【有酸素】スポーツジムでダイエット★17【筋ﾄﾚ】
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550:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/05/05 21:38:46 5XazkVrZ トレーニングの主目的がウエイトダウンなのか筋肥大なのかによっても変わってくるんじゃね？ 俺の場合はどっちかってえと筋肥大がメインだから、仕事終わる→コンビニで軽食→帰宅して食べる→寝る だけど、ウエイトダウンがメインなら帰ってから食べるのは避けたい気はするな。 551:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/05/05 21:46:39 upyNjJV3 >550 目的はダイエットですね。 ちなみに、スイミング中心のメニューを考えてます。 なので、あまり運動前にガッツリ食べちゃうのは色々怖いので、バナナやオニギリなど軽く食べてから運動しようと思います。 運動後の食事はひたすら我慢ということで… 552:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/05/05 21:50:41 5XazkVrZ >>551 それが正解っぽいね。 で、朝は腹減ってるだろうからきっちり食べるのが吉かと。 553:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/05/05 21:59:19 zfpAvf+z >>551 運動後は筋肉の修復と糖分の補給に使われるから、適量なら食べても問題ないよ。
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