【有酸素】スポーツジムでダイエット★17【筋ﾄﾚ】
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750:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/05/19 01:02:44 4zZWHicv >>747 話しかけられるのがイヤならipodつかえば？ ヘッドホンしてると誰も話しかけてこないよ。 バイクこぐ時は本を読んでる。 私もジムで別に仲良くしたくない（めんどくさい）のでもくもくとやって帰る。 751:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/05/19 01:25:20 XE8XTPPJ ジム後に牛乳飲むと悪い？前ﾀﾝﾊﾟｸ質取るっていいって聞いたし、うまくてやめられん。でも体重が全く減らないのは水分取りすぎかなって。運動はかなりしてるし食事制限もしてる。飲み物くらいかな〜こだわってないの 752:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/05/19 07:25:19 3yYxlLPP >>751 食事制限てちゃんとカロリー計算しているの？ 753:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/05/19 07:39:36 BmXDheq1 >>751 飲み物にこだわってないで食事制限？ 754:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/05/19 07:55:10 gTZ1sFfe >>751 漏れも、牛乳を飲む。トレ後に飲むと良く合う気がする。 ただし低脂肪乳だが。 カロリーは半分ぐらいだし、脂肪が少ないんでとてもいい。
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