 fMLxdvwR
>>802
筋トレ前に筋肉をじっくり伸ばしたりするストレッチは、
逆に筋トレ時に筋肉を十分収縮しにくくなる、と言われてるよ。
20〜30回でも出来そうな思い切り軽い負荷で
これから動かす筋肉を意識しながら何回かやって、
その後メインの重さでやる、っていうのが良いと思う。
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