【有酸素】スポーツジ ..
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554:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/05/05 22:08:32 5EKO1/wH もともと105キロの俺が、筋トレと食生活の見直しで4月だけで99キロまで落とした。 このくらい太ってると食事の量を一般人並みにするだけで痩せてくね。 それプラス筋トレだから週に1キロも痩せた。 とりあえず7月までに90キロ。 それからが本当のダイエットだ。 555:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/05/05 22:17:33 hslhAf+c そのペースだとホメオスタシスになりませんか？ 556:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/05/05 22:54:03 xyh7n3Ss >>555 それだけ体重があれば、贅肉以上に落ちるものがあるから極めて普通。 初期ボーナスみたいなもので、標準に近くにつれペースが極端に落ちるよ。 そしたらまた見直せばいい。 557:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/05/07 01:33:02 O9K9Djc9 >>556 最初の１ヶ月はボーナスだからな 1ヶ月に何キロ落とせたかよりも 少なくてもどれだけ継続できるかに成否はかかっているからね 558:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/05/07 20:50:36 gzmk+dAL 私はリーヴに通っているんだけど、毎週金曜休みっていうのが困る。 いつも週末にやる気が出るのに・・・ ジムに3日連続でいっても全然やせないのに、 次の日休んだらやせてるってなんなの？
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