【有酸素】スポーツジムでダイエット★17【筋ﾄﾚ】

【有酸素】スポーツジムでダイエット★17【筋ﾄﾚ】 at SHAPEUP

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 21:39:57 Jqx8OLgh
>>614
運動での脂質利用の比率の問題であれば、これはジョギングよりも
ウォーキングの方が脂質の利用比率が高い、という事になる。
人間は安静状態になればなるほど、体脂肪のエネルギー利用比率は利用している
エネルギー中の多くを占める。
これを都合よくツマミ食いしちゃうと、ジョギングするよりも、ウォーキングの方が
脂肪がたくさん使われる、とかいうトンデモになる。

ジョギングとウォーキングでは運動強度では比較にならない。
使われるエネルギー比率での脂質の利用割合だけを見れば、確かにウォーキングという
緩い運動での脂質の利用比率は高いが、運動そのものの強度で換算すればそんなものは
吹っ飛ぶ。

後はその理屈に従えば>>615の言うとおり。

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