【有酸素】スポーツジムでダイエット★17【筋ﾄﾚ】

【有酸素】スポーツジムでダイエット★17【筋ﾄﾚ】 at SHAPEUP

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 12:36:43 U+KK5NN8
>>456
全然変じゃないよ。
ただ運動経験が無い肥満気味の人なら最初は有酸素に力を入れた方がいいと思う。
心肺機能や有酸素的な代謝活動を底上げして体力アップしてからじゃないと筋トレの効果は出難いからね。
それと筋トレはある程度自分で勉強した方がいいよ。
疑問点をインストラクターに尋ねるって形にした方が効果が高い。
プラス実際にやってみてっていう事もあるから。
慌てないで下さい。

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